די געזונט באַשטעטיקונג זענען ריפּעטיטיוו positive userstres פאָרמיאַלייטיד לויט אַ זיכער כּללים. אויב איר נעמען פֿאַר אמת, די פאַקט אַז די סיבה פֿאַר אַלע חולאתן און פרי יידזשינג ליגט אין אונדזער סאַבקאַנשאַס, אַרבעט מיט אַפערמיישאַנז קענען ברענגען אַן גלייבן רעזולטאַט.
פארוואס איז עס וויכטיק צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר די קרענק?
אין די אַלוועלט, אַלץ און שטענדיק שטרעבט פֿאַר יקוואַליבריאַם. אונדזער גוף איז אַ איין גאַנץ, וואָס ריספּאַנדז צו די מאַנאַפעסטיישאַן פון פאַקט.
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
דאָס זאָל זיין דערמאנט און פארשטאנען אַז קיין קרענק איז גוט. פארוואס עס איז אַזוי וויכטיק צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר די יילמאַנץ:
- אונדזער העכסט מיינונג שטענדיק זאָרגן פון אונדז, אַזוי די חולאתן זענען געשיקט צו אונדז צו באַקומען עטלעכע דערפאַרונג.
- אונדזער נשמה קענען יבערשיקן אינפֿאָרמאַציע ניצן סיגנאַלז אָדער גוף שפּראַך. ווען איר טאָן ניט הערן די קולות פון דיין ינטוישאַן, דיין גוף קאַנעקץ, וואָס מיט די הילף פון עטלעכע חולאתן טריינג צו קאַנוויי די טייַטש צו איר.
- אויב איר קען פֿאַרשטיין דעם טייַטש, איר האָט שוין וואַן. ווייַל איר קענען עלימינירן די סיבה, און די קרענק וועט גיין אַוועק.
און ווי באַלד ווי איר פאַרשטיין אַז דער וואָרצל פון אַלע פּראָבלעמס ליגט בלויז אין דיין סאַבקאַנשאַס, און לערנען ווי צו אַרבעטן מיט באַשטעטיקונג אַז עלימינירן די סיבות פון חולאתן, אַלץ וועט ווערן פיל גרינגער.
ז פון חולאתן און זייער באַשלוס
לויט סייקאָוסאָמאַטיקס, יעדער קרענק האט זייַן אייגענע סיבה אַז ליגט טיף אין די סאַבקאַנשאַס. פשוט שטעלן, אַלע חולאתן פון נערוועס. איר קענען לייענען דעם אין מער דעטאַל אין די ביכער פון לויז היי.
באַטראַכטן אויף ביישפילן פון וועגן צו אַרבעטן מיט באַשטעטיקונג מיט פאַרשידענע געזונט פּראָבלעמס.
קאָפּווייטיק און מייגריין
סיבות:
- שטענדיק אָוווערקאַמינג מניעות.
- אָפט יקספּיריאַנסיז רעכט צו קלייניקייטן.
- דייַגע רעזולטאַט.
- כּעס, דרוק.
- אין דעם פאַל פון אָפט מייגריינז - אַנדערעסטאַמיישאַן זיך, מורא, זיך-קריטיק.
צו עלימינירן קיין פון די סיבות, איר מוזן טאָן:
- לערן צו רו און אָפּרוען.
- יעדער טאָג אַלאַקייט צייט פֿאַר זיך: קלערן, טיי גלעזל מיט דיין באַליבסטע בוך, וואַרעם וואַנע אָדער נאָר אַ גיין.
- האַלטן באַשולדיקן זיך און קריטיקירן.
- אַרבעט מיט positive סטייטמאַנץ (אַפערמיישאַנז).
ביישפילן פון שיינקייט, געזונט און יוגנט באַשטעטיקונג, פֿון וואָס איר דאַרפֿן צו אָנהייבן:
- איך בין שטענדיק אין גאַנץ זיכערקייַט.
- איך ליבע און אַפּרווו זיך.
- איך אָננעמען זיך און אַלע מיין קוואַלאַטיז מיט ליבע.
עס איז פֿון אַזאַ ינסטאַליישאַנז אַז היילונג זאָל זיין סטאַרטעד, און נאָך סוויטשינג צו מער ספּעציפיש פאָרמיוליישאַנז.
פּראָבלעמס מיט אויגן
סיבות:- מורא אין פראָנט פון דער צוקונפֿט, מיסטראַסט פון לעבן (מייאָופּיאַ).
- רידזשעקשאַן פון זיך (אַסטיגמאַטיזאַם).
- אַנווילינגניס צו פאַרגעבן סאָעסעד זילזולים (גלאַוקאָמאַ).
- צי ניט ווי וואָס כאַפּאַנז אין לעבן (גערשטן).
- ינאַביליטי צו קוקן אין דער צוקונפֿט מיט פרייד.
לייזונג:
- לערן צו אָננעמען און ליבע זיך.
- צוטרוי דיין צוקונפֿט און קוק בייַ אים מיט פרייד - נאָך אַלע, עס איז אין דיין הענט.
- מעלדונג אַלע עבירות.
- אָנהייבן אַ מידע פון דאַנקען דיר.
אַפפערמיישאַנז:
- איך קוק אויף די וועלט מיט ליבע און פרייד.
- איך זיך צו שאַפֿן דעם לעבן איך ווי צו זען.
- עס איז אַ פּלאַץ פון פרייד אין דעם וועלט, און איך אָננעמען עס מיט דאנקבארקייט.
- איך ליבע און אַפּרווו זיך.
פּראָבלעמס מיט שעאַי
סיבות:
- לאַסט ביי פֿאַר עמעצער אָדער זיך.
- עקשנות און פעלן פון בייגיקייט.
- אַנווילינגניס צו דערקענען עמעצער אַנדערש ס מיינונג.
לייזונג:
- לערן צו דערקענען און נעמען אין חשבון די מיינונגען פון אנדערע, שטעלן זיך אין פּלאַץ פון אנדערע.
- פֿאַרבעסערן די פיר פון האָאָפּאָנאָפּאָנאָ.
- האַלטן צו זען אין יעדער אַפענדער - קיין איינער האט אַ ציל באַליידיקן איר.
- לערן צו פאַרגעבן.
- טאָן וואָס איר ליבע, ווי אָפט ווי מעגלעך.
אַפפערמיישאַנז:
- איך לייכט און פלעקסאַבלי באַטראַכטן קיין פֿראגן.
- איך בין שטענדיק גרייט פֿאַר אַ קאָמפּראָמיס.
- איך לייכט לאָזן גיין פון מיין פאַרדראָס.
פּאַטיענץ פּלייצעס
סיבות:- די געפיל פון "כייקערשיפּ".
- פּערפעקטיזאַם.
- געוואקסן באדערפענישן פֿאַר זיך.
- טעגלעך דרוק און קינדער פון קאָמפּלעקס סאַלושאַנז.
לייזונג:
- ייַנטיילן דיין פראבלעמען מיט נאָענט מענטשן וואָס קענען שטיצן לפּחות ווערטער.
- לאָזן זיך צו זיין ימפּערפיקט.
- לערן צו נעמען קיין סיטואַטיאָנס אין לעבן מיט יז.
אַפפערמיישאַנז:
- איך לייכט אָננעמען סאַלושאַנז.
- די וועלט שטענדיק העלפּס מיר.
- אַלע סיטואַטיאָנס אין מיין לעבן - פֿאַר מיין גוט.
פּאַציענט ומדריי
סיבות:
- די געפיל פון זיך אַנריאַלז.
- פעלן פון עמאָציאָנעל שטיצן.
- די געפיל פון שולד און לופּינג אין דער פאַרגאַנגענהייט.
לייזונג:
- זיין אָפֿן און פרייַנדלעך - טרעפן נייַע מענטשן, אָרגאַניזירן פרייַנדלעך מיטינגז.
- דו זאלסט נישט וואוינען אויף זיך, טאָן ניט באַקומען פֿאַרמאַכט.
- דו זאלסט נישט פאַרשטיקן אַ געפיל פון ליבשאַפט.
- מעלדונג די פאַרגאַנגענהייט.
ביישפילן פון positive אַסערשאַנז:
- מייַן וועלט ליב מיר.
- די אַרומיק שטענדיק צופרידן מיר און זענען געזונט-פרייַנדלעך צו מיר.
- איך לייכט לאָזן גיין פון מיין פאַרגאַנגענהייט.
- איך ליבע און אַפּרווו זיך.
טשעק ווידעא מיט ביישפילן פון positive אַפערמיישאַנז פֿאַר היילונג פון חולאתן:
ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק
סיבות:- דאַונטיים פֿאַר געלט.
- מורא פון פינאַנציעל לאָססעס.
לייזונג:
- געפֿינען אַ געשעפט אין דער נשמה, טאָן וואָס איר ליב צו באמת.
- געלט וועט קומען צו איר אין די רעכט סומע ווי באַלד ווי איר האַלטן לוסער צו זיי.
Positive סטייטמאַנץ:
- געלט שטענדיק קומען צו מיר אין די רעכט סומע.
- איך צוטרוי די אַלוועלט און וויסן אַז זי דאגות וועגן מיין וווילזייַן.
- איך לייכט געבן און באַקומען געלט.
ווייטיק אין עלבאָוז
סיבות:
- פעלן פון בייגיקייט, ומכיישעק צו מאַכן קאַמפּראַמייזיז.
- אַנווילינגניס צו נעמען אַ נייַע דערפאַרונג.
- קאַנפראַנטינג ענדערונגען אין לעבן.
לייזונג:
- ליב דיין לעבן ווי עס איז, - מיט אַלע די שוועריקייטן.
- דו זאלסט נישט וויסט ענערגיע אויף דעם קאַמף קעגן דעם פאַקט אַז עס איז אוממעגלעך צו טוישן.
- זיין פלעקסאַבאַל.
Positive סטייטמאַנץ:
- איך לייכט אָננעמען אַלע ענדערונגען אין לעבן.
- איך איז געווען דיסקאַווערד צו טוישן און באַקומען אַ נייַע דערפאַרונג.
ווייטיק אין הענט
סיבות:
- פעלן פון פרייַנדלעך קאָמוניקאַציע.
- פארמאכט לייפסטייל.
- זינגקוד אויף דער פאַרגאַנגענהייט.
לייזונג:
- קום אויס פון דיין פארמאכט וועלט.
- יבערגעבן מער, מאַכן נייַע אַקוויינטאַנסיז.
- מעלדונג דיין פאַרגאַנגענהייט.
Positive באַשטעטיקונג:
- איך לייכט לאָזן גיין פון מיין פאַרגאַנגענהייט.
- איך לייכט אָנהייבן אָנגענעם אַקוויינטאַנסיז.
- די וועלט איז אָפן פֿאַר מיר, און איך בין אָפן פֿאַר די וועלט.
ווי איר קענען זען פֿון ביישפילן, עס איז נייטיק צו קערפאַלי אַרבעט אויס זייער סיבות פֿאַר היילונג פון קרענק. עס איז אוממעגלעך צו באַגרענעצן די בלויז אַפערמיישאַנז. באַטראַכטן דעם ווען ארבעטן מיט די סאַבקאַנשאַס.