טשאַקראַס זענען די ענערגיע סענטערס פון אונדזער ללבער וואָס קאָנטראָלירן די אַרבעט פון פאַרשידענע אָרגאַנס און פּלאָמבירן אַ מענטש מיט אַ זיכער ענערגיע. ווען די ענערגיע צענטער איז פֿאַרמאַכט אָדער אין אַ פעלן פון מאָס, אַ מענטש פנימער זיכער פּאַטהאָלאָגיעס און דיסאָרדערס, ביידע גשמיות און פסיכאלאגישן. צומ גליק, עס איז גאַנץ מעגלעך צו עפענען טשאַקראַס, מאַקסימום מאָס פון זייער ענערגיע פּאָטענציעל.
ווי צו עפענען טשאַקראַס זיך
מיר פאָרשלאָגן איר דיטיילד ינסטראַקשאַנז וואָס וועט זאָגן ווי צו דורכפירן אַ פרייַ עפן פון די טשאַקראַס.1 טשאַקראַ (מאָלאַנדהאַראַ)
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
צו ויסזאָגן דעם ענערגיע צענטער איז נישט ווי שווער ווי עס קען ויסקומען, עס איז פיל גרינגער צו טאָן אַזוי אַלע די אנדערע טשאַקראַס.
אין דעם טשאַקראַ אַז די ענערגיע פון קונדאַליני איז לאָוקייטאַד, וואָס מיטל אַז די קלערן פֿאַר די אַנטפּלעקונג פון די מאָלאַנדהאַראַראַ זאָל זיין פּאַמעלעך.
אָנפירן עס אין די פאלגענדע סטעפּס:
- זיצן אין אַ באַקוועם שטעלע, שטופּן די פּיאַטע אין דער געגנט פון דערגייונג טשאַקראַס (ליגן אין די מיטל צווישן די אַנוס און געשלעכט-אָרגאַץ).
- אָפּרוען, קאַנסאַנטרייט דיין ופמערקזאַמקייט אויף די ענערגיע צענטער, האַלטן די דרוק אויף עס ביז איר פילן די געפיל פון אָנגענעם היץ (פּאַלסיישאַן איז מעגלעך).
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אָטעם, אָנהייבן ינאַליישאַן און ויסאָטעמען דורך די טשאַקראַ געגנט. אָטעמען אויף דעם וועג דריי צו פינף מינוט.
- מאָלאַנדאַרע קאָראַספּאַנדז צו אַ רויט קאָליר, אַזוי וויזשוואַלייז ווי די רויט ענערגיע ריסעס פון 1 טשאַקראַ און איז פונאנדערגעטיילט איבער די רוקנביין.
- ווען קלערן איז געענדיקט, זיצן נאָך אַ ביסל אין גאַנץ שטילקייַט צו ענשור דער רעזולטאַט פון אַנטפּלעקונג.
עס איז דיזייראַבאַל אַז איר טאָן ניט עפענען די וואָרצל טשאַקראַ ערשטער.
2 טשאַקראַ (סוואַדטשיסטאַן)
ווי צו עפענען אַ סעקסי טשאַקראַ - פּראָדוצירן די אַנטפּלעקונג פון דעם ענערגיע צענטער זאָל נישט פאַרגעסן אַז די מעמעריז זענען אפגעהיט וועגן דיין מיסטייקס פון דער פאַרגאַנגענהייט, דיסאַדוואַנטידזשיז און קאָפּדרייעניש. דעריבער, האַלטן זאָרגן און אַטענטיוונאַס.קלערן נעמט אָרט אין אַזאַ סטעפּס:
- נעמען אַ באַקוועם שטעלע.
- אָפּרוען, קאַנסאַנטרייט אויף די ענערגיע צענטער (טשאַקראַ איז לאָוקייטאַד אין די פּיוביק געגנט און די סאַקרום).
- מיר וואַרטן פֿאַר דעם מאָמענט ווען די ווייבריישאַן מיט היץ סטאַרץ צו זיין פּעלץ און דערנאָך אַריבערפירן דיין ופמערקזאַמקייט צו ברידינג.
- וויזשוואַלייז ווי דיין ברידינג, ווי אַ קעסיידערדיק ענערגיע לויפן, איז פונאנדערגעטיילט איבער דעם גוף.
- ימאַגינע ווי די וואָרטעקס ענערגיע פון העל מאַראַנץ איז געוויזן אין דער געגנט פון געפונען די טשאַקראַ, וואָס סלאָולי ראָוטייץ און פּלאָמבירן איר מיט אַ אָנגענעם וואַרעמקייַט.
- אין די סוף, נאָך מודה אַ ביסל אין שטילקייַט.
זען ווי די טשאַקראַס דיסקלאָוז אין דעם ווידעא:
3 טשאַקראַ (מאַניפּוראַ)
דער מאַניפּוראַ אָפט הייבט צו אַרבעטן באַדלי אין קאַסעס ווען אַ מענטש סיימאַלטייניאַסלי וויסט זיין וויטאַל ענערגיע אין פילע קלאסן, טאָן נישט האָבן צייט צו באַקומען פאַרגעניגן פון איין געשעפט. די ענערגיע צענטער איז פארשלאסן דורך דעם בייַזייַן פון אַלאַרמינג געדאנקען, ינפאַנאַטלי ספּיננינג אין די קאָפּ.
פּרוּווט מעדיטאַטיוו פּראַקטיסיז פֿאַר עפן 3 טשאַקראַס:
- ווי אין די פריערדיקע ווערסיעס, זיצן אַראָפּ אין אַ באַקוועם שטעלע, סודינג און קאָנטראָל דיין אָטעם.
- האַלטן דיין ופמערקזאַמקייט אויף די ענערגיע צענטער לאָוקייטאַד אין דער געגנט פון די קאַסטן צו די פּופּיק.
- וויזשוואַלייז ווי אין דעם שטח די סומע פון געל ענערגיע הייבט צו פאַרגרעסערן מיט יעדער אָטעם.
- באַקומען די ענערגיע אנגעהויבן צו דויפעק, צעלאָזן אין די סענסיישאַנז.
- עס איז וויכטיק צו פאַרענדיקן די אַסיינמאַנט פון דער רעזולטאַט.
ביטע טאָן אַז אין דעם פּראָצעס פון דורכפירן דעם פיר, נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען ניט זיין עקסערסייזד ווייַל זיי ביישטייערן צו די קלאָוזשער פון די מאַניאַפאַס און ברענגען אַלע השתדלות צו נישט.
4 טשאַקראַ (אַנאַהאַטאַ)
דער פערט ענערגי צענטער פּלאָמבירן דעם מענטש מיט ליבע, אַזוי איר דאַרפֿן צו פילן דעם געפיל, מאכן מעדיטאַטיווע פיר. עס איז נישט סקערי אויב איר טאָן דאָס מיט אַ קינסטלעך וועג, בשעת איר קענען דערפאַרונג ליבע צו אַ נאָענט מענטש (למשל, אַ פאָטער), אַ כייַע אָדער די מערסט קלערן.- באַטראַכטן אַ באַקוועם שטעלע (איר קענען עפענען אַנאַקאַט ווי זיצן און ליגנעריש). קאָנטראָל דיין ברידינג. פּרוּווט צו דערוועקן ליבע אין זיך, ווי אויך מורא ווי מעגלעך. לאָזן די סענסיישאַנז גאָר פּלאַנעווען.
- קאַנסאַנטרייט אויף די טשאַקראַ ליגן אין די האַרץ געגנט. עס איז אַ זייער פּשוט וועג צו געפֿינען אויס ווו עס איז פּונקט. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שטעלן דיין האַנט ווי אויב איר זאָגן עפּעס אַרום איר.
- ימאַגינע ווי די טערקווויז כווערלווינד פון ענערגיע הייבט צו דערשייַנען אין די ספּעסיפיעד געגנט, וואָס יקספּאַנדז, וואקסט און הייבט צו אָוווערפילד איר גאָר.
- פילן די גאַנץ דיסאַלושאַן אין די געפיל פון ריפּאַלז און היץ, הנאה זיי.
- אין די סוף, ופשליסן אַ ביסל אין פול שטילקייַט.
אין סדר פֿאַר אַנאַקטי אַנטפּלעקונג צו זיין אפילו מער עפעקטיוו, עס איז קעדייַיק צו דורכפירן עס איידער איר גיין צו בעט. ווען אַ מענטש אין פראָנט פון בעט איז יקספּיריאַנסינג אַ געפיל פון ליבע, עס איז דעמאָלט פארוואנדלען אין די סאַבקאַנשאַס און האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף.
5 טשאַקראַ (ווישנודהאַ)
די טשאַקראַ פון אַ געזונט-פאַנגקשאַנינג האַלדז וועט לאָזן איר צו אַנטדעקן דיין ינדיווידזשואַליטי. דער פּראָצעס פון זייַן אַקטאַוויישאַן אַקערז אין סטאַגעס:
- איר נעמען אַ באַקוועם שטעלע, נאָכגיין די רעספּעראַטאָרי פּראָצעס. קערפאַלי שפּור טיף ברידז, דערגרייכן די ילימאַניישאַן פון די באַונדריז צווישן זיי.
- מיר וויזשוואַלייז די טייַך פון ענערגיע ענערדזשייזד געגנט פון דער געגנט פון די דזשוגולאַר דעפּרעסיע, די פארבן פון ינדיגאָ. זען ווי עס ינקריסיז. אויב איר זענט שווער פֿאַר פאַנטאַזיע, איר קענען נוצן יאַנטראַ (בילד וואָס איז אַ כאַראַקטער פון טשאַקראַס). אויב איר ווילט, אפילו ציען עס אין דער געגנט פון דערגייונג 5 טשאַקראַס אויף די טאָרסאָ.
- באַקומען אַ געפיל פון אָנגענעם וואַרעמקייַט מיט ווייבריישאַן, זיין אָנגעפילט מיט זיי דורך אַרייַן די כאַרמאָוניאַס שטאַט.
- דער רעזולטאַט איז פאַרפעסטיקט אין פול שטילקייַט.
זינט ווישודהאַ איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון געזונט ווייבריישאַנז, עס איז וויכטיק צו אַרויסרעדן אַ ספּעציעל מאַנטראַ. ווייבריישאַן באשאפן דורך קול ליגאַמאַנץ וועט העלפֿן צו יפישאַנטלי ויסזאָגן דעם ענערגיע צענטער.
6 טשאַקראַ (אַדזשנאַ)
מעדיטאַטיווע פיר וואָס אָפּענס די זעקסט טשאַקראַ איז נישט דער הויפּט שווער. צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַנז אין די ענערגיע צענטער, מיר רעקאָמענדירן איר צו ציען די פונט אין די דריט אויג, ווי וואָמען טאָן אין ינדיאַ.קלערן זיך איז דורכגעקאָכט ווי גייט:
- א מענטש רילאַקסיז, זיצן אין אַ באַקוועם שטעלע (שליימעסדיק אָפּציע - אין די לאָטוס שטעלע).
- דערנאָך טיף ברידז און ויסאָטעמען זענען געמאכט, בשעת איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר ווי די קאַסטן איז מאָווינג.
- אין דער געגנט צווישן די ייבראַוז, ימאַדזשאַן די פאָרמירונג פון די וואָרטעקס ענערגיע פון די קאָליר פון אַמעטהיסט, אָבסערווידואַלי ינקריסאַז, פילן פיזיקלי ענערגיע לויפן.
- די קלערן איז געענדיקט אין די זעלבע וועג ווי אין פריערדיקן קאַסעס. אַזוי אַז עס איז געווען עפעקטיוו, איר דאַרפֿן צו דורכפירן עס אין מינדסטער צוואַנציק מינוט.
7 טשאַקראַ (סאַקאַנקראַראַ)
בלויז ווען די עפן פון אַלע טשאַקראַס פון אַ מענטש איז געווען פּערפאָרמד, מען קען זיין אנגענומען פֿאַר די זיבעטער ענערגיע צענטער. עס איז געווען סאַקהאַסראַראַ ווער איז אַ יונאַפייינג לינק צווישן די פריערדיקע טשאַקראַס, עס קאַנטריביוץ צו די האָליסטיק פאָרמירונג פון אַ מענטש ווי אַ מענטש.
דורך דורכפירן קלערן, ימאַדזשאַן אַ שיין טאַץ מיט אַ ריזיק נומער פון פּעטאַלז, וואָס הייבט פון דער געגנט פון דער מאַקשיקאַ, און דערנאָך אפגעשיידט פון אים, געבן איר ויסערגעוויינלעך יזינג און פרייהייט.
ווייסט ווי צו עפענען טשאַקראַס זיך, איר וועט קענען צו באַפרייַען די בלאַקס פּרעווענטינג איר אין דער געגנט פון ענערגיע סענטערס, פּלאָמבירן זיך מיט positive ענערגיע, און אויך אַנטדעקן דיין ענערגיע פּאָטענציעל ווי פיל ווי מעגלעך. דאָס, אין קער, פּראָווידעס גליק, פריידיק און כאַרמאָוניאַס לעבן.