ינדיאַ דראָז ופמערקזאַמקייט ניט בלויז צו זייַן ספּעציעל רוחניות וואָרלוויעוו, אָבער אויך דער פאַקט אַז אַמייזינג פּראַקטיסיז האָבן ימערדזשד און דעוועלאָפּעד אין עס, אַימעד צו ענסורינג אַז דער מענטש כאַרמאָוניאַסלי דעוועלאָפּס פיזיק און מענטאַלי. אין באַזונדער, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו דער ריכטונג ווי קונדאַליני יאָגאַ. מער דיטיילד וועגן אים איר וועט לערנען אין דעם מאַטעריאַל.
אַ ביסל וועגן דעם באשעפער פון קונדאַליני יאָגאַ
קונדאַליני יאָגאַ אנגעהויבן צו פאַרשפּרייטן וויידלי אַרום די וועלט אין די 60 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט. דער ערשטער ווער אנגעהויבן צו העכערן און מעלדן דעם קורס איז געווארן די באַרימט יאָגאַ לערער און די יאָגאַ קאָמערסאַנט באַזשאַן.געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
יאָגאַ געשריבן: "קונדאַליני יאָגאַ אקטן ווי אַ יאָגאַ וויסיקייַט געשאפן דורך פּשוט יאָגאַן טעקניקס וואָס זענען אָנגענעם פֿאַר יעדער מענטש, ראַגאַרדלאַס פון עלטער-פֿאַרבונדענע קאַטעגאָריע אָדער הייך פון גשמיות טריינינג. דאָס איז אַ דאָקטערין קאַנסיסטינג פון ברידינג עקסערסייזיז (פּראַנאַס), יאָגאַן פּאָוזאַז (אַסאַן), ינטעראַקשאַן מיט געזונט ענערגיע, נוצן פון מאַנטראַס און מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז. די הויפּט ציל פון קונדאַליני יאָגאַ איז צו עפענען פֿאַר אַ מענטש די מעגלעכקייט פון יקספּיריאַנסינג די דערפאַרונג פון די העכסטן באוווסטזיין דורך ינקריסינג די שעפעריש ענערגיע פון קונדאַליני. "
קונדאַליני יאָגאַ איז אַ עפעקטיוו אופֿן פון גוף אַרבעט און באוווסטזיין, וואָס איז גילטיק אפילו פון די מערסט סקעפּטיקאַל ביגינערז.
אין דער זעלביקער צייט אין קונדאַליני יאָגאַ, שטרענג אַסטשעריזאַם איז ניט געמיינט - עס איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס זוכן פֿאַר מענטשן וואָס זענען קוקן פֿאַר די געלעגנהייט צו פאַרשטיין זייער פּאָטענציעל אין דעם וועלט, און נישט אָפּזאָגנ זיך אים.
וואָס איז פאקטיש קונדאַליני
צו פֿאַרשטיין וואָס Kundalini יאָגאַ דאַרף, איר דאַרפֿן, ערשטער פון אַלע, צו פאַרלייגן, וואָס איז אין פאַקט קונדאַליני אין פאַקט?
קונדאַליני איז די ענערגיע וואָס איז די יקער פֿאַר די געבורט פון אַלץ אין אונדזער וועלט, ווי געזונט ווי פֿאַר רוחניות שליימעס.
די ליטעראַל איבערזעצונג פון די וואָרט "קונדאַליני" פון סאַנסקריט סאָונדס ווי גייט: "אַ ענלעך שלאַנג וואָס אלנגעשלאפן, קעריינג די פּילקע, רילייאַבלי פאַרבאָרגן מאַכט."
און דער אמת, ייורוועדאַ און יאָגאַ פאַרגלייכן קונדאַליני מיט די סנייקס, דאָרמינג אין יעדער פון אונדז פון אונדז פון די אויסזען פון דער וועלט, לאָוקייטאַד אין די טשאַקראַ דיסטריקט פון מלאַדדזשאַראַ (באַזע פון די ספּיינאַל זייַל).
דורכפירן ספּעציעלע פּראַקטיסיז, עס איז מעגלעך צו דערוועקן דעם ענערגיע, ווי געזונט ווי זיין באַוועגונג אַרויף דורך אַלע מענטשלעך ענערגיע סענטערס צו סאַקהאַסראַראַ טשאַקראַ (אויבערשטער ענערגיע צענטער, ליגן אין דער געגנט פון דער מק).
דאַנק צו דעם, די פערזענלעכקייט איז דעוועלאָפּינג און ימפּרוווד ספּיריטשאַוואַלי, עס איז מעגלעך צו זיין ימפּלאַמענאַד קריייטיוולי, ווי געזונט ווי באַפרייַען פון פּאַטהאָלאָגיעס ערייזינג רעכט צו ווייאַלייטיד סערקיאַליישאַן פון וויטאַל ענערגיע אין טשאַקראַם.
אָפּשיידנדיק פֿעיִקייטן פון דעם טעכניק
- אין די אָנהייב און סוף פון די לעקציע, מאַנטראַס קומען אַריבער - ספּעציעל געטלעך לידער.
- די עקסערסייזיז פון קונדאַליני יאָגאַ, פּערפאָרמד אין סטאַטיקס און דינאַמיק, זענען קעראַקטערייזד דורך טעכניש פּאַשטעס, אָבער אין דער זעלביקער צייט זיי האָבן אַ זייער שטאַרק פּראָדוקציע פון די דורכפירונג - פֿון זעכציק סעקונדעס - פֿון זעכציק סעקונדעס צו אַ שעה און אפילו מער.
- אין דער זעלביקער צייט, פילע ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו באַנדהאַם (לאַקס), קלוג מענטשן (זענען סימבאָליש עריינדזשמאַנץ פון הענט) און רעספּעראַטאָרי טעקניקס.
- די יקער פון די דיסציפּלין איז סאַדהאַנאַ, סערווינג מיט טריינינג און קלערן ביז פאַרטאָג, ווען די מענטש ענערגיע טשאַנאַלז זענען די קלינאַסט און טאַקע פילן ווי אַ דין ענערגיע מאָוועס.
- צו ווערן אַ פיר פון קונדאַליני, עס איז ניט נויט פֿאַר פאַר-גשמיות טריינינג, ספּעציעל בייגיקייט אָדער סופּער געזונט. אין דער זעלביקער צייט, די ווייַס קליידער זאָל זיין אויסגעקליבן פֿאַר קלאסן.
קאַמף קונדאַליני יאָגאַ אויף דעם מענטש גוף
קונדאַליני יאָגאַ איז אַ רידזשווואַנייטינג און געזונט פּראַקטיש פירונג, וואָס גיט די גוף פון קראַפט, וויטאַל ענערגיע און אַ ווונדערלעך זשוטער. שוין פון דער ערשטער ווערקאַוט, עס קאַנטריביוץ צו דער בעסטער מעקייַעם פון זיין געדאנקען און געפילן, און אויך העלפּס צו זיין ערלעך מיט זיך.
די ערשט ציל פון קונדאַליני יאָגאַ איז רוחניות פֿאַרבעסערונג, אָבער הייַנט עס איז הצלחה פּראַקטיסט ווען עס איז נייטיק צו דערגרייכן ספּעציפיש גאָולז צו געזונט, קאָמוניקאַציע און געשעפט ישוז.
קונדאַליני יאָגאַ אַבזאָרבד די קולטור און רעליגיע פון סיקסאָוו, וואָס אין דער זעלביקער צייט טאָן ניט אָנטאָן עס אַרום אים. אין דעם פיר, די תלמידים באַקומען נישט רעליגיעז וויסן, אָבער ענערגיע מיט די באַשטימונג פון די ימפּלאַמענטיישאַן פון וואָס דער שפּריץ זוכט.
וואָס איז דער ציל פון קונדאַליני יאָגאַ, אַן איבערבליק פון איר פֿעיִקייטן
דאַנק צו ינדיאַן רוחניות פיר קונדאַליני יאָגאַ, עס איז מעגלעך צו סיימאַלטייניאַסלי באַשליסן עטלעכע צוועקן. זינט דעם געגנט פון יאָגאַ איז אויך באקאנט ווי "יאָגאַ וויסיקייַט", זייַן הויפּט טייַטש וועט זיין צו קאַנסאַנטרייט אויף זיין זעלבסט-וויסן, פאַרבעסערן די גייסט און אַנטפּלעקונג פון זיין לעבן.די הויפּט גאָולז פון קונדאַליני יאָגאַ זענען ווי גייט:
- עלימינירן די ינער דואַלאַטי אַז פּריווענץ דער מענטש צו ווערן העכער ווי די מאַטעריאַל וועלט;
- גאָר דערוועקן דיין מיינונג, ריין און יקספּאַנד עס;
- מוטיקן ינער רויק, דערגרייכן אַ הויך רעזולטאַט אין ענינים.
ניט ענלעך אַ טייל פֿון דער אינסטרוקציעס פון יאָגאַ, פּראַמאָוטינג זאָרגן פון ציבור לעבן און סעלאַבאַסי, קונדאַליני יאָגאַ איז בדעה פֿאַר משפּחה און ארבעטן מענטשן, און דעם איז אנגעוויזן דורך די יאָגאַ פון בהאַדזשאַן.
דעם לערנען באשטייט פון ספּעציעל טעקניקס און עקסערסייזיז, למשל:
- "האַלאַסאַנאַ" - פּראַמאָוץ די פֿאַרשטאַרקונג פון ספּיינאַל מאַסאַלז, פּראַזערווינג די בייגיקייַט פון דעם רוקנביין;
- "פּאַשטשיאָטטאַנאַסאַנאַ" - ענכאַנסיז די גאַסטריק פייַער, אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון פאַטטי סעדאַמאַנץ אויף די מאָגן;
- "סורייאַ נאַמאַסקאַר" - ריווילז די האַרץ טשאַקראַ און צו זאַט עס מיט געטלעך ליבע.
אבער מיט אַלע דעם, קונדאַליני יאָגאַ קענען פירן עטלעכע געפאַר אין זיך. עס איז באשלאסן דורך די פאַקט אַז ווען די זייער שטאַרק ענערגיע פון קונדאַליני איז אַוואַקענינג, די מענטשלעך ענערגיע מעמבראַנע פּנימער ערנסט ענדערונגען. און ווען ענדערונגען פאַלן אין די גשמיות גוף, די קוואַליטעט פון באוווסטזיין מערקונג ענדערונגען, ווי געזונט ווי פילע לעבן פּרייאָראַטיז.
ווי דער שטאַרקייַט פון קונדאַליני אַווייקאַנד, דער מענטש ווערט מער זיכער אין זייַן אייגן מאַכט, געטינג באַפרייַען פון מורא און דייַגעס. אָבער נאָר די מענטש וואס האט אַ אָפנהאַרציק פאַרלאַנג צו וויסן די געטלעך ליבע און טיילן זייַן ליבע און ענערגיע מיט אַלע לעבעדיק, וועט קענען צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן, פּראַקטיסינג קונדאַליני יאָגאַ.
וואָס קרייעס זענען וויכטיק אין קונדאַליני יאָגאַ
איידער די אַנטוויקלונג פון די פיר פון קונדאַליני יאָגאַ, אַ פּריפּעראַטאָרי בינע וועט זיין required, וואָס כולל באַדאַלי און מאָראַליש און מאָראַליש קלענזינג.
דעם איז דערקלערט נאָר - די אַוואַקענינג פון די טייַך פון די שטאַרק ענערגיע פון קונדאַליני אין אַ מענטש וואס מנצח נעגאַטיוו געדאנקען און מידות (אַפֿילו אויב זייַן גוף איז געזונט גענוג), וועט נעגאַטיוולי ווירקן, ערשטער פון אַלע, אויף עס.
די ניט גענוג פּוריפיעד גייַסט פֿון די רעזאַדוז פון אַלט קאַרמאַ און די ניט-modified מערקונג פון זיך און די אַרומיק פאַקט צוזאַמען מיט די אַקטיוו נוצן פון די נאָגיסטיק פּראַקטאַסאַז געשווינד קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידענע ווייאַליישאַנז, אין באַזונדער, גייַסטיק.
עס איז אין סדר צו רייניקן באַדאַלי און ספּיריטשאַוואַלי, קערלז זענען געניצט אין קונדאַליני-יאָגאַ - ספּעציעל טעקניקס. אין באַזונדער, רייניקונג לופט, וואַסער און ענערגיע פּראַקטיסיז.
מיט דער הילף פון עקסערסייזיז אַזאַ ווי ספּענדינג, באַסטיק, דהינד, און אנדערע, עס ווערט מעגלעך צו אַנטוויקלען ענדעראַנס, די אַנטוויקלונג פון בייגיקייַט, פֿאַרשטאַרקונג די גוף, געבן דעם גוף פון גרויס ווייטאַלאַטי.
אין דערצו, עס איז מעגלעך צו נוצן ספּעציעל נוטרישאַנאַל מאָדעס אָדער אַפֿילו הונגער סטרייקס אַז לאָזן איר צו ריין דעם גוף, ילימאַנייטינג טאַקסאַנז און סלאַגס.
צו רייניקן די גייַסטיק גוף, די פאַרלייגן פון האַרמאָניע צווישן דער מערקונג פון זיך און די אַרומיק פאַקט מוזן זיין געלערנט צו קאָנטאַקט מיט זיי און מיט די אַרומיק מענטשן אויף די רוחניות מדרגה דורך מעדיטאַטיווע פּראַקטאַסאַז, די געזאַנג פון מאַנטראַס, קאַנסאַנטריישאַן, ווי געזונט ווי ימידזשינג טעקניקס.
ווי לאַנג עס איז אַ לבֿנה פון קלענזינג און זייַן קאָמפּאָנענט דעפּענדס אויף די פּערזענלעך טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער יחיד.
אינפֿאָרמאַציע אַז יענע וואס ווילן צו פּרובירן קונדאַליני יאָגאַ מוזן וויסן
איר האָבן שוין פֿאַרשטאַנען אַז קונדאַליני יאָגאַ איז אַ ערנסט פיר, אַזוי עס דאַרף צו זיין באמערקט מיט פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און מיט וויסן פון די קאַסטן. אַלע וואס זענען נאָר סטאַרטינג פּראַקטיסינג יאָגאַ זאָל נעמען אין חשבון די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז:
- די הויפּט זאַך איז צו געדענקען, - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו קונדאַליני-יאָגאַ קלאסן. פון די, עס איז נייטיק צו דערמאָנען די ווייַטערדיק: כייפּערטענשאַן, עפּילעפּסי, די בייַזייַן פון אַ קאַנדזשענאַטאַל האַרץ כיסאָרן, קאַנסאַמשאַן פון שטאַרק מעדאַסאַנז (אַנטיידיפּרעסאַנץ, טראַנקוויליזערס), נאַרקאָטיק אָדער אַלקאָהאָליקער בעסיפיעד, ביליאַרי קרענק. אויב איר האָבן קיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, עס איז אָפֿט קאָפּשווינדל אָדער פאַינטינג, כייפּאָוטענשאַן, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, דעפּרעסיוו שטאַטן, אָדער איר לעצטנס טראַנספעררעד ערנסט ינדזשעריז, איידער סטאַרטינג פיר, מיר רעקאָמענדירן איר צו באַקומען עצה פון אַ מומכע, וועט זי נישט שאַטן איר שאָדן.
- עס איז וויכטיק אַז די טעמפּאָ פון קלאסן איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון די טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער מענטש. מיט יעדער נייַ פאַך, עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן די צייַט רעזערווירט פֿאַר געניטונג. עס איז אוממעגלעך צו פאַרטראָגן ווייטיק אָדער ומבאַקוועם סענסיישאַנז אַז שטיי אין דער פּראָצעס פון Performing עקסערסייזיז.
- איר זאָל נוצן אַ גענוג סומע פון וואַסער בעשאַס קלאסן.
- פֿאַר טריינינג סעשאַנז, קלייַבן די מערסט פּאָטער קליידער, די יקער פון וואָס איז נאַטירלעך שטאָף. איידער יאָגאַ קלאַס, פּאָטער פון קיין צירונג צו מינאַמייז די ריזיקירן צו זיין ינדזשערד.
- בעשאַס קלאסן, שטעלן די קישן, פּלאַד אָדער רוגס פֿאַר מער קאַנוויניאַנס.
- רעפרען פון עסן דרייַ שעה איידער טריינינג. אין אַלגעמיין, די יאָגאַ איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען קאַווע אָדער טרינקען מיט קאַפפעינע צופרידן, ווייַל עס ינקריסאַז בלוט דרוק. אין דערצו, עס איז אַוואַדע נייטיק צו עלימינירן אַלקאָהאָל און נאַרקאָטיק דרוגס, טאַבאַק פֿון זייַן דיעטע.
- אין פאַל פון קונדאַליני-יאָגאַ, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן גענוג ופמערקזאַמקייַט צו מאַנטראַם. דו זאלסט נישט אָפּזאָגן צו לייענען געטלעך לידער, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט גלויבן אין זיי, איר קענען נאָך מאַכן זיכער פון זייער עפפעקטיווענעסס.
- די טרעגערס פון די פינעסט דזשענדער זאָל פאַרלאָזן די עקסערסייזיז פון יאָגאַ, אין וואָס די דריקן איז ינוואַלווד, בעשאַס קריטיש טעג, און פֿון די אויסגעדרייט פּאָוזאַז און אָטעמען מיט די הילף פון די בויך.
- דו זאלסט נישט פּרובירן צו עלימינירן דיין געדאנקען אַז דערשייַנען אין די קאָפּ ווען איר טאָן עקסערסייזיז אָדער קלערן. אין דעם געראַנגל איר נאָר רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט, אָבער וועט נישט דערגרייכן אַ positive רעזולטאַט.
אָבער די מערסט וויכטיק פונט איז צו באַקומען גרייט פֿאַר די קונדאַליני יאָגאַ פארמאגט אַ פערלי גיך רעזולטאַט. אויב איר מקיים אַלע טעקניקס ריכטיק, דער מענטש אַקווייערז אַ שטאַרק געצייַג פֿאַר רוחניות אַנטוויקלונג און פֿאַרבעסערונג.
איצט איר וויסן וואָס קונדאַליני יאָגאַ איז, ווי געזונט ווי צו אָנהייבן ניצן דעם פיר ביגינערז. אין די סוף פון די טעמע, מיר רעקאָמענדירן צו קאָנטאַקט אַ טשיקאַווע טימאַטיק ווידעא: