Ястията в Аюрведа не само помага мислят за полезна и вкусна диета, но също така и за подобряване на здравето. Избор на продукти за всеки час от денонощието се основава на въздействието на различни видове енергии, следователно физическото и психо-емоционалното състояние на човека, се нормализират.
закуска
Закуската е най-важното хранене. Тези продукти, които консумират сутрин трябва да ви даде достатъчно количество енергия за активно взаимодействие с външния свят през деня.
Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
Важни аюрведа Правила:
- Ароматизирани продукти, трябва да бъдат изключени. Това е това, което ядете в 6 часа (най-благоприятното време за закуска). Невъзможно е да се яде хляб, зърнени храни и сандвичи.
- Пресни плодове през лятото и сушени плодове през зимата е перфектният вариант за сутрешните хранения. Също така не забравяйте да ядат ферментирали млечни продукти и мляко. Но само преди настъпването на зората.
- Ако пиете мляко, добавете подправките, за да го и топло. Не се препоръчва да се използва чисто, можете да използвате и подсладители.
- Жените в сутринта трябва да ядат нещо сладко. Това няма да навреди на фигурата, така че смело се включи любимата си бонбони, джинджифилови сладки или шоколад в диетата. Невъзможно е да се откаже напълно сладкарски изделия - това се отразява негативно на женската хормонална ниво.
- Закуската трябва да е лесна. Да не се припокриват твърде големи части на пластината. Храни трябва да се насити, но не губи стомаха, иначе по цял ден прекарвате в половин сърце.
- Плодова салата, изпълнена с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, кисело мляко или кисело мляко светлина, е идеалният вариант на женски закуска. Вкусна, полезна и изпълва енергия, която е достатъчна за целия ден.
Как да определим какво закуска е подходящ за тялото си? Много просто - след него се чувствате весел, пълен с сила, сънливост изчезва. За да се поддържа нивото на енергия, често се яде през деня, но на малки порции. Това също е полезно за фигурата, така и за здравето.
Вечеря
Идеално време за обяд закуска на Аюрведа - време за два часа в следобедните часове. Тази храна трябва да бъде caloriest и плътен сред останалите. Можете да ядете всичко, но не се организира празник корема - трябва да се чувстват напълно, но не и с стомах стомах.
Това е много важно, за да вечеря до обяд, тъй като по това време на смилането на храната помага активно на слънчева енергия. Тя няма да се откажат от ненужните килограми. Но ако ви се яде здраво през нощта, то определено ще се отрази на фигурата.
Вечеря
Според Аюрведа, трябва да вечеря преди началото на шест часа вечерта. Не забравяйте да се организира леки закуски между основните хранения. Плодовете, които помагат на светлина глад.
Препоръки за вечеря:
- Senobobic продукти изключват, можете да ги ядете само на обяд (от 12 до 14 часа). Ако опитате овесена каша, хляб или кифли през нощта, те ще храносмилане само на следващия ден. Ще се събуди с чувството на тежест в стомаха и се потопете пълноправен почивка през нощта.
- Зеленчуци - перфектен вариант за вечеря. Желателно е, че термичната обработка е минимална. Подгответе лека салата, в краен случай, намажете зеленчуците. Картофи и домати елиминират. Това са "тежки" продукти, които не са добре абсорбира от тялото през нощта.
- Всичко, от което се яде, а вечер се усвоява с помощта на лунната енергия.
За през нощта, не забравяйте да се пие чаша топло мляко сладки с подправки. Най- "Аюрведа" полезни подправки, те се канела и кардамон. Те ще ви помогнат да влезе спокойно състояние преди лягане, дават на организма да се отпуснете напълно и силата печалба за следващия ден.
животни продукти
Аюрведа учение е негативно за продукти от животински произход. Това е риба, яйца, месо и птици. Но ако не сте готови да стане вегетарианец, не изнасили тялото си. Яжте любимите си храни за обяд, а след това на вредата от тях ще бъде минимално.Други продукти, които не се препоръчват за употреба в Аюрведа Диета:
- Кафе и чай всеки, с изключение на билков. Смята се, че кофеинът е истинско лекарство, което води до пристрастяване. Такъв напитки елементарно съзнание, пречат на мислене и да се чувстват ясно. Опитайте се да се откаже от всички caffery-съдържащи, да оцелеят тази разбивка, а скоро предупреждение, че те започват да се чувстват и изглеждат много по-добре.
- Ако искате да опитате да отидете на вегетарианството, направете го постепенно. Например, първият откаже само месо. След това намали броя на риба в диетата. Но ако мислите, че това подсъзнателно не е готов да се откаже от животинска храна, тя не трябва да бъде направено.
Вижте видео за аюрведа храната:
Правила и препоръки
За да се чувствате добре и безболезнено да отидете на нова мощност в режим, спазвайте тези препоръки:
- Ако не разполагате с глад, не себе си сила, за да се хранят насилствено. Ограничете малко закуска. Постепенно тялото ще свикне с новия режим.
- Плодове и фрешове са отделно хранене. Те не могат да се смесва с други продукти, за да се избегнат процесите на ферментация в стомаха.
- Пийте много вода, но само се затопли. Бъдете сигурни, за да излекува всички напитки, защото студът се отразява отрицателно на храносмилателната система.
- Следвайте принципите на разделното мощност: не се смесват въглехидрати храна с протеин. Опитайте се, например, плодове ядат в едно хранене, и извара или риба в друга. Овесена каша и се разпределят в отделна закуска.
- Да не преяждат. Трябва да изляза на масата с чувство на ситост, а не с корем стил. Overbinding е изпълнен с сънливост, липса на ефективност и загуба на енергия. Вие няма да бъдете в състояние да живеят активен живот през деня, тъй като организмът ще изразходва цялата енергия за смилането на храната.
- Внимателно дъвче храната. Не се препоръчва по време на хранене, за да четат, да гледате телевизия или да се разсейват от нещо друго. Напълно се съсредоточи върху този процес, се наслаждавате на храната вкус. Да не се яде в движение и в бързаме.
Правилното хранене в Аюрведа помага на човек винаги се чувстват енергични, пълни сили. Такава система има влияе благоприятно не само на здравето на физическото тяло, но и на психо-емоционалното състояние на човека. С течение на времето, ще се почувствате цялата ефект напълно.