Yoga Nidra ni o dara ju asa ti isinmi mọ lati ọjọ. O takantakan lati kan diẹ rorun ojutu si afonifoji isoro ati paapa lati yi awọn ayanmọ ti a eniyan. Die alaye nipa awọn ẹya ara ẹrọ ti Yoga Nidra, ti o yoo kọ lati yi awọn ohun elo ti.
Ohun ti o jẹ yoga nidra
A igbalode eniyan ni ifẹ lati se aseyori aseyori ati kan ti o ga awujo ipo ni ni ipinle kan ti ibakan foliteji. Awọn ilana ti lemọlemọfún ije ko ni kan deplete morally, sugbon tun mu orisirisi ilera isoro, fun apẹẹrẹ, iṣẹ àṣejù. Ati nigbati ọkunrin kan ti a mu yó, a eniyan nipari n ni awọn anfani lati sinmi, ki o si jẹ nìkan ara lagbara lati sinmi.
Wa ohun ti o duro de ọ loni - horoscope kan fun oni fun gbogbo awọn ami zodiac
Nipa ọpọlọpọ awọn alabapin lọpọlọpọ, a ti pese ohun elo horoscope deede fun foonu alagbeka. Awọn asọtẹlẹ yoo wa fun ami zodiac rẹ ni gbogbo owurọ - ko ṣee ṣe lati padanu!
Ṣe igbasilẹ ọfẹ: Horoscope fun gbogbo ọjọ 2020 (wa lori Android)
Ki o si psychotherapy, tranquilizers ati awọn miiran oloro, tranquilizers ati awọn miiran oogun wá si giga. Nwọn si, bi ofin, ko le yanju rẹ isoro, sugbon nikan boju o, ṣiṣẹda kan gbogbo "oorun didun" ti afikun ilera isoro. Dajudaju, a ibewo si psychoanalyst jẹ tun ma pataki, sugbon iru a "ọjọ" le ṣiṣe ni fun kan gan igba pipẹ, ati fun diẹ ninu awọn idi, a rere esi ti wa ni ko waye lati wọn.
O wa ni jade wipe a igbalode eniyan ni pataki fun o rọrun, doko ati ailewu ọna ti yoo ran rẹ pada psyche. Ti o wà nipa ọkan iru oluranlowo - a yoo so oyimbo dani ilana ti isinmi.
Awọn ọna ti jin isinmi - Yoga Nidra ti a da nipa Swami Satyananda, da Yoga Bihar ile-iwe. Yoga Nidra ti a ṣe lati mu imoye sinu àgbegbe alakoso awọn ipinle lori etibebe ti orun ati wakefulness. Ni akoko kanna, awọn asa alabaṣe entitles awọn Idibo ti awọn ogun, eyi ti o kale kan ọkọọkan ti déédéé.
Awọn aba di ṣee ṣe ti iyasọtọ nitori si ni otitọ wipe awọn ọpọlọ jẹ ninu awọn alakoso "apa kan itiju" (Tibeti Buddism ipe yi ipinle to "duro laarin"). Ni gbogbogbo, nibẹ ni a orisirisi awọn ipo ti braking laarin awọn alakoso orun ati wakefulness:
- Olorun ni asitun: ni akoko kanna, awọn ohun orin si maa wa deede, awọn Bibere ifi ni o wa kanna bi braking;
- Awọn equalization alakoso: labẹ awọn ipa ti lagbara ati awọn alagbara stimuli, kanna aati ti wa ni mu;
- iyipada alakoso (tun le mọ labẹ awọn Erongba ti paradoxical) - awọn ti kii-apapo stimuli mu kan to lagbara lenu tabi nibẹ ni ko si lenu ni opo;
- Ultraparavsky - Agbọrọsọ rere ko gba idahun kan, ati idahun yoo dara fun irira;
- Ipele Narcotic - Ihu naa wa ni ailera pupọ fun eyikeyi iru awọn agbara;
- Alakoso blike ni kikun - tabi oorun jin.
Iṣe yoga Nida fun ọ laaye lati ṣaṣeyọri iru ilu kan nigba mimọ naa di akiyesi. Lati ẹgbẹ O dabi ẹni pe eniyan naa sun oorun, ṣugbọn ni otitọ ohun gbogbo ko ko rara. Ti o ba jẹ oorun jẹ oorun ti o wọpọ, lẹhinna yoga Nidra ni idaniloju niwaju awọn ounjẹ kukuru, lakoko eyiti aibalẹ inu ti yọkuro.
O ṣe idaniloju titọye ti alaye ti o gba gba nipasẹ mimọ ni alakoso isinmi jinle. Ni awọn ilu iwọ-Oorun, iru ilu bẹẹ ni a mọ bi hypnotic - nigbati isọdọmọ inu ti wa ni imukuro ati ọkan wa ni ifarakan bi o ti ṣee. Lẹhinna eniyan ti a yọ silẹ gba awọn fifi sori ẹrọ oriṣiriṣi ati o le yọ kuro ninu awọn ohun amorindun ti oye rẹ.
Kini yoga fun ọ ni yoga?
- yoo gba ọ laaye lati sinmi awọn iṣan ti ara;
- yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro ti aibalẹ nipa imọ-ẹrọ, yoo mu ọkan wa si ipo isokan;
- Dinku awọn olufihan wahala ati dinku ipa odi rẹ lori rẹ;
- yoo gba ọ laaye lati mu pada agbara ati agbara ati agbara ṣiṣẹ kiakia;
- ṣe aṣoju ọna iyanu ti iyara ati isinmi to gaju;
- Ṣe imukuro itunu, yoo ni ipa lori didara oorun, ti n pọ si iye rẹ;
- O yoo ṣe ifilọlẹ itọju ara ẹni ti ara, titẹ ẹjẹ yoo yori si deede, yoo ṣe iranlọwọ lati koju awọn ọna-ọrọ ọkan, ikọ-fèṣ, Mifule, ati bẹbẹ lọ;
- Yoga Nidra yoo fun ọna ti o dara julọ lati ni aabo awọn fifi sori awọn iṣẹ rere ni èrońgbà;
- Yoo ṣe alabapin si iyipada aṣa ti ironu ati fesi ni ọrọ odi, eyiti yoo ṣe idagbasoke ironu rere ni ipari.
Bawo ni adaṣe ti yoga-Nidra
Ni iṣe, o yoo ni fọọmu atẹle: Oniwọgba ṣubu ninu iduro iduro (Shavaan), lo awọn ẹgbẹ rẹ tabi mimọ iyipada awọn ifamọra ninu ara wọn.
Ipara Iṣoogun ti Niger yoga
Psychotherapipes lati gbogbo agbaye n gbiyanju lati ipa awọn eniyan lati yọkuro awọn iwa aiṣedeede ninu rẹ ki o kọ ẹkọ lati gbe ara wọn si ilera, ọrọ ati ẹda.
Awọn complexity ti yi ilana jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn ifihan ti awọn ogbun ti awọn èrońgbà waye nigba orun, ati nigbati titaji, opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe awọn bulọọki ni agbara lati ni oye awọn èrońgbà.
Pẹlu iranlọwọ ti yoga-Nidra, eniyan n gba aye alailẹgbẹ lati sun oorun, lakoko ti o ti jẹ ni mimọ mimọ ti mimọ. Ni ọran yii, imi-ọmọ ile-iwe ọmọ ile-iwe ni ipinle ipo, jigan aala ati jijo waye. Gbe mimọ, awọn ise le ajo nipasẹ ara rẹ, awọn oniwe-inú, ìrántí, isesi, ile itaja, ibẹrubojo, àníyàn ati ayọ ati ni ifijišẹ se imukuro wọn.
Eniyan ti o bẹrẹ lati mọ awọn okunfa otitọ ti awọn iṣoro pataki (aisan, awọn ija, awọn ikuna, awọn ikuna, awọn ikuna ni agbegbe aye kan pato. Eyi ni ohun pataki julọ ninu iṣe ti yoga yoga - lati loye ati gba ara rẹ laaye lati pupọ!
Lẹhin gbogbo ẹ sii, olopobobo ti awọn eniyan jakejado igbesi aye wọn ti n gbiyanju lati yọkuro awọn aito wọn - pipe, ilara, ojukokoro, ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn ti o ba lo iwulo fun ogun inu yii, lẹhinna eniyan gba pe Oun jẹ alailagbara. Ati pe o tẹsiwaju lati gbe lori awọn fifi sii kanna nipa ara rẹ! O gbagbọ pe talaka, aisan, aisan, ati bẹbẹ lọ, o si ronu bẹ, o bẹrẹ sii ṣe ati rilara kanna.
Ti ọjọ, ọpọlọpọ awọn oniwosan oriṣiriṣi ati awọn onimọ-jinlẹ gbiyanju lati funni ni iwuri fun ọrọ rere, ati lẹhinna ohun gbogbo yoo pinnu nipasẹ funrararẹ. Ṣugbọn ni iṣe, eyi jẹ iṣoro pupọ. O nira lati fojuinu ara rẹ ni ilera pipe ti o ba jẹ aisan ti o nira, tabi ọlọrọ ti o ba ni aipe ti Isuna.
Ati ki o gbiyanju lati ṣe iwa-ipa lori ara rẹ - o tumọ si lẹẹkan si lati ṣe idanimọ aipe ara rẹ ki o rẹwẹsi pẹlu rẹ.
Awọn asa ti Yoga Nidra tun nkepe o lati da ija pẹlu ọkàn rẹ, fun u pipe isinmi, ṣugbọn pẹlu awọn itoju ti nṣiṣe lọwọ imoye - ni agbara lati ma kiyesi ati lóòrèkóòrè, sugbon laisi ayeraye onínọmbà. Ṣugbọn ni akoko kanna, yoga nidra kii ṣe hypnosis. Iyatọ akọkọ wa ni otitọ pe oṣiṣẹ ko padanu ifẹ ọfẹ. Ati pe ti ko ba ri nkankan ni ilana iṣe, o le da a duro daradara.
Ti o tọ / ko yẹ ki o ṣe yoga
Iṣe yii ko ni awọn idibajẹ ti ẹkọ iwulo, nitori ko si awọn adaṣe agbara. Ṣugbọn ewu wa ti tuntun ti Newcommer laisi ikẹkọ ti o yẹ le sun oorun (lẹhin gbogbo, pe ti o ba dubulẹ ki o pa oju rẹ pa, o tumọ si pe o kuna lati sun oorun. Oorun jẹ, nitorinaa, o tun wulo pupọ, ṣugbọn ipa ti kii yoo wa ni ohun gbogbo ti o nilo.
Fun idi eyi, ṣaaju ṣiṣe awọn iṣe yoga-Nidra, o nilo lati ni adaṣe ni adaṣe ti YOga. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ dara julọ, ṣugbọn pẹlu ifipamọ imoye pipe.
Bayi o mọ ohun ti yoga Nidra ati bi o ṣe le ṣe daradara. A ṣeduro pe ki o wo fidio pẹlu eka ipilẹ ti ilana yii: