Yoga jẹ iṣe ti o wulo pupọ ati ti o nifẹ, pẹlu iranlọwọ eyiti o lati mu ilọsiwaju ipo ti ara ati ti opolo ti ara rẹ. Lati le niwa pe o rọrun paapaa, rug pataki kan fun Yoga yoo nilo, lori eyiti iwọ yoo ṣe gbogbo asia. Ninu ọrọ yii, Emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le yan Rug ti o tọ fun yoga.
Ṣe niwaju ti rug pataki kan fun awọn kilasi?
Ọpọlọpọ awọn newbies, bẹrẹ lati kopa ninu yoga, gbagbọ pe o ṣee ṣe lati ṣe rug ti o ṣe deede fun awọn kilasi amọdaju. Bibẹẹkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe wọn yiyara ọkan lokan wọn lẹhin ti o n gbiyanju ipilẹ ọjọgbọn.Wa ohun ti o duro de ọ loni - horoscope kan fun oni fun gbogbo awọn ami zodiac
Nipa ọpọlọpọ awọn alabapin lọpọlọpọ, a ti pese ohun elo horoscope deede fun foonu alagbeka. Awọn asọtẹlẹ yoo wa fun ami zodiac rẹ ni gbogbo owurọ - ko ṣee ṣe lati padanu!
Ṣe igbasilẹ ọfẹ: Horoscope fun gbogbo ọjọ 2020 (wa lori Android)
Lẹhin gbogbo ẹ, awọn rug apẹrẹ ni pataki fun yoga ni ọpọlọpọ awọn aaye rere. Fun apẹẹrẹ, o ni aaye ti ko sisun, nitori eyiti o mu ati ọwọ rẹ ati awọn ọwọ rẹ pọ si.
Awọn kilasi lori rug kanna yoo jẹ idunnu gidi fun ọ - iwọ kii yoo ṣe aibalẹ nipa gbigbe ni iṣẹ ti awọn adaṣe ti o nira, nitorinaa o le koju pupọ lori awọn oṣiṣẹ funrarawọn.
Njẹ rira "rẹ ti o jẹ" ooto ti ara ẹni?
Nitoribẹẹ, ninu iṣẹlẹ ti o ṣe adaṣe Yoga, ko ṣe pataki, lori aṣọ wo ni iwọ yoo ṣe adehun. Ṣugbọn ti ibi-afẹde rẹ ba jẹ deede ati adaṣe adaṣe, lẹhinna rira ọja ti ọjọgbọn jẹ iṣeduro niyanju.
Gbogbo wa ra ehin ti ara ẹni, ọrọ ati awọn ohun miiran ti ara ẹni ti o kun fun agbara ti eni wọn. Kanna kan si awọn pọn ti a pinnu fun Yoga.
Ni gbogbogbo, o le ṣe adaṣe ASAnas ati awọn idapo gbangba, lakoko ti o jẹ pe, nkankan buburu yoo ṣẹlẹ, nitori nihin aini ti ara ẹni ni a ka diẹ sii lati ipo agbara ju hmiciene.
Nitori si aṣọ atẹsẹ rẹ, iṣe yoga yoo kun fun imo ati ijinle nla.
Wahala yiyan: Ohun elo didara ati idiyele
A ko ni imọran ọ lati ṣafipamọ pupọ lori gbigba ọja ti o ga julọ - nitori pe yoo fa lagun, ati nitori naa agbara eniyan. O yẹ ki o duro lori ohun elo ti ipilẹṣẹ abinibi.Kini o le sọ nipa idiyele ti Rug? Laisi, ipilẹ kanna wa nibi gbogbo: Ọja ti o jọra julọ, idiyele ti o ga julọ yoo jẹ.
Awọn iwe-ẹri yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyatọ awọn mayos sintetiki lati awọn iwe-ẹri nipa ṣiṣe-ṣiṣe ti o gbọdọ so mọ awọn ọja didara to gaju. Niwaju ijẹrisi tọka pe ko si awọn ẹya majele ipalara ipalara si ilera ninu rigu.
Atunwo ti awọn iyatọ ninu ohun elo sintetiki lati adayeba
- Awọn ọja sintetiki oriṣiriṣi ni kukuru - o le lo wọn ko ju awọn oṣu meji lọ. Fun awọn olubere, aṣayan yii yoo tun sọkalẹ, ṣugbọn yogis ati yogi yẹ ki yogi jẹ ki awọn ohun elo adayeba ti o le lo diẹ sii ju ọdun kan lọ.
- Awọn mayoki sintetiki ko ni itara lati dani apẹrẹ. Yoo gba awọn kilasi marun si mẹjọ, ati perg rẹ yoo di diẹ arekereke, mu ese ati na.
- Sintetiki ti wa ni itara lati isokuso. Ti o ko ba ni imọlara atilẹyin igbẹkẹle lakoko awọn kilasi, ni atele, o le sinmi ni kikun, ati nitorinaa gbogbo awọn ile-iṣẹ agbara ti ko ni pataki ko ṣii. Gẹgẹbi abajade, o ko ni abajade pataki ti Emi yoo fẹ.
Lilo awọn ohun elo ti o nira diẹ sii ati ti o ni inira ṣe alabapin si idimu ti o dara, eyiti yoo dẹrọ awọn adaṣe rẹ.
Awọn aṣayan bojumu fun awọn mapas yoga - lati roba, ninu eyiti Jute tabi roba fi kun. Kini ifaya ninu iru awọn aṣayan bẹẹ?
- Wọn ko ni itara si itanna;
- Maṣe ṣọ lati yọ kuro;
- Maa ko padanu chill lati lagun;
- Maṣe fi awọn oorun pamọ ninu ararẹ.
Owu ati ibusun ibusun polkester lo dara fun Hana yoga. Eyi ni aṣayan itẹwọgba julọ fun awọn eniyan ti wọn fẹ ṣe iwọntunwọnsi agbara inu wọn.
Ti o ba n gbero awọn ẹya ti ọrọ-aje diẹ sii, lẹhinna o yẹ ki o san ifojusi si igbona igbona ati awọn malassomer Elastomer. Wọn ṣe iyatọ nipasẹ ina, rirọ, wọn mu awọ wọn, ko ni itara lati jade ninu oorun, pẹlu yatọ si resistance frost. Lati ṣiṣẹ iru ọja yii to to ọdun mẹrin.
Gbimọ awọn idaamu ijade, san ifojusi si awọn ọja PVC ti o jẹ iyalẹnu fifa awọn fifa iyọ ti awọn igbi, ati awọn ipa ti awọn egungun oorun ati iyanrin. Awọn maapu roba jẹ apẹrẹ fun didato Yoga ninu ile.
Yogam pẹlu iriri iriri ti awọn aṣọ atẹrin, eyiti o ni awọn okun ti o ni ibatan. Botilẹjẹpe iru awọn ẹya ara ẹrọ ni o ni to tobi pupọ, ṣugbọn wọn ni agbara giga.
Bojumu Rug ti o nipọn fun yoga
Ofin naa ni o yẹ nibi: diẹ sii rug, dara julọ. Lẹhin gbogbo ẹ, lori awọn mats ti o nipọn yoo rọrun fun ọ lati gbe igbonwo tabi orokun. Ni afikun, iru awọn idapọ ko ni itara lati fo ki chill lati awọn eso abinibi. Igbehin ṣe pataki pupọ nigbati o ba n ṣe Shavaan ati awọn aibalẹ igba pipẹ miiran, nigbati idojukọ akọkọ ba yẹ ki o lọ si ipo inu, ati kii ṣe si inira ita ita.Ninu awọn nọmba ti rapu pipe, o le pe lati mẹrin ati idaji si awọn milimita mẹfa.
San ifojusi rẹ si otitọ pe iwọn aṣa ti riga rig dọgbadọgba awọn centimita. Iru awọn idiwọn bẹ dara fun pupọ julọ awọn onijakidijagan ti aṣa India. Ati fun awọn ti o ni iṣoro to wa, awọn ọja wa, iwọn ti eyiti o dọgba si centy centameters.
Yiyan ipari pipe ti rug
- Ọgọrun ọgọrin mẹta centimita - gigun ti o dara julọ;
- Awọn ohun elo lati awọn iwọn meji si ọgọrun meji centimita - iru pẹpẹ ti o jẹ itẹwọgba julọ si kilasi ti ashtoog yoga;
- Lati ogoji mẹrindilọgọrin si ọgọrun-ọkẹ marun-marun - nikan awọn ti wọn ti dagba ju ọgọrun ọgọrun centimiti yoo ni anfani lati lo awọn apoti kanna.
Iṣeduro to wulo: Ọna ti o rọrun pupọ wa ti o fun ọ laaye lati fi sori ẹrọ, boya ipari ti rug yoo wa fun yoga tabi rara. Lati ṣe eyi, iwọ yoo nilo lati pinnu lati pinnu fun gigun idagbasoke rẹ ti awọn centimeter mẹwa. Nọmba ti o jẹ abajade yoo di aipe fun ọ.
Gigun ti rug jẹ pataki pupọ, nitori ti ko ba ba ọ ni pipe, o tumọ si ni ilana ti awọn adaṣe tabi ori, tabi awọn ẹsẹ yoo wa lori ilẹ.
Kini iyatọ ti Rug fun yoga lati inu rug fun amọdaju?
Nwa fun yoga le ṣee lo daradara ni awọn kilasi amọdaju. Ṣugbọn awọn iṣe amọdaju ko ko wa fun awọn iṣe iṣaro.
Kini awọn iru awọn ọja meji wọnyi yatọ si ara wọn?
- Iyatọ ti o muna, pupọ to wulo ni yoga. Ninu embodintiment pipe, ideri awọ ti sopọ pẹlu ilẹ, eyiti o mu o ṣeeṣe ti gba diẹ ninu ibajẹ ara.
Nipa idalẹnu fun ibaramu eyi ko sọ. Ni akoko kanna, awọn ẹgan fun awọn kilasi amọdaju yoo jẹ eyiti o tọ diẹ sii, nitori awọn ọja Yoga jẹ rọra, nitori eyiti o jẹ itara lati yiyara sii ni iyara pupọ.
- Awọn ọja laini ọjọgbọn ko ni itara lati yọ. Ṣugbọn ti awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ rẹ nikan wa ni ipo ti o ni igbẹkẹle deede, o le sinmi bi o ti ṣee ṣe awọn iṣe ṣe awọn iṣẹ, ko ni aibalẹ lati lọ pẹlu rug. Awọn mats amọdaju ko yatọ awọn ohun-ini kanna.
- Nikokes fun amọdaju ni ipari kekere. Fun awọn kilasi yoga, awọn awoṣe kukuru ti awọn iṣan ko dara: ninu ilana awọn kilasi ati ori, ati awọn ese yẹ ki o rii daju lati dubulẹ lati dubulẹ lati dubulẹ lati parq lori iyawo.
Alaye ti o nifẹ si: iyatọ laarin yoga fun yoga ati karemat oniriajo ni pe sintetiki wa ni igbehin fiimu ati pe o ni fiimu insulating insulating. Ibi ipamọ akọkọ ti rug irin ajo ni lati yọ kuro lati tutu, ati pe o ṣe pataki fun yoga lati daabobo ara lati bibajẹ.
Kini yoga ni o adaṣe?
Ni bayi o nilo lati pinnu lori itọsọna yoga rẹ, bi o ti ni ipa pataki ti o ṣe pataki ninu ọran yii. Ninu olopobobo ti awọn iyatọ yoga, ipilẹ eyiti eyiti o jẹ ibile ibile ni ibi-afẹde ti o jẹ pataki si idimu didara ti awọn ọwọ ati dada. O jẹ fun idi eyi pe didara pataki julọ fun mat yoga jẹ "styyesvest".Pupọ ninu awọn pọnti gbooro isuna ti a ṣe lati Chiloraide polyvinyl ni ohun elo to to ni iṣiṣẹ to, ṣugbọn oro ti iṣẹ wọn ko tobi pupọ - to ọdun meji. Pẹlu awọn ọja ti o wuyi ni oorun olfato kan pato.
Awọn aṣayan ti o ya julọ julọ ni awọn aṣayan fun awọn ti a pe ni "awọn weffles Kannada", lati wa eyiti o rọrun lati jẹ aṣoju ninu sẹẹli. Oju oke ti awọn agbẹjọro wọnyi jẹ prone lati nyara paarẹ, nitori abajade eyiti o jẹ ibamu fun awọn kilasi. Otitọ, laipẹ, awọn awoṣe deede ti Pvc bẹrẹ si han, dada eyiti ko parẹ lori akoko.
Ti o ba ṣe agbara agbara tabi awọn aza tabi apẹẹrẹ, fun apẹẹrẹ, Ashnaga tabi Vytasaflow, lẹhinna niwaju ti kii-isokuso ti kii ṣe.
Sibẹsibẹ, nigbati a ṣe adaṣe to lekoko, lakoko eyiti awọn ọwọ-ọwọ di gbigbẹ, aladun ti oke ti Yoga CATA wa ninu ero keji, ati ni aaye akọkọ o ṣubu bi olufihan akọkọ ti o ṣubu bi olufihan akọkọ ti o ṣubu bi mimu.
Nọmba ti o to ti awọn aṣelọpọ pese awọn mapas yoga, ipilẹ ti eyiti o jẹ pvc ekuro, ni gbogbogbo, nini awọn ohun elo ti o dara pupọ. Ṣugbọn awọn fẹlẹfẹlẹ ti thermoplastistic-Elastamer (Tre) yoo ṣe deede iṣẹ yii.
Aṣayan bojumu yoo jẹ ẹni ti o wa lati ro roba ti ko padanu awọn abuda isokuso isomọ rẹ, paapaa ti lata ba n ṣan pẹlu rẹ.
Ohunkohun ti o ba jẹ, ti o ba fẹ ṣe aṣeyọri "gbona yoga", iyẹn ni, awọn ohun elo yoga ni imọran o lati mura gilata isalẹ oke, o jọra si Sude.
Lilo iru iru ti o jẹ, iwọ kii yoo ni anfani lati ṣẹ aja ti o gbajumọ Abana olokiki ni isalẹ ni awọn kilasi yoga ibise, ṣugbọn ni kete bi o ti yọnda oke nipasẹ iparun rẹ.
Ni afikun, fun awọn adaṣe ti yoga gbona, o tọsi fun lilo awọn ohun bẹ "yoga-tata". Wọn jẹ, bi ofin, ni a ṣe microfiber, eyiti o fi awọn ifilọlẹ sinikone ti a ṣafikun, ati gba atako si ilẹ tabi gigun omi kekere.
Gbe fun awọn kilasi tun ṣe ipa pataki.
Jọwọ ṣe akiyesi pe yiyan ti rug fun yoga yoo ni ipa pupọ nibiti o gbero lati ṣe ikẹkọ. Ṣe ile yii, ile-iṣere, iseda, dan tabi aaye ti a ko ṣe iwọn?
Ti o ba n gbero lati kọ Yoga ninu ile rẹ tabi ile-iṣẹ, iyẹn kii yoo gba idalẹnu lati aaye, yan awọn aṣayan fun iwuwo nla pupọ. Ninu olopobobo ti julọ toju ati ti o tọ, ṣe awọn ọrọ pẹlu ibi-kan ti awọn kilo si kilo sii mẹta si mẹta. Awọn ẹya irọrun diẹ sii (to ọkan ati idaji kilogoms) o le ṣe laisi iṣoro pẹlu rẹ.
Awọn aṣayan tun wa fun awọn mats ti iwuwo kekere - kere ju ọgọrun marun ọdun. Iru awọn matces jẹ apẹrẹ lati rin irin-ajo, nitori wọn ṣe irọrun ati gbe sinu aṣọ tabi apoeyin. Awọn ọja ti o jọra ati ipo odi - wọn yatọ si sisanra kekere, eyiti o tumọ si pe iwọ yoo ni imọlara gbogbo awọn alaibaje lori eyiti iwọ yoo ṣe adaṣe yoga.
Ti o ba n gbero lati ṣe adaṣe yoga lori pipade ti iseda, lẹhinna dajudaju yoo ni lati kọ awọn mats igbọnsẹ silẹ. Fun ile ti a ko ni isisi ati iwuri iwuri, awọn karamats irin-ajo wa pupọ diẹ sii, eyiti a ṣe iṣeduro lati ṣafikun awọn aṣọ inura pataki fun yoga tabi lo anfani ti ibusun ibusun-nla).
Awọn aṣayan tun wa fun yoga awọn ohun elo ti a ṣe owu, iru awọn orin ibile ti a lo fun awọn ohun elo ibi idana tabi Glakway.
Ohun pataki julọ ni pe o le ni itunu lati gbe pug rẹ pẹlu rẹ, bi daradara bi o ṣe mọ lẹhinna nipa adaṣe.
Awọn ẹya ti itọju to tọ ti Mat Yoga
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn aṣelọpọ ni a lo si nkan pataki mata pataki, eyiti a ṣe apẹrẹ lati daabobo dada duro lakoko iṣẹ.
Bi abajade, wọn ni imọran lati mu ese akete pẹlu asọ tutu, ati lẹhinna ran si ati ki o gbẹ ni iru ipo bẹ.
Fẹran pe yoga mat ti yoo ṣiṣẹ ọ niwọn bi o ti ṣee ṣe, o jẹ dandan lati mu ese rẹ nigbagbogbo pẹlu aṣọ-ẹhin tutu. Lati akoko si akoko, "wẹ ti o tobi" jẹ eyiti o ṣee gbasara, ninu eyiti a ti lo ọṣẹ-aje ti ọrọ-aje. Dajudaju, ni bayi a n sọrọ iyasọtọ nipa fifọ Afowoyi. Ni kiakia gbẹ idalẹnu o le, ti o ba yiyi kuro.
Awọn paati pataki fun awọn apoti yoga di mimọ pupọ ni awọn orilẹ-ede Oorun. Ipilẹ wọn jẹ omi ati awọn epo pataki.
O ni anfani iyanu lati ṣẹda ojutu alailẹgbẹ rẹ, fun eyi o nilo lati mu lati ọgọrun si awọn miliọnu omi milimita ati ki o tú bata ti omi distilled tabi epo igi.
Afikun si omi oti tabi oti fodika ninu ipin ipin kan ọkan si ọkan yoo ṣafikun si ojutu rẹ ati awọn ohun-ini rẹ.
Gẹgẹbi imọran ti yogis India, awọn oluka fun yogi ti kun fun yoga ti kun fun agbara awọn oniwun wọn, ati ni akoko, adaṣe iṣe agbara ti o gba agbara. Ṣeun si eyi, iwọ yoo ṣe awọn ẹkọ yoga rẹ paapaa rọrun diẹ sii ati pe o le ṣe aṣeyọri abajade ti o pe diẹ sii.
Nitorinaa, ti o ba ni iriri awọn iṣoro ti o ni ibatan si imuse Asoni, gbero lẹẹkan, gbongbo iṣoro naa dabi pe o wa ni iyipada loorekoore ti akete.
Bayi o mọ kini aṣọ atẹun fun yoga yoo jẹ dara julọ ninu ọran rẹ pato ati bi o ṣe le yan ni deede. A nireti pe o ṣaṣeyọri ninu ọran yii, bakanna ni oye ti aworan nla ati atijọ.
Ni ipari koko-ọrọ, rii daju lati lọ kiri lori ayelujara fidio ti a fiyesi: