ליפּאָפרעאַטיאָן: פארוואס ערייזאַז און וואָס עס איז געפערלעך

ליפּאָפראַטיאָן - וואָס טוט דעם מיסטעריעז וואָרט מיינען? איך געדאַנק אַזוי אַזוי געדאַנק און באַשלאָסן צו האַנדלען מיט דעם קשיא, ווי איך ליבע צו דערקענען פאַרשידענע סייקאַלאַדזשיקאַל טנאָים און זייער טייַטש. איך פאָרשלאָגן צו דערקלערן דעם אַרויסגעבן אין דער ווייַטער אַרטיקל.

וואָס איז ליפּאָפריאַ

ליפּאָפראַטיאָן איז אַ געפיל פון נעבעך ומעט, ומעט, לאָנגינג. דער באַגריף קענען ניט זיין גערופֿן נייַ, כאָטש עס איז אויפגעשטאנען לעפיערעך לעצטנס, אָבער עס האט שוין צייט צו פעסט ענטרענטשט אין די אַרסענאַל פון סייקאַלאַדזשיס, ווי געזונט ווי אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס.

געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער

דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!

אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)

דאָך, אַלע פון ​​אונדז פון צייט צו צייט כאַפּאַנז די שלעכט אָרט פון דעם גייסט. אָבער, ווי אַ הערשן, עס זענען ספּעציפיש סיבות פֿאַר דעם. און אַ מענטש קען זאָגן אַז אָדער וואָס קאַליע אים די שטימונג. און די ליפּאָפראָניק איז ניט ביכולת צו טייַנען זיין ומגעוויינטלעך שטאַט.

עס איז געמיינט אַז דער נאָמען פון דעם טערמין "ליפּאָפיריאַ" איז געשאפן דורך די אלטע גריכיש ווערטער "פעט" און די "שטאַט פון גייַסט". דעריבער, עטלעכע עקספּערץ טייַטשן ליפּאָפריאַ ווי "מיט גראָב Crazy" אָדער "די מאַרך סווימז מיט פעט." דאָך, אַזאַ אַ צוגאַנג איז אַנאַקסעפּטאַבאַל! עס איז נייטיק צו האַנדלען מיט דער וואָרצל סיבות פון דעם פּראָבלעם און סאָלווע עס, און נישט איגנאָרירן.

אָבער וואָס איז די גראָב דאָ? איך פאָרשלאָגן צו געדענקען וואָס כאַפּאַנז מיט וואַסער טראפנס אויב עס איז אַ בראָך פילם? אמת, זיי וועלן פליסן פון די ייבערפלאַך, אָבער טאָן נישט אַרייַנציען עס. אויב איר פאַרברייטערן, עס טורנס אויס אַז פעט ינטערפירז מיט די דורכדרונג פון אַ קאַפּ ווו זי איז געווען כעדינג.

פארוואס איז די אינפֿאָרמאַציע דארף? ווייַל עס איז אַן אַנאַלאַדזשי מיט אַ מענטש ליידן פון ליפּראָפראַניאַ: ער טוט נישט אַרייַנציען positive אינפֿאָרמאַציע, ער קען נישט זען עס אַדאַקוואַטלי. און ממש בלייבט אַליין מיט זיין שלעכט געדאנקען, געפיל קיין איינער וואָס דאַרף ווער עס יז.

ז פון דעם שטאַט

כאָטש אין ערשטער בליק, עס קען ויסקומען אַז עס איז קיין אָביעקטיוו סיבות פון ליפּאָפיריאַ, אין פאַקט זיי זענען, פון קורס. די פּראָבלעם איז אַז זיי זענען פשוט נישט אַווער פון דער פּאַציענט ווייַל פון די פארענדערט שטאַט. פון די הויפּט פּראָוואַמאַסטערד ומנייטיק ומעט, פּסיטשאָלאָגיסץ אַלאַקייט די פאלגענדע:

• א לאַנג פעלן פון positive אין לעבן ווען אַ מענטש טוט נישט געבן פרייד און קען נישט מאַכן אים פילן צופרידן;
• אַ פאַך פון מאַנאַטאַנאַס אַרבעט (עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס גלויבן אַז די ימפּלאַמענטיישאַן פון מאַנאַטאַנאַס, ריפּעטיטיוו אַקשאַנז מער אָפט פּראַוואָוקס אַטאַקס פון קרום לאָנגינג);
• פעלן פון טעטיקייט;
• לאַנג-טערמין זיצן אין שטוב אָן די מעגלעכקייט פון אַרבעט (אָפט פון אנפאלן פון עגגספריאַ, מאַממיעס זענען צאָרעס, זיצן אויף זכר מיט בעיבי, וואָס זענען דיפּרייווד פון געזעלשאַפטלעך לעבן און זיך-מעקייַעם);
• פון נאַטור געוואקסן דייַגעס;
• קריטיק צו זיך, זייער מיסטייקס;
• קאָנפליקט אין אַרבעט אין אַרבעט אָדער אין שטוב;
• ערנסט דיסאַפּוינטמאַנץ אין די ליבע קויל פון לעבן (טריזאַן, אָנווער פון צוטרוי, אאז"ו ו);
• די בייַזייַן פון אַ אַנדערסייטיד זעלבסט-שאַצן (וואָס ימפּרוווד דורך אַ וידעפדיק וואָג אָדער פלאָז פון דער אויסזען);
• מיינטיינינג די פאַלש צייט און נאַכט מאָדע;
• יראַשאַנאַל דערנערונג (ווען אַ מענטש זיצט אויף די יגזאָסטינג אָרגאַניזם פון שווער דיייץ, קעסיידער מיסט די נוטריאַנץ, לימאַץ די זיס);
• פוד דיסאָרדערס (בולימיאַ און אַנאָרעקסיאַ אויך פירן צו אַ דערשלאָגן מאָראַליש שטאַט);
• שטרענג פּאַטאַלאַדזשי;
• די נויט פֿאַר אַ געצווונגען בעט רעזשים.

לויט עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס, מענטשן וועמענס אַרבעט נעמט אָרט אונטער דער ערד אָדער אין לאָקאַל, אָן זונשייַן, זענען אָפט אָפט פייסט מיט ליפּראָפיניע.

ווי אַ בייַשפּיל, איר קענען באַטראַכטן די באַרימט אַרטיאָמאָווסקי פאַבריק פון שאַמפּאַניער ווייַן (באַמעטמוט, דאָנעצק געגנט, אוקריינא). עס האט ספּעציעל דזשיפּסאַם גאַלעריע פון ​​קיפּסאַם געניצט צו קראָם און פּראָדוצירן קלאַסיש גאַזירטע וויינז. אין די ערשט סטאַגעס פון פּראָדוקציע, עס איז געווען באמערקט אַז די פאַבריק טוערס אָפט באמערקט עמאָציאָנעל דעפּרעסיע און נעבעך ומעטשן נאָך די טוערס שיפץ. ווען די יבערבליק איז געווען געפירט, קיין איינער קען אַדאַקוואַטלי דערקלערן די גרונט פון אַזאַ אַ שטאַט.

אמת, טענות באקומען פון די זייַט פון די שטעקן צו די פאַקט אַז די קוילעלדיק דעקאָר איז זייער ינכיבאַטיד דורך מאָראַלי. נאָך אַלע, דער אמת, די דזשיפּסאַם אין זיין קאָליר איז גראָב גרוי, דעפּרעסיוו. צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, די פאַרוואַלטונג פון די פאַבריק ריפּיינטאַד די אַרבעט געגנט דורך שילדערן עס פילע מאָדנע מאַלטי-בונט בילדער. און זייער באַלד טענות וועגן נעבעך לאָנגינג ביסלעכווייַז זענען אויף קיין.

אין דערצו, עס איז אוממעגלעך צו פאַרגעסן אַז מאָדערן מענטשן פאַרברענגען צו פיל צייט אויף דער אינטערנעץ. ביסלעכווייַז, פאַקטיש קאָמוניקאַציע איז ינקריסינגלי ריפּלייסט דורך ווירטואַל קאָנטאַקטן. אין דעם פאַל, עס איז נישט חידוש אויב די ליפּאָפראַטיאָן אַקערז אויף די יקער פון וויסיקייַט פון אַ מענטש, וואָס, כאָטש ער האט עטלעכע טויזנט "פרענדז" אין ינסטאַגראַם אָדער פאַסעבאָאָק, עס איז נישט אַ איין מענטש אין לעבן.

איר קענען אויך ויסטיילן עטלעכע גרונטייגנס סיבות דורך עקספּערץ פון פאַרשידן פּראָופיילז:

• לויף פּאַראַטשאָלאָגיסץ פֿאָרשלאָגן אַז ליפּאָפריאַ איז די ינאַביליטי צו וועקסל ענערגיע מיט אנדערע מענטשן, אַ מין פון ענערגיע סטאַגניישאַן;
• פּסיטשאָלאָגיסץ טאָן ניט באַקומען מיד צו קעסיידער ווירקן די דיינדזשערז פון ווירטועל פאַקט און אָפט אָפּנאַר מיט וואָס ניצערס פון דער וועלט שפּינוועב זענען קאָנפראָנטעד;
• עקספּערץ פון פיזיאַלאַדזשי נאָמינירן זייער זעאונג פון דעם פּראָבלעם: אַ מענטש איז צו לאַנג אין די פאַלש שטעלעס, פּלוס סאַפערז פון שטאַרק אינפֿאָרמאַציע אָווערלאָאַד. אין באַשטעטיקונג פון די ווערסיע, עס איז אַרגיוד אַז רובֿ אָפט די ליפּאָפיריאַ ערייזאַז קעגן דעם הינטערגרונט פון גשמיות יגזאָסטשאַן;
• נו, די לעצטע מיינונג אויף דעם אַרויסגעבן - די פּאַטאַלאַדזשיקאַל שטאַט פּראַוואָוקס נאָך-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער. צום ביישפּיל, דער שאָפער וואָס קלאַפּ אַראָפּ אַ פוסגייער, ניט אַנדערש צו קאָפּע מיט זיין יקספּיריאַנסיז, ווי איז געווען געטאן.

רעכן ער איז געמאכט אַן אַקוויטאַל זאַץ, עס וואָלט זיין נייטיק צו געפֿינען אַז "אַלץ פארבליבן אין דער פאַרגאַנגענהייט", אָבער אין דער זעלביקער צייט עס איז יקספּיריאַנסט אַ שטאַרק ינערלעך שפּאַנונג אין ענלעך סיטואַטיאָנס. צו די שטאַט פון פסיכאלאגישן ומבאַקוועמקייַט און לאָנגינג קענען גרונט קלייניקייץ, אפגעהיט אין די סאַבקאַנשאַס: דער זעלביקער שעה פון טאָג אָדער נאַכט, אין דער זעלביקער צייט, אַ ענלעך אָרט, עטק.

עס טורנס אויס אַז עס איז אוממעגלעך צו רופן די ווייַבלעך שטאָק מער סאַסעפּטאַבאַל צו די סטאַטוס פון ליפּאָפיריאַ, ריפערינג צו עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז, כאָרמאָונאַל ענדערונגען - אין פאַקט, דאָס איז נישט אמת. וואָמען מער אָפט דיסקוטירן זייער יקספּיריאַנסיז, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז זיי ניטאָ פון זייער ספּאַוסאַז. יאָ, און עס איז נאָר נייטיק צו געדענקען די טאָמיד טרויעריק פּיאָ פון די פייע מייַסע וועגן פּינאָקטשיאָ צו פֿאַרשטיין אַז די גייז קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס קענען אויך זיין ליפּס.

וואָס איז דער געדויער פון ליפּאָפר --ניאַ? דאָ אַלץ איז ריין ינדיווידזשואַלי, און די פּאַטאַלאַדזשיקאַל לאָנגינג קענען פאָרן מיט אַ ביסל שעה און קענען אויסשטרעקן פֿאַר פילע טעג. אויב ומעט איז נישט צו ייַלן צו לאָזן איר גיין, און די אנפאלן זענען שיין מער און אָפט אָפט און מער אָפט, עס איז צייַט צו שלאָגן די שרעק און גיין פֿאַר הילף צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט!

ווי צו קאָפּע מיט ליפּאָפריאַ

וואָס איז ליפּאָפראַטיאָן, מיר האָבן שוין געפֿונען, דעלט מיט זייַן סיבות, איצט עס איז צייַט צו זוכן פֿאַר מעטהאָדס פֿאַר סאַלווינג די פּראָבלעם. עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו איגנאָרירן ינגקאַמפּראַטאַבאַל לאָנגינג, ווייַל מיט צייט עס ריזיקירן צו ווערן אַ פול דעפּרעסיע, צו באַקומען באַפרייַען פון וואָס וועט זיין אפילו האַרדער.

וואס זאל איך טון?

1. ערשטער פון אַלע, פאַרגעסן די ווירטועל וועלט און צוריקקומען צו פאַקט. רעכט איצט רעדל אויף די טעלעפאָן נומער פרייַנד (כאַווערטע) און באַשטימען אַ באַגעגעניש! דער positive ימאָושאַנז פון אַ איין שמועס אין לעבן איז פיל שטארקער ווי טענס פון שעה פון ליידיק קאָראַספּאַנדאַנס אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אָן די זעלבע טייַטש.
2. אויך פּרוּווט ווי אָפט ווי מעגלעך אין די פריש לופט ווען די וועטער אַלאַוז. און טאָן דאָס ניט נאָר ווען איר דאַרפֿן צו גיין צו אַ סופּערמאַרק אָדער אַ אַפּטייק, אָבער נאָר רילאַקינגלי גיין אָן קיין ציל. אַזאַ אַ גיין וועט געשווינד פאָר אים אַוועק.
3. אָבער אויב די וועטער אַרויס די פֿענצטער טאָן ניט ביטע, דעמאָלט געפֿינען אַ מאָדנע קאָמעדיע, אַ סעריע אָדער אַ פֿילם און קוק בייַ אים. עס קענען זיין לימיטעד צו אפילו שפּאַס ווידיאס. געלעכטער ווי איר וויסן, איז דער בעסטער נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט.
4. האַלטן דיין שלאָפן מאָדע. אין אַ חלום, מיר באַקומען באַפרייַען פון נישט בלויז פון גשמיות דרוק, אָבער אויך פון גייַסטיק, פּלאָמבירן לעבן ענערגיע.
5. און סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן זיך צו טוישן זייער גלאָוואַלילי: ווייניקער קאַנסאַנטרייטאַד אויף פּריקרע טרייוואַלז, מאכן פאָקוס אויף positive events.

אָבער, פּונקט עס איז ווערט אָפּזאָגן איז פון זיך-אַפּוינטמאַנט פון ערנסט דרוגס ווי אַנטידיפּרעסאַנץ און באַרוטאַלייזערז. זיי וועלן נישט העלפן צו סאָלווע דיין פּראָבלעם, נאָר נעמען צייט און קענען שאַטן געזונט!

אין מסקנא

זאל ס סאַמערייז די טעמע:

• ליפּאָפראַטיאָן איז אַ שטאַט פון ינאַקספּליסאַבאַל לאָנגינג און ומעט. עס קען זיין קורץ-טערמין און קענען פאַרהאַלטן און ווערן אַ פאַקטיש דעפּרעסיע.
• עס איז עטלעכע סיבות, סטאַרטינג מיט אַ פעלן פון לעבן קאָמוניקאַציע און ענדיקן מיט ונסאַלווד פסיכאלאגישן ינדזשעריז.
• קרעדיט מיט פּאַטאַלאַדזשי וועט העלפֿן די ריכטיק מאָדע פון ​​שלאָפן און דערנערונג, גענוג קאָמוניקאַציע אין לעבן, positive ימאָושאַנז.
• עס איז אוממעגלעך צו איגנאָרירן ליפּאָפראַטיאָן, ווי עס קענען פאַרהאַלטן, און דאָס איז שוין געפערלעך.

און אין מסקנא, איך פאָרשלאָג צו זען די טימאַטיק ווידעא: