קאַגניטיוו פּראַסעסאַז זענען גייַסטיק פּראַסעסאַז וואָס ענשור באַרדאַסדיק וויסן פון דער וועלט. זיי ערידזשאַנייטאַד פון די לאַטייַן וואָרט "קאָגניני" - דאָס איז, וויסן, לערנען, וויסן. מיר וועלן רעדן מער וועגן זיי אין דעם אַרטיקל.
וואָס זענען קאַגניטיוו פּראַסעסאַז
יעדער טאָג די מענטשלעך מאַרך האט צו האַנדלען מיט אַ ריזיק סומע פון אינפֿאָרמאַציע אין וואָס גייַסטיק פּראַסעסאַז העלפֿן אים.דאַנק צו די קאָגאַנטיטי, מיר האָבן די געלעגנהייט צו וויסן די אַרומיק וועלט.
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
זאל ס קוק אין אַ ספּעציפיש בייַשפּיל. איר זיצן און וואַטשינג אַ פֿילם, מיט פערדל דעלוו אין די עסאַנס פון וואָס איז געשעעניש, ווי אַזוי פּלוצלינג הערן אַ מאָדנע געזונט פון די גאַס ווי אַ יקספּלאָוזשאַן. צי איר פאָרזעצן צו זען טעלעוויזיע, קיין ענין ווי איר פּאַסירן, אָדער שלאָגן די פֿענצטער צו נעמען אַ קוק וואָס געטראפן? געוויינטלעך, די רגע אָפּציע.
דיין מאַרך וועט גלייך באַשטימען צו נייַע אינפֿאָרמאַציע אין סדר צו רעכענען אויס צי עס טוט נישט לויפן עטלעכע סאַקאָנע צו איר. פֿאַר דעם, די קאַגניטיוו פּראַסעסאַז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר.
דאַנק צו כאַרמאָוניאַס גייַסטיק פּראַסעסאַז, אַ מענטש איז ביכולת צו אַדאַקוואַטלי אָפּשאַצן וואָס איז געשעעניש ריכטיק דורך ריאַקטינג צו עס. דער אַלאַוז איר צו ריכטיק אַדאַפּט צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס.
דער גייַסטיק פּראָצעס קענען זיין ביידע שלאָס און פאַלן ינדיפּענדאַנטלי.
ווער איז געלערנט קאַגניטיוו פּראַסעסאַז? לינגוויס, סאָוסיאַלאַדזשיסס, נוראַלאַדזשאַסץ, אַנטהראָפּאָלאָגיסץ און פילאָסאָפערס. פּסיטשאָלאָגי האט אַ באַזונדער אינדוסטריע צו לערנען די פּראַסעסאַז גערופן קאַגניטיוו פּסיכאָלאָגיע.
ווערייאַטיז
איצט מיר וועלן האַנדלען מיט וואָס מין פון גייַסטיק פּראַסעסאַז זענען.
יקערדיק (נידעריקער) קאַגניטיוו פּראַסעסאַז
זיי זענען דערלאנגט:געפיל און מערקונג
מיר קעסיידער ווירקן די פאַרשידן ינסענטיווז און סיגנאַלז וואָס מאַכן עפּעס פילן. געפילן דינען ווי אַן נאָך געצייַג פֿאַר וויסן פון די אַרומיק פאַקט. דערצו, זיי קענען גיין ביידע פון אַרויס און פֿון די טיפענישן פון זיך.
Gestalt-סייקאַלאַדזשאַסס פאַרקנאַסט אין אַ דיטיילד לערנען פון דער מערקונג פון די וועלט דורך מענטשן. זיי זענען ינווענטאַד דורך די געזעצן פון דזשעסטוואַטטאַ, לויט וואָס דער מערקונג פון וואָס איז געווען געשעעניש דורך אָפּטיש ילוזשאַנז איז דערקלערט.
ופמערקזאַמקייַט
מיר לעבן אין דער וועלט פון אינפֿאָרמאַציע און נעמען אַ פּלאַץ פון סיגנאַלז און ינסענטיווז יעדער טאָג, בשעת איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס מיר דערפאַרונג די גרעסטע אינטערעס.
פֿאַר אַ נומער פון אַקשאַנז, אַזאַ ווי גיין אָדער קייַען, מיר טאָן ניט דאַרפֿן ופמערקזאַמקייט. אָבער עס וועט נעמען אַ גרויס קאַנסאַנטריישאַן וואָס מיר זאָגן און ווי מיר זענען דערלאנגט, אויב, למשל, עס איז נייטיק צו רעדן אין ציבור.
Positive מאָמענט - מיט סיסטעמאַטיש יבערכאַזערונג פון זיכער פּראַסעסאַז, זיי ווערן אָטאַמאַטיק. צום ביישפּיל, אויב איר ערשטער צו האַנדלען מיט די דרייווינג פון די מאַשין, די סקילז זענען ימפּרוווד און פּערפאָרמד "אויף די מאַשין", דאַנק צו וואָס עס איז פארבראכט פיל ווייניקער ענערגיע.
זיקאָרן
אין אונדזער זכּרון, ענטפֿערס זענען סטאָרד אויף קאַונטלאַס פֿראגן ערייזינג אין לעבן. עס איז דאַנק צו איר, מיר ענקריפּט די אינפֿאָרמאַציע פון די אַרויס און קראָם עס, ווען איר דאַרפֿן צו ומקערן.זכּרון קענען זיין אַנדערש טייפּס: סענסערי, קורץ-טערמין, ארבעטן, אַוטאָביאָגראַפיקאַל און אַזוי אויף. אַלע מינים ינטעראַקט מיט יעדער אנדערע, אָבער אַלעמען ערייזאַז אין פאַרשידענע טיילן פון דעם מאַרך.
העכסטן (קאָמפּלעקס קאַגניטיוו פּראַסעסאַז)
זיי זענען דערלאנגט:
מיינונג (סייכל)
סייכל אקטן ווי אַ סכום פון אַבילאַטיז וואָס העלפֿן סאָלווע פאַרשידן טאַסקס. נאָוואַדייַס, די טעאָריע פון קייפל סייכל אַז גאַרדנער סאַגדזשעסטיד די מערסט גרעסטע פּאָפּולאַריטעט. לויט איר, עס איז קיין איין טיפּ פון מיינונג, און אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס אַ מענטש ניצט פאַרשידענע אַבילאַטיז, פּושינג אויס פון וואָס איז געשעעניש.סמאַרט מען זענען טאָכיק אין אַ נומער פון ספּעציפיש לעגיטימאַציע וואונדער. אָבער סייכל קענען זיין ימפּרוווד, עס זענען עטלעכע טעקניקס פֿאַר דעם.
טראכטן
געדאנקען פון מענטש זענען ינקרעדאַבלי קאָמפּלעקס און דייווערס. דאַנקען צו טראַכטן, מיר קענען סאָלווע פאַרשידן שוועריקייטן, ריזאַנינג, מאַכן דיסיזשאַנז, טראַכטן שעפעריש, לאַדזשיקלי, און אַזוי אויף.
צו פאַרפּאָשעטערן די פּראַסעסאַז אין אונדזער מאַרך, געדאנקען זענען באשאפן מיט משפטים. אונדזער אַרבעט איז אַ גרופּינג פון געדאנקען, אַבדזשעקץ, מענטשן, עטק, וואָס אַקסעלערייטינג אַפעקץ גייַסטיק פּראַסעסאַז.
אָבער אין דער פאַרלאַנג צו דערגרייכן לאָגיק, אַ מענטש אָפט פארגעסט וועגן זיין יראַשאַנאַליטי. נאָך אַלע, מיר נוצן בלויז דורכוועג צו פאַרגיכערן טראכטן, אָבער לויט דער רעזולטאַט, מיר טאָן ניט אַנאַלייז אַלע די אינפֿאָרמאַציע! ווי אַ רעזולטאַט, קאַגניטיוו פּרעדזשאַדיסיז שטיי, דיווייישאַנז פון די קלאַל.
רעכט צו קאָגניטיוו פּרעדזשאַדיסיז, קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז, נעגאַטיוו און יראַשאַנאַל געדאנקען צו צושטעלן אַ פּלאַץ פון צאָרעס אַנטוויקלען. צום ביישפּיל, "קיינער ליב מיר", "איך וועל שטענדיק זיין אַליין" און אַזוי אויף.
צומ גליק, אַ מענטש האט מאַכט איבער זיין אייגענע געדאנקען, פשוט ניט אַלעמען ריאַלייזיז און ניט אַלעמען ווייסט ווי צו נוצן עס ריכטיק.
רעדע
דער רעפּאָרטעס און פארשטייט פאַרשידענע ווערטער, סאָונדס, קאַמביינז אַ אָליסטעד נומער פון אותיות מיט פֿירלייגן צו אויסדריקן אונדזער געדאנקען און ימאָושאַנז. עטלעכע מענטשן סיימאַלטייניאַסלי רעדן עטלעכע שפּראַכן (פּאָליטלעטאָץ).רעדע איז דעוועלאָפּינג און ימפּרוווד אַלע לעבן. כאָטש פֿון געבורט, מיר אַלע האָבן פאַרשידענע קאַמיונאַקאַטיוו סקילז, זיי קענען פֿאַרבעסערן אויב פּראַקטיסינג לאַנג. די לעצטע איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן רעדע דיסאָרדערס, ווייַל זיי זענען אויך פאַקטיש אויב נישט גאָר אַוועקגענומען, און לפּחות רעדוצירן.
אַפּלאַקיישאַן פון קאַגניטיוו פּראַסעסאַז אין בילדונג
פּסיטשאָלאָגיסץ זענען פאַרקנאַסט אין אַנאַלייזינג גייַסטיק פּראַסעסאַז צו פֿאַרבעסערן מענטש קוואַליטעט. יעדער פון אונדז איז וויכטיק צו זיך-פֿאַרבעסערן און קאָנטראָלירן זיך צו דערגרייכן זיכער רעזולטאַטן. ווי טאָן קאַגניטיוו פּראַסעסאַז הילף אין דעם?
אין לערנען
עס זענען פילע לערנען טיריז אַז אַנדערש פון יעדער אנדערער. אָבער אין אַלע זיי (אַ ויסנעם - די טעאָריע פון אַססאָסיאַטיווע טריינינג) ניצט קאַגניטיוו פּראַסעסאַז.אין דער זעלביקער צייט, ווען מיר לערנען, אַלע קאַגניטיוו פּראַסעסאַז זענען ינטעררילייטיד. אַפּלאַקיישאַן איז פארלאנגט, די נוצן פון אַלע רעסורסן צו פֿאַרבעסערן לערנען סקילז און מער יפישאַנטלי לערנען צו ווער עס יז.
ווען לייענען
פֿאַר הויך-קוואַליטעט לייענען, עס איז וויכטיק צו קענען צו געשווינד דערקענען די אותיות, קאַנסאַנטרייט אויף דעם בוך, געדענקען אינפֿאָרמאַציע, געדענקען אינפֿאָרמאַציע, פאַרבינדן אינפֿאָרמאַציע, פאַרבינדן צו וואָס איז שוין באַוווסט, און אַזוי אויף.
אין דער זעלביקער צייט, די פּראַסעסינג פּראָצעס וועט אַנדערש דיפּענדינג אויף דעם צוועק: די לערנען פון דעם פערדל, צוגרייטונג פֿאַר די יך, אָדער נאָר לייענען די פאַסאַנייטינג געשיכטע.
ווען שרייבן
די סיטואַציע איז ענלעך צו קאַגניטיוו פּראַסעסאַז געשעעניש ווען לייענען. עס איז וויכטיק צו באַשיצן זיך פון וידעפדיק ראַש, פּרובירן צו שרייַבן פּיקינג אַרויף, טאָן ניט פאַרלירן דעם געדאַנק, קאָנטראָל אויסלייג, עטק. אויך ימפּאָרטאַנטלי, די פּלאַנירונג פון וואָס מיר שרייַבן וועגן.ימפּרוווינג קאַגניטיוו פּראַסעסאַז
א positive מאָמענט איז אַז גייַסטיק פּראַסעסאַז קענען זיין ימפּרוווד און אין קיין עלטער. נוץ די פאלגענדע עצות צו פֿאַרבעסערן דיין מאַרך.
וואַך פֿאַר געזונט
ווי מיר פילן פיזיק און געדאנקען, קאַגניטיוו פּראַסעסאַז זענען ענג ינפלואַנסט. זיכער דעטראַמענאַל אַדיקשאַנז זענען גאָר נעגאַטיוולי אַפעקטינג גייַסטיק געזונט, ביישטייערן צו אַ פאַרקלענערן אין אַרבעט פּראָודאַקטיוויטי.דעם קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די אַנכעלטי אַדיקשאַן צו די מאָביל טעלעפאָן, סטיקינג אין די ינסטאַגראַם נייַעס קאָרמען, רידזשעקשאַן פון אַ געזונט טאָג, שעדלעך מילז און פילע אנדערע סיבות.
ניצן טעכניש פּראָגרעס צו נוץ
די נוץ איז איצט שעפעריש דייווערס וועגן צו פֿאַרבעסערן סייכל: ינטעליגענט גאַמעס, למשל. דאַנק צו נעוראָסיס, מיר אָנהייבן צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש אין אונדזער מאַרך.
איך ווילן צו דערמאָנען די אינטערנעט פּלאַטפאָרמע קאָגנייפיטיס. אויף איר פּלאַץ איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון סייקאַלאַדזשיקאַל טעסץ, עקסערסייזיז, שפּיל אַלאַוז איר צו אַקיעראַטלי מאָס און סטימולירן דיין קאַגניטיוו אַבילאַטיז.
סעלעבראַטיאָן פון וויקטאָריעס
עס איז וויכטיק נישט צו נאָר פֿאַרבעסערן זיך, אָבער אויך קעסיידער אויסדריקן זיך לויב פֿאַר די אַרבעט. טעגלעך פאַרריכטן דיין ביסל און גרויס פּראָגרעס, זיין זיכער צו אויסדריקן זיך דאַנקען פֿאַר זיי און פאָרזעצן צו אַנטוויקלען.
נעמען קעיר פון קריטיש טראכטן
קריטיש טראכטן איז אַ מאַנדאַטאָרי קאָמפּאָנענט פון יעדער דערוואַקסן און קאָמפּעטענט פּערזענלעכקייט. דאַנק צו אים, מיר באַקומען די געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו פאַרטראַכטנ זיך, דורכפירן קאַנעקשאַנז צווישן געדאנקען, ימפּראָווע ספּיטש סקילז, דורכפירן אַ טיף אַנאַליסיס פון וואָס איז געשעעניש און אַזוי אויף.צו גאָר ווייַזן דיין פּאָטענציעל, עס איז וויכטיק צו זיין גאַנץ נייַגעריק.
עס איז זייער גרינג צו אַנטוויקלען קריטיש טינגקינג אין קינדשאַפט. צו טאָן דאָס, פרעגן די בייבי די קשיא פון וואָס אַ מענטש געקומען אויס אַזוי, און ניט אַנדערש, צו פאָרשלאָגן צו פאַרבינדן די אַרגומענט מיט אַ קינד מיט אַ אַנדערש שטעלע.
אין אַדאַלטכוד, עס איז אויך וויכטיק צו אַנטוויקלען קריטיש טראכטן, פֿאַר דעם איר זאָל שטענדיק אַנאַלייז די ינקאַמינג אינפֿאָרמאַציע אויף די ונטערטעניק פון רעאַליסטיש.
לייענען
ביז אַהער, עס איז געווען דיסקרייבד אַז די לייענען ינוואַלווז גייַסטיק פּראַסעסאַז אין פול. און לייענען עפּעס טשיקאַווע, מיר באַקומען פאַקטיש פאַרגעניגן פּלוס לערנען נייַ אינפֿאָרמאַציע, יקספּאַנד אונדזער כערייזאַן. לייענען האט אַ positive ווירקונג אויף סאַלווינג טאַסקס און פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע סקילז.
צי שעפֿערישקייט
צייכענונג, קריייטינג מעשיות, ינווענטינג מעלאָדיעס, שרייבן לידער, פאָטאָגראַפיע ... אַ מענטש איז וויטאַל צו האָבן עטלעכע שעפעריש לעקציע "פֿאַר די נשמה". און די שעפעריש דיפּאַזאַץ האָבן יעדער פון אונדז, נאָר ניט אַלעמען איז פאַרקנאַסט אין זייער מאַנאַפעסטיישאַן.וואָס איז נוציק שעפֿערישקייט? עס דעוועלאָפּס קאַגניטיוו פּראַסעסאַז, עס האט אַ positive ווירקונג אויף סייכל, ימפּרוווז די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט, קאַנטריביוץ צו געפֿינען ניט-נאָרמאַל טעקניקס פֿאַר סאַלווינג פּראָבלעמס, רילאַקסיז און מאכט די מאַרך פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע פון פאַרגעניגן און גליק - ענדאָרפין!
זאָגן מיר "קיין" מולטיטאַסקינג
צום באַדויערן, אין די מאָדערן וועלט, אַ מענטש אָפט לאַקס צייט צו מקיים אַלע זיין דוטיז. דערנאָך די "שפּאָרן" באַשלוס קומט צו מיינונג - צו אָנהייבן אַ פּלאַץ פון זאכן רעכט צו רעכענען זיי פאַסטער. שורלי, ניט דאַרפֿן צו דערקלערן ווי יניפעקטיוו מולטיטאַסק איז און אפילו שעדלעך! ספּעציעל עס ברענגט שאָדן צו קינדער.
טאקע, דער מענטש מאַרך איז אַ אַמייזינג זאַך. נאָך אַלע, מיר זענען ביכולת צו סיימאַלטייניאַסלי וואַך אַ פֿילם, ענטפער צו אַ אָנזאָג און דינגען זיך אַ ארבעטן באַריכט. אָבער די כיטרע פון מולטיטאַססיפיקאַטיאָן איז דאָס, מאכן אַ פּלאַץ פון די רעכט זייַט, מיר וועלן נישט מאַכן קיין פון זיי אין פאַקט. פּלוס איך בין זייער יקסטינגגווישינג.
סייקאַלאַדזשאַסס האָבן לאַנג געזאָגט אַז אין סדר צו גאָר הנאה לעבן, עס איז וויכטיק צו לעבן אין דעם איצטיקן מאָמענט, נישט שפּרינגען אין דער צוקונפֿט און נישט צוריקקומען צו די פאַרגאַנגענהייט. אויב איר יקספּיריאַנסט שוועריקייטן מיט קאַנסאַנטריישאַן, פאַרשידן מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז וועט קומען צו הילף.
אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז, אָן אויפהערן צו פֿאַרבעסערן זיך טעגלעך!
און לעסאָף, בלעטער די טעמע ראָללער