እራስዎን መውደድ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማሻሻል

አንድ ዓይነት ሰዎች ማለት ማለት ነው-በህይወት ውስጥ ተመሳሳይ ግኝቶች, ተመሳሳይ የጋብቻ ደረጃ. ከመካከላቸው አንዱ ብቻ በልበ ሙሉነት የሚገልጽ እና የእርሱን ፍላጎት በግልጽ ለመግለጽ አይፈራም, እናም ሁል ጊዜ እየተንቀጠቀጠ ነው, እሱ ሁል ጊዜም ተስፋፍቶ ነው, እሱ ራሱ እራሱ መሆን አይችልም.

በእነዚህ ሁለት ሰዎች መካከል ዋነኛው ልዩነት ምንድነው? በራስ መተማመን ደረጃ. በሁለተኛው ጀግና ውስጥ እራስዎን ካወቁ, ከዚያ በእርግጠኝነት እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ እና በራስ የመተማመን ስሜትን እንደሚጨምሩ መረጃ ያስፈልግዎታል. ደግሞስ, ብዙውን ጊዜ በቂ በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ ለሕይወት ስኬታማ ለመሆን ቁልፍ ይሆናል. በአጠቃላይ, በቅደም ተከተል.

በራስ መተማመን - ይህ አውሬ ምንድን ነው?

ዛሬ ምን እንደሚጠብቅዎት ይወቁ - ዛሬ ለሁሉም የዞዲያክ ምልክቶች ለዛሬ ኮሮኮፕ

በብዙ የደንበኞች ምዝገባዎች ለተንቀሳቃሽ ስልክ ትክክለኛ የኮሮስኮፕ መተግበሪያ አዘጋጅተናል. ትንበያዎች በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለዞዲያክ ምልክትዎ ይመጣሉ - ማጣት የማይቻል ነው!

ነፃ ያውርዱ: - horoscope ለ 2015 እ.ኤ.አ. ለዛሬ 2020 (በ Android ላይ ይገኛል)

በመጀመሪያ, የስነ-ልቦና ምላሾችን የሚገልጹትን የመሳሰሉ ግንኙነቶች መረዳት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በራስ መተማመን - አንድ ሰው የራሳቸውን ዕድሎች ወሳኝ ትንታኔ እንዲፈጽም, ራሱን እንደ ሰው አድርጎ ለመገምገም እና በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ቦታ ይገነዘባል.

በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች ራሳቸውን መውደድ መማር አይችሉም. በዚህ ምክንያት, በአከባቢው ያለው ሚና እራሳቸውን ችላ ብለው, በአከባቢው ያለው ሚና በእጅጉ የሚነካ ሲሆን በአከባቢው ያለው ግንኙነትን የሚነካ, በአከባቢው ውስጥ ያለው ግንኙነትን የሚነካ ነው.

እንዴት እራሳቸውን ችለው ተቋቋመ?

ስለእሱ ማንኛውንም የስነ-ልቦና ባለሙያ ከጠየቁ, በልጅነት ላይ ችግሮች እንዲፈጥሩ ይመክራል. ደግሞም, የመጀመሪያዎቹ "ጡቦች" በራስ የመተማመን መሠረት ውስጥ መቀመጥ የሚጀምሩ አለ. እሱ የሚከሰተው ሕፃኑ ከሌሎች ልጆች ጋር ራሱን ሲገመግመው ሲመጣ ነው. እናም በእርግጥ, አንድ ትልቅ ኃላፊነት በወላጆች ላይ ይገኛል.

አንዳንድ እምዶች እና አባቶች አንድ ምክንያት ልጅዎን ያለማቋረጥ የምትፈታ ከሆነ, ሌሎች ልጆችን ለማሳካት እንደ ምሳሌነት የሚያንቀሳቅሱ ናቸው, ከዚያ ሌሎች ልጆችን የሚወስዱ ከሆነ እርምጃ እንዲወስድ ያነሳሳል. ስለዚህ, ከት / ቤት ጠንካራ አምስት ወይም የክፍል ጓደኞች ናሳማ የተባለችውን የጎረቤቱን ቫሳሃ ለመኮረጅ, የተንቆጠቆጡ ታናሚ በሽተኞች ያላቸው ልብሶችን የሚያመጣ ናሙናዎችን የመጡ ልብሶችን በማጥለቅ እናቱን በቤቱ ውስጥ ያለውን ንፅህና እንዲከታተሉ በመርዳት ነው.

ምናልባት ተመሳሳይ "ቁጭት" ቀጥተኛ ተቃራኒ ውጤት መሆኑን ለማስረዳት አያስፈልግም ነው; ልጁ እርሱ ብቃት Vasya ወይም ናታሻ ጋር እንዲገናኙ አይደለም ይገነዘባል ሁሉ ላይ እየሞከሩ አይቀንስም. እና ሌላ, እርሱም በዚያ የወላጅ ፍቅር ድል, ተገቢ መሆን አለበት እሱን ይመስላል; ምክንያቱም, አንድ ለራሱ ያለው ግምት ዝቅ ያደርገዋል የሚለየው, እና በራሱ እሱም ሊሆን አይገባውም.

በተቃራኒ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ቢሆንም: ወላጆች ከመጠን በላይ ያለውን ወንድ ልጁን ወይም ሴት ለመያዝ ጊዜ: ከእነርሱ ያልሆኑ ሕላዌ ጥቅሞች እና እያደገ ጊዜ ሰዎች, በወሳኝ መልኩ ራሳቸውን የእሱ ያልሆነውን ያነሳሳናል. እነሱ "ያልታወቀ ከብሩህ" እንዲህ ያለ ሐሳብ ብዙውን ጊዜ አስቀናችኋለሁ ጭንቀት እና ሌሎች የ AE ምሮ በሽታ እንደሆነ ሊያስቡ ይችላሉ.

በአጠቃላይ, አንድ ሰው ጤናማ, ጤናማ, በቂ ለራስ ጥሩ ግምት እንዲኖራቸው አስፈላጊ ነው, እና አቅልለው ወይም በሸቀጦቹ አስገዳጅ እርማት ያስፈልገዋል እንደሆነ ግልጽ ይሆንልናል.

አስደሳች! ጤናማ በራስ-ግምት ይህ ሁኔታዊ የወላጅ ፍቅር, ድጋፍ የሚሰጡ እና አዋቂ እንደ ሕፃን ጋር የመገናኘት, ልጁ እየገነባው ነው.

በዚያ በራስ የመተማመን መለያ ወደ እውነታ መውሰድ አስፈላጊ ነው - ያልሆነ ቋሚ አመላካች ሆኖ ያገለግላል, ይህም ሕይወት በመላው መቀየር ችሎታ እና ሰብዓዊ እርምጃዎች, እንዲሁም ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የሚወሰን ነው. ምን ራስህን ለመገምገም ያለንን ችሎታ ይነካል;

• አካባቢያችን. ወላጆች, የቅርብ ዘመዶች, ከዚያም የክፍል ልጆች, ጓደኞች, የክፍል በማድረግ በመጀመሪያ አቅርቧል. እያደገ ጊዜ በሥነ አንድ ቤተሰብ ወይም በትምህርት ቤት, ጭቆና ልጆች, ለራሳቸው ያላቸው ግምት እና የመገናኛ ጋር ችግር understated አድርገዋል.
• የፋይናንስ አቋም. በተጨማሪም አንድ ድሀ ቤተሰብ ልጅ ብዙውን ጊዜ ደህንነቱ ወላጆች ጋር መኖር እኩዮቹ ጋር ሲወዳደር ጉድለት ስሜት አስተውለናል ነው.
• የትምህርት ደረጃ. እኛ ሕፃን ባለቤት እና ልምምድ ውስጥ እንደሚሠራ, የትምህርት ቤት የትምህርት ክንውን በተመለከተ ያለውን ችሎታ እና ክህሎቶች እያወሩ ናቸው.

በራስ-ግምት ዓይነቶች ምንድን ናቸው

የሥነ ልቦና በራስ-ግምት ውስጥ ሶስት ዋና ዋና ልዩ ልዩ ማውራት:

1. በቂ ወይም በቂ. ይህ ይህም የሚወሰነው ይቻላል, አንድ ሰው የተባረከውን አንድ ሰው, የእሱን ሙያዎች, ችሎታዎችና ድርጊት አድርጎ ራሱን ይገመግማል.
2. የተረጋጋ ወይም ያልተረጋጋ. እዚህ ውጫዊ ነገሮች (የጤና, የፋይናንስ አቋም, የጋብቻ ሁኔታ, እና የመሳሰሉት) ከ ራስን ግምገማ መካከል ያለ ግንኙነት ነው.
3. በተለይ ሁኔታዊ አንድም አጠቃላይ. ይህ በራስ የመተማመን በማድረግ መሳተፍ አካባቢ ያመለክታል. ተመሳሳይ ሰው ተሰጥኦ እና ስኬታማ ጸሐፊ ሊሆን ይችላል እንበል, ነገር ግን ትክክለኛ ወይም ቴክኒካዊ ስነ ውስጥ ሙሉ profine እንደ ይሰማኛል.

ምን ደረጃ ለራስ ጥሩ ግምት ሊሆን ይችላል

የራስን ከፍ ያለ ግምት ገምግመናል, እና ደግሞ ሶስትም የሆኑ ደረጃዎች አሉ. እነሱ እሱ እሱ ከሚሆን ሰው የመደገፍ ደረጃ ነው. እና በራስ የመተማመን ደረጃ በደረጃዎች ላይ

1. ዝቅተኛ. ስለራሱ የተዛባው የተዛባ ግንዛቤ, ግለሰቡ የራሱን ግኝቶች እና አዎንታዊ ባሕርያትን አያይም. ይህም የተለያየ, እየጨመረ ጭንቀት የሚለየው ነው, ራስን ትንተና ለማሳለፍ ዝንባሌ, ከሌሎች ጋር ራሱን ማወዳደር, እና ሳይሆን በውስጡ ፊት ያድግ ነበር.
2. በቂ. በራስ የመተማመን ስሜታዊነት ጤናማ ከሆነ, ከዚያ አንድ ሰው በቀላሉ የቆሻሻ መጣያዎቹን ትክክለኛ ትንታኔ በቀላሉ ይሰጠዋል, እናም በቀድሞው ተሞክሮ መሠረት ታማኝ ድምዳሜዎችን ያደርጋል. እሱ ጤናማ የሆነ የራስ-ብረት ያሳያል, በራሱ ላይ መሳቅ ወይም የግል ወሰንን ለመከላከል ችግር የለውም ብሎ አይሰማም.
3. ተሞልቷል. በዚህ ሁኔታ, የተሟላ ችላ በማለት ጉድለቶች ጋር ከግምት ውስጥ የሚገቡ መልካም ባሕርያቸው ብቻ ነው. ከዚያም በደጀ በራስ መተማመን ለመሰብሰብ ይችላሉ; ምክንያቱም አንድ ሰው, የመጽናናት ዞን መተው አይደለም እንደ በጎን ጀምሮ ትችቶች መውሰድ አይደለም. በመጫን ምክንያት, እርሱ ፍጹም ፍጹም ነው, አዲስ ነገርን ለመማር, አዲስ ነገርን ይማራል.

እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ እና የራስን አክብሮት ማሳደግ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክሮች

ይህ ራስን ግምት በቂ ደረጃ ያለ, ይህም በዙሪያው ደስተኛ, ስምም ሕይወት እና መስተጋብር መሆን የማይቻል ይሆናል እንደሆነ ግልጽ ነው. እስቲ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እራሳቸውን እንዲሠሩ እና በራስ የመተማመን ስሜትን እንዲያሻሽሉ እንማራለን.

1. አዲስ, በራስ የመተማመን ምስል ይፍጠሩ. ስለ ሰዎችዎ እንዴት እንደሚወዱት, እንዴት እንደሄዱ, እንዴት አለባበሳችሁ? በመጀመሪያ, ይህንን ምስል ያስቡ እና ከዚያ ከእሱ ጋር ይገናኙ! ወደ ትከሻዎች ውስጥ ይንከባለል, በኩራትዎ በኩራት ይቀጥሉ, ምቾት የሚሰማዎትበት አዲስ ዘመናዊ ልብሶችን ይግዙ. እሱ በጥቂቱ ይወስዳል, እና ውስጣዊ ሁኔታዎ ከውጭው ጋር ቀስ በቀስ ተመሳሳይ ነው, እርስዎም መሻሻል ይሰማቸዋል.
2. በጣም ጥሩው ስሪት . ዘዴው ከቀዳሚው ጋር ይመሳሰላል. እራስዎን በተሻለ ሁኔታ, በጣም ደስተኛ እና ስኬታማ ስሪትዎን እራስዎን መገመት ይኖርብዎታል. ሁሉንም ነገር ወደ ትንሹን ዝርዝር ይመለከታሉ-መልኩ, ከሌሎች ሰዎች ጋር, ከስሜታዊ ባህሪ, ከፋይናንስ አቋም ሁሉ ጋር የመገናኛ ሁኔታ. የእርስዎ ተግባር የእራስዎ ምርጥ ስሪት, ን በተግባር እና ዘወትር "መልበስ" ን በተግባር ያሳለፍኩትን ስሜት ለማዳን ነው. በተጨማሪም አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን መጠቀም, ማኑንትራስ ያንብቡ እና ለማሰላሰል ይችላሉ.
3. የፍቅር እይታ. ምን ዓይነት ዓይኖችዎን ይመለከታሉ? ምንም እንኳን ከተመደበው በጣም ሩቅ ቢሆንም, እያንዳንዱን የፊቱ እና የአካሉ ንፁህ ሰው ከልብ ያክብሩ. አሁን ግን ወደ መስተዋት በሚመለከቱበት እያንዳንዱ ጊዜ አይኖችዎን ማየት ይጀምሩ.
4. እራስዎን ሁል ጊዜ ይወዳሉ . አንዳንድ ሰዎች ራሳቸውን, እና ምስል, ፍጹም አይደለም ተገቢ እውነታ እና ራሳቸው በእነሱ አማካኝነት የፈጠሩት እንደ አታድርጉ. ለምሳሌ ያህል, ራስህን ብቻ ቀጭን, ወይም ብቻ ስኬታማ እና ሀብታም እና ላይ እንዲሁ. በራሱ ላይ ያልተመሰረተ ፍቅር ላይ ጤናማ በራስ-ግምት ውሸት ቁልፍ ሳይገባ በእርስዎ ሁኔታ ነው.
5. የሚወዱትን ብቻ ምን ማድረግ . ወደ የሥነ ልቦና Mikhail Labkovsky እንደሚለው, እናንተ "እኔ ምን እንደሚወዱ, እና ማድረግ ነው እንደ እኔ አይደለም ምን ማድረግ." ያስፈልገናል በመጀመሪያ በጨረፍታ ያለው ተግባር ቀላል ነው, እና በተግባር ላይ በማይታመን ሁኔታ አስቸጋሪ ነው. የሚወዱትን ነገር ማድረግ ጊዜ በእርግጥም, እናንተ ችሎታ ነገር, አንተ በራስ-ግምት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው ሂደት መዝናናት ይችላሉ.

ይህ አስደሳች ወይም ደስ የማይል ሰዎች ጋር የሐሳብ እውቅና መሰጠት አለበት. የእርስዎ አድሮበት የሚያስከትለው ነገር ማስወገድ, ስለ ኃይሎች ይወስዳል, ነገር ግን በምላሹ ምንም ነገር አይሰጥም እና በጣም የተሻለ በሥነ ስሜት, እና በራስ-ግምት ቀስ በቀስ ማደግ ይጀምራል.

አስደሳች! ከሌሎች ሰዎች ጋር ራስህን ማወዳደር አይደለም አድርግ - በፍጹም በደረቅና ነው, ሁልጊዜ ግልጽ የሆነ ሰው ስለሌለ, ስኬታማ ሀብታም, ቆንጆ እና በጣም ላይ. አንተ ራስህን ማወዳደር አለበት ከማን ጋር ብቸኛው ሰው ባለፉት ውስጥ ናቸው.

ራስህን ፍቅር እና በራስ የመተማመን ልጃገረድ ለማሳደግ እንዴት

ወንዶችና ሴቶች በራስ የመተማመን መካከል ትልቅ ልዩነት አለ. እሱ "የዋንጫ" የሚወሰድ ያላቸውን ስኬቶች የተነሳ የተሠራ የመጀመሪያው ውስጥ ከሆነ, ከዚያም ሁሉም ነገር በመጠኑ የተለየ ይከሰታል. ልጅቷ / ​​ሴት ዲፕሎማ, ምስክር ወረቀቶች እና ሌሎች የባሕል ስብስብ አለን, አንድ አንደኛ ደረጃ ልዩ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ራስህን ለማከም በጣም መጥፎ ነው.

ከዚያም አብዛኛውን ጊዜ, እና ጥረት ብቻ መሆኑን በዓይኑ ውስጥ የተሻለ መልክ "ይፈልጋል" ውስጥ ለመሳተፍ. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ ስልት ሙሉ በሙሉ አይሰራም. ምን ከዚያም የሴቶች በራስ የመተማመን ይመሰረታል? የሥነ ልቦና ሌሎች ሰዎች በተለይ ደግሞ ወደ የቅርብ የተያያዙ ናቸው እንደ አንዲት ሴት ራሳቸው ንብረት ይላሉ.

ሴቶች አዎንታዊ እነርሱ የተቃኘ ሰዎች ጋር መግባባት ጊዜ, ይህም ይጨምራል, እና, ጤነኝነት ማክበር እና ለሌላቸው ግለሰቦች ወዲያውኑ plinth በታች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅ: ጸሎታችሁ ፆታ ያለውን በራስ የመተማመን ትልቅ አለመረጋጋት ባሕርይ ነው ለዚህ ነው. ዓይነት ከእናንተ ጋር ሰዎች የበለጠ ይሆናል ነገር የሚወሰን ሆኖ, የራስህ ዋጋ ይለያያል.

በጥንቃቄ ዓይነት የራስዎን አካባቢ - ስለዚህ, አንተ ራስህን ፍቅር እና በራስ የመተማመን መጨመር እንደሚችሉ ለማወቅ የሚፈልጉ ከሆነ. አትቅና, እሴቶች አፍቃሪ እና በእናንተ ዘንድ የተከበረ, ዘላለማዊ ተቺዎች ጋር መስተጋብር ሳይጨምር ናቸው ሰዎች ጋር ይበልጥ መግባባት.

ሰዎች በሁለተኛው ምድብ በእርስዎ አካባቢ ውስጥ አሁንም ነው እና ሙሉ ከእነሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቆም የማይችል ከሆነ, ከዚያ ቢያንስ ወደ ለማጣመም (ለምሳሌ ያህል, በዚህ እናትህ ወይም እናቱን-በ-ህግ ወይም እህት ናት).

በተጨማሪም ጥሩ ግንኙነት አለን ከማን ጋር እነዚያ ሰዎች እንኳ አሻፈረን መማር አስፈላጊ ነው. ሁልጊዜ ቅድሚያ ውስጥ መሆን, እና አለበት.

እርስዎ ስራ በኋላ ደክሞት ናቸው, እና ጓደኛዬ ያለማቋረጥ ጋር መጓዝ ይጠይቃል እንበል. አንተ ሳይወድ እሷን መንገድ ሁሉ የምታወሪ በመስማት, ተስማምተዋል, እና በዚህም ምክንያት, ቤት የበለጠ ደክሞኝ ወደ ክፉ ይመጣሉ. በተሻለ ማን ምን አደረገ? ነገር ግን ሁሉም ነገር አንተ ጠንካራ እንደሆኑ ይናገራሉ, ነገር ግን ምንም እርግጠኛ, በጣም የተለየ ውጭ መሥራት ይችል ነበር "የለም."

እንዴት ራስህን ማክበር መማር?

ራስን ግምት በቂ ራስን ግምት ውስጥ ክፍሎች መካከል አንዱ ነው. ጥቅሱ እንዲህ ይላል: "አንተ መከበር የሚፈልጉ ከሆነ, ራሱን አክብሩ." በቀላሉ ተናገር; ነገር ግን እንዴት በተግባር ማድረግ? እዚህ ላይ, የሚከተለውን ምክር እርዳታ ጥቅም ላይ ይውላል

1. ያላቸውን ልማት ላይ አድርግ (የአእምሮ እና አካላዊ): ኮርሶች በመጎብኘት, ስማርት መጻሕፍት በማንበብ, ጠዋት ላይ ወደ ጂምናዚየም ወይም አሂድ በመሄድ ይጀምሩ. ራስህን ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ለማየት ምን ማድረግ.
2. ራስህን Plesh: ማለዳ ላይ ጣፋጭ ቡና, አዲስ የሚያምር አለባበስ ወይም ዘና bathtime አንድ ጽዋ ከመተኛቴ በፊት. ማንኛውም የሚገኙ መንገዶች ፍቅር እና ራስህን እንክብካቤ አሳይ.
3. ታገስ. ሳይሆን ሁልጊዜ በነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ወጥቶ ተራዎችን, ነገር ግን ይህ የሚያበሳጭ ሊሆን ያለ ምክንያት አይደለም. ራስህን አሳይ ታማኝነት, የእርስዎ ስህተት ይቅር ማለትን መማር እና ለእነሱ ያርትዑ ራስህን አታድርጉ.
4. ተስፋ አከናውን. አንድ ሰው ይወደው እንደ ራስህ አያለሁ ያሰናክላችኋልን እና ማበሳጨት ያስፈራቸዋል. ለማስፈጸም እርግጠኛ መሆን - አንተ ራስህ አንድ ነገር ቃል ከሆነ.
5. አቁም ራስህን ከሌሎች ጋር በማወዳደር. የእርስዎ አካባቢያቸውን የበለጠ ስኬታማ ስብዕና ካልዎት - አንተ የግል ባሕርያትን መተንተን ይችላሉ እነርሱ እንደ ሆነ ለምን ባህሪ ለማወቅ. ነገር ግን ከእነርሱ ጋር ራስህን ማወዳደር አይደለም, ሁሉም ሰዎች ልዩ ልዩ መሆናቸውን አስታውስ.
6. ያለፈውን እንሂድ. እርግጠኛ ሰዎች, በመፈለግ, ቀደም ውስጥ ቆፍረው አይደለም የት እና ምን ስህተት ነበር, ነገር ግን አዲስ ግቦች እና ስኬቶች ወደ ወደፊት እንደሚጋልቡ.

ራስህን ላይ መስራት ቀላል አይደለም, ነገር ግን ይህን ዋጋ ነው!