迄今為止，有大量不同類型的瑜伽 - 瑜伽瑜伽為孕婦，瑜伽為兒童，瑜伽減輕體重，男性瑜伽，這個清單可以不確定。你有沒有聽到臉上的瑜伽？說實話，我沒有考慮過這樣的事實，當我了解他的時候，當我了解他時，它變得興趣，今天我想與你分享我的知識。
什麼是瑜伽面對的？
隨著年齡的增長，人體皮膚失去了它的天然彈性。達到二十五年後，我們開始面對不可避免的衰老過程的逐步開始，隨著時間的推移變得越來越明顯和明顯。因此，我們，女孩們準備花費這麼多的努力和能量，從而盡可能長時間保持他們的新鮮度和吸引力在適當的水平。了解今天等待您的樣子 - 為所有星座的星座運輸
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現在一切都不再限於化妝品手段和各種恢復活力，如肉毒桿菌毒素，其目的是返回前者的皮膚並擺脫皺紋。這樣的操作成功獲得了良好的評論，並且非常高比例的女士定期指的是他們尋求幫助。但他們有很多禁忌症，加上了獲得的風險並不完全是您所期望的效果。
絕望的婦女決定尋求一個沉重的位置和這樣的手段，這將使他們不僅僅是與年齡的鬥爭，而且會有最少的禁忌症。並找到！因此，彼此有兩個非常相似的方向 - 對於臉部的瑜伽，這唯一的名字：Annlayz Hagen（來自紐約的瑜伽教練）開發了臉部瑜伽的方向，以及Marie Verona Nader - 方向整體的方向。兩個方向幾乎沒有差異，基於臉部和古典瑜伽的健身房。
如果你想改善皮膚的狀況， - 改變你的生活方式，特別是飲食的第一步。這是衰老過程中往往是基礎的這個因素，並且能夠大大加劇它。
因此，面部瑜伽中存在這些組件：
- 正確的生活方式;
- 深度和諧;
- 完整條件。
科學家們長期以來一直建立了更年輕，新鮮的性別代表，這是一種幸福狀態，以及與生活的內心滿足。當一個女人開始在他生命中的每一刻開始高興時，外部轉變真的開始，真誠地愛自己，而不是在他購買一個新的時尚奶油時。
因此，重要的是，瑜伽不僅會影響你的臉，而且還對靈魂產生了貢獻積極的負面態度（以犧牲特殊內部光線的狀態為代價），並且還改變了外觀添加一個獨特的魅力。
對於靈魂的瑜伽，面對普通瑜伽，其掌握並不代表很大的困難。它被用作皮膚護理的解決方案，以及通常提高身體的基調。
該技術本身意味著物體身體的護理與意識球之間的密切關係，反之亦然。事實證明，當您關心您的外表時，有意識的變化，恢復過程開始於身體。
瑜伽練習的目的，功能
從業者在瑜伽中的主要目標是填補某些皮膚區域來恢復活力。
瑜伽面對臉幾乎沒有禁忌症。在您具有嚴重的皮膚病理學或血管脆弱性的情況下，唯一應該被遺棄的事情。
因此，對於普通體操而言，對普通體操沒有Comphection進行了臉部，重要的是運動非常集中和安撫。
如果您做得正確，練習也會影響您的精神狀態，即：
- 會放鬆臉部的肌肉;
- 你將開始擺脫你內心的恐懼;
- 你可以擺脫內疚和其他負面情緒。
由於頭部和麵部之間的連接，以及身體的某些部位，那麼瑜伽的方法可以逐漸改善整個生物體。
一個人的瑜伽的過程分為階段：
- 矯正和加強臉部底部的肌肉;
- 面部皮膚和頭部的練習 - 面部和手指的動作組合以避免妊娠紋;
- 表演鍛煉瞄準頭頂;
- 表演呼吸練習;
- 最大的放鬆和冥想練習。
對於面部瑜伽進行瑜伽的整個過程非常重要，並且也可以專注於出現在面部不同部位的現象。
潛在條件是複雜完成的規律性。對於臉上的瑜伽最適合的日子將是晚上。最初以十和十五分鐘開始，逐漸增加執行時間。
瑜伽面對的好處
系統執行所描述的做法將有助於：- 反射膜
- 拉皮;
- 提高眼瞼的指控皮膚;
- 改善面部陰影;
- 擺脫絕緣的第二個下巴;
- 改善視力;
- 並且由於頭部的頂部涉及該過程，因此大腦中的血液循環以及加強頭髮低點。
事實證明，該人的瑜伽是一種精彩而絕對安全的替代臉部臉部的替代方法。雖然原則上它可以與其他恢復技術相結合以提高其有效性。
無論是什麼，常規瑜伽課程，你不只是改善皮膚的狀況，但你也可以充分填補很多積極的經歷和一種良好的心情，以犧牲你加上更多的不抗拒和吸引力。 。
此外，我們認為由其創始人之一編制的人的瑜伽練習的基本複合體 - Anneis Hagen。
來自瑜伽教練Annez Hagen的好套鍛煉
這家複雜的包括超級有效的恢復性面部鍛煉，在其存在期間獲得了龐大的粉絲軍隊，其中名人如詹妮弗安妮斯頓和Gwyneth Paltrow，非常令人驚訝的是他們不利的青年。
從Annlayz Hagen面對瑜伽的基本原理 - 面部的肌肉可以（和必要）與身體的肌肉類似地訓練。如果你不去健身房，不要表現出身體活動不足，那麼隨著時間的推移，身體的肌肉削弱，臉部肌肉發生了類似的情況。
Annez Hagen的一系列練習旨在使用面部和頸部的所有57個肌肉，增強肌肉的血液供應，改善並產生更強大的肌肉色調。
隨著您所需要的所有努力，它將每天提供15分鐘的費用充電。
所有這些複雜的大部分都是有用的，以及創造性的個性，因為這兩個類別都傾向於過度忠實的緊張局勢，挑釁皺紋的濃度。
現在讓我們直接移動到復雜的本身
第一次鍛煉“佛的臉”
它有助於平滑和放鬆的肌肉肌肉。對於執行，應覆蓋和精神上覆蓋眼瞼並精神上集中在位於Transbrya區域的點。可視化彩虹磁盤的音量在那裡旋轉，盡量盡可能地專注於它。
交貨時間：最初，一個，然後是兩到三分鐘。
第二次練習“自由語言”
運動是普遍的，非常積極地影響血液循環和肌肉的過程。
有必要露出嘴巴並將舌頭轉換為最大可能的距離。位置在一分鐘內保持。如果你在執行期間坐下來 - 它非常好，所以你擺脫了累積的毒素。
第三次練習“驚喜我”
它有助於消除額頭區域和跨越的皺紋。
它應該非常廣泛地打開眼睛，好像有些東西讓你感到驚訝，但額頭應該保持平靜。專注於一個或十五秒前的點。對四種方法重複鍛煉。
第四次練習“寺廟舞者的眼睛”
憑藉其執行，訓練環肌肉，加上拯救眼睛周圍的皮膚和鵝爪的發生來防止它。
有必要將眼睛從左右慢慢移動，而頭部保持在文字位置，它不應該用眼睛移動。
第五次運動“雞腿”
您可以通過其名稱直接理解這項練習：它旨在為您的眼部區域拯救您免於未列象的“雞腿”。
你應該微笑，同時指數手指位於眼睛外角的區域。在手指的幫助下，皮膚略微拉到不同的方向，你此時關閉。位於眼睛的肌肉交替緊張和放鬆。鍛煉的重複次數應該是十五到二十個。
第六次運動“笑魚”
促進貓和嘴唇的形成和調色。
你需要微笑，擠嘴唇並將它們拉入弓。然後嘴唇向前拉，臉頰張緊在內部。該位置應用嘴角的強電壓測量。達到最多。重複次數必須達到五次。
第七次運動“獅子臉”
讓我們伸展臉部的肌肉並擺脫緊張局勢。
有必要在鼻子的幫助下深入吸氣，擠壓拳頭，爬升和突出整個肌肉的整個肌肉。然後在嘴裡呼氣呼氣，盡可能地拉動舌頭，向天空滾到天空，張開雙手。
練習重複三種方法。
第八次練習“Merilin”
促進嘴唇的保存，以及在嘴周圍平滑皺紋。
脖子向前拉，你描繪了一個空氣吻。肌肉臉部緊張，空氣吹走。不應該緊張的額頭 - 它應該保持平靜狀態。重複四次。之後，將指數手指施用於嘴巴，略微按下嘴唇。
空氣吻總數應為三到四個。
第九次運動“猴子”
這種做法有助於加強頜骨和頸部的肌肉，為嘴唇提供特殊的好處。
頭部略微拋回。嘴唇折疊到管中。有必要在嘴唇的幫助下拉起並固定十五秒鐘的位置。在那後返回原來的位置，放鬆。重複數量高達四次。
第十次運動“Spynx Smile”
有了它，可以擺脫從笑聲出現的皺紋。
微笑，同時提示嘴唇的角落，試圖堅持中性的眼睛表達。只要通過你的眼睛微笑很重要，以便這個人的嘴唇和其他人的肌肉沒有參與這個過程。
重複三到四次。
第十一鍛煉“木偶”
他有助於平滑鼻球褶皺，視覺上變得非常古老的臉。
微笑，使用手指的枕頭固定鼻球褶皺。舉起笑容，需要微笑，提高眼瞼的肌肉。用手指提供輔助電阻。
重複二十三十三次。
第十二練習“Sathmo”
它旨在加強眼瞼的肌肉。這個名字來自著名的Louis阿姆斯特朗。
有必要膨脹兩個臉頰並開始從一個到另一個（直到它端），然後在頂部和底部唇下。在每個方向重複三次。
第十三次練習“小雞”
促進收緊橢圓形，以及從“球”的拯救，加強頸部的肌肉。
頭部拋回，吞嚥運動開始，其中舌尖略微按壓口感。然後頭傾斜向右，執行相同的動作，然後左邊傾斜。它應該在每個方向中重複四次。
第十四次鍛煉“shmel”
促進肌肉和嘴唇的訓練，以及下頜。
在鼻子的幫助下，空氣被吸入，並且從咀嚼時開始發音相同的聲音。然後用振動聲音“毫米”慢慢呼出空氣。繼續呼吸盡可能多。鍛煉重複四次。
在復雜的末尾，進行了放鬆運動“佛的臉”。
建議：當你做練習時，試著把問題保持在我的腦海中：“我做了什麼目的？”答案必須是積極的，配置的好方法。
他們試過這個複雜的女孩的反饋，他們說可見的效果在經過兩週的常規練習後開始出現。最重要的是你不會錯過培訓。
事實證明，該人的瑜伽是一種簡單，實惠且有效的方法，有助於略微減速，並有助於保護年輕和新鮮的膚色。此外，表演有趣練習的過程肯定會給您充分給您積極的情緒，並有助於提高情感狀態。
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