了解如何在中年危机中幸存下来

在你的生活中，我们都面对不同的危机，这反复发生，从孩子的年龄开始，以深刻的老年结束。但最受欢迎和最常见的是，当然，臭名昭着的“中年危机”，这并没有说懒惰。如何在不妨碍自己和抑郁症的情况下生存中年危机？我今天会告诉你这个材料。

什么是中年危机，他的症状

中年危机表现了长期的情绪状态（抑郁症），这被一个人开始在儿童和年轻梦想的某些机会已经丢失（或似乎丢失）时令人兴奋地倾向于高估他的中年经验。而接近的老年被认为是抽象的东西，而是一种非常真实的立即的观点。

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这种状态的特征在于许多症状，即：

抑郁情绪;
怜悯自己的人;
感觉内部空;
感觉一个人就像一个陷阱;
生命不公正的感觉。

如果人的身体状况发生变化：重量增加，耐力减少了症状，出现了第一个皱纹，出现皮肤外形，异性代表的需求减少。

从中年危机的外部迹象，你可以分配：

一个人拒绝成就，即使他们认识到他人;
对许多生活领域的兴趣，这对他来说非常重要;
他的参考人士改变，然后他开始对完全无关的人的意见更加重要，而不是他所爱的人;
价值指南变化;
人们开始更自愿，古怪。

什么引起这种痛苦的状态？

中年危机的主要原因

美国科学家决定弄清楚突出生命中间危机的延伸。根据他们的数据，只有23％的学习已经建立了症状。大多数人口仍然非常平静（在任何程度上）与指定的国家应对。由各种因素进行，主要是某种个人特征。

让我们看看男性和女性中年危机的主要原因。

是什么引起了男人的中年危机？

对于强大性别的许多代表，三十七十一年的袭击是一个相当不稳定的时间。它似乎在生活中有所不同，它也发生了，也有很多起飞和跌倒，但现在情况变得更加红衣主教 - 一个男人意识到他已经生活了一半。

挑起这一国家这样的因素

恶化的健康。能量的总平衡降低，慢性病变的加重发生，加上性功能可以恶化。即使没有坏症状 - 一切相同，身体逐渐开始改变，往往不容易接受道德。
角色改变。孩子们已经成长了，甚至有人设法获得孙子孙女，这涉及比以前更大的责任。不是每个人都希望把它带走。
男子涌入他内心的世界。开始怀疑上半年的生命是如何通过的？你真的对吗？最重要的是 - 由于在结果之前的决定和行动，一个人在哪里？因此，如果他们意识到他们没有做对的话，就有很多这些反思的土壤。

男性中年危机的特征特征

在中年危机的主要群体中，人口的一半人口挑起了自己的社会和专业成功的重新思考。一个男人欣赏他的职业生涯如何发展，他原则上都能幸福吗？与此同时，人们积极参与他们的职业生涯遭受危机中最大的痛苦，但在她身上没有实现。虽然这不是无序的唯一原因：条件与内部不满和电压的累积成比例地劣化，在几个生命区域中立即累积。

认为，严重性别四十年的危机是两种情况之一：

强烈衰落的感觉。这种情况的主要原因是整个人的职业或生活并没有满足期望。然后发展抑郁状态，冷漠，内部抑郁症，应对哪个男人相当困难。
完全修改了生活的生活他服务于下一个版本的事件的开发。在这种情况下，首先启动生命的典型欲望，这意味着一个完整的内部和外部Perestroika。

但仍然没有必要害怕平均年的危机，因为并非所有人都遭受了他。在其中一些中，这一时期完全平静了发展，有些人甚至观察到明显的崛起。他们有动力在他们的职业生涯中进行戏剧性的变化，成为导师和专家，准备好在他们的工作场所，屈服于“第二次呼吸”。

建议如何应对问题

中年危机不必通过痛苦的症状来区分。您可以轻松辅助此期间的更柔软的通过。

接受分析并带走你的现实。没有幻想的情况。利用其过去的能力将来开辟了新的机会。请注意，采用不应与承认有关。你只是采取现在存在的情况，但将来会发生什么已经是您的个人选择。在过去，不要责怪自己，一直回去。相反，我们建议您评估先前承诺的所有成功和错误，并进入未来。
安装自己的值。认为中年的危机是重新评估你的价值观的机会。后者的变化可以每年发生，这与标准的选择非常相关。与此同时，多年来，个人成长和有目的性降低，但随着回报增加了与他人关系的重要性，能够在环境中寻找地标并展示自己的技能。想想对你来说真的有意义，如何体现在生活中？
找到平衡幸运的由于各种生活领域的平衡，您对这种情况进行了完全控制。因此，花费足够的时间与亲戚，朋友，休息，但同时并不努力将所有能量花在他们身上。
看着你的健康。如果有任何警报，请立即申请医院很重要。频繁变化的情绪变化，冗余或侵略性往往引发睾丸激素。然后有必要注册对雄or家族的建议。一般来说，建议保持最健康的生活方式，理性营养和适度的身体活动。
改善你的关系。应对任何麻烦并不是秘密，当你支持亲人时，它会更容易。此外，与他人沟通，我们会自动降低身体压力水平。因此，与你所爱的人交谈，花时间共同努力，要求帮助，互相帮助现在现在至关重要。
找到寻找新目标。新的目标有助于改变其关注的重点。所以，迫切地停止思考过去，用虚假幻想控制自己：相反，把真正的目标放在达到它们。
注意你的爱好。也许这对你来说似乎很奇怪，但我们的日常活动越低，我们拥有的能量越小。延长的被动激发了情绪下降，甚至导致抑郁状态。因此，不要拒绝你的爱好，可以给你很多乐趣和能量。
不要阻止你的发展。如在童年时期，表现出对环境的好奇心和开放性。提高您在重要的生命领域中的技能。拒绝与你“太晚做某事”或“新人必然是年轻人”的事实有关的愚蠢偏见。请记住，您的年轻人实际上只取决于您的关系，而不是从护照的出生日期。

为什么中年危机发展？

与流行相信这种现象只影响强大的楼层，妇女也受年龄循环的影响。与此同时，良好性危机的代表甚至会出现早期 - 作为一项规则，从三十到四十年年龄起。

它的主要挑衅者是：

改变了外观。虽然高达三十年来，但从现在开始，不需要太认真地照顾外观，从现在开始变得更加重要。许多女士们甚至适度地理解了他们的年龄或根本隐藏着他。当然，大多数人当然，那些没有时间安排他们个人生活的人就是对这个家庭，一个孩子感到不安和热情。对于他们来说，改变的外观被认为是对他个人幸福的重要威胁。
荷尔蒙背景的障碍，福祉恶化。身体后面现在需要比以前更彻底的护理。经医生经常审查也很重要。整体上有能量平衡减少。
职业生涯，个人生活，改变优先事项。通过比喻与男性，妇女也从事分析他们的生活：了解他们是否做得正确，你做了灵魂所要求的，生活优先事项是否正确地建立了？在某些情况下，这些反思发生在法令的背景或年度的基础上，当女性被迫再次招募，恢复他的职业生涯。有可能发展不安全，恐惧没有时间反对更多年轻同事的背景。

原则上，在一个美丽的早晨，一个女人可以醒来，意识到他给自己的家人和孩子的最大值，而且所以没有设法实现他们的创造性或专业能力。这些想法很令人不安。或者，相反，如果所有能量投入运作，那么出现一种压迫孤独感的感觉。

失望在其第二半中，感觉通常被转化为机械，冷，脱落。

中年危机如何

对于2/3的公平性代表，希望在三十七年和四十三年之间的间隔内改变生活中的某些东西。许多人想生下另一个婴儿或从事他们工作领域的急剧变化。

其他女士们被淹死，制作整形手术，开始隐藏他们的年龄，因为很难适应自然的时间流动。高达十五五十五年，高潮来临。大部分女性认为这次是与接近老龄化的第一个真正的碰撞。变化正在发生荷尔蒙背景，这不可避免地影响心情和一般福祉。它并不排除对沉重情感，抑郁状态，烦躁和焦虑的易感性。

当然，这一时期的所有女性特征都是如此艰难。所以，如果一个女人完全接受自己，他的身体，相信并感到足够的爱和支持他的相对环境，而且还有一流的爱好，对自己谨慎，她甚至不觉得它是臭名昭着的中间年迈的危机。

有用的建议如何克服危机

足够关注你的健康。。如果您开始观察到不受控制的情绪变化，这是一种明确的理由访问您的妇科医生内分泌学家。专家将能够根据所取得的分析为您提供合适的治疗。不要延迟对医生的访问 - 现在你的身体是特别需要的，所以你的任务是向他提供。
重要的是要欣赏和倾听自己。不要努力变得完美， - 欣赏和爱自己。通常情况较弱的楼层代表只有当它对他人服务时才会感受到其价值和意义：他的配偶，儿童或孙子。当孩子们（和孙子）已经成长并且不再经历这么严重的照顾时，那么一个女人的感觉是不需要和空的。这是无根的！请记住，你自己想象巨大的价值，没有任何约定。你绝对应该幸福，感受内心的和谐和平静。所以学会倾听和听到自己，爱自己，只是为了你所在！
找到自己的爱好。相信我，即使你的生活中最好的岁月去学习，工作和提高孩子/孙子/孙子，即使在“40”和“50”时，你也可以（你需要）找到一种能够提供积极情绪的爱好给你。因此，不是蜂蜜。去舞厅，瑜伽工作室或刺绣师范课与十字架 - 激情真的就像你一样。
外表的话题非常重要，但不是至关重要的。不要觉得你只是你的外表。当然，外表是非常重要的，但不是最重要的事情。重要的是要支付足够的护理到你的身体和面孔，但没有完全抢劫它们。毕竟，你集中在外观的话题更强，你来自现实生活的越远，而且更多的不平衡成为另一个领域。
从事改善关系。愿昂贵的人总是知道和感受到它。足够关注你的家庭圈子。
提供您的个人空间。为了让你的所有领域提供秩序，但同时发现足够的时间和个人为自己。我们经常与自己一起去咖啡厅，美容院或公园内的日期。抓住自己愉快的惊喜，给自己付出足够的照顾。
训练你的压力抵抗和积极的思考。在中年危机期间，重要的是要足够关注其心理情绪状态。经常在此期间，很多人面临情绪疲惫。如果发生在你身上，你需要确保一个完整的放松。也遇到了你整体压力阻力的训练，并尽量保持乐观。