Mnogi su već čuli efikasnosti geštalt terapije, ali malo shvate suštinu ove metode. Geštalt terapija je, prije svega, psihoterapije. Ovo je tretman duše od negativnih sjećanja, oslobađanje od psiholoških blokova i stege. Moji iz razreda nije mogao imati normalan odnos sa mladićem zbog strašne kompleksa, koji su se naselili u svojoj podsvijesti u ranom djetinjstvu.
A samo strpljivom radu psihoterapeuta bio u stanju da se vrati djevojka osjećaj unutarnje slobode i sreće, kao i da se veže romantičnu vezu s ugodnom mladić. Već sam očekujući moje učešće na ceremoniji vjenčanja, jer je odnos par se aktivno razvija i nastojati da se formira drugu ćeliju društva - porodica. Pogledajmo detaljno šta Geshetalt je.
Koncept gestalt psihologije
Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakoveBrojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Riječ "gestalt" u prevodu iz njemačkog jezika označava oblik ili sliku. To je nešto holistički i završena, sa jasnim obrisima i interne sadržaj. Osnivači geštalt psihologije su njemački psihijatri, ali kao poseban pravac, geštalt psihologija nije živio do današnjih dana. Ali njeno mjesto je zauzeo geštalt terapija, čiji je osnivač se smatra njemački psihijatar Friedrich Perlz.
Moderni potiče geštalt terapija u naučna istraživanja 40-ih godina prošlog stoljeća i usko isprepletena s konceptom kognitivno bihevioralna terapija. Perlz također ne krije da je mnogo godina posvetio proučavanju istočne duhovne prakse, a posebno budizma. Bilo je budizam koji je postao polazna tačka u pristupu izbavljenje od negativnih sjećanja, jer budistički "teorija praznine" možete besplatno bilo koju osobu od negativnih sjećanja i srodnih psihološke stege i blokova.
Dakle, Gestalt je slika idealna situacija na koje ljudsko biće traži. Ovo je "kako bi trebalo da bude", ali ne uvijek postaje. Odavde se na početku stresa i srodnih kompleksa i psychoblocks. U psihoterapija ne postoji koncept "zatvaranja Gestalt". To znači dovođenje nepotpune situaciju na logičan kraj, čime je oslobađanje od negativnih u vezi sa njim.
Jedan primjer Gesthatta je kada osoba ne može shvatiti njegova osećanja i ne zna šta hoće.
Psihu osobe percipira situaciju u čvrstu sliku: to je karakteristika percepcije. Ako nema jednog komada slike, psiha "Modests" - privlači detalje. Ovakav pristup u svijetu vizija je razvijen tijekom stoljeća i milenijuma, i pomogao osobi da preživi u divljini okruženju. Na primjer, ako je nešto uočio grmlja blesnuo, to je vjerojatno leoparda. Ako iznenada namirisao nešto trulo, vjerojatno postoji nonstable leš životinje. To su sve gefestals - stvaranje holistički slika i slika iz otpadaka i detaljima.
Koncept gestalt terapije
Ono što se događa na sjednicama iz geštalt terapeuta, ono što bi trebao biti spreman za? Gestalt psihologija saznao da je osoba opaža svijet sa holističkim sliku i holistički slika. Ovo se može shvatiti na primeru muzičkog djela: opažamo melodiju, a ne odvojene zvukove. Unatoč činjenici da je melodija se sastoji od zasebne zvukova (bilješke), mi ne shvatamo ove pojedinačne dijelove melodija (bilješke), ali smatraju ga sa holistički bloka. Nije bitno šta je tonalitet zvuči melodija (ispod ili više), možemo ga prepoznati na holistički percepciju.
I šta geštalt terapije onda? Ona pomaže osobi da vidite detalje holističkog slike, koji nije obraćao pažnju. Gestalt pristup izgleda secira situaciju, odvaja na komponente dijelova i pokazuje gdje se uz škripu grešku . Na primjer muzike, ovo se može objasniti lažnim napomenu da kvari sve melodiju. Ako popraviti lažni notu, melodiju će se oglasiti lijepa i pravilno. To je upravo ono što gestalt-terapeut se bavi svog klijenta.
Takođe, geštalt terapija pomaže da emocionalne blokova koji se sakrio u dubinama podsvijesti i hitno pokvariti život osobe. Mentalni blokovi se formiraju zbog nepotpunosti situacije. Mnogi nedovršeni slučajevi, nejasne odnose i nerealizirani planovi sa grob teret visi o ljudskim ramenima i sprečava osjećaj radosti bića . Zašto se to događa, zašto se prošlost neobjašnjenih odnosi nisu zaboravljeni, čak i ako su namjerno traže da zaboravimo?
To se objašnjava specifičnosti ljudske psihe, koja nastoji da završi nedovršen, kao svijet opaža samo holističkim slike i slike. I dok je situacija / pitanje / problem ne dobije svoj "ideal" (završen) formi, on će se ponovo i ponovo pojaviti u memoriji ili će se izgubiti u dubinama podsvijesti i da će otrovati "otrov" iz dana u dan. Jednostavno rečeno, potrebno je da uvijek staviti tačku na kraju rečenice, nije puno.
Glavne metode i tehnike geštalt terapija
Rezultat posjeta sesija u Gestaltist postaje promjene u uobičajenom modelu ljudskog ponašanja i eliminaciju unutrašnjih sukoba. Gestalt terapeut stvara kvalitativno novu osobu, koja se razlikuje po odsustvu kompleksa i poznate marke, je u mogućnosti da uživaju u životu i cijeniti pozitivne. Uz pomoć psychotechnics, možete postići savršene emocionalnu ravnotežu i riješi poleđini uspomene iz prošlosti kvarova i problema.Postizanje sklada sa samim sobom i svijetom oko svijeta je glavni rezultat geštalt terapije.
Eksperimentalnu gestaltist može spasiti osobu od neuroze, napada panike i fobija, samozadovoljstva i nespremnost da žive.
Gestaltist na sjednicama radi na:
- emocionalni sektor klijenta;
- percepcija prošlosti okolnosti;
- analiza negativne situacije iz prošlosti;
- identifikaciju psihološki stege i oslobođenje od njih.
Usput, psihološka spona utiče ne samo mentalno blagostanje, ali i na fizičko tijelo - u obliku bola. Dakle, nakon sesija terapije, klijent osjeća olakšati u fizičkom tijelu.
Gestaltist zna kako raditi s najdelikatnijim materijal - ljudske psihe, koji se sastoji od emocija i iskustava. Osnova metode geštalt - promijeniti svoju percepciju negativne situacije, promijenite stav da ga . Samo ovaj put je u stanju pomiriti osobu sa neizbježnim i osloboditi patnje.
Principi Gestalt Therapy:
- Emocije - glavna potreba osobe, oni upravljaju našim životima;
- Neophodno je razlikovati vlastite želje iz društva nameću;
- Neophodno je stalno težiti za mentalno ravnotežu i unutarnji sklad;
- To je nemoguće odvojiti emocije i um od fizičkog tijela: oni predstavljaju jedan cijeli broj;
- Morate odabrati pravi ambijent da se osjećaju ugodno.
Osnovni princip gestalt terapije je koncept "ovdje i sada".
Ako osoba nauči da se vide "ovdje i sada", a ne jučer / prekjučer ili za godinu dana, on će biti u stanju da stekne internu ravnotežu. Evropljani žive neprekidno bilo u prošlosti (zašto sam to uradio?), Bilo u budućnosti (ja ću biti sretan ako kupim auto). Ovo je potpuno pogrešan pristup životu, jer ne daj joj potpunost i uzima radost.
Život sa prošlost uspomena je glupo, jer je nemoguće promijeniti prošlost. Živi sa budućim nadama je glupo, jer nisu uvijek sprovode, a neke su potpuno utopy. Osoba mora biti svjesno pripadaju na trenutno stanje i položaj, jer to ovisi o njemu. Život ide ovdje i sada, a ne jučer ili godinu dana kasnije.
Hot Stolica Tehnika
Suština metode temelji se na promjeni percepcije situacije nakon iskrenog razgovora o tome. Klijent sjedi na stolici, a on mora izraziti sve svoje strahove i iskustva povezana s negativnom situacijom. Ova se tehnika odnosi na grupu, jer ljudi sjede oko klijenta i tiho slušaju njegov govor.
Nakon "mentalnih outpoures", studenti izražavaju svoja mišljenja o ovoj situaciji. Reljef dolazi gotovo odmah nakon što klijent izlaže sve što je kuhalo na duši ili mučilo dugo vremena.
Oprema "Prazna stolica"
Klijent je stavio praznu stolicu na kojoj bi krivac mentalnih iskustava trebao sjediti. Imaginarni. Suština metode je izraziti sve što je rezervirano na duši. Nakon toga postaje mnogo lakše osobi, prestaje otpustiti na problem i može steći mentalnu ravnotežu. Govoreći glasno mnogo efikasnije opisujući problem na papiru. Kad osoba čuje glas (čak i ako je vaš), onda opaža sve kao da se čuje sa strane.Vježbe
Pravilno odabrane psihotehnike i vježbe pomažu osobi da se riješi neuroza, opsesivnih stanja, fobija, pa čak i paničnih napada.
UPR. "Sad sam svjestan" . Suština je analizirati neugodnu situaciju, pogledajte ga sa više strana i u različitim uglovima pogleda. Nakon sveobuhvatne analize, negativan je značajno smanjen u veličini, pa čak i uopće nestaje.
UPR. "Povratne informacije" . Gestaltista djeluje kao ogledalo u kojem klijent izgleda. Ova vježba pomaže da se pogledate sa strane i preispitate odnos prema situaciji.
UPR. "Dobro sam" . Ako započnete analizu situacije ovom optimističkom frazu, vitalni problemi postaju strašni i opasni. Vježba pomaže u prevladavanju čak i paničnog napada, kao i riješiti se fobija.