טונעל טינגקינג אין פּסיכאָלאָגיע: עצות, ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס

טונעל (דיפפערענטלי "טוננעל") טראכטן איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל טערמין וואָס איז ארויסגעגעבן לעפיערעך. עס מיטל די קאַנסאַנטריישאַן פון אַ מענטש 'ס באוווסטזיין אויף איין אַבסעסיוו געדאַנק קעגן דעם הינטערגרונט פון פול יגנאָרינג פון אַלץ וואָס איז אַרויס די גייַסטיק קאָרידאָר.

וואָס זענען די דיינדזשערז פון טונעל טינגקינג און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס - באַטראַכטן ווייַטער.

טונעל טינגקינג אין פּסיכאָלאָגיע: ווי באוויזן

געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער

דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!

אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)

באַגריף "טונעל טינגקינג" עס ערידזשאַנייטאַד אין פּסיכאָלאָגיע דאַנק צו די דאקטוירים פון אָקאָליס. אין אַפטהאַלמאָלאָגי עס איז אן אנדער ענלעך טערמין - "טונעל זעאונג", וואָס קעראַקטערייזאַז זעאונג מיט ניט גענוג אַנטוויקלונג אָדער גאַנץ אַטראָפי פון די פּעריפעראַל פעלד פון די רעטינאַ.

אויב איר דערקלערן צו פּשוט ווערטער, מיט אַ טונעל זעאונג, אַ מענטש איז ביכולת צו זען בלויז די זאכן וואָס זענען אין פראָנט פון זיין אויגן. און אנדערע אַבדזשעקץ - פאַלן אין דער זאָנע פון ​​ינאַקסעסאַביליטי. און אין סדר צו באַטראַכטן עס, וואָס כאַפּאַנז אַרום, איר נאָר דאַרפֿן צו ווענדן דיין קאָפּ.

נאָך קאַנדאַקטינג אַן אַנאַלאַדזשי מיט טונעל טינגקינג, מיר באַקומען אַז פֿאַר אַ טויגן אַסעסמאַנט פון די אַרומיק פאַקט, אַ מענטש דאַרף צו טראַכטן ווערסאַטאַל. אָבער אין פיר, פּאַטיענץ מיט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס יוזשאַוואַלי קומען צו כאַסטאַדזשאַז צו זייער אייגענע ביליפס.

און אויב אין ערשטער בליק, די אילוזיע פון ​​די אַקשאַנז איז באשאפן, מיט די מינדסטע ענדערונגען אין די סיטואַציע, אַ מענטש ריסקס צעלאָזן זיין לעבן.

ווי אַ בייַשפּיל, איר קענען ברענגען אַ קליין סטודענטן פון אַ קלאַסיש - קינדער, אַלע זייערע צייט ספּענדינג לערנען. דאַנק צו הויך עסטאַמאַץ, די פלאַטערינג ווערטער פון עלטערן און לערערס, זיי ביסלעכווייַז אָנהייבן צו גלויבן אין זייער אייגן זשעני.

אָבער אין פאַקט, אַ פּלאַץ פון קאַמפּלעקסאַז זענען אָפט פאַרבאָרגן פֿאַר יבעריק שטודיום, די אַנווילינגניס צו האַנדלען מיט אנדערע לעבן פּראָבלעמס (למשל, צו בויען אַ פּערזענלעך לעבן, אויב מיר רעדן וועגן עלטערע קינדער.

ווען אַזאַ אַ טיניידזשער גייט אריין אין דער אוניווערסיטעט, ער איז געווען זייער צו אַנטוישן: דאָ עס איז שוין פיל מער שווער צו דערגרייכן דערקענונג פון זיין "זשעני" פון פּראָפעססאָרס, און עס איז שווער פֿאַר אים צו געפֿינען קעגנצייַטיק פארשטאנד מיט די מאַנשאַפֿט ".

כאַראַקטעריסטיש וואונדער פון טונעל טינגקינג

עס קען זיין שווער צו פֿאַרשטיין אַז איר האָט אַ פּראָבלעמאַטיק טראכטן. נאָך אַלע, אַ פונדרויסנדיק מענטש קענען זיין גאַנץ געבילדעט, געראָטן, צו מאַכן אַ גוטע קאַריערע. נאָך, עס זענען טיפּיש וואונדער וואָס וועט אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון פאַלש מערקונג פון דער וועלט:

1. עס איז אַן אַנשייקאַבאַל גלויבן אין זייַן אייגן רעכט, קאַטאַגאַריקאַל פון דין. א מענטש קען נישט אָננעמען עמעצער אַנדערש ס מיינונג אין אַלע, קאָנסידערינג זייַן רעכט בלויז. ער קען נישט אפילו האָבן געדאנקען וועגן צוגעהערט צו עמעצער אַנדערש ס מיינונג. אַלץ נייַ איז געוויינטלעך פארווארפן, ווייַל עס ז מורא.
2. א מענטש קען נישט דערקענען זיין מיסטייקס. און אויב ער טוט עפּעס פאַלש, ער וועט שטענדיק זיין שולדיק אַרום: חברים אין אַרבעט, בייז טשיף, שלעכט וועטער, עטק. א פאַקטיש לייזונג צו דעם פּראָבלעם, קלעראַפייינג, אין וואָס ער איז געווען טעות, יקסטראַקטינג לעבן דערפאַרונג פון די סיטואַציע, אַזאַ אַ יחיד פּראַפערז אַ שלאַכט מיט ווינדמילז.
3. עס זענען קיין האַלפטאָנע אין טראכטן: עס איז בלויז "ווייַס" און "שוואַרץ" אָדער מער אדער ווייניקער. דערצו, אויב די האָלדער פון טונעל טינגקינג קאָנסידערז עפּעס אָדער עמעצער "שלעכט" - פֿאַר גאָרנישט צו טוישן זיין מיינונג. אפילו אויב עס וועט זיין פילע טענות. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אוממעגלעך צו זען די וועלט אַדאַקוואַטלי, צו פֿאַרשטיין די טייַטש פון וואָס איז געשעעניש, צו מאַכן די רעכט קאַנקלוזשאַנז.
4. ער וועט קיינמאָל שטימען צו זיין צופרידן מיט האַלב הצלחה, אין זיין לעבן זיין דעוויז איז "עפּעס". דאָס איז נישט חידוש אַז רובֿ אָפט באַקומען פּונקט די רגע אָפּציע.
5. פון די גשמיות סימפּטאָמס, עס איז כדאי צו באמערקן אַ שטאַרק רעדוקציע אין זיקאָרן. פילע געשעענישן פון דער פאַרגאַנגענהייט, מענטשן געדענקען בלויז סקראַפּס, און נישט געדענקען די דעטאַילס און positive ימאָושאַנז. אָבער די נעגאַטיוו איז דערמאנט זייער גוט.

וויכטיק! טונעל טינגקינג איז אַ געפערלעך שטאַט פון פּסיכיק, עס איז פראָט מיט די אויסזען פון די שטאַט פון די ינער פּאָסל, אָנווער פון די טייַטש פון לעבן, דעפּרעסיוו דיסאָרדערס.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון טונעל טינגקינג

עס איז קלאָר אַז מיט פאַלש טראכטן עס איז נייטיק צו קעמפן. לויט סייקאַלאַדזשאַסס, דאַנק צו באַקומען באַפרייַען פון גייַסטיק לימיטיישאַנז, די געוויינטלעך פּאַטערנז זענען חרובֿ, מענטשן לערנען מער פשוט, שווער צו סאָלווע שווער סיטואַטיאָנס.

נאָך אַלע, עס איז קיין איינער-פּיאַטע לייזונג פֿאַר זיי, אָבער אַ פּלאַץ פון זיין ווערייישאַנז.

די אָונערז פון דער זעלביקער טונעל טינגקינג זענען שווער אין סדר צו לייכט עלימינירן פּראָבלעמס: זיי טאָן ניט נוצן די פול פּאָטענציעל פון זייער גייַסטיק קייפּאַבילאַטיז, וואָס זיי ליידן. און דאַנק צו די ילימאַניישאַן פון ינערלעך ריסטריקשאַנז, די פּערסיסטענט מורא פון דורכפאַל פאַרשווונדן, דער מענטש אַקוואַניז האַרמאָני, זיין הצלחה ינקריסיז אין לעבן.

אָבער וואָס צו טאָן די וואָס זענען געווען אין קאַפּטיוואַטי פון זייער אייגענע געדאנקען, ווי זיי האָבן "געפֿינען די ליכט אין די סוף פון די טונעל"? פּסיטשאָלאָגיסץ פאָרשלאָגן עטלעכע וועגן:

• צייכן אַרויף פֿאַר דער אָפּטראָג צו די סייקאָוטעראַפּיסט און אַרבעט די פּראָבלעם מיט אים;
• גיין צו די צונעמען סייקאַלאַדזשיקאַל טריינינג.

אויב איר האָט דיאַגנאָסעד דורך די נעראָון פון טינגקינג, איר פילן ומבאַקוועם, דעפּרעסיע איז ביסלעכווייַז דעוועלאָפּינג - זיין זיכער צו רעדן מיט ליב געהאט אָנעס, ייַנטיילן מיט זיי דיין יקספּיריאַנסיז. האַלטן נעגאַטיוו ימאָושאַנז ין, אָן לאָזן זיי אויס - גאָר שעדלעך פֿאַר די פּסיכיק.

אין דער הויפּט לאָנטשט קאַסעס, דער דאָקטער פּריסקרייבז אַ פּאַציענט מיט רפואות צו קאָפּע מיט די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. אָבער, אין קיין פאַל טאָן ניט זיך-מעדיקייט - דאָס קען פירן צו טרויעריק פאלגן.

וויכטיק! די גרעסטע שוועריקייט פארבונדן מיט די באַהאַנדלונג פון טונעל טינגקינג איז, דער פּאַציענט אָפט אָפּזאָגן צו דערקענען אַז עס מיינט פאַלש און ספּוילז זיין לעבן.

עצות ווי צו אַנטוויקלען טויגן טינגקינג

אָבער אַנאַלאָגיעס מיט קיין אנדערע יילמאַנט, די פאַרהיטונג פון טונעל טינגקינג איז גרינגער ווי באַהאַנדלונג. עלטערן, סטאַרטינג פון קינדער 'ס עלטער, זאָל לערנען זייער קינד צו טראַכטן ווערסאַטאַל. רעקאַמאַנדיישאַנז זענען געפֿינט צו העלפן דעוועלאָפּינג אַ טויגן מערקונג פון דער וועלט.

1. איר דאַרפֿן צו לייענען אַ פּלאַץ, אָבער נישט לימיטעד צו ליבע ראָמאַנדז און דעטעקטיווע מעשיות. לייענען די דעוועלאָפּינג ליטעראַטור, דער וואָס טריינז טראכטן, יקספּאַנדז די פּראָסט כערייזאַן, לערנט עמפּאַטי.
2. פּרובירן צו שרייַבן זיך. דאָך, ניט אַלע נאַטור פון די נאַטור מיט ליטערארישע אַבילאַטיז, שרייבן ביכער און ראמאנען - ניט אַלעמען. אָבער אַלעמען קענען ריטעלאַז וואָס ער לייענען, געזען אָדער געהערט, פּרעפעראַבלי אין שרייבן. פארוואס איז עס נויטיק? צו מאַכן עס גרינגער צו רעכענען אויס צי דיין משפטים זענען ריכטיק. איר קענען פרעגן עמעצער פון ליב געהאט אָנעס צו העלפן איר אין דעם ענין.
3. שלאָפן די רידאַלז, ריבאַז. ספּעציעל אַימעד בייַ לאַדזשיקאַל טראכטן. הייַנט זיי זענען גרינג צו געפֿינען אויף דער אינטערנעץ אָדער איר קענען קויפן אַ ספּעציעל זאַמלונג פון מיסטעריעס אין קיין בוקסטאָר. די לייזונג פון טאַסקס וועט מאַכן די מאַרך קעסיידער אַרבעט אין פאַרשידן אינסטרוקציעס.
4. פיר שאפן. טאַנצן, זינגען, פּיינט מיט בוימל פּאַינץ - ווייַזן דיין שעפעריש טאלאנטן אין פיר. שעפעריש קאַנטריביוץ צו די יקספּאַנשאַן פון די כערייזאַן, אָפּענס אַ קוק בייַ פאַרבאָרגן זאכן. לערנען די ווערק פון גרויס קינסטלער, הערן צו די לעדזשאַנדערי מוזיקאַליש אַרבעט, לערנען צו פֿאַרשטיין אין פאַרשידענע קונסט טייפּס.
5. אָנפירן אַנאַליסיס. דיין אַרבעט איז צו פּרובירן צו פֿאַרשטיין די סיבות פֿאַר אַ זיכער סצענאַר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון געשעענישן. פֿאַר בייַשפּיל, וואָס איינער קאָלעגע אין אַרבעט איז יוזשאַוואַלי רעספּעקטעד, און די אנדערע איז בלויז פראַנק שפּאָט. וואָס טאָן זייער טשאַטינג, וואָס טאָן זיי טאָן דיפערענטלי? אַנאַלייז אויף די ביישפילן פון דיין קאָרעוו סוויווע.
6. צי ניט יבערשרעקן ענדערונגען - ינערלעך און פונדרויסנדיק. יעדער מענטש ינדיפּענדאַנטלי קריייץ זיין וועג פון טראכטן. און אָן אָפנהאַרציק פאַרלאַנג, קיין איינער קען העלפֿן אונדז מיט אונדז. דעריבער, נעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין לעבן לעגאַמרע און גאָר אויף זיך און טוישן עס פֿאַר די בעסער!

לעסאָף, בלעטער די ווידעא אויף דער טעמע: