זעלבסט-אַנטוויקלונג און זיך-פֿאַרבעסערונג פון פּערזענלעכקייט - פּסיטשאָלאָגי

זעלבסט-אַנטוויקלונג און זיך-פֿאַרבעסערונג גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין אונדזער מדינה. א מענטש וואָס ווייסט ווי צו אַדאַקוואַטלי אָפּשאַצן זיין אַבילאַטיז, קונה זיך-בטחון און מאָרגן. א מענטש וואָס אַרבעט אויף זיך איז שטענדיק אָפן פֿאַר די אַקוואַזישאַן פון נייַע וויסן און ימפּרעססיאָנס.

ער קוקט אָפּטימיסטיש וועגן דער צוקונפֿט, ווייַל ער ווייסט ווי צו פאָרעם עס. ווי צו דערגרייכן דעם צושטאַנד, וואָס צו טאָן און ווו צו אָנהייבן? באַטראַכטן די פֿראגן אין דעם אַרטיקל.

איך סטאַרטעד מיין וועג צו שליימעס מיט יאָגאַ קלאסן, און מיין כאַווערטע איז עמעס פּלאַנדזשד אין מעדיטאַטיוו פּראַקטיסיז. אַ יאָר דורכגעגאנגען, און איך זען ווי זי געביטן: עס איז געווארן קאַמער, מער זיכער אין זיך, סלימער און פיל מער אָנגענעם אין קאָמוניקאַציע. טאָמער און אין מיר, עס זענען געווען אויך positive ענדערונגען, עמעצער פון די אַרויס וואָלט באַמערקן דעם און זאָגן מיר.

פּסיכאָלאָגיע זעלבסט-אַנטוויקלונג

פארוואס טאָן איר דאַרפֿן זיך-אַנטוויקלונג, און וואָס מאָדערן מענטשן זענען ינקריסינגלי טראכטן וועגן אים? זעלבסט-אַנטוויקלונג איז נייטיק פֿאַר זיך-אַקטואַליזאַטיאָן, צו ינסטרומענט די פאַך. דאָס איז, אין סדר צו פאַרשטיין דיין שעפעריש פּאָטענציעל, עס מוזן זיין גילוי. דאָס איז אויך פאַרקנאַסט אין זיך-אַנטוויקלונג און זיך-פֿאַרבעסערונג ווי אַ ינסעניוו צו זיך-מעקייַעם.

פארוואס ויסזאָגן וואָס איז געגעבן פון נאַטור? ניט אַלע מענטשן קענען פאַרשטיין וואָס איז געגעבן צו זיי פֿון געבורט. און דאָס איז פאַסילאַטייטיד דורך פילע סיבות:

• ימפּראַפּער בילדונג;
• די בייַזייַן פון פסיכאלאגישן קאַמפּלעקסאַז;
• אומגלויבן אין זיך און זייער שטאַרקייט;
• נעגאַטיוו השפּעה פון אנדערע, קרובים.

אַנריאַלייזד קייפּאַבילאַטיז מיט אַ שווער מאַסע ליגן אויף די פּלייצעס און טאָן ניט געבן מנוחה. מאל אַ מענטש קען נישט זיך-פאַרשטיין רעכט צו דער סייקאַלאַדזשיקאַל דרוק פון קרובים אָדער די ניראַסט סוויווע. אין דעם פאַל, ער דאַרף נאָר טוישן דעם אָרט פון וווינאָרט און די קרייז פון קאָמוניקאַציע צו דערגרייכן עפּעס אין לעבן.

עטלעכע מענטשן "ציען רימען" אויף דער אַנלאַווד אַרבעט, ווייַל זי ברענגט געלט צו אַקאַמאַדיישאַן. יאָרן קומען, אָבער עס איז קיין זעלבסט-מעקייַעם. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש קען פאַלן ווי דעפּרעסיע און נישט באַקומען אויס פון אים.

זעלבסט-מעקייַעם איז דער דרך צו אַ גאַנץ מענטש. דאָס איז די פאַרלאַנג פון אַ מענטש צו זיין ווער ער וויל. דאָס איז אַ לעבן אין האַרמאָניע מיט זיך, די ימפּלאַמענטיישאַן פון נאַטירלעך פּאָטענציעל. עס איז אַ געלעגנהייט צו גיין זיין אייגענע וועג און נישט שווימען דורך די לויפן פון לעבן.

די סטימול פֿאַר זיך-אַנטוויקלונג איז די פאַרלאַנג פֿאַר:

• זעלבסט-באַשטימונג;
• זעלבסט-באַשטעטיקונג;
• וויסן;
• זיכערהייט;
• זיך-אויסדרוק.

מענטשלעך פּערזענלעכקייט דאַרף פרייהייט פון מאַנאַפעסטיישאַן פון זייער ינדיווידזשואַליטי, זיך-אויסדרוק. דעם קענען ווערן געטאן דורך קונסט, ליטעראַטור שעפֿערישקייט, פרייַוויליקער באַוועגונג, עטק. מענטש דאַרף יוואַלוו, פֿאַרבעסערן זיך און שאַפֿן. אָן סאַטיספייינג די יקערדיק דאַרף פון דער נשמה, ער הייבט צו דיגרייד.

זיך-אַנטוויקלונג העלפּס:

• וישאַלט זייער עוואָלוטיאָנאַרי וווּקס און אַנטוויקלונג אין אַ געהעריק שטאַפּל;
• ווערן קאַמפּעטיטיוו אין געזעלשאַפט, סאָושאַלי באַטייַטיק און פאָלקס;
• שטיצן זעלבסט-שאַצן ביי אַ הויך מדרגה;
• זיך-פאַרשטיין אין לעבן.

אָבער, זיך-אַנטוויקלונג מיט קולטור און עסטעטיש פארמען זאָל נישט זיין צעמישט. דאָס זענען פאַרשידענע טינגז. עס קענען זיין קאָראַלייטאַד מיט ספּיריטשאַוואַלאַטי, אָבער עס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין קיין פאָרעם. זעלבסט-אַנטוויקלונג גיט אונדז די געלעגנהייט צו האַלטן זיך מיט די צייט, נעמען ענדערונגען אין די אַרומיק פאַקט און כידעש.

אָפּזאָג פון זעלבסט-אַנטוויקלונג איז פּונקט עקזיסטענץ.

קאַמפּאָונאַנץ פון זיך-אַנטוויקלונג

מאָדערן פּסיכאָלאָגיע שאַרעס זיך-אַנטוויקלונג אין עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ:

• פיזיש;
• פיזיאַלאַדזשיקאַל;
• גייַסטיק;
• געזעלשאַפטלעך;
• רוחניות;
• אינטעלעקטואַל;
• פאַכמאַן.

גשמיות אַנטוויקלונג ינוואַלווז די טריינינג פון מאַסקולאַטור, ענדעראַנס און שטאַרקייט. פיזיאַלאַדזשיקאַל אַנטוויקלונג איז אַ געזונט לייפסטייל, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סטאַטוס פון דעם גוף, ימפּרוווינג געזונט-זייַענדיק.

גייַסטיק אַנטוויקלונג איז אַ טריינינג פון זייַן אַבילאַטיז, אַרבעט מיט זכּרון און טראכטן. רוחניות אַנטוויקלונג איז אַ זוכן פֿאַר די טייַטש פון לעבן און אַלץ פארבונדן מיט דעם באַגריף. אינטעלעקטואַל אַנטוויקלונג איז די קאַבאָלע פון ​​נייַ וויסן און סקילז.

סאציאל אַנטוויקלונג איז אַ יבערגאַנג צו אַ העכערע מדרגה פון געזעלשאַפטלעך שיכטע, העכערונג פון קאַריערע לייטער, קאַנגקערינג נייַ געזעלשאַפטלעך ווערטיקאַלז, ינקריסינג דיין אויטאָריטעט.

פאַכמאַן אַנטוויקלונג איז אַ קאַבאָלע פון ​​נאָך דערציונג, מאַסטערינג נייַ פאַכמאַן סקילז.

אין די סאַבקאַנשאַס, אַ מענטש טשוזיז פּונקט די ריכטונג פון זיך-אַנטוויקלונג פּערזענלעכקייט, וואָס ז אַ ענטפער אין זיין ינער וועלט.

סטאַגעס פון זיך-אַנטוויקלונג

די גענעראַליזעד טעכניק פון פערזענלעכע וווּקס און זעלבסט-אַנטוויקלונג איז נישט עקסיסטירט, ווייַל יעדער מענטש אַנטוויקלען ינדיווידזשואַלי. פּסיטשאָלאָגי קענען בלויז אָנווייַזן די אַלגעמיינע ריכטונג אין וואָס אַ מענטש קען מאַך:

1. וויסיקייַט פון די נויט פֿאַר ינערלעך ענדערונגען;
2. ידענטיפיצירן דיין כיסאָרן וואָס דאַרפֿן צו זיין טשיינדזשד;
3. שטעלן דעם ציל צו וואָס איר דאַרפֿן צו רירן;
4. באַשטימען דעם וועג צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט;
5. העכערונג איבער די אויסגעקליבן דרך.

באַטראַכטן די סטעפּס אין דעטאַל.

וויסיקייַט פון די נויט פֿאַר ענדערונג

די וויסיקייַט פון די נויט פֿאַר ינערלעך ענדערונג איז נייטיק צו אָנהייבן מאָווינג אין דעם ריכטונג. אויב אַ מענטש קען נישט פֿאַרשטיין אַז ער דאַרף זיך-אַנטוויקלונג, ער וועט נישט זוכן אים. אין דעם בינע, די קריטיש שטעלונג צו זיך איז וויכטיק:

• געפיל פון טראַמפּלעמענט אין פּלאַץ, פעלן פון אַנטוויקלונג אַרויף צו דערנידעריקונג;
• ינאַקספּליסאַבאַל ינער זינען פון דייַגעס;
• קעסיידערדיק פּאָוסטפּאָונד פון וויכטיק קאַסעס פֿאַר שפּעטער;
• די ימערדזשאַנס פון שלעכט געוווינהייטן.

מענטש הייבט צו פילן אַז ער טוט נישט טאָן זיין אייגענע געשעפט. דאָס פירט צו רוטין און באָרדאַם, געפיל פון מינינגלאַסנאַס און עמפּטינאַס. לעבן פּאַסיז, ​​דער מענטש איז פּונקט סטאַק אויף איין אָרט. די שטאַט פון עמפּטינאַס קענען זיין באגלייט דורך אַ פעלן פון קיין ציל און פאַרלאַנג צו שטרעבן פאָרויס צו נייַ כערייזאַן.

דער טעם פון לעבן פאַרשווונדן. דאָס איז אַ ערנסט סיגנאַל אַז איר דאַרפֿן צו טוישן עפּעס ערדזשאַנטלי.

דערנאָך קען דערשייַנען אַ ינאַקספּליסאַבאַל געפיל פון דייַגעס ין, אָן קיין סיבה. דייַגעס קענען זיין קעסיידערדיק און גיין אין דעפּרעסיע. אויב דעפּרעסיע געדויערט מער ווי צוויי טעג, איר דאַרפֿן צו דרינגלעך קאָנטאַקט אַ מומכע פֿאַר הילף. צו טאָן ניט קומען צו אַ סייקאַטריסט, איר דאַרפֿן צו ווענדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט אויף צייט.

די אויסזען פון שלעכט געוווינהייטן איז אַן פּרווון צו פּלאָמבירן די ינער עמפּטינאַס אין מינדסטער עפּעס אָדער נאָר פאַרגעסן. עס קען זיין אַדיקטיד צו טאַביק אָדער אַלקאָהאָל, "כאַנגגינג" אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אָדער שפּילערייַ. דאָס איז די לעצטע סיגנאַל אַז איר דאַרפֿן צו דרינגלעך טוישן עפּעס אין לעבן.

זוכן פֿאַר כיסאָרן

צו מאַך צוזאמען די דרך פון זיך-אַנטוויקלונג און זיך-פֿאַרבעסערונג, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס כיסאָרן זאָל זיין ילימאַנייטאַד אָדער טורנינג אין כשיוועס. דיסאַדוואַנטידזשיז ווערן אַ ינטערפיראַנס אויף דעם וועג פון פּערזענלעך אַנטוויקלונג, ז פון לאָססעס און פייליערז.

זיי טאָן ניט לאָזן גאָר דיסקלאָוזד ינערלעך פּאָטענציעל און ווערן די גרונט פון לעבן דיסאַטיספאַקשאַן מיט זיך. די מערסט וויכטיק זאַך אין דעם בינע איז צו באַשליסן די ריכטונג אין וואָס איר דאַרפֿן צו אַריבערפירן.

אויב ינערלעך שטיצן ווערט נייטיק, איר קענען זוכן הילף פון רעליגיע, פּסיכאָלאָגיע אָדער עסאָוטעריק. די לערנען פון די געביטן וועט העלפֿן געווינען ינערלעך צוטרוי און שטאַרקייט צו באַקומען די מערסט קאָמפּלעקס ינטערפיראַנס.

באַשטעטיקן דעם ציל

די דעפֿיניציע זאָל זיין דער צוקונפֿט, ווו און וואָס איז די לעסאָף אַ מענטש מוזן קומען. דעם בינע פֿאַר פילע ווערט נאָר אַ סטאַמבלינג בלאָק, ווייַל ווייניק מענטשן וויסן וואָס ער ספּאַסיפיקלי וויל. עס איז גרינגער פֿאַר מענטשן צו פאַרשטיין וואָס זיי טאָן נישט וועלן צו שטעלן אַ קלאָר ציל און באַשליסן די באַוועגונג ריכטונג.

דער אַוועק פון אַ ציל ענדס מיט טענות וועגן לעבן און געפֿינען שולדיק אין זייער פייליערז, קרבנות סינדראָום. מיט אַזאַ סייקאַלאַדזשיקאַל באַשטעטיקן, עס קען זיין קיין רעדע וועגן זיך-פֿאַרבעסערונג און אַנטוויקלונג.

עס איז נייטיק צו קלאר וויסן וואָס איר ווילט פון לעבן. צו באַשליסן דאָס, איר דאַרפֿן צו שרייַבן אַלץ אויף איין בלאַט אַלץ וואָס איז נישט פּאַסן. אויף אן אנדער בלאַט, עס איז נייטיק צו קלאר אַוטליין די בילד פון דער צוקונפֿט, וואָס זאָל זיין שטרעבונג פֿאַר.

באַשטימען דעם וועג צו דערגרייכן דעם רעזולטאַט

דאָס קען זיין אַ פרייַ לערנען פון ליטעראַטור אויף זיך-אַנטוויקלונג אָדער רעקאָרדינג פֿאַר טראַינינגס, אָדער די אַקוואַזישאַן פון אַודיאָ מגילה מיט די רעקאָרדינג פון טראַינינגס. אין סדר פֿאַר אַנטוויקלונג צו גיין געשווינד און יפישאַנטלי, איר דאַרפֿן צו יבערקלערן דיין קרייז פון קאָמוניקאַציע.

עטלעכע מענטשן קען נישט נאָר דרייען אַראָפּ פון די אויסגעקליבן דרך, אָבער אויך ציען אַראָפּ. דעריבער, איר וועט דאַרפֿן צו מאַכן אַ זייער ערנסט צוגאַנג צו דעם אַרויסגעבן און מאַכן אַ ברירה צווישן פרענדשיפּ מיט מענטשן און זיך-אַנטוויקלונג. עס איז ניט נויטיק צו שארף ינטעררופּט קאָמוניקאַציע: איר קענען זיין ביסלעכווייַז ווין אַ מענטש פון קאָנטאַקטן מיט איר.

וואָס צו קלייַבן אין פרענדז? די זאָל זיין מענטשן וואָס סאַקסידאַד אויף דעם דרך פון זיך-אַנטוויקלונג און ריטשט זיכער רעזולטאַטן. דאָ איר דאַרפֿן צו דערגרייכן, יבערגעבן מיט זיי. נייַע פרענדז קענען זיין געפֿונען אויף טימאַטיק גרופּעס אָדער געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס.

העכערונג אויף דעם וועג

דער רעזולטאַט וועט נישט זיין אַטשיווד אויב איר נאָר באַגרענעצן זיך צו לייענען די ליטעראַטור. עס איז נייטיק צו שפּילן און צולייגן אין פיר וואָס איר געלערנט פון טימאַטיק קאָרסאַז און ליטעראַטור. אַז דער רעזולטאַט מאַנאַפעסט זיך, עס וועט זיין נייטיק צו אַרבעטן שווער.

אויב איר האָט אויסגעקליבן פיזיאַלאַדזשיקאַל אַנטוויקלונג, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל (s), עס איז זייער פיל צו אָפּזאָגן און לעבן אויף אַ נייַ רוטין פון דעם טאָג. דעריבער, זיין צוגעגרייט פֿאַר קאַמף, אַנדערש דער חלום וועט טוישן און וועט בלייַבן אַ חלום. געדענקען אַז זיך-פֿאַרבעסערונג איז קעסיידערדיק פּראָצעס, זיבן טעג אַ וואָך און וואַקאַציע.

וואָס קענען פאַרמייַדן זיך-אַנטוויקלונג

ווי באַלד ווי אַ מענטש דיסיידז צו טוישן עפּעס צו טוישן אָדער טוישן זיין לעבן, אַלע סאָרץ פון ינטערפיראַנס און מניעות מיד דערשייַנען. וואָס קען ניט זיין ווייסטאַד צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן פון מאנטאג? פילע האָבן קיינמאָל סטאַרטעד עס.

הויפּט ינטערפיראַנס:

• כאַנגגינג אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, ליידיק פאַרווייַלונג אויף דער אינטערנעץ;
• די ינאַביליטי צו באַקומען די פוילקייַט, וואָס טורנס אויס צו זיין פיל שטארקער ווי האַרט וועט;
• כראָניש דרוק סיטואַטיאָנס וואָס נעמען שטאַרקייט און צייט;
• נעגאַטיוו דערפאַרונג אין דער פאַרגאַנגענהייט, זיקאָרן פון פייליערז און מיסטייקס;
• די פאַרלאַנג פון גאַנץ קאָנטראָל איבער דיין לעבן.

געדענקט אַז איר שטעלן דעם ציל צו ווערן בעסער, אַזוי איר וועט אויסגעדרייט פון דעם וועג ווייַל פון די ינטערפיראַנס איז קרום. ניגן אַ positive וועג און פאַרשטיין אַז איצט דיין גאַנץ לעבן וועט זיין סאַבאָרדאַנייט צו די ציל - זיך-אַנטוויקלונג און זיך-פֿאַרבעסערונג.