超越冥想 - 世界廣泛實施的印度技術。它結束了古代文化的所有智慧。據信，在這種技術的幫助下，可以實現真正的啟示。
tsycendental冥想的概念
拉丁式超越冥想的翻譯意味著超越人類思想的極限。特殊的Mantras用於進入恍惚狀態。這是一個非常有效的技術，使第一次會話之後賦予結果。
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獨立培訓是可能的，但如果您發現有經驗豐富的導師，效率將明顯更高。練習冥想每天需要兩次到二十分鐘。
簡而言之，冥想的本質可以描述為與人類思維的傳統運動相反的課程。如果一個思想影響您在日常生活中的行為和行動，並且實際上沒有遵守意識，那麼您可以使用冥想開始反向過程。你培養了意識，從睡夢中覺得覺醒。
要獲得結果，您需要定期做。只有這樣，你會學會完全集中精力，感受靈魂的深度。
超校冥想技術
冥想技術不是很困難，你可以自己掌握它。主要是經常做並獲得耐心。
我們該做什麼：
- 拍攝方便的位置，您將覺得舒適和簡單。建議用yogan asana，但如果你離它很遠，只是坐下來放鬆。
- 然後你需要嘗試從無關緊要的思想中自由意識。做到這一點的最簡單方法，專注於呼吸。只是完全專注於吸入和呼氣。
- 在完全放鬆和清潔意識之後，開始慢慢重複咒語。這可以是關於你自己的，但最好發音，因為每個口頭禪的聲音振動有一定的精神力量。
- 專注於肺部出來的聲音。試著感受到它來自身體的深處，放鬆喉部。要做到這一點，你可以動物園，然後用聲音呼氣。
- 漸漸地，你會感受到你身體的緊張局勢。可能出現嗜睡，但你不需要睡著了。如果睡眠不起作用，請停止冥想 - 在另一個時間返回它。
- 原則上，這是整個技術。重複冥想，您將學習會話進行會話以輸入正確的條件，而不會離開困倦。你練習的往往越多，幾乎可以隨時隨地冥想。
看看超越冥想的介紹講座，以更好地弄清楚所有細微差別：
利益和效率
在開始練習之前，您需要意識到需要這種精神做法。這將有助於實現目標以實現所需的結果。
超越冥想的好處在於以下內容：
- 你學會放鬆神經系統，進入自己深深的和平和休息狀態。在短短二十分鐘的冥想中，你的大腦得到了八小時睡眠的力量。
- 漸漸地，您會注意到生活中的壓力較小。神經緊張張力仍然存在，即使從深抑鬱症也可以治愈。
- 應力抗性發展。您學會悄悄地滿足所有困難，解決神經系統損壞的問題。
- 身體的物理力量更快地恢復，您充滿了能量，培養了強大的能源潛力。由於這一點，實現生命目標更容易。
- 心理情緒狀態變得穩定，你不依賴於情感和感情，可以控制他們。
- 壓力是標準化的，即使是高血壓或低血壓等健康問題也可以固化。這是因為任何疾病都因心身原因而產生。
- 加強免疫力，你不太可能生病或完全忘記健康問題。
- 失眠症通過，睡眠噩夢，你的睡眠變得輕鬆，寧靜，你會迅速養活並恢復身體的力量。
- 創造性身份潛力發展。通過定期練習，您可以發現新的能力，更早版本。
- 心理能力正在發展。您可以快速輕鬆地找到解決問題情況的解決方案。
- 您可以從任何類型的依賴中迅速恢復，也可以吸煙，酗酒或體育館。
- 個人效率增加，自我評估，愛和自尊正在增長。
為了實現結果，不要忘記經常做。
選拔口頭禪
如果您可以輕鬆冥想，那麼選擇適合冥想的個人口頭禪是更複雜的。這只能通過經驗豐富的精神導師在與您諮詢後完成。隨著Mantra的選擇，考慮了許多因素。這是樓層，年齡，生活環境甚至健康狀況。與Mantra一起使用，並開始適應它。因此，在第一次會議期間，您可以感到不適，但經常練習。
禁忌症
與大多數其他技術不同，超越冥想具有禁忌症。對精神診斷的人來說是不可能的，太陽能和非常強烈的恐懼，以及那些受意識危害的人。
一個有趣的事實：如果一個人在他右邊的所有情況下絕對信心，並且在冥想過程中並不同意其意見，他可能會遇到幻覺。因此，他主要需要與心理學家合作。