דאָך איר אין מינדסטער אַמאָל געהערט וועגן די ווונדערלעך ווירקונג פון היפּנאָסיס און געוואלט צו לערנען ווי צו אַרייַן מענטשן אין טראַנס. דערנאָך אַן אַרטיקל וועגן היפּנאָסיס פֿאַר ביגינערז - פֿאַר איר. מיר וועלן זאָגן וועגן עלעמענטאַר טעקניקס וואָס וועט העלפֿן בעל דעם קאָמפּלעקס וויסנשאַפֿט.
עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז
היפּנאָסיס טעכניק קען ויסקומען אָנהייבער צו בעל דעם וויסנשאַפֿט גאַנץ קאָמפּליצירט, וואָס איז גאַנץ לאַדזשיקאַל און גלייַך. וואָס איז דארף אין סדר צו אָנהייבן לערנען:
- צוטרוי אין זיך און אין דיין אַבילאַטיז. איר זאָל נישט האָבן די מינדסטע צווייפל אַז אַלץ וועט אַרבעטן אויס. אויב איר זענט נישט זיכער פון זיך, עס איז אַנלייקלי צו זיין באַקענענ דורך אן אנדער מענטש אין אַ כיפּנאָטיק שטאַט. דעריבער, ערשטער פון אַלע, איר זאָל אַרבעטן אויף ימפּרוווינג זיך-שאַצן אויב עס איז אַנדערסטייטיד.
- אויסזען. די כיפּנאַטטיסט זאָל זיין פּרידאַמאַנאַנטלי און באַגייַסטערן די צוטרוי פון דעם פּאַציענט. דעריבער, פּרובירן צו פּאַסיק די אויסזען פון אַ האַרט און קאָמפּעטענט מענטש.
- פיר. וויסן טעאָרעטיש מעטהאָדס פון טבילה אין היפּנאָסיס איז גוט, אָבער אָן פּראַקטיש עקסערסייזיז וועט נישט זיין געראָטן. איר וועט האָבן צו אַרבעטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, כאָנינג און פיקסיר די געבעטן סקילז.
- לויאַלטי צו פייליערז. זיין צוגעגרייט אַז ניט אַלץ וועט זיין באקומען מיד. עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין דיין מיסטייקס און קענען צו ריכטיק זיי. זיין אַימעד צו דער רעזולטאַט און גיין צו עס, קיין ענין וואָס.
געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער
דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!
אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)
אַלע די אויבן איז דארף צו בעל די סימפּלאַסט היפּנאָסיס מעטהאָדס.
וואָס קענען פאַרהיטן?
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס טאָרמאָז דער פּראָצעס פון לערנען היפּנאָסיס:- עסן אַלקאָהאָליק בעוורידזשיז. אויב איר זענט צוגעוווינט צו זידלען אַלקאָהאָל, גאָרנישט וועט פּאַסירן. ער דיספּאָוזיז באוווסטזיין, און איר קענט נישט קאַנסאַנטרייט גענוג.
- ינסיסקאַנס און נוצן פון וויסן צו שאַטן צו ווער עס יז. איר מוזן לערנען צו צולייגן היפּנאָסיס פֿאַר גוט. אויב איר ווילן צו בעל די טעכניק צו שאַטן עמעצער, ברענגען שאָדן אין דער ערשטער אָרט צו זיך.
- סמאָוקינג. סמאָוקינג מענטש אָפענגיק, זיין סאַבקאַנשאַס איז נישט אונטער איר קאָנטראָל. דעריבער, עס איז ניט טויגעוודיק פון קאַנטראָולינג און סאַבקאַנשאַס פון אנדערע מענטשן.
- זידלען פון סטימיאַלאַנץ פון די נערוועז סיסטעם. דאָס איז קאַווע און קאַטער-כּולל טרינקען. אויב איר אָפט נוצן זיי, גאָרנישט אַרבעט.
היפּנאָסיס פֿאַר ביגינערז: פּשוט טעכניק
אויב איר נאָר אָנהייבן צו בעל כיפּאָטהעראַפּי מעטהאָדס, איר דאַרפֿן היפּנאָסיס טעכניק פֿאַר ביגינערז. עס איז געפירט אויס אין עטלעכע סטאַגעס.
רימוווינג פּסישיק פיפּס
דער קאַמף איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון די מענטש איר וועט ייַנטונקען אין היפּנאָסיס. פֿאַר דעם, די פאלגענדע מעטהאָדס זענען געניצט:- רילאַקסינג דער פּאַציענט מיט אַ מאַסאַזש. געדענקען די פּלייצעס טענטלי, אַזוי צו זאָגן: "אָפּרוען, צוטרוי מיר גאָר."
- נעמען אַ מענטש אויף אַ שטול און דזשענטלי מאַסאַזשינג די ברושעס. בעטן צו אָפּרוען און טאָן ניט אַנטקעגנשטעלנ זיך.
קאָנטראָלירן אויב דער מענטש רילאַקסט גאָר: כאַפּן דיין הענט און נידעריקער - זיי זאָל פאַלן ווי אויב די סקרינז.
רימוווינג פילטער באוווסטזיין
דער בינע איז דארף צו שאַפֿן די מאַקסימום פּאַציענט 'ס צוטרוי אין די כיפּנאַטטיסט. עס איז אויך אַ יגזאַסערביישאַן פון געפילן, די באוווסטזיין איז דיסטראַקטאַד און סוויטשיז צו די קויל פון סענסיישאַנז. ווי צו טאָן דאָס:
- פרעגן אַ מענטש צו פאַרמאַכן דיין אויגן און אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך.
- צולייגן דיין הענט צו זיין אויערן. האַלטן דיין פאלם אין אַ ווייַטקייט פון 5-10 סענטימעטער. מענטאַלי רופן די טייַך פון ענערגיע פון זיין מאַרך און דירעקט דיין פינגער אין די עצות. איר מוזן פילן וואַרעם און גרינג צו ווייַזן.
- פרעגן די ונטערטעניק צו פאָקוס אויף וואָס ער פילז אין די קאָפּ פון די קאָפּ, און פרעגן צו דערציילן צו זאָגן וועגן סענסיישאַנז. ער מוזן פילן וואַרעם.
- אַז אין דעם מאָמענט די געפיל פון וואַרעמקייַט וועט פאַרגרעסערן און ברענגען הענט צו די שטערן פון די ונטערטעניק.
עס איז מעגלעך אַז דער פּאַציענט אַנשטאָט פון היץ וועט פילן טינגגלינג, סטאַרץ צו מוסערן אָדער פאַרלירן די וואָג.
געהעריק אָפּרוף
צו באַוואָרענען צוטרוי, איר דאַרפֿן צו רעאַגירן אין צייט צו סיגנאַלז אַז דער פּאַציענט וועט שיקן. פֿאַר בייַשפּיל:- זיי געזען אַז זיין אויגן זענען וואָטשט, זאָגן: "א טרערן וועט דערשייַנען איצט."
- ער זאגט אַז ער פּולז אים אַראָפּ, זאָגן: "איצט עס וועט ציען אפילו שטארקער."
- איר זען אַז ער פּולז אים באַזונדער, זאָגן: "איצט איר וועט אָנהייבן צו מאַך לינקס / רעכט."
אַלע דעם קריייץ אַ געפיל אין דער טעמע וואָס איר פירן זיי און פאָרויסזאָגן ווייַטער אַקשאַנז. עס קריייץ מאַקסימום קאָנטאַקט און צוטרוי, וואָס איז זייער וויכטיק.
פּראָגראַממינג
אין די לעצט בינע, עס איז שוין מעגלעך צו זאָגן אַז דער פּאַציענט הייבט צו פאָלגן די אַקשאַנז פון כיפּנאַטיזאַם און איז וועגן צו אַרייַן די טראַנס. איר זאָל נוצן אַזאַ פראַסעס:
- אָפּרוען.
- צוטרוי מיר גאָר.
- וואָולטידזש אין דיין הענט איז גראָוינג.
- דיין פינגער זענען געליימט.
- איצט איך נעמען אַרויף צו דריי, און דיין הענט קומען נאָענט.
- אַמאָל.
- צוויי.
- דריי.
- הענט זיך צוזאַמען.
עס איז נייטיק צו רעדן דורך מאַנשאַפֿט, זיכער קול. אויב דער פּאַציענט אָובייד די טימז, און אַלץ פארקערט אויס. איר קענען עקספּערימענט אויף.
וואַך ווידעא וועגן היפּנאָסיס פֿאַר ביגינערז:
פרייַ טריינינג
שאַפֿן סקילז און פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו היפּנאָסיס ניצן די געניטונג גערופן די "שליסל". עס איז דורכגעקאָכט ווי גייט:
- ביטע צוריקקומען איין פונט.
- געבן זיך אַ גייַסטיק סעטאַפּ: "ווען איך נעמען אַרויף צו צען, די שטאַט פון גאַנץ אָפּרו וועט אויפשטיין, די יילידז וועט האָבן אַ וואַרעמקייַט, די היץ וועט זיין צעבראכן אַראָפּ."
- אָנהייב ציילן. מיט דעם וואָרט "צען" איר מוזן פילן די געפיל פון היץ ביסלעכווייַז גראָוינג אין דעם גוף, טינגגלינג אין די עצות פון דיין פינגער.
בעשאַס די טריינינג, איר דאַרפֿן צו לערנען צו קער אַוועק די באוווסטזיין, באַזייַטיקן אַלע פרעמד געדאנקען פון מיין קאָפּ, פאָקוס אויף דיין אייגן סענסיישאַנז. אויב איר קענען קאָנטראָלירן דיין פּריוואַט באַוווסטזיונער און פאַרשאַפן די געבעטן געפילן, איר קענען רעדן וועגן הצלחה.