每年我都在冬季缺乏活力，但我这个已经成功应对。在这篇文章中，我将与大家分享如何恢复这个很难对身体的力量，让你始终处于激活状态，开朗，精力充沛。
12点的方式来恢复精力
如果你觉得下降的力量，让自己没有太多的快乐工作，你只是想睡觉，该系列腕表，什么也不做，尽量实现至少一些物品，我将在下面列出。
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所以，做恢复体力尤为重要：
- 健康和生理节律充足的睡眠。这意味着你需要去睡觉不迟于23:00，但要成为 - 不晚于7点。正是在这样的手表，人体接收睡眠时的能量的最大量。也希望有在晚上窗户紧的深色窗帘，或者你在黑暗的绷带睡。这显著改善睡眠质量 - 你迅速恢复，你觉得在早晨休息。
- 理性和健康饮食。在现代人的饮食中有一些偷能源的许多产品。经常使用他们，你消耗体内，并配危机，冷漠和部队的全面短缺。尝试至少21天的实验的目的排除以下：甜SODES，糖，含有它的所有产品，酒精。也摆脱“食品垃圾” - 香肠，香肠，快餐和其他东西。但是，水果，坚果，蔬菜应该是尽可能。
- 请告诉我“没有”的咖啡因和含有它的所有产品。另外至少尝试，用于实验的缘故。当你喝咖啡或茶，似乎你，你变得精力充沛。但是这种欺骗 - 咖啡因需要能量来自同一机构的“储备”，而这些储备并不是无限的。这是对信贷的力量，你给了相当大的比例。
- 运动是生命。习惯于乘车骑行，然后回家，在电视前立即坐在沙发上？为你的生活增加了物理努力。小学步行 - 已经是补充身体能量储备的巨大步骤。例如，安装计步器并观察您至少需要5000步的那一天。如果原来有人在你的生活中包含，那么适度的体力劳累和体育活动通常是优秀的。运动只提供了巨大的能量。
- 每天安排“沉默的小时”。起初可能似乎很困难。但是，通过练习，您将无法从无关思想中摘要，您将学会完全沉浸自己。在完全沉默中度过了一个小时，没有音乐，电视，没有电话，社交网络完全填补了能量。尝试此时无所事事并完全放松是很重要的。
- 清理自己。不仅需要关怀，不仅需要你的亲人，还需要你。因此，先照顾好自己。清洁皮肤，头发，身体，为自己准备最美味和美丽的食物，安排水疗护理。选择不仅带来美容的一切，也选择健康。
- 从事精神发展。学会放松和冥想，用心理治疗师锻炼你的精神伤害，发展与灵魂和能量有关的一切。常规冥想实践正在制定放松和集中的技能，并提供巨大的能源费用。深层冥想就像重启身体一样，之后你感到休息和全力。
- 信任直觉和内心的声音。我们经常只依靠逻辑和理性主义。这是好的，但与此同时，您可以忘记您的真实欲望和需求。因此，每次需要做出选择，首先要问自己并遵守思想的第一个解决方案，即使它会违背常识。在您的无意识中，已经存在所有问题和决定的答案，这将导致最佳结果。
- 享受自己只是让你感到舒适的感觉。这不仅适用于这种情况，也适用于人。对那些抑制自己尊重的人说再见，违反你的边界。留下那些激励你的人，激励和请。与有毒人的沟通使能源失去能源，所以为什么要把它们留在你的生活中？
- 违反了通常的事情顺序。不要通过通常的路线工作，但创造一个新的路线。改变当天的日常生活。照顾新的东西，产生新的积极习惯并获得新的体验。尝试在多年生成的通常反应中改变一些东西。
检查视频上的视频：
唤醒灵感的实践
经常常见的冷漠状态和力量的衰落是因为你没有目标。它似乎没有特殊问题，但没有导向明星，计划将点亮你并在早上愉快地醒来。为了唤醒灵感，获得能量和开放流的状态，使用以下做法。
你可以做什么
- 驾驶你的日记。理想情况 - 在醒来后立即写3-4页。这里不需要写作人才。只是在纸上飞溅，整个早晨的想法。这将有助于阻止思想并发现新想法的意识。
- 列出50-100个目标或欲望。从中选择特别点燃和遵循的内容。完成 - 继续下一个。好吧，如果你有某种全球目标，你可以闯入很多小步骤，逐渐达到所需的目标。
总结
- 冷漠的主要原因是缺乏一个全球目标，灯光揭示你的梦想，并给出了快乐的预期感。找到这个目标，制定行动计划并开始表演。
- 遵循您的健康和幸福：排除负面因素，审查习惯并进入您的生活方式有用，带来乐趣。
- 学习睡觉，放松，放松一百百分点，没有被外部因素分散注意力和无关的思想。
- 审查周围环境，忘记窃取能源的有毒人。