萨摩斯特沃 - 如何永远停止嘲笑

根据字典的解释，自我批评，对自己行为，行为的不满意感。可以为人提供许多心理痛苦。如何应对这种不健康的趋势？进一步了解。

自我名称的规格

对于大部分人来说，这种现象被认为是关于自己的精神折扣的完整性：康复，不满，恐惧，焦虑，难以置信，无法放弃发生的，自我证据和挑战。

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心理学家以下一个方式破译这个概念：萨摩斯特沃充当消极的自我分析，伴随着不接受其行为（单词，思想，行动）。

根据一个人不喜欢的人，不接受自己，自我命名可以表现出这样的形式：

以一种柔软的形式，它是一种“公共比赛”。在这种情况下，有一个表明自我批评，对于不会引起特殊心理不适的形式。在这种情况下的目标是从怜悯，同情，安慰的周围表现出来，以及避免惩罚。软自我批评不确定自己的个性，具有低责任感。
在刚性的形式 - 在这里，妨碍自己引起自己的潜力是肥大的责任。这些个性倾向于从自己倾向于需要很多，因此很难批评自己不满意。在第二个案例中，萨摩耶代替公共“场景”选择僻静的自我批评，没有见证人。
以神经质形式 - 当一个人经常批评自己很长时间时，这种行为已经成为他的习惯。甚至不必要的场合也能够发起挑战。在特定阶段的人不断地将自己暴露于硬抽瑟，有时不知道这一点。

绝对任何行动，即使是最负面，也具有深度“积极的”安装，引起它。这意味着实现发生的事情是真的，有必要学习分离意图的行动。

例如，当父母骂他们的宝宝的行为错误时，声音增加甚至施加了手，他们执行负面行动。然而，他们的意图带来了一个良好的感觉：他们试图教他们的孩子，尽可能向他解释，怎么不能表现。

在他自选择的情况下，它的积极安装将是防御。我们都知道“最好的保护是攻击”这键。所以在感官的情况下，这个人也攻击了自己。事实上，儿童的心理保护被激活：“我更好，我自己（她自己）会在别人这样做之前施加自己。”

在大多数情况下，人们倾向于自我命名和不健康的自我批评都是那些经常遭受他们父母，教师，祖父母和其他人物的袭击的儿童。

这种来自童年的个人习惯于它必须适合某些标准。他通过寻找可怕的事情的缺点来努力为他的“理想性”。与此同时，它禁止自己犯错误，倾向于在最轻微的缺点中“戳自己”。

事实证明，问题的所有起源都在童年时留下了根源。那里有一个男人没有爱自己，不是为了尊重自己的身体和灵魂，不能抓住他们的错误和消极的边，不要原谅他们的粉丝。

结果，个人在最大的敌人本身上转身，因为它不允许自己不完美，不断地将自己保持在一些有限的框架中。

这个世界观和世界上运行是什么？

事实证明，由于逐步的物理，能源和心理耗尽，不健康的批评引起自己。当问题开始获得令人恐惧的规模时，是时候寻找她的决定了！

像你真的一样，爱自己。学会接受您的缺点，意识到您将永远不会写入理想的标准。我们都是独特的，那么你为什么侮辱最高，责骂自己的独特性？
原谅你不犯的和你的错误。宽恕 - 这是改变对自己感知的第一步，以及摆脱自我称为的方式。当你原谅自己时，思想和灵魂开始摆脱消极，恐怖主义的有害过程被停了下来。
学会在积极的背景下思考。培养你的幽默感。强调不符合您的缺点，而是加强优势。快递更频繁地称赞自己。一旦他们开始为自己欢呼，就立即表达这两个赞誉。记住你的优势，以及导致您满意的行为。
理解并接受自我召唤的事实只是一种保护孩子的机制。当你这样做时，你可以接受父母的位置，试图将自己推入角度。但是你已经形成了一个成年人身份，你知道如何正确地对问题做出反应，没有过去的否定装置。
在你开始自己和自卫时，请告诉我告别的情绪。糟糕的情感体验将成为解决问题的最大敌人，因此能够摆脱它们是很重要的。
改变行为模型。更换对清醒的情况分析的批评。值得了解哪些行动是一个错误，但如果你想要改变情况，如何采取行动。

如果您希望留下恶性循环抛出，请使用下一个简单，但非常有效的技术“3个问题”。您需要的所有这些都是交替询问，然后回复在纸张上写入3列。

它是什么问题？

这种技术将是有用的，因为它将从发生在你身上的麻烦中提取有价值的教训。此外，您可以比较您内心反应发生的事情的真实情况。而且，很可能，它将被发现发生了什么，因为你在想象中绘制了它的情况并非如此悲剧。

爱自己，带上自己的缺点，让自己成为你其实的人！

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