די קשיא פון ווי צו רייניקן קאַרמאַ אנגעהויבן צו זאָרג פילע רעכט צו דער וווּקס פון די פּאָפּולאַריטעט פון עסאָטעריק ססיענסעס. ווען אין דיין לעבן גאָרנישט איז געלייגט, עס זענען פּראָבלעמס מיט אַרבעט, באציונגען און וווילזייַן, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַנטוויקלונג פון קאַרמיק דעץ וואָס קען פאַרשאַפן פייליערז.
מיר וועלן פּרובירן צו רעכענען ווי צו ריין די קאַרמאַ וואָס דאַרף זיין געטאן צו טאָן אַזוי אַז אין די סוף, לעבן האט געביטן פֿאַר די בעסער.
מעטהאָדס פֿאַר קלענזינג קאַרמאַ
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדערדורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
אַזוי, איר באַשלאָסן אַז קאַרמיק פּראָבלעמס זענען פאָרשטעלן אין דיין לעבן, און עס איז געווען אראפגענומען צו סאָלווע זיי. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו ריין די קאַרמאַ אויף דיין אייגן. עס זענען פיר וועגן וואָס זענען פאַראַנען צו אַלעמען און זענען גאַנץ מקיים.
מעטאָד ערשטער: גוט אַקשאַנז
גוט, וואָס איר קאַריז אין דער וועלט איז דער בעסטער רייניקונג פון קאַרמאַ. די מער גוט אַקשאַנז, די מער גוט בומעראַנג אומגעקערט צו דיין לעבן. ווי צו באַשליסן וואָס מעשים דאַרפֿן צו טאָן? צו טאָן דאָס, צוקוקנ זיך צו וואָס דיין לעבן סאַפערז רובֿ פון אַלע:
- צי איר ליידן פון עטלעכע קרענק? אָדער נאָר איר אָפט באַקומען די הענט, ימיונאַטי איז שוואַך, איר לייכט קלינג צו קיין ינפעקציע. אַזוי, איר דאַרפֿן צו געבן צייט צו העלפן קראַנק מענטשן. הונט געלט פֿאַר באַהאַנדלונג (בלויז זיין זיכער צו קאָנטראָלירן אַז זיי זענען געניצט דורך אַפּוינטמאַנט - וויי, עס זענען פילע פראָדסטערז איצט). קומען אין די שוועסטעריי האָמעס און נעמען קעיר פון די עלטערע אָפענטיק מענטשן. הילף היימלאָז אַנימאַלס.
- קעסיידער פעלנדיק געלט? געבן אַ קליין טייל פון די געלט צו יענע וואס דאַרפֿן עס. למשל, קויפן טויזלעך יתומים. פיטער היימלאָז דאָגס. וויכטיק: ניט דאַרפֿן צו געבן געלט צו אַדאַלץ וואָס קענען צושטעלן זיך, אָבער נאָר פויל מענטשן - אַזוי איר זענט קאַרמאַ בלויז ערגער.
דורך אַנאַלאַדזשי, קלייַבן אנדערע גוטע טינגז. און געדענקען - איר דאַרפֿן צו מאַכן זיי פון אַ ריין האַרץ, טאָן ניט וואַרטן פֿאַר דאנקבארקייט און האַנדלען ניט פֿון די כעזשבן אַז איר וועט זיין ריוואָרדיד.
די רגע אופֿן: עלימינירן דעסטרוקטיווע אַקשאַנז
עס כאַפּאַנז ווי דאָס: אַ מענטש פּערפאָרמז גוט מעשים אין איין פעלד, אָבער כאַרמז מענטשן סוויווע צו אנדערן. דעריבער, ויסשליסן אַלץ וואָס דיסטרויז, פֿון דיין לעבן:- האַלטן פּאַלוטינג די סוויווע. ווי פילע מאָל האָבן איר ארלנגעווארפן מיסט אַריבער די ערן? צי האָט איר פאַרלאָזן די באַלאַגאַן נאָך די רעשט פון די נאַטור מיט פרענדז? מייַכל נאַטור מיט ליבע און דאנקבארקייט איז זייער וויכטיק.
- שטעלן אַ שייכות מיט ליב געהאט אָנעס. קוואָראַלז, קאָנפליקט, פאַרדראָס, קעגנצייַטיק ריפּראָאַטשיז און קליימז צו האַלטן. ווילן צו קריגערייַ? עס איז בעסער צו געפֿינען גוט, שיין, יידל ווערטער צו יבערגעבן צו אַ מענטש וואָס איר ווילט. שרייַען ווידער צו דעם קינד פֿאַר באַלאַגאַן אין די צימער? בעסער שטיל פרעגן צו באַקומען געכאפט און שפּילן צוזאַמען. פּיל דיין מאַן? בעסער טאָן עפּעס אָנגענעם פֿאַר אים.
ווי באַלד ווי די שמוץ, בייז אַקשאַנז, אַ שאַרן רעדע און אנדערע נעגאַטיוו וועט לאָזן דיין לעבן, ימפּרוווז געזונט-זייַענדיק, און די טינגז וועט גיין צו די וועג. טוישן זיך - די וועלט אַרום וועט טוישן. פון דעם און איר דאַרפֿן צו מאַכן קאַרענינג קאַרמאַ.
מעטהאָדס דריי: רייניקונג קאַרמאַ דורך תפילות, מאַנטראַס און קלערן
די אַלוועלט שטענדיק הערט און עקסאַקיוץ דיין ריקוועס. רוחניות פּראַקטיסיז מאַכן עס מעגלעך צו באַשטעטיקן מאַקסימום קאָנטאַקט מיט אים און פאַרגרעסערן די גיכער פון זייַענדיק געהערט. דעריבער, ביטע קאָנטאַקט איר דורך תפילות, מאַנטראַס, קלערן. פרעגן הילף.
ניט שלעכט אויב איר לערנען ווי צו מאַכן די רעכט באַשטעטיקונג. דאָס איז אַ רעכט צונויפגעשטעלט בעטן אַז סאָונדס נישט ווי "איך וועלן," און "איך האָבן". דאָס איז, איר דעפינירן אַ פאַרלאַנג און דאַן אויסדריקן עס ווי אויב עס איז שוין עקסאַקיוטאַד.
צום ביישפּיל: "איך בין געזונט און צופרידן" אַנשטאָט פון "איך ווילן צו היילן", "אין מיין שייכות מיט איר מאַן, האַרמאָניע און ליבע" אַנשטאָט פון "איך וועלן צו האַלטן קריגערייַ מיט מיין באַליבט." עס איז וויכטיק אַז אין דעם טעקסט עס איז קיין פּאַרטאַקאַל "נישט" און נעגאַטיוו שיקן.
פיר וועג: רוחניות קלענזינג דורך אַ אַסעטיק
ווי צו ריין קאַרמאַ זיך, אויב די סיטואַציע איז קריטיש? אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט די מערסט האַרט, אָבער די מערסט עפעקטיוו וועג. איר דאַרפֿן צו פיר אַסעטיק - דאַנק צו איר עס איז אַ גלאבאלע רוחניות קלענזינג.
וואָס עס מיטל צו אָבסערווירן אַסקיסו:
- אָבסערווירן אַ שטרענג פּאָסטן: אָפּזאָגן פלייש און עסנוואַרג מיסט. עס איז שווער, אָבער פֿאַר עטלעכע מאָל עס איז אַ וועגעטאַריער וועט נישט שאַטן, און איר וועט פילן גלייבן יז.
- צו זיין אַליין מיט איר און נאַטור. פּרוּווט צו געפֿינען די געלעגנהייט און גיין אויף אַ יאַזדע ווו איר וועט זיין אַליין, סעראַונדאַד דורך נאַטור. נו, אויב עס איז וואַסער נירביי. געצעלט, וואַלד, וואַסער און לופט ענערגיע - דאָס בישליימעס קלירז די קאַרמאַ.
- לייענען תפילות און קלערן. עס מוזן זיין גענוי אין דער פּעריאָד פון לאָונלינאַס, פייַן.
- געשלעכט אַבסטאַנאַנס. דאָס איז דער הויפּט אמת פֿאַר יענע וואָס זענען צוגעוווינט צו טראַפעלע געשלעכט - באַציונגען, האט קיין שטענדיק שוטעף און איז צופרידן מיט טראַפ געשלעכט.
- אַבסטאַנאַנס פון נעגאַטיוו געדאנקען, אָפּזאָג צו עסן אין רייד פון שלעכט, שווייצער ווערטער. שליימעסדיק אַלע דיין אייגענע פרווון צו טראַכטן שלעכט. פּרוּווט צו געווינען אויף positive געדאנקען.
אַלע פון די אויבן זאָל זיין געטאן אין דער זעלביקער צייט. א אַסעטיק לייפסטייל פֿאַר אפילו אַ קורץ צייַט פון צייט גיט אַ קאָלאָסאַל אויפקלערונג, רוחניות קלענזינג, כאַרמאַניזיישאַן פון די ינערלעך שטאַט.
די ווידעא באשרייבט די הויפּט געזעצן פון קאַרמאַ און מעטהאָדס, ווי צו פֿאַרבעסערן קאַרמאַ:
עס זענען בלויז פיר וועגן. אָבער אויב איר פיר זיי אין דער זעלביקער צייט, איר קענען באַקומען אַ סטאַנינג רעזולטאַט. ניט דאַווקע איינער געפאלן אין זייער לעבן אין זייער לעבן. ריין די קאַרמאַ ביסלעכווייַז. אויף דער ערשטער טאָג, געבן אַרויף די קריגערייַ, אין די רגע - קאָרמען די בלאָנדזשען הונט, די דריט אָנהייבן מיט קלערן. עטק. ווי באַלד ווי די ינערלעך ענדערונגען אָנהייבן, די וועלט וועט רעאַגירן צו זיי. דערנאָך לעבן וועט אָנהייבן טשאַנגינג פֿאַר די בעסער.