צו טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער, עס איז ניט נייטיק צו מיד ריזאָרט צו די פונדאַמענטאַל מיטלען. עס קענען זיין ביסלעכווייַז, און איר זאָל אָנהייבן מיט כאַבאַץ. צום באַדויערן, דאָס איז נישט אַזוי פּשוט ווי עס מיינט, אָבער אויב איר ווייַזן פּערסאַוויראַנס, און אין אַ חודש איר קענען באַמערקן מאַממענץ.
אין דעם אַרטיקל, איך וועל זאָגן איר וועגן וואָס נוציק כאַבאַץ וואָס וועט טוישן דיין לעבן און ווי צו ינסטיל זיי.
השפּעה פון כאַבאַץ פֿאַר מענטש ס לעבן
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
רובֿ פון אונדזער טעגלעך קאַסעס וואָס האָבן ווערן אַ ינטאַגראַל טייל פון די רוטין פון די טאָג זענען כאַבאַץ. אין ערשטער בליק, זיי קען ויסקומען ומשעדלעך, אָבער אויב איר קוק אין דער צוקונפֿט, איר קענען באַמערקן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף לעבן אין אַלגעמיין.
אין רובֿ פאלן, זיי זענען די "צייט קיללערס", און באַפרייַען בלויז צייַטווייַליק פאַרגעניגן. אַזאַ כאַבאַץ אַרייַננעמען אפילו שפּעט וויסט, יבעריק נוצן פון גאַדזשאַץ, נאַכט סנאַקס און פיל מער.
אויב איר זענט נישט צופֿרידן מיט די קראַנט שטעלע אָדער איר נאָר ווילן צו אַנטוויקלען און פֿאַרבעסערן, איר זאָל פּרובירן נוציק כאַבאַץ וואָס זענען ביכולת צו טוישן די לעבן פֿאַר די בעסער. ססיענטיסץ געפֿונען אַז צו פאַרריכטן איין מידע, עס מוזן זיין ריפּיטיד טעגלעך איבער די 21 טאָג.
נאָך דעם, אַ מענטש וועט דורכפירן עס אויטאָמאַטיש, ווייַל אין די סאַבקאַנשאַס מדרגה, עס וועט ווערן אַ מאַנדאַטאָרי ריטואַל.
דאַנק צו נוציק כאַבאַץ, איר קענען טאָן די פאלגענדע:
- פֿאַרבעסערן געזונט און וווילזייַן;
- ווערן מער געראָטן און סיקיורד;
- געפֿינען זיך-בטחון און זייער שטאַרקייט;
- אַנטוויקלען גייַסטיק אַבילאַטיז און סייכל.
Top 10 נוציק כאַבאַץ
עס איז אַ ריזיק נומער פון נוציק כאַבאַץ וואָס וועט טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער. צו פּרובירן צו ינסטאַלירן זיי מיד, עס וועט זיין אוממעגלעך, עס זאָל זיין ביסלעכווייַז. עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט 1-3 נוציק כּללים, און אַ ביסל שפּעטער איר קענען לייגן אַ ביסל מער פונקטן און אַזוי אויף. דער ערשטער מאָל וועט האָבן צו צווינגען זיך, אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס.1. positive טינגקינג
די נאַטור פון אַ מענטש און אַקשאַנז אין פילע וועגן אָפענגען אויף איר טראכטן. אויב עפּעס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף זיין שטימונג, עס איז אַ פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס, און אַלץ מיינט צו "פאַלן אויס פון די הענט." אין אַזאַ מאָומאַנץ, עס זאָל זיין קאַנסאַנטרייטאַד אויף עפּעס גוט, למשל, צו צוריקרופן די אָנגענעם מאָומאַנץ וואָס איז געווען הייַנט, אָדער באַלד עס זאָל פּאַסירן.
פּרוּווט אפילו אין אַ שלעכט סיטואַציע צו געפֿינען עפּעס positive און מאַכן אַ ווערטפול לעקציע פון עס.
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז ניט בלויז געשעעניש סיטואַטיאָנס זענען ינפלואַנסט אויף טראכטן, אָבער די מענטשן אַרום אונדז. עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן אָדער גאָר עלימינירן קאָמוניקאַציע מיט נעגאַטיוו פערזענלעכקייטן, וואָס קעסיידער באַקלאָגנ זיך וועגן עפּעס, קריטיקירן אנדערע מענטשן און פאַלש ביכייווז, אַרייַנגערעכנט מיט איר.
2. ביז אַהער אַווייקינג
עס איז געמיינט אַז הצלחה מענטשן וועקן זיך פרי, ווייַל זיי וויסן די מערסט ווערטפול אין לעבן איז צייט. ביז אַהער, אַווייקאַנינג מאכט עס מעגלעך צו מאַכן פיל מער טינגז פּער טאָג. אָבער דאָס קאָונסיל אויך פֿאַרבונדן מיט די פאַקט אַז עס איז מאָרגן אַז עס איז די מערסט פּראָדוקטיוו צייט, בעשאַס וואָס אַ מענטש האט די העכסטן טעטיקייט, ביידע גשמיות און אינטעלעקטואַל.עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז הויך טעטיקייט וועט זיין נאָר אויב איר שלאָפן אין צייט, ווייַל בלויז אין דעם פאַל, דער גוף וועט באַקומען אַ פול-פלעד וואַקאַציע. אויב איר זענט צוגעוווינט צו שלאָפנדיק און וועקן זיך שפּעט, און פּרובירן צו טוישן די מנוחה צייט ביסלעכווייַז אַזוי אַז דער גוף קענען באַקומען געוויינט און אַדאַפּט צו די נייַ רעזשים.
3. טייַנען סדר
פּסיטשאָלאָגיסץ באשטעטיקט אַז אין לעבן און אין די קאָפּ פון אַ מענטש עס איז פּונקט די זעלבע ווי אַרום אים. אויב ער לעבן אין דיסאָרדער, כאַאָס איז אויך געגאנגען אויף אין זיין געדאנקען און אַקשאַנז. עס זאָל זיין אַדיקטיד צו קלייַבן זיך, נישט צו לאָזן די מיסט, נישט די אַראָפּגאַנג בעט, צעוואָרפן זאכן און אַנוואַשט קיילים. דער סדר זאָל זיין אומעטום ניט בלויז אין שטוב, אָבער אין אַרבעט.
די מידע העלפּס צו קעמפן פוילקייט, ווייַל פון וואָס אַ ריזיק נומער פון קאַסעס אָפט אָנקלייַבן. אין אַדישאַן, די סדר אַרום העלפּס בעסער קאַנסאַנטרייט אויף די גרונט ענינים, ינקריסאַז די טרייסט פון בלייַבן אין די צימער און ימפּרוווז די שטימונג.
4. צילן זאָל זיין פאַקטיש
פּאַטינג אַרויף גלאבאלע גאָולז - עס איז בלי גוט, אָבער ווייניק קענען דערגרייכן זיי אין די פּריסקרייבד צייַט. יוזשאַוואַלי עס פירט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש איז דיסאַפּויניד אין זיך און זיין אייגן פאָרסעס, לאָווערס די הענט און אויפהערן צו שטרעבן פֿאַר עפּעס. אין סדר צו פאַרמייַדן דעם, איר זאָל שטעלן קליין, אָבער גאַנץ פאַקטיש גאָולז, און ביסלעכווייַז קאָמפּליצירן די אַרבעט.אויב איר ווילן צו דערגרייכן אַ קאַרדינאַל ענדערונג אין לעבן, און שטעלן אַ גרויס אַרבעט, עס איז רעקאַמענדיד צו באַטראַכטן די סטאַגעס פון זייַן ימפּלאַמענטיישאַן און ביסלעכווייַז דערגרייכן דעם געוואלט. דו זאלסט נישט באַקומען יבערקערן אויב עפּעס טוט נישט אַרבעטן די ערשטער מאָל, פּרובירן ווידער, אָדער קאָנטראָלירן דיין אַקשאַנז און טוישן טאַקטיק.
5. א ביסל ספּאַנטאַניאַטי טוט נישט שאַטן
גרייס פון אַ קלאר געדאַנק-אויס פּלאַן קאַנטריביוץ צו הויך פּראָודאַקטיוויטי, און אַלאַוז איר צו פירן אַלע די בדעה ענינים. אָבער קעסיידער ריפּיטיד אַקשאַנז און שטרענג אַבזערוואַנס פון די רוטין טורנס לעבן אין אַ רוטין און קענען פירן צו דעפּרעסיע אָדער גאַנץ אַפּאַטה.
אַז דאָס קען נישט פּאַסירן, איר זאָל מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט צו פּלאָמבירן די לעבן מיט העל פארבן און positive ימאָושאַנז.
לאָזן זיך ספּאַנטייניאַס אָנגענעם פּערטשאַסאַז, קינאָ אין סינעמאַ, אַנפּלאַנד טריפּס און פיל מער, וואָס איז נישט אַרייַנגערעכנט אין דיין באַקאַנט רשימה. קאָנסערוואַטיווע מענטשן קענען זיין שווער צו לאָזן די טרייסט זאָנע, און מאַכן עפּעס אַניוזשואַלי ינוואַלווד אין נאַטור, אַזוי איר זאָל אָנהייבן מיט די ביסל זאכן.
פֿאַר בייַשפּיל, אַנשטאָט פון די געוויינטלעך פרישטיק אין שטוב, גיין צו די קאַפע, אָדער, מאכן פּערטשאַסאַז אין די קראָם, קויפן וואָס האט לאַנג געוואלט, אָבער האט נישט לאָזן זיך פֿאַר עטלעכע סיבות.
6. קיין טענות!
פילע מענטשן אָפט באַקלאָגנ זיך וועגן זייער לעבן, אין באַזונדער אויף פינאַנציעל שטעלע, אַרבעט, פרענדז און קרובים. דאָך איר דאַרפֿן צו רעדן, אויב איר האָט בוקט אויף דער נשמה, אָבער איר זאָל נישט טאָן דאָס אַלע מאָל. זיין דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איר האָט, ווייַל עמעצער קען נאָר חלום וועגן אַזאַ.אויב איר אָנהייבן צו זען positive אַספּעקץ אין וואָס סעראַונדז איר, איר וועט לערנען אַז ניט אַלץ איז אַזוי שלעכט ווי עס געווען פריער. אין דערצו, אויב עפּעס טוט נישט פּאַסן איר - טאָן ניט באַקלאָגנ זיך, אָבער איר זוכט פֿאַר וועגן צו סאָלווע די פּראָבלעם און נעמען אַקטיוו אַקשאַנז.
7. דו זאלסט נישט פאַרגלייכן זיך מיט אנדערע
צו זיין גלייַך צו מער מצליח מענטשן איז נישט אַ פאַרברעכן, אָבער אַ קעסיידערדיק פאַרגלייַך פון זיך מיט זיי קענען פירן צו אַ געפיל פון גאַנץ אַנטוישונג. עס איז נייטיק צו אָננעמען דעם פאַקט אַז אַלע מענטשן זענען אַנדערש, און שטרעבן צו נאָכמאַכן עמעצער - עס מיטל צו פאַרלירן זייער ינדיווידזשואַליטי.
רובֿ פון אונדזער אַספּעריישאַנז זענען ימפּאָוזד דורך געזעלשאַפט, למשל, משפּחה, קינדער, זייער אייגענע מאַשין, אַ גרויס וווינונג, הינטער-מאָדערן גאַדזשאַץ, עטק.
קאַנסאַנטרייט אויף דיין תאוות און ריטשט צוועקן - אויב אין די קראַנט שטעלע איר פילן באַקוועם און גאַנץ סיקיורלי, איר זאָל נישט "קריכן אויס פון די הויט" צו האַלטן זיך מיט עמעצער. אָבער, אויב איר טאַקע טאָן ניט פּאַסן איר אין לעבן, מאַכן ענדערונגען, אָבער טאָן דאָס פֿאַר זיך און דיין צופֿרידנקייט און נישט צו האַלטן זיך מיט אנדערע.
8. בייַצייַטיק דורכפירונג פון קאַסעס
קעסיידער פּאָוסטפּאָונד מינערווערטיק קאַסעס פֿאַר שפּעטער, אַוואַדע פירט צו זייער אַקיומיאַליישאַן און די נויט צו געשווינד סאָלווע אַלע איבער. אַזאַ נאַטור ינטראַדוסיז כאַאָס און דרוק. צו ויסמיידן נעגאַטיוו פאלגן, עס איז נייטיק צו מקיים אַלע טאַסקס אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.די דאָגס וועט העלפֿן מאַכן לעבן מער אָרדערד, און וועט ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון דיסציפּלין. אין דערצו, אויף וויקענדז, עס איז ניט נייטיק צו האַנדלען מיט די קאַסעס אַקיומיאַלייטיד אין דער וואָך.
9. לערנען נייַ
פֿאַר זיך-אַנטוויקלונג און פּערזענלעך וווּקס, עס איז נייטיק צו לערנען עפּעס נייַ. דאָס קען זיין אַ פרעמד שפּראַך, נוציק בקיעס, נייַע פאַך, עטק. אפילו אַ באַנאַל לייענען פון ביכער איז ביכולת צו אַ positive ווירקונג אויף דער אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז פון אַ מענטש און לערנען אים עפּעס נייַ. עס איז ניט נייטיק צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו לערנען עפּעס, עס איז גענוג צו אַלאַקייט יעדער טאָג וועגן 30-60 מינוט.
10. אין אַ געזונט גוף, אַ געזונט מיינונג
עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דיין געזונט און נישט בלויז גשמיות, אָבער אויך גייַסטיק. טעגלעך מעסיק גשמיות טעטיקייט, העסקעם מיט געהעריק דערנערונג און פול מנוחה וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דיין לעבן אין אַלגעמיין.צו פֿאַרבעסערן דיין וווילטקייט וועט פֿאַרבעסערן, די פּראָודאַקטיוויטי וועט פאַרגרעסערן און די נערוועז סיסטעם איז געשטארקט. באַלד איר וועט באַמערקן אַז זיי האָבן ווערן פיל כאַפּיער און מער געראַנטיד דורך אַטאַטשינג צו דעם מינימום מי.
רעזולטאַטן
- נוציק כאַבאַץ זענען קליין טריט צו דערגרייכן אַ גרויס ענדערונג אין לעבן.
- מיר דאַרפֿן צו ינסטאַלירן נייַ כאַבאַץ ביסלעכווייַז אַזוי אַז דער אָרגאַניזם האט צייט צו באַקומען געוויינט צו זיי און אַדאַפּט.
- אויף די פיקסיר פון איין מידע ריקווייערז 21 טעג.