Thiền buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày với một thái độ tích cực. Có nhiều kỹ thuật đa dạng chúng tôi chia sẻ. Họ thanh lọc tiềm thức từ tất cả các tiêu cực và giúp giới thiệu các cài đặt mới, hữu ích cho tiềm thức.
Thiền hữu ích nhất là gì?
Tại sao nó có đáng để chọn thiền đó là đồng hồ buổi sáng? Điều đó là tại thời điểm này, năng lượng của bạn thức dậy. Và tiềm thức là ở trạng thái dễ bị tổn thương nhất. Do đó, những cài đặt mà bạn đặt vào buổi sáng sẽ làm việc với bạn phần còn lại của ngày.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Bạn có thể nhận thấy rằng tâm trạng và sức khỏe phụ thuộc vào buổi sáng. Nếu bạn ngủ, tỉnh dậy từ âm thanh khó chịu của đồng hồ báo thức, không có thời gian để ăn sáng, hiệp sĩ với chồng, thì phần còn lại của ngày sẽ không bị buộc tội.
Nếu bạn ngủ, họ thức dậy với những suy nghĩ tích cực và cấu hình "Tôi có thể", sau đó bạn có thời gian để làm mọi thứ vào buổi chiều và không căng thẳng. Đó là thiền vào buổi sáng và giúp đạt được kết quả như vậy.
Một số lý do để thiền vào buổi sáng:
- Cách dễ nhất để tìm 15 phút miễn phí, có thể không sợ vì số lượng lớn các vấn đề hoặc vào buổi tối, khi từ mệt mỏi, rơi từ chân.
- Tiềm thức của bạn vào buổi sáng là miễn phí từ những suy nghĩ không liên quan, và các vấn đề ngày vẫn chưa lo lắng.
- Đó là vào buổi sáng, bạn đặt các mục tiêu và mục tiêu trong ngày. Ý thức thuần túy sẽ giúp làm cho nó hiệu quả nhất.
Tiếp theo, xem xét các kỹ thuật cụ thể.
Thiền năng động buổi sáng Osho
Nhà tâm linh được biết đến trên toàn thế giới, người sáng lập giảng dạy triết học của chính mình là nổi tiếng với thực tế đã phát minh ra một số kỹ thuật thiền định đơn giản, nhưng rất hiệu quả.
Và nổi tiếng nhất trong số họ là thiền định. Chúng ta phải làm gì đây:
- Có một vị trí cơ thể thoải mái. Cần có đủ không gian trống xung quanh bạn để nó không phải là đánh lacarbock.
- Hãy tưởng nhớ đôi môi của bạn, đặt chân lên chiều rộng của vai và uốn cong một chút ở đầu gối, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt.
- Bắt đầu tích cực thở qua mũi. Ức chế và thở ra nên mạnh mẽ, sâu, sắc nét. Thực hiện 100 ống hít và 100 thở ra. Xem rằng hơi thở là mạnh mẽ và nhịp nhàng.
- Sau đó, hãy để những cảm xúc lấp đầy bạn, thoát ra. Mỗi người được thể hiện theo những cách khác nhau. Bạn có thể cắt, cười to, muốn hét lên, hát hoặc nhảy. Đừng giới hạn bản thân, hãy để cơ thể bạn làm mọi thứ muốn.
- Ném hoàn toàn tất cả những cảm xúc lấp đầy bạn, ý thức miễn phí.
- Sau đó thư giãn một lần nữa và có một tư thế thoải mái, nhưng đã đứng. Đặt chân lên chiều rộng của vai, kéo lên, càng xa càng tốt.
- Bắt đầu nhảy, hét lên Thần chú "Hu". Âm thanh phải rõ ràng và mạnh mẽ, ra khỏi cơ thể trong thở ra. Làm điều đó trong năm phút.
- Sau đó đốt cháy và nhắm mắt lại. Bạn dường như đã biến thành một tượng đài từ đá. Trong đầu - hoàn toàn thờ ơ với mọi thứ đang xảy ra. Trở thành một người quan sát dường như được theo sau bởi cảm xúc của bạn.
- Đứng cho đến khi bạn cảm thấy mong muốn di chuyển.
Thiền này đã kết thúc. Nó cũng phù hợp với cả phụ nữ, và đối với nam giới. Đã vào đầu ngày, bạn đã loại bỏ hàng hóa của các vấn đề trước đó và ý thức miễn trừ cho những thành tựu mới.
Thiền buổi sáng nữ
Phương pháp này đã đưa ra Jose Silva. Ông tin rằng sức mạnh của suy nghĩ của con người là có khả năng hoàn toàn mọi thứ. Nhưng để ý tưởng bắt đầu hành động, nó cần phải được hình dung trong một điều kiện nhất định. Nó được gọi là alpha.
Chúng ta phải làm gì đây:
- Ngay khi bạn thức dậy, hãy nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn cơ thể nhiều nhất có thể. Làm một hơi thật sâu.
- Bắt đầu đếm từ 1 đến 100 và trở lại. Trong quá trình tài khoản về mặt tinh thần, hãy tưởng tượng từng chữ số. Cô ấy là gì vậy? Rainbow Volumetric truyền tất cả các màu? Có lẽ trong trí tưởng tượng sẽ có các hiệp hội âm thanh, hoặc bạn sẽ có thể cảm thấy một số mùi.
- Với tài khoản cuối cùng, bạn sẽ nhập trạng thái Alfa và bạn có thể tiến hành trực quan hóa.
- Ở giai đoạn này, hãy tưởng tượng một màn hình đen lớn như trong rạp chiếu phim. Xem những hình ảnh xuất hiện trên nó. Nếu chúng âm, hãy xóa một hình ảnh một hình ảnh từ màn hình và thay thế dương tính.
- Ví dụ: bạn có thể "miêu tả" trong trí tưởng tượng của mình một trò tiêu khiển dễ chịu với người thân của bạn, trao giải thưởng, khuyến mãi, bằng lái xe mới. Hoặc chỉ tưởng tượng rằng bạn đang ở trên bãi biển, trên núi, trên Sunpit, bãi cỏ.
Góa phụ trong việc tận hưởng một cảnh tượng dễ chịu, mở mắt ra và mất một thời gian một thời gian. Sau đó, bạn có thể thức dậy và tiến hành các thủ tục buổi sáng thông thường.
Thiền như vậy sẽ giúp ngay sau khi thức dậy để tùy chỉnh tiềm thức theo cách tích cực, để sạc năng lượng và một tâm trạng tốt.
Kiểm tra video với kỹ thuật thiền buổi sáng để tạo ra một ngày lý tưởng:
Quy tắc và khuyến nghị
Để làm cho thiền buổi sáng đã trở nên thực sự hiệu quả đối với bạn, hãy thử làm theo các khuyến nghị của chúng tôi:
- Dậy sớm. The Larks và Owls không xảy ra, thời gian lý tưởng để thức tỉnh hoàn toàn là mọi người - từ 5 đến 6 giờ sáng. Đây là thời gian tốt nhất để thực hành tâm linh.
- Làm thường xuyên Đã có một phiên thiền sẽ được hưởng lợi, nhưng nếu bạn lặp lại nó mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả của Colossal.
- Bao gồm một âm nhạc dễ chịu và bình định sẽ giúp thư giãn và vào trạng thái để thiền.
Hoàn thành việc tập yoga, kéo dài, đọc thần chú hoặc những lời cầu nguyện. Tất cả điều này cũng hoàn toàn làm việc ở mức năng lượng, tăng độ rung của cơ thể tốt đẹp và chữa lành hào quang.