שלאָפן - אקטן ווי אַ יקערדיק פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס אין דעם גוף. ססיענטיסטן פֿאָרשלאָגן אַז די חלומות זען לעגאַמרע אַלע מענטשן, נאָר ניט אַלעמען געץ צו רעזערעקט נאַכט הירינגז אין זיקאָרן נאָך אַווייקאַנינג. פארוואס חלום חלומות, וואָס וועט פּאַסירן צו איר אויב איר שלאָפן די ניט גענוגיק נומער פון שעה יעדער טאָג און איז עס ווערט טראַסטיד מיט די געהעריק חלומות? זאל ס רעדן וועגן אים אין די מאַטעריאַל אונטן.
וואָס איז שלאָפן?
כאָלעמען - איז אַ נאַטירלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל שטאַט וואָס איז פאַרקערט צו וואַקעפולנעסס. פֿאַר שלאָפן איז קעראַקטערייזד דורך אַ רידוסט אָפּרוף צו די וועלט אַרום. אין נאַטור, דער שלאָף פּראָצעס איז באמערקט אין מענטשן, אנדערע מאַמאַלז, פיש, פייגל און עטלעכע אנדערע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז (אין באַזונדער, ינסעקץ).
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
אַ כאָלעמען - עס איז אַ סאַבדזשעקטיוו מערקונג פון וויסואַל, געזונט, טאַקטיש, געשמאַק און אָלפאַקטאָרי בילדער, וואָס שטיי אין די באוווסטזיין פון סליפּינג מענטשן. עס איז אַ האַשאָרע אַז עטלעכע אנדערע טייפּס פון מאַמאַלז זענען אויך טויגעוודיק פון זען.
טשיקאַווע! דער לערנען פון דעם חלום פּראָצעס איז פאַרקנאַסט אין דער וויסנשאַפֿט פון סאָמנאָלאָגי, און חלומות - אָוראַלאַדזשי.
מאָדערן וויסנשאַפֿט דערציילט אונדז אַז מיר זען חלומות בעשאַס די גיך שלאָפן פאַסע (אָדער די פאַסע פון דער גיך באַוועגונג פון די אויגן). עס אויס יעדער 1.5-2 שעה מיט אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין זייַן געדויער. אין דעם פאַסע, גיך מווומאַנץ פון די אויג זענען ארויסגעוויזן, קאָריקליק בריק איז סטימיאַלייטאַד, אַ בפה ס דויפעק און ברידינג פון די מאַסאַלז, בשעת די מאַסאַלז פון דער סקעלעט זענען רילאַקסט.
דער גיך שלאָפן פאַסע איז נישט געלערנט ונ דורך. אַזוי לויט די לעצטע דאַטן, עס איז געפונען אַז חלומות קענען פּאַסירן אין די פאַסע פון פּאַמעלעך שלאָפן, אָבער זיי זענען קעראַקטערייזד דורך ווייניקער געדויער און עמאָציע און עמאָציע און עמאָציע און עמאָציע און עמאָציע און עמאָציאָנעל און עמאָציאָנעלקייט.
פֿאַר אַלע מענטשן, אָן ויסנעם, אַ חלום איז נישט יקסקלודיד, אָבער ניט אַלעמען ריטיינז די מעמעריז פון זיי ווען זיי וועקן זיך. עס איז אויך טשיקאַווע אַז עטלעכע מענטשן זען נודנע, בלאַס נאַכט פערד, בשעת אנדערע קענען הנאה העל און רייַך בילדער.
אמת, סייאַנטיס זאָגן אַז עס זענען קיין שוואַרץ און ווייַס חלומות, און די מענטשן וואָס גלויבן אַז זיי זען זיי, רובֿ מסתּמא נישט ביכולת צו זע קיין שיידז אין אַ חלום. זיי זען בלויז בילדער פון אַבדזשעקץ.
טשיקאַווע! פֿאַר די רובֿ טייל, פאַרביק חלומות דרימינג פֿאַר קינדער אָדער אָונערז פון דעוועלאָפּעד פאַנטאַזיע אַז ליבע צו פאַנאַסייז.
עס איז אן אנדער באַגריף ווי אַ "ינפאָרמד חלום." בעשאַס אים, אַ מענטש פארשטייט אַז ער אלנגעשלאפן און אין עטלעכע קאַסעס טריינג צו השפּעה די סצענאַר פון וואָס איז געשעעניש אין אַ חלום.
פארוואס איז דער חלום אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט?
עטלעכע מענטשן פֿאַר עטלעכע סיבה באַטראַכטן שלאָפן סענסאַס ספּענדינג צייט. ססיענטיסץ אַניואַלי מאַכן מער און מער נייַע דיסקאַוועריז פארבונדן מיט דעם פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, וואָס אָנווייַזן זייַן וואַסט וויכטיקייט פֿאַר אונדזער גוף. שלאָפן האט אַ זייער קלאָר און געהעריק סטרוקטור, און קיין מינוט פון צייט איז געכאפט צוריק.
ווי פילע שעה טאָן איר דאַרפֿן צו שלאָפן צו פילן גוט? די קשיא האט קיין באַשטימט ענטפֿערן, ווייַל אַלע אָרגאַניזאַמז זענען ריסטאָרד דיפערענטלי. ווי אַ הערשן, דערוואַקסן מענטשן זענען רעקאַמענדיד צו אָפּרוען בייַ נאַכט 7-8 שעה. אָבער יחיד מענטשן פּלאָמבירן פאָרסעס און אין 6 שעה, בשעת אנדערע דאַרפֿן מער שלאָפן - 9 אָדער מער שעה.
אויב אַ מענטש האט שלאָפן דיסטערבאַנסיז, זיין גוף סאַפערז פון דעם מאַנאַפעסטיישאַנז:
- די אַקטיוויטעטן פון אַלע סיסטעמען און אָרגאַנס זענען ווייאַלייטיד;
- די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כייפּערטענשאַן (הויך דרוק), האַרץ קרענק און שיפּס ינקריסיז;
- אָפט אויף דעם הינטערגרונט פון כראָניש פעלן פון שלאָפן ערייזאַז דעפּרעסיע;
- אַביסאַטי קען אַנטוויקלען, צוקערקרענק;
- עס איז צעוואָרפן ופמערקזאַמקייט, אַגרעסיוונאַס, דער מענטש ווערט ווייניקער ווידזשאַלאַנט, וואָס איז פראָט מיט ריזיקירן צו באַקומען אין אַ צופאַל אָדער ווערן אַ אַלקאָהאָליקער און ענלעך נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז).
פארוואס טאָן מענטשן חלום פון חלומות?
די קשיא איז געבעטן דורך פילע. אָבער, צו גרויס ליידער, וויסנשאַפֿט האט נישט גענוג אינפֿאָרמאַציע צו ענטפֿערן עס פֿאַר זיכער. עס זענען בלויז אַ ביסל טיריז, אין אונדזער צייט געפֿינט דורך די בוילעט מחשבות. זאל ס באַקומען באַקאַנט מיט זיי אונטן.
אויף די כייפּאַטאַסאַס פון די באַרימט רוסיש געלערנטער איוואן פּאַוולאָוואַ , חלומות - האַנדלען ווי אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון דעם מאַרך פֿאַר מידקייַט געפֿירט דורך די קאָלאָסאַל באַנד פון אינפֿאָרמאַציע אַז די מאַרך נעמט פּער טאָג.
פּאַוולאָוו געגלויבט אַז די סליפּינג מעקאַניזאַם איז רעגיאַלייטאַד דורך די בילן פון די העמיספערעס פון דעם מאַרך, און די נערוועז סעלז אין עס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סיגנאַלז וואָס זענען ברענטקאַסט פֿאַר אַלע גוף ללבער. ווייַל פון זייער אָוווערווערק, עס איז אַ ברייקינג ווען די גאנצע סומע פון אינפֿאָרמאַציע אַקיומיאַלייטיד טאָג איז ילימאַנייטאַד, זיכער בילדער אויפשטיין אין די באוווסטזיין פון די סליפּינג.
א גאַנץ גוט אָפּציע יקספּליינינג דער פּראָצעס פון חלומות. און אפילו מער - דער פאַרנעם פון חלומות זענען גאָר פיטאַד אונטער דעם כייפּאַטאַסאַס. אָבער עס בלייבט אן אנדער קאַטעגאָריע ווי פּראַפעטיק אָדער פאַנטאַסטיש חלומות. שורלי איר געזען זיי לפּחות אַמאָל אין לעבן. עס מיינט אַנריל אַזוי אַז אַזאַ חלומות זענען געפֿירט דורך די אַרבעט פון דעם העכסטן נערוועז סיסטעם.
דאָ די ווערסיע קומט צו דער זכּרון פארגעלייגט דורך דער זיידע פּסיטשאָאַנאַליסיז סייקאַלאַדזשאַסט Sigmund freud. . פרעוד פארגעלייגט צו נוצן דעם אופֿן פון פריי אַסאָוסייישאַנז. ער האָט גערעדט וועגן דעם פאַקט אַז אין אַ חלום, מענטשן אין דער פאָרעם פון פאַרשידענע בילדער זען זייער אַנפּאָליש תאוות. און די הויפּט פונקציע פון די חלומות פון סיגמונד געפֿונען די פאַרלאַנג (מערסטנס געשלעכט - נאַטור) דערשלאָגן צענזור.
לויט צו פרעוד, די דערשלאָגן וויל קענען זיין פאַרכאַלעשט, אַ מענטש קען אפילו פּרובירן צו באַהאַלטן זיי פון זיך. אָבער ער סטאַבערנלי רידוסט רובֿ פון די תאוות פֿאַר עראָטיקאַ.
אין דער מאָדערן וועלט, דער לערנען פון דער שלאָף פּראָצעס קען נישט האַלטן. טייל פון סייאַנטיס אויסדריקן די מיינונג אַז שלאָפן איז בלויז אַ כאַאָטיש גאַנג פון בילדער, וואָס זענען באשאפן דורך פלאַש פון עלעקטריקאַל טעטיקייט, סטימיאַליי, ראַנדאַמלי סעלעקטעד דורך די מאַרך.
און לויט אן אנדער ווערסיע, חלומות - און אין אַלע רעדן די סייקאַלאַדזשיקאַל מיסט, ארלנגעווארפן דורך די מאַרך. איר סופּפּאָרטערס זענען קאַנווינסט אַז די ינטערפּריטיישאַן פון חלומות איז גאַנץ ומזין. ווי אויך אַ פּרווון צו געדענקען זייער נאַכט פעסעס.
פארוואס טאָן מיר זען חלומות יעדער יינער?
ווען מיר שלאָפנדיק, אונדזער גוף איז ביכולת צו גאָר אָפּרוען, די אַקיומיאַליישאַן פון נייַ ענערגיע. אָבער, די מענטשלעך מאַרך קאָנטראָלס די אַקטיוויטעטן פון אַלע סיסטעמען און ללבער, אין קשר מיט וואָס עס איז נישט ביכולת צו גאָר דיסקאַנעקט און אָפּרוען.דער מאַרך האלט צו אַרבעטן אפילו אין אַ חלום. און בייַ נאַכט, ער אויך פּערפאָרמז אַן אַנאַליסיס פון די אינפֿאָרמאַציע באקומען בעשאַס דעם טאָג, בלויז גיפס עס אין אן אנדער פאָרעם. דאַנק צו וואָס מיר זען אַ חלום יעדער יינער.
עס קען זיין געפונען אַז אַ געזונט מענטש זעט חלומות טעגלעך. אָבער צו געדענקען די דרימינג, עס איז נייטיק צו וועקן זיך בעשאַס די שנעל שלאָפן פאַסע. אויב עס מיינט צו איר אַז איר טאָן ניט זען חלומות - רובֿ מסתּמא איר וועקן זיך ווען עס איז אַ לאַנג שלאָפן פאַסע.
טשיקאַווע! די חלומות זען אפילו בלינד מענטשן, אָבער אין זייער וויזשאַנז זענען נישט וויזשאַוואַל בילדער, אָבער פאַרשידענע סמעללס און סענסיישאַנז.
קענען חלומות זיין טינגז?
מען טאָן ניט שטענדיק געבן זיך די באַריכט אין דעם פאַקט אַז זייער סאַבקאַנשאַס האט אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע, כּולל ענטפֿערס צו פילע דיסטורבינג פֿראגן. די מאַרך, ווי מיר שוין וויסן, טאָן ניט האַלטן אונדזער אַרבעט פֿאַר אַ רגע און אַלאַוז אונדז צו באַקומען די אינפֿאָרמאַציע. ווי טאָן איר פרעגן?
אין דעם פּראָצעס פון שלאָפן, עס פּערפאָרמז "רירייטינג" אינפֿאָרמאַציע פון קורץ-טערמין זכּרון אין לאַנג-טערמין. אין דעם פאַל, די צעשיידונג פון אינפֿאָרמאַציע אויף וויכטיק און צווייטיק.
און סייאַנטיס פאָרשלאָגן אַז די פּראַפעטיק חלומות פאקטיש קריייץ אונדזער סאַבקאַנשאַס, טריינג צו קאַנוויי צו באוווסטזיין עטלעכע וויכטיק אינפֿאָרמאַציע. אָבער, איין וועג אָדער אנדערן, אָבער דער פאַקט אַז אין אַ חלום מיר קענען זען עטלעכע פראַגמאַנץ פון די צוקונפֿט געשעענישן, ווי געזונט ווי צו באַקומען אַ לייזונג צו שווער סיטואַטיאָנס, בלייבן אַ פאַקט.
אינפֿאָרמאַציע אָפט קומט ענקריפּטיד - אין די פאָרעם פון סימבאָלס. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו לערנען ווי צו אַנאַלייז דיין נאַכט פערד ינדיווידזשואַלי, ניט שטענדיק פאָוקיסינג אויף די חלומות. נאָך אַלע, דער זעלביקער זעאונג קען האָבן אַ פאַנדאַמענאַלי פאַרשידענע טייַטש פֿאַר צוויי מענטשן.
אין מסקנא
זאל ס סאַמערייז די טעמע:
- שלאָפן - אקטן נאַטירלעך, פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, וואָס איז נייטיק פֿאַר די רעשט פון די גאנצע גוף, ומקערן די פאָרסעס.
- אין כראָניש פעלן פון סופּפּע, די ליקעליהאָאָד פון כייפּערטענשאַן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטהאָלאָגיעס, צוקערקרענק, אַביסאַטי און אנדערע חולאתן ינקריסיז ינקריסאַז. די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט איז אויך רידוסט אַז נעגאַטיוולי אַפעקץ פאָרשטעלונג, קענען פירן צו אַקסאַדאַנץ אויף די וועג אָדער פּראָדוקציע.
- פארוואס טאָן מענטשן חלום חלומות בייַ נאַכט? עס איז קיין באַשטימט ענטפֿערן צו דעם קשיא. עס זענען עטלעכע טיריז פון פאַרשידענע סייאַנטיס (פּאַוולאָוו, פריי און אנדערע). די מערסט פאָלקס ווערסיעס: באַזייַטיקונג פון ומנייטיק אינפֿאָרמאַציע פון דעם מאַרך, ווי געזונט ווי די ימפּלאַמענטיישאַן פון תאוות סאַפּרעסט דורך באוווסטזיין.
- נאָרמאַלי, מענטשן זען חלומות יעדער נאַכט.
לעסאָף, בלעטער די ווידעא אויף דער טעמע: