Thiền tha thứ giúp thoát khỏi hàng hóa của hành vi phạm tội và thất vọng, buông bỏ quá khứ và vô hiệu hóa nỗi sợ hãi ngăn chặn di chuyển trên. Có nhiều loại thực tiễn tương tự, hãy xem xét hiệu quả nhất.
Viết một bức thư
Đây là phiên bản đầu tiên của thiền phù hợp với hầu hết mọi người. Bạn không cần phải cố gắng vào trạng thái trance, nó đủ để tập trung vào cảm xúc của bạn.
Tất cả những gì bạn cần là một tay cầm, một mảnh giấy và một vài giờ rảnh rỗi. Phải làm gì:
- Tưởng tượng về mặt tinh thần trong hình ảnh trí tưởng tượng của bạn của người phạm tội. Cố gắng cảm nhận toàn bộ phổ của cảm giác tiêu cực mà bạn đang trải qua nó. Đừng kiềm chế bản thân và đưa ra ý chí cho cảm xúc.
- Trong phần đầu tiên của bức thư, tràn ra tất cả những cảm xúc của bạn trên giấy, thể hiện sự vi phạm của bạn tất cả những gì bạn nghĩ về anh ta. Đừng hối tiếc vì chính mình và anh ấy - bạn thậm chí có thể phá vỡ giấy bằng bút, nó không đáng sợ.
- Sau khi bạn cảm thấy rằng những cảm xúc khô cạn kiệt rằng bạn hoàn toàn bày tỏ tất cả mọi thứ và một từ duy nhất còn lại, đi đến phần thứ hai.
- Trong phần thứ hai của bức thư, đã bình tĩnh lại, bạn đang nói về những gì người phạm tội không có thời gian khi quan hệ của bạn là bình thường. Cảm ơn bạn vì một cái gì đó tốt những gì anh ấy đã làm cho bạn. Hoặc ít nhất là nói với tôi "Cảm ơn" vì kinh nghiệm đã đạt được, để có cơ hội cảm nhận.
- Trong phần thứ ba, thừa nhận rằng tình hình tiêu cực là bài học cần thiết bạn đã học và có được. Do đó, giải phóng hành vi phạm tội của bạn, yêu cầu sự tha thứ và tự trao nó.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Từ nỗ lực đầu tiên có thể không hoạt động. Khi một người đang tức giận nghiêm trọng, bị xúc phạm hoặc cảm thấy một nỗi đau tinh thần lớn, anh ta sẽ không cần phải nhận ra anh ta rằng tình huống tiêu cực là vì lợi ích của chính mình.
Trong trường hợp này, thư rối loạn cần phải viết hàng ngày cho đến khi bạn có thể chân thành và giải phóng hoàn toàn cảm xúc và để chúng trong quá khứ.
QUAN TRỌNG: Hãy để bức thư bị đốt cháy sau khi bạn hoàn thành thiền.
Tha thứ triệt để.
Một phương pháp rất hiệu quả phác thảo coling tip trong lý thuyết tha thứ triệt để. Từ quan điểm của anh ấy, chúng tôi thực sự tha thứ cho chúng tôi khi bạn ngừng xem xét tình huống xấu, đổ lỗi cho ai đó. Nó phải chịu trách nhiệm hoàn toàn cho tất cả mọi thứ đang xảy ra trong cuộc sống, và mỗi vấn đề và tiêu cực nhận thức như một bài học cuộc sống cần thiết cho sự chữa lành cho tâm hồn của bạn.
Phương pháp tha thứ triệt để là một số. Chúng tôi cung cấp để hành động theo sơ đồ sau:
- Khi bạn cảm thấy rằng chúng chứa đầy một tiêu cực, hãy sử dụng kỹ thuật hoạt động của các sators thở thiền định. Điều này có nghĩa là bạn cần nằm xuống, bao gồm âm nhạc nhịp nhàng và lớn tiếng và chủ động hít thở trong nửa giờ, đại diện cho sự tiêu cực khiến ý thức của bạn.
- Tùy chọn thay thế - kết hợp âm thanh lớn với các hành động thể chất. Bạn có thể hét to và đánh gối chẳng hạn.
- Sau khi bạn quản lý để giải phóng hơi nước, hãy bật bình tĩnh, bình tĩnh, có một tư thế thoải mái và nhắm mắt lại. Hãy suy nghĩ về tình huống khiến bạn đau đớn trong cuộc sống của bạn là gì? Bài học nào từ nó cần phải được gỡ bỏ? Cố gắng hiểu rằng, vì nó đã xảy ra, nó có nghĩa là nó là cần thiết.
- Về mặt tinh thần Cảm ơn tất cả những người tham gia của tình huống cho vai trò của họ trong định mệnh của bạn và cố gắng buông bỏ tất cả những lời lăng mạ.
Để hiểu đầy đủ về cơ chế tha thứ triệt để, hãy đọc Sách cùng tên.
Thiền chia tay: thức dậy trẻ em nội bộ
Thiền này tha thứ cho tôi những người phụ nữ bị lòng tự trọng, sự phức tạp và sợ hãi thấp, không thích bản thân và không thể độc lập quên đi những thương tích của trẻ em.
Thiền được gọi là "đánh thức một đứa trẻ nội bộ." Nó cho phép bạn thoát khỏi "hội chứng hiến tế", hãy ngừng phàn nàn và hiển thị một mối quan hệ với mức độ hoàn toàn mới, tốt hơn.
Cũng xem video với sự thiền của sự tha thứ:
Chúng ta phải làm gì đây:
- Hãy một tư thế thoải mái và thở sâu ba lần. Cảm nhận mọi tế bào của cơ thể thư giãn như thế nào. Chú ý nếu điện áp không rơi, tiếp tục tinh thần để thư giãn các bộ phận mãnh liệt của cơ thể.
- Thư giãn hoàn toàn, tưởng tượng rằng bạn nhìn vào tiềm thức của riêng bạn và nhìn thấy camork ở đó, và trong đó có một đứa trẻ nhỏ. Chính anh là người tự nguyện chấp nhận và mang lại tất cả nỗi đau, những kỷ niệm đau đớn, oán giận, phản bội, thiếu tình yêu.
- Sau khi bạn tìm thấy một đứa trẻ, bạn đột nhiên khám phá những gì xung quanh anh ta là rất nhiều giấy tờ. Đây là những danh sách bị xúc phạm với tên của người phạm tội, các lựa chọn để trừng phạt, tất cả các tình huống trong suốt cuộc đời mà bạn đã bị từ chối, phản bội, đã ném, không yêu.
- Xin lưu ý những gì một bầu không khí đau đớn trong camorka, như một đứa trẻ khó khăn là trong không gian khép kín này với tất cả nỗi đau của nó. Tại thời điểm này, bạn đến để hiểu rằng bạn cần thay đổi một cái gì đó.
- Bạn tiếp cận cửa sổ và mở nó. Các tia mặt trời xâm nhập vào camork, và tất cả các kiểm tra, biên lai, lá và sách với tên của những kẻ phạm tội của bạn bị đốt cháy dưới chúng.
- Sau đó, bạn thấy khuôn mặt của đứa trẻ được chiếu sáng với hạnh phúc như thế nào, bạn nhìn nhau. Bạn đã sẵn sàng để cho đi, và anh ta sẽ biến mất. Lúc này, anh ta bắt đầu già đi trên đôi mắt, nhưng không phải với nỗi buồn, nhưng với sự bình tĩnh và niềm vui.
- Khuôn mặt của đứa trẻ được bao phủ bởi nếp nhăn, mái tóc màu xám, anh ta chết. Bạn mang nó đến cánh tay của bạn và lấy ra bên ngoài, được đặt cẩn thận trong toa xe và chuyển sang đám tang. Xung quanh nhiều thiên thần và những người bày tỏ chia buồn.
- Bầu không khí của tình yêu ngự trị, tất cả những lời lăng mạ bị lãng quên, sự tha thứ đạt được, bạn trải qua cảm giác tự do vô hạn.
- Cuối cùng, bạn có thể tưởng tượng cách bạn xuống khỏi ngọn núi và thấy cô ấy phù hợp với dòng chảy đẹp với nước sạch. Bạn rửa và cảm nhận làm thế nào tất cả những lời lăng mạ bị chết đuối với nước, nỗi sợ hãi, phức tạp. Đổi lại, bạn đang tràn đầy sự tha thứ và yêu thương cho chính mình.
Khi bạn cảm thấy rằng "mọi thứ đều ổn", mở mắt ra.