在你的生活中，我們都面對不同的危機，這反復發生，從孩子的年齡開始，以深刻的老年結束。但最受歡迎和最常見的是，當然，臭名昭著的“中年危機”，這並沒有說懶惰。如何在不妨礙自己和抑鬱症的情況下生存中年危機？我今天會告訴你這個材料。
什麼是中年危機，他的症狀
中年危機表現了長期的情緒狀態（抑鬱症），這被一個人開始在兒童和年輕夢想的某些機會已經丟失（或似乎丟失）時令人興奮地傾向於高估他的中年經驗。而接近的老年被認為是抽象的東西，而是一種非常真實的立即的觀點。了解今天等待您的樣子 - 為所有星座的星座運輸
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這種狀態的特徵在於許多症狀，即：
- 抑鬱情緒;
- 憐憫自己的人;
- 感覺內部空;
- 感覺一個人就像一個陷阱;
- 生命不公正的感覺。
如果人的身體狀況發生變化：重量增加，耐力減少了症狀，出現了第一個皺紋，出現皮膚外形，異性代表的需求減少。
從中年危機的外部跡象，你可以分配：
- 一個人拒絕成就，即使他們認識到他人;
- 對許多生活領域的興趣，這對他來說非常重要;
- 他的參考人士改變，然後他開始對完全無關的人的意見更加重要，而不是他所愛的人;
- 價值指南變化;
- 人們開始更自願，古怪。
什麼引起這種痛苦的狀態？
中年危機的主要原因
美國科學家決定弄清楚突出生命中間危機的延伸。根據他們的數據，只有23％的學習已經建立了症狀。大多數人口仍然非常平靜（在任何程度上）與指定的國家應對。由各種因素進行，主要是某種個人特徵。
讓我們看看男性和女性中年危機的主要原因。
是什麼引起了男人的中年危機？
對於強大性別的許多代表，三十七十一年的襲擊是一個相當不穩定的時間。它似乎在生活中有所不同，它也發生了，也有很多起飛和跌倒，但現在情況變得更加紅衣主教 - 一個男人意識到他已經生活了一半。挑起這一國家這樣的因素
- 惡化的健康。能量的總平衡降低，慢性病變的加重發生，加上性功能可以惡化。即使沒有壞症狀 - 一切相同，身體逐漸開始改變，往往不容易接受道德。
- 角色改變。孩子們已經成長了，甚至有人設法獲得孫子孫女，這涉及比以前更大的責任。不是每個人都希望把它帶走。
- 男子湧入他內心的世界。開始懷疑上半年的生命是如何通過的？你真的對嗎？最重要的是 - 由於在結果之前的決定和行動，一個人在哪裡？因此，如果他們意識到他們沒有做對的話，就有很多這些反思的土壤。
男性中年危機的特徵特徵
在中年危機的主要群體中，人口的一半人口挑起了自己的社會和專業成功的重新思考。一個男人欣賞他的職業生涯如何發展，他原則上都能幸福嗎？與此同時，人們積極參與他們的職業生涯遭受危機中最大的痛苦，但在她身上沒有實現。雖然這不是無序的唯一原因：條件與內部不滿和電壓的累積成比例地劣化，在幾個生命區域中立即累積。
認為，嚴重性別四十年的危機是兩種情況之一：
- 強烈衰落的感覺。這種情況的主要原因是整個人的職業或生活並沒有滿足期望。然後發展抑鬱狀態，冷漠，內部抑鬱症，應對哪個男人相當困難。
- 完全修改了生活的生活他服務於下一個版本的事件的開發。在這種情況下，首先啟動生命的典型慾望，這意味著一個完整的內部和外部Perestroika。
但仍然沒有必要害怕平均年的危機，因為並非所有人都遭受了他。在其中一些中，這一時期完全平靜了發展，有些人甚至觀察到明顯的崛起。他們有動力在他們的職業生涯中進行戲劇性的變化，成為導師和專家，準備好在他們的工作場所，屈服於“第二次呼吸”。
建議如何應對問題
中年危機不必通過痛苦的症狀來區分。您可以輕鬆輔助此期間的更柔軟的通過。
- 接受分析並帶走你的現實。沒有幻想的情況。利用其過去的能力將來開闢了新的機會。請注意，採用不應與承認有關。你只是採取現在存在的情況，但將來會發生什麼已經是您的個人選擇。在過去，不要責怪自己，一直回去。相反，我們建議您評估先前承諾的所有成功和錯誤，並進入未來。
- 安裝自己的值。認為中年的危機是重新評估你的價值觀的機會。後者的變化可以每年發生，這與標準的選擇非常相關。與此同時，多年來，個人成長和有目的性降低，但隨著回報增加了與他人關係的重要性，能夠在環境中尋找地標並展示自己的技能。想想對你來說真的有意義，如何體現在生活中？
- 找到平衡幸運的由於各種生活領域的平衡，您對這種情況進行了完全控制。因此，花費足夠的時間與親戚，朋友，休息，但同時並不努力將所有能量花在他們身上。
- 看著你的健康。如果有任何警報，請立即申請醫院很重要。頻繁變化的情緒變化，冗餘或侵略性往往引發睾丸激素。然後有必要註冊對雄or家族的建議。一般來說，建議保持最健康的生活方式，理性營養和適度的身體活動。
- 改善你的關係。應對任何麻煩並不是秘密，當你支持親人時，它會更容易。此外，與他人溝通，我們會自動降低身體壓力水平。因此，與你所愛的人交談，花時間共同努力，要求幫助，互相幫助現在現在至關重要。
- 找到尋找新目標。新的目標有助於改變其關注的重點。所以，迫切地停止思考過去，用虛假幻想控制自己：相反，把真正的目標放在達到它們。
- 注意你的愛好。也許這對你來說似乎很奇怪，但我們的日常活動越低，我們擁有的能量越小。延長的被動激發了情緒下降，甚至導致抑鬱狀態。因此，不要拒絕你的愛好，可以給你很多樂趣和能量。
- 不要阻止你的發展。如在童年時期，表現出對環境的好奇心和開放性。提高您在重要的生命領域中的技能。拒絕與你“太晚做某事”或“新人必然是年輕人”的事實有關的愚蠢偏見。請記住，您的年輕人實際上只取決於您的關係，而不是從護照的出生日期。
為什麼中年危機發展？
與流行相信這種現像只影響強大的樓層，婦女也受年齡循環的影響。與此同時，良好性危機的代表甚至會出現早期 - 作為一項規則，從三十到四十年年齡起。它的主要挑釁者是：
- 改變了外觀。雖然高達三十年來，但從現在開始，不需要太認真地照顧外觀，從現在開始變得更加重要。許多女士們甚至適度地理解了他們的年齡或根本隱藏著他。當然，大多數人當然，那些沒有時間安排他們個人生活的人就是對這個家庭，一個孩子感到不安和熱情。對於他們來說，改變的外觀被認為是對他個人幸福的重要威脅。
- 荷爾蒙背景的障礙，福祉惡化。身體後面現在需要比以前更徹底的護理。經醫生經常審查也很重要。整體上有能量平衡減少。
- 職業生涯，個人生活，改變優先事項。通過比喻與男性，婦女也從事分析他們的生活：了解他們是否做得正確，你做了靈魂所要求的，生活優先事項是否正確地建立了？在某些情況下，這些反思發生在法令的背景或年度的基礎上，當女性被迫再次招募，恢復他的職業生涯。有可能發展不安全，恐懼沒有時間反對更多年輕同事的背景。
原則上，在一個美麗的早晨，一個女人可以醒來，意識到他給自己的家人和孩子的最大值，而且所以沒有設法實現他們的創造性或專業能力。這些想法很令人不安。或者，相反，如果所有能量投入運作，那麼出現一種壓迫孤獨感的感覺。
失望在其第二半中，感覺通常被轉化為機械，冷，脫落。
中年危機如何
對於2/3的公平性代表，希望在三十七年和四十三年之間的間隔內改變生活中的某些東西。許多人想生下另一個嬰兒或從事他們工作領域的急劇變化。
其他女士們被淹死，製作整形手術，開始隱藏他們的年齡，因為很難適應自然的時間流動。高達十五五十五年，高潮來臨。大部分女性認為這次是與接近老齡化的第一個真正的碰撞。變化正在發生荷爾蒙背景，這不可避免地影響心情和一般福祉。它並不排除對沉重情感，抑鬱狀態，煩躁和焦慮的易感性。
當然，這一時期的所有女性特徵都是如此艱難。所以，如果一個女人完全接受自己，他的身體，相信並感到足夠的愛和支持他的相對環境，而且還有一流的愛好，對自己謹慎，她甚至不覺得它是臭名昭著的中間年邁的危機。
有用的建議如何克服危機
- 足夠關注你的健康。。如果您開始觀察到不受控制的情緒變化，這是一種明確的理由訪問您的婦科醫生內分泌學家。專家將能夠根據所取得的分析為您提供合適的治療。不要延遲對醫生的訪問 - 現在你的身體是特別需要的，所以你的任務是向他提供。
- 重要的是要欣賞和傾聽自己。不要努力變得完美， - 欣賞和愛自己。通常情況較弱的樓層代表只有當它對他人服務時才會感受到其價值和意義：他的配偶，兒童或孫子。當孩子們（和孫子）已經成長並且不再經歷這麼嚴重的照顧時，那麼一個女人的感覺是不需要和空的。這是無根的！請記住，你自己想像巨大的價值，沒有任何約定。你絕對應該幸福，感受內心的和諧和平靜。所以學會傾聽和聽到自己，愛自己，只是為了你所在！
- 找到自己的愛好。相信我，即使你的生活中最好的歲月去學習，工作和提高孩子/孫子/孫子，即使在“40”和“50”時，你也可以（你需要）找到一種能夠提供積極情緒的愛好給你。因此，不是蜂蜜。去舞廳，瑜伽工作室或刺繡師範課與十字架 - 激情真的就像你一樣。
- 外表的話題非常重要，但不是至關重要的。不要覺得你只是你的外表。當然，外表是非常重要的，但不是最重要的事情。重要的是要支付足夠的護理到你的身體和麵孔，但沒有完全搶劫它們。畢竟，你集中在外觀的話題更強，你來自現實生活的越遠，而且更多的不平衡成為另一個領域。
- 從事改善關係。願昂貴的人總是知道和感受到它。足夠關注你的家庭圈子。
- 提供您的個人空間。為了讓你的所有領域提供秩序，但同時發現足夠的時間和個人為自己。我們經常與自己一起去咖啡廳，美容院或公園內的日期。抓住自己愉快的驚喜，給自己付出足夠的照顧。
- 訓練你的壓力抵抗和積極的思考。在中年危機期間，重要的是要足夠關注其心理情緒狀態。經常在此期間，很多人面臨情緒疲憊。如果發生在你身上，你需要確保一個完整的放鬆。也遇到了你整體壓力阻力的訓練，並儘量保持樂觀。
在主題結束時
- 中年危機是在30至41歲的間隔中的男女常見現象。
- 危機的原因往往是生活生活的不滿，而不是夢想，能源的減少以及對接近老年的恐懼。
- 你可以應對問題，如果足夠的時間支付自己，保持健康的常態，改善與你所愛的人和親人的關係，有一個愛好，看著生活的態度。
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