Bi o ṣe le kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ẹdun rẹ: Awọn onimọ-jinlẹ imọran imọran

Awọn eniyan ti ẹdun - lori ọwọ kan, o dabi didan, awọn iyanilenu. Ni ida keji, wọn nigbagbogbo ni kan imolara gidigidi, ko le farada iji na, eyi ti o ji wọn sinu.

Ti o ba wa ni nọmba iru awọn eniyan, lẹhinna o yoo nifẹ lati kọ bi o ṣe le kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ẹdun rẹ. Mo pinnu lati ṣe eyi ni ohun elo atẹle.

Kini idi ti a nilo awọn ẹdun

Wa ohun ti o duro de ọ loni - horoscope kan fun oni fun gbogbo awọn ami zodiac

Nipa ọpọlọpọ awọn alabapin lọpọlọpọ, a ti pese ohun elo horoscope deede fun foonu alagbeka. Awọn asọtẹlẹ yoo wa fun ami zodiac rẹ ni gbogbo owurọ - ko ṣee ṣe lati padanu!

Ṣe igbasilẹ ọfẹ: Horoscope fun gbogbo ọjọ 2020 (wa lori Android)

Awọn ẹdun - Han agbaye ti inu eniyan. Lilo wọn, a ṣafihan aye ni ayika wa, bi o ti ni ipa lori wa tabi iṣẹlẹ ti o yatọ, a ṣafihan ihuwasi wa si awọn eniyan miiran, Iro ti ipo kan pato ati bẹbẹ lọ.

Ati pe o le sọ bi o ṣe fẹ lati ṣinṣin pe o ko fiyesi nipa ohun ti o ṣẹlẹ, ṣugbọn o yoo wa ni awọn ifafe ti ibinu, imolara, iderun, iderun.

Iṣẹ akọkọ ti awọn ẹdun - Atilẹyin . Wọn ṣe iranlọwọ fun wa lati fi awọn itọnisọna ti o fẹ julọ sori ẹrọ. Ti o ba ṣalaye si ede ti o rọrun julọ: eniyan yi itọsọna ti awọn iṣe ati awọn ero wọn, jẹbi awọn ẹdun ti o ni iriri. Rọwọ lori awọn ikunsinu inu, a le wa ojutu iṣootọ julọ ninu ipo lọwọlọwọ.

Ni afikun, awọn ẹdun jẹ atorunwa Ẹya miiran jẹ koriya . Wọn mu awọn orisun agbara eniyan ṣiṣẹ. Pẹlupẹlu, a n sọrọ awọn mejeeji nipa idaniloju ati nipa awọn iriri odi. O jẹ igbagbogbo pe wọn fun idiyele ti o ye, iyọrisi ti o jẹ ki ẹni naa ṣiṣẹ.

Fun apẹẹrẹ, o sọ fun ọ pe o ko lagbara ninu ohunkohun. Nipa ti, ipilẹ kan yoo fa gbogbo iji ejò ninu rẹ (ibinu, ikorira, ibanujẹ ati ti o jẹ aṣiṣe pe o jẹ aṣiṣe.

Ipa pataki ti awọn ẹdun ni lati ṣe iranlọwọ fun Iro ti awọn iṣẹlẹ kii ṣe ni si Minima, wọn lọ si sinima ti ara ẹni (wọn lọ si sinima ti ara ẹni (wọn lọ si sinima ti ara ẹni (wọn lọ si sinima kọọkan, wọn forukọsilẹ iwe), ṣugbọn bi odidi, Fun apẹẹrẹ, irin-ajo fanimọra kan). Iyẹn ni, apakan apakan igbesi aye.

Gbogbo iṣẹlẹ ti o waye ni akoko kan pato papọ awọn rilara gbogbogbo. Nitorinaa, a nigbagbogbo tọka awọn apakan igba igba igba diẹ lori ilu ẹdun ọkan ti o jẹ gaju: ipade ti ko ṣe pataki, ibaraẹnisọrọ ti ndun tabi irin-ajo igbadun tabi irin-ajo igbadun kan, ibaraẹnisọrọ ọpọlọ.

Pẹlupẹlu, pẹlu iranlọwọ ti ipo ẹdun, eniyan ni oye pe tabi ẹniti o ṣe iwunilori rẹ, ati pe ni ilodisi, o fa imiro. Ṣeun si ede ti awọn ẹdun, a fi idi olubasọrọ pẹlu inu "Mo". Ṣugbọn, laibikita ipa nla ti awọn ẹdun ninu igbesi aye, wọn ṣe pataki lati kọ lati ṣakoso, bibẹẹkọ wọn le dinku ọ ipalara.

Pataki pataki ti iṣakoso ara-ẹni

Mimu awọn ẹdun, agbara lati ronu ti o dara ni akọkọ, ṣugbọn lẹhinna lẹhinna mu awọn iṣe - jẹ ọgbọn-oye ti o niyelori pupọ ninu igbesi aye. Ṣiṣakoso awọn ẹdun nigbati awọn eniyan le ni rọọrun ati imunadoko awọn iṣoro oriṣiriṣi (gbangba tabi ohun kikọ ti ara ẹni), pẹlu imudara ibatan wọn pẹlu awọn miiran.

Imọ-ọrọ ti imukuro ara ẹni ni iṣelọpọ ni igba ewe, ti dara si ilọsiwaju ni agba. O ṣe afihan eniyan lori ipilẹ gbogbogbo. Lojoojumọ ti a dojuko awọn idanwo pupọ, lati bori eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ ti iṣakoso ti oju ẹdun.

Nitoribẹẹ, ọgbọn yii ṣe pataki pataki kan: iranlọwọ lati ṣe ohun kikọ to lagbara, ṣiṣẹ awọn isesi, awọn ọgbọn ti yoo ṣe iranlọwọ fun aṣeyọri ninu agba.

Bii o ṣe le ṣalaye ọmọ naa, kini iṣakoso awọn ẹdun? O dara julọ lati ṣe eyi lori apẹẹrẹ ti ara ẹni, nitori awọn obi ṣe iṣẹ bi orisun nla fun apẹẹrẹ. Ati pe ti o ba funrararẹ ko kọ ẹkọ lati ya awọn ẹdun labẹ iṣakoso, o yoo jẹ pe o wa lati gbagbọ pe ọgbọn yii yoo ko pẹ awọn ọmọ rẹ.

Nitorina, Bẹrẹ fun ararẹ: Gbiyanju lati ṣakoso awọn ẹdun ti o ni iriri ati ṣe awọn ipinnu ti o da lori ero ironu, ati kii ṣe lori ibẹrẹ, ikunsinu ti iberu, ibinu tabi ayọ, euphoria). Nigbati ko si iṣakoso ara-ẹni, ko ṣee ṣe lati ni igboya ninu ipinnu ati deede ti awọn iṣe ati awọn idajọ ṣe.

O ṣe pataki pupọ lati ṣetọju idafe paapaa ni awọn ọran nibiti awọn eniyan miiran ṣe huwa ni aiṣedeede. Lẹhin gbogbo ẹ, ni kete ti a ba gba alatako lati mu ara wọn kuro ninu iwọntunwọnsi ẹdun - a fun ni iṣakoso awọn ẹmi rẹ, nitorinaa a su sinu agbara rẹ.

Fun apẹẹrẹ, nigba ti o ko ba fẹran, ohun orin wo pẹlu iwọ yoo sọrọ si interlocutor, gbiyanju lati huncly lati inu atinuwa lori itumọ awọn ọrọ naa sọ. Njẹ o le sọ, ti awọ ẹdun ti o ya kuro? Ni kete bi wọn ba ni oye ibẹrẹ, ma ṣe gba ọ laaye lati mu ọ jade.

Bii o ṣe le ṣakoso awọn ẹdun: Awọn imọran wulo

Dajudaju, ni awọn ọrọ, ohun gbogbo nigbagbogbo dun rọrun, ṣugbọn bi o ṣe le ṣe ni iṣe? Nibi awọn iṣeduro wọnyi ti awọn onimọ-jinlẹ yoo wa si igbala.

Iṣeduro 1 - O ko le gba laaye "awọn aaye mimu"

Awọn onimọ jinlẹ ti o han pe laibikita bawo ni ẹmi inu iseda, o le ṣe iyemeji iwa lile rẹ, ko n gba awọn ipinlẹ to iwọn. Pẹlupẹlu, wọn tumọ si, mejeeji odi ati awọn ẹdun rere. Lẹẹkansi - iṣakoso ara-ẹni ti o dagbasoke, lẹhinna o yẹ ki o wa ni idojukọ lori.

Foju inu wo ipo naa pe ariyanjiyan gbona ti dojuko, awọn ọrọ alatako lori rẹ, bi rag pupa kan, o lero pe "ti ẹmi. Ni akoko yẹn o ṣe pataki lati da duro, mu duro de ibaraẹnisọrọ, fun apẹẹrẹ, jade kuro ni yara naa.

Paapaa iṣẹju diẹ yoo ran ọ lọwọ lati mọ ohun ti o ṣe ni ododo: ooru ẹdun ti n bọ, o bẹrẹ lati ronu diẹ sii ni iyalẹnu ati mimọ. O kan ro bi ọpọlọpọ agbara ati awọn iṣan le wa ni fipamọ nipasẹ iru ifihan ti agbara ti agbara naa.

Iṣeduro 2 - Da duro ni ẹtọ ara rẹ

Fun awọn eniyan ti ẹdun-ti ẹdun (awọn aṣoju julọ ti akọ-oorun), ko ni anfani lati gba awọn ẹdun lati ṣakoso, o jẹ ẹya ti nigbagbogbo "awọn ikeran" ti ihuwasi wọn. Awọn olokiki PMS olokiki yoo lọ gbe, oju ojo buruku, ijanilaya, iwa ẹda, awọn iṣoro pẹlu awọn ibatan ati bẹbẹ lọ.

Nitootọ, o farahan si awọn ifosiwewe ita, ṣugbọn o yẹ ki a kọ ẹkọ lati gba ojuse fun bi a ṣe huwa, laibikita ipo ti inu.

Iṣeduro 3 - Fi opin si awọn Bursts ti ẹdun

Ni agbaye ti ode oni wa ọpọlọpọ awọn ifura ti awọn ifamọra, igbadun agbara ti fifi gbogbo awọn ẹdun oriṣiriṣi. Nitorinaa, o le lọ si sinima pẹlu ipa ti kikun siwaju ninu fiimu, fo pẹlu parachute, nrin lori parachute kan, gùn lori irikuri aderi ti Amẹrika ko dara julọ ...

Ati pe botilẹjẹpe iru ere idaraya idi idi awọn idaniloju idaniloju, ni ọjọ iwaju, awọn eniyan ti o ni ifiyesi le yara ni, lagun, rùn, ijaya, ijaya miiran han. Bẹẹni, ati awọn iru awọn wiwu ẹdun ti o lagbara yoo ko ni anfani fun ọ, nitorinaa ro pe ọpọlọpọ awọn akoko, ṣaaju ki o lọ si iṣẹlẹ kanna.

Iṣeduro 4 - Ṣe adaṣe Awọn ere idaraya atẹgun

Mimi mu ipa pataki ninu ilana ti awọn ẹdun ti ko wulo. O yẹ ki o san akiyesi giga. Ati pe a ko ni to bayi nipa awọn imuposi ti ko ni idiyele, ṣugbọn nipa ifunra ti atẹgun pupọ ti atẹgun ọpọlọ.

Eerun ara rẹ ni imolara? Lẹhinna bo awọn ipara, akọkọ laiyara ati fifa fifa imu, kun awọn ẹdọforo pẹlu atẹgun. Mu ẹmi rẹ duro fun iṣẹju diẹ, ati lẹhinna ṣe ẹmi mi ti o lọra. Idaraya yii yẹ ki o tun ṣe lati awọn akoko 8 si 10, ipa rẹ yoo jẹ iwuri ati ki o farabalẹ ni ẹdun.

Iṣeduro 5 - Ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan idakẹjẹ

Wọn sọ pe o to lati sọ tani o wa ni agbegbe rẹ lati ni oye ẹni ti o jẹ. Ti o ba n ṣojuuṣe pẹlu itutu, awọn ti o ni iwọntunwọnsi, wọn yoo gba agbara pẹlu rẹ ati pe iwọ yoo rọrun lati ṣakoso awọn ẹmi.

Pẹlupẹlu yọkuro lati yika ibaraẹnisọrọ ti ibaraẹnisọrọ ti awọn eniyan rogbodiyan ti o mu ariyanjiyan nigbagbogbo nigbagbogbo. Lẹhin gbogbo ẹ, nigbati iwọ kii yoo ni awọn ẹmi buburu - iṣoro funrararẹ yoo rọra gbe kuro.

Iṣeduro 6 - Pari awọn iṣoro

Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ṣubu sinu ipo aapọn nitori otitọ pe wọn lero pe o dapo, ko mọ bi o ṣe le ṣe pẹlu ipo lọwọlọwọ, bi o ṣe le koju iṣoro naa. Sibẹsibẹ, o le wa si iṣẹ-ṣiṣe eyikeyi ni apa keji, bẹrẹ lati fiyesi rẹ pẹlu ipenija kan ti o nilo ifihan ti gbogbo awọn agbara ati ọkan rẹ.

Ohun gbogbo le ṣẹlẹ lati ṣẹlẹ, ṣugbọn o ṣe pataki nigbagbogbo lati tọju ara rẹ ni ọwọ rẹ. O kan fa ati ronu nipa otitọ pe gbogbo awọn ipo nigbagbogbo ni ojutu kan ati pe yoo dajudaju ni agbara to lati wa!

Bii o ṣe le ṣakoso awọn ẹdun, ṣugbọn kii ṣe lati yago fun wọn

Awọn onimọ-jinlẹ daba pe lati dinku isuni ni awọn imọlara odi odi jẹ ipalara pupọju si ilera, o mu wahala inu inu eniyan ati yorisi si idagbasoke ọpọlọpọ awọn aarun pupọ. Sibẹsibẹ, iṣakoso ti awọn ẹdun ati iparun wọn jẹ ipilẹṣẹ awọn nkan ti o yatọ.

Gbogbo awọn ẹdun odi, eyiti a gbiyanju lati ni idaduro, ti pin si awọn oriṣiriṣi 2:

Awọn ẹdun ti o fa nipasẹ folti inu.
Awọn ẹdun jẹ ki awọn ifosiwewe ita.

Jẹ ki a sọrọ nipa awọn ẹka mejeeji ni alaye diẹ sii.

Awọn ẹdun ti o fa nipasẹ folti inu

A n sọrọ nipa ifesi sypretrohied si awọn iṣan ita gbangba, eyiti o binu ni ikojọpọ ikojọpọ. Awọn ọrọ ti o jọra, wọn le ṣe apejuwe bi "ni". Iru awọn imọlara bẹẹ ni a fihan ni rirẹ onibaje, akoko igbesi aye ti o nira, nitori ọjọ iṣẹ ti o wuwo ati bẹbẹ lọ.

Ni akọkọ, eniyan igbiyanju lati dinku awọn ifura ẹdun fun igba pipẹ, ati ni akoko kan ti o fọ nipasẹ rẹ o si fun iwa-ipa (boya paapaa ipa ti ko pe) si iṣẹlẹ ti ko dara) si iṣẹlẹ kekere kan.

Bi o ṣe le koju ẹka ẹka akọkọ ti awọn ẹdun?

Jẹ ki a yọ jade folda. Ṣugbọn kii ṣe nipa lati yipo iji lile iji lile tabi ija pẹlu ẹnikan. Foju inu wo ara rẹ ti o duro lori awo kettle, eyiti o rọ. Omi ninu rẹ bẹrẹ si idamu, o ju ideri bo, o idẹruba lati kọju rẹ. Ti o ko ba gba ohunkohun, laipẹ boya omi ti o pẹ yoo ṣan lori adiro ju fifa isoro tuntun lọ. Pupọ sii diẹ sii ni imura pa para naa ki o yọ kettle kuro pẹlu edarfork.

Bayi, na aatun kan - iwọ jẹ kettle farabale kan, o fẹ lati ju kuro ni odi odi, iyẹn ni, kigbe soke, yọ kuro, yọ kuro. Ṣugbọn ṣe o ko ṣẹda awọn iṣoro titun bii ihuwasi? Dipo, tọ ọtá ti eniyan ti ko to. Ti o ba fẹ ki alaafia yan ipo naa, lẹhinna kọ ẹkọ awọn ọna yiyan lati yọ folti kuro.

Iwọnyi pẹlu atẹle:

Gbigba iwẹ isimi pẹlu Foomu;
yoga, amọdaju;
awọn adaṣe mimi;
Iwa meditive;
rin nipasẹ afẹfẹ titun;
Irin ajo si iseda.

O le ṣafikun si atokọ yii ati awọn aṣayan miiran. Ohun akọkọ ni pe o ko dinku awọn ẹdun odi, ṣugbọn yọkuro fun wọn ni alaafia. Iyẹn ni, pa awo pẹlu kettle ni akoko.

Maṣe gba awọn folti . O le fun awọn ẹdun odi jade, ati pe o ko le gba wọn laaye lati han. Ọna yii jẹ otitọ, a gba pe o nira sii pupọ, fun oun ni iwọ yoo nilo lati sọ ori mọ, ninu awọn ero rẹ. O jẹ dandan lati ṣaṣeyọri iru ipo ti ipo ti okan ati eto aifọkanbalẹ nigbati awọn ifosiwewe ita ko ni atunṣe si wahala inu inu.

Iru ọgbọn yii jẹ eyiti o jẹ, fun apẹẹrẹ, yoga, ẹniti o jẹ iyalẹnu fun ọdun. Ti o ba ranti ipo naa pẹlu adiro lẹẹkansi, a yoo gba pe wọn ko tan si adiro, nitorinaa ko ṣiṣẹ awọn agbara kettle sise.

Awọn ẹdun ti o binu nipasẹ awọn ifosiwewe ita

Bayi jẹ ki a sọrọ nipa ẹka keji ti awọn ẹdun. Wọn ti jẹ ki wọn ṣe ilana tẹlẹ, ṣugbọn ipo lọwọlọwọ. Biotilẹjẹpe, ni dajudaju, ila laarin awọn ẹgbẹ meji jẹ ohun ti o jẹ majemu, nitori eyikeyi awọn ẹdun odi dale lori iwoye wa.

Ṣebi a awọwọ adugbo kan tabi aja lilu le jẹ binu pupọ, ati pe wọn le fi ọ silẹ patapata - gbogbo rẹ da lori bi o ṣe ṣe akiyesi ohun ti n ṣẹlẹ.

Iyatọ akọkọ laarin awọn ẹka meji ti awọn ẹdun ni pe ekeji dide nikan ti eniyan ba jẹ aapọn inu, o le ṣe idakẹjẹ patapata. Ṣugbọn o jẹ diẹ sii idiju lati koju wọn.

Ro lori apẹẹrẹ. O wo bi eniyan ti o fẹran ayanfẹ rẹ pẹlu aṣoju (aṣoju) ti idakeji abo. O ni rilara ti owú. Bawo ni lati ṣe ni iru ipo bẹ? Awọn solusan meji lo wa:

Akoko - Ifarabalẹ silẹ ki o da akiyesi akiyesi. O ko ni ifẹ lati wa ohun ti o ṣẹlẹ, iwọ ko fun ara rẹ ni ijabọ pe wọn jowú, o bẹru lati ni iriri awọn ẹdun lati ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki. Bi abajade, ṣe idiwọ awọn ẹdun ti o ti dide, jabọ awọn ero ti o ti han, ma ṣe itupalẹ wọn. Ṣugbọn ko ṣee ṣe lati ṣe ni eyikeyi ọran, nitori a ti mọ tẹlẹ kini o fọ pẹlu igba otutu gigun ti awọn iriri.
Ikeji - Wa ni ipinnu iṣoro naa. Ọna yii jẹ aṣeyọri diẹ sii. Ṣe o nilo lati ba sọrọ ni otitọ fun idaji rẹ ki o rii boya alabaṣepọ kan ba kọwe pẹlu flirting tabi ṣe o ba ara rẹ dabaru? Nigbati a ṣe abajade, wa ipinnu kan.

Ṣiṣẹ lori ara rẹ ati igbesi aye yoo rọrun pupọ ati igbadun fun ọ!