Daghan ang nakadungog na sa pagka-epektibo sa gestalt therapy, apan diyutay ra ang nakasabut sa lintunganay sa kini nga pamaagi. Ang pagtambal sa Gestalt, una sa tanan, psychotherapy. Kini ang pagtambal sa kalag gikan sa negatibo nga mga panumduman, exemption gikan sa sikolohikal nga mga bloke ug clamp. Ang akong klasmet dili adunay usa ka normal nga relasyon sa mga lalaki tungod sa usa ka makalilisang nga komplikado, nga nagpahimutang sa iyang wala mahunahuna sa sayong pagkabata.
Ug ang pasyente nga nagtrabaho lamang sa psychotherapist nga nakabalik sa batang babaye nga usa ka pagbati sa kahiladman ug kalipayan, ingon usab sa paghigot sa usa ka makalipay nga batan-on. Gipaabut na nako ang akong pag-apil sa seremonya sa kasal, tungod kay ang relasyon sa magtiayon aktibo nga nag-uswag ug naningkamot nga maporma ang lain nga selyula sa katilingban - mga pamilya. Atong tan-awon ang detalye kung unsa ang Geshetalt.
Ang konsepto sa Gestalt sa Psychology
Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiacPinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!
Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)
Ang pulong nga "gestalt" sa paghubad gikan sa pinulongang Aleman nagpasabut sa porma o imahe. Kini usa ka butang nga holistic ug nahuman, nga adunay tin-aw nga mga outline ug internal nga sulud. Ang mga magtutukod sa Gestalt Psychology mao ang mga psychiatrist sa Aleman, apan ingon usa ka lahi nga direksyon, ang sikolohiya sa Gestalt wala mabuhi sa karon nga adlaw. Apan ang iyang lugar gikuha sa Gestalt Therapy, ang magtutukod nga giisip nga psychiatrist sa German nga si Friedrich Perlz.
Ang moderno nga pagtambal sa Gestalt naggikan sa siyentipikanhong panukiduki sa 40s sa katapusan nga siglo ug hugot nga nagsumpay sa konsepto sa cognitive begural therapy. Wala usab itago ni Perlz ang daghang tuig nga gihalad sa pagtuon sa mga sidlakang espirituhanon nga mga buhat, labi na, Budismo. Buddhismo nga nahimong sinugdanan sa pagduol sa pagluwas gikan sa negatibo nga mga panumduman, tungod kay ang Buddhist "nga teorya sa mga negatibo nga mga panumduman ug mga bloke.
Mao nga, ang Gestalt usa ka imahe sa usa ka sulundon nga kahimtang diin gipangita sa usa ka tawo. Kini mao ang "kung giunsa kini mahimong", apan dili kanunay kini mahimo. Gikan dinhi nagkuha ang sinugdanan sa tensiyon ug mga may kalabutan nga komplikado ug psychoblocks. Sa psychotherapy adunay konsepto sa "pagtapos nga gestalt". Kini nagpasabut nga magdala usa ka dili kompleto nga kahimtang sa usa ka makatarunganon nga pagtapos, sa ingon makuha ang negatibo nga may kalabutan niini.
Ang usa ka pananglitan sa Gesthatta mao ang kung ang usa ka tawo dili mahibal-an ang iyang gibati ug wala mahibal-an kung unsa ang gusto niya.
Ang psyche sa usa ka tawo nakasabut sa kahimtang sa usa ka lig-on nga imahe: kini usa ka bahin sa pagsabut. Kung wala'y usa ka piraso nga imahe, ang psyche nga "mga kasarangan" - nagdani sa mga detalye. Kini nga pamaagi sa panan-awon sa kalibutan naugmad sa daghang mga siglo ug milenyo, ug mitabang sa usa ka tawo nga mabuhi sa ihalas nga palibot. Sama pananglit, kung adunay usa ka butang nga nasakit sa mga bushes nga nag-agay, kini tingali usa ka leopardo. Kung kalit nga nakapanimaho sa usa ka butang nga dunot, tingali adunay usa ka nonstable nga bangkay sa hayop. Tanan kini mga gefestals - ang paghimo sa usa ka holistic nga litrato ug imahe gikan sa mga scrap ug mga detalye.
Ang konsepto sa gestalt therapy
Unsa ang mahitabo sa mga sesyon gikan sa usa ka gestalt therapist, unsa man ang andam na? Nahibal-an sa sikolohiya sa Gestalt nga ang usa ka tawo nakasabut sa kalibutan nga adunay usa ka holistic nga litrato ug mga holistic nga mga imahe. Kini masabtan sa panig-ingnan sa usa ka buhat sa musika: nakita namon ang melody, dili pagbulag sa mga tunog. Bisan pa sa kamatuoran nga ang melody naglangkob sa managbulag nga mga tunog (mga nota), wala naton mahibal-an nga kini nga mga bahin sa melody (nota), apan nakit-an kini nga adunay usa ka holistic block. Dili igsapayan kung unsa ang usa ka tonality nga tunog ang usa ka melody (sa ubos o mas taas), nahibal-an namon kini sa usa ka holistic nga pagsabut.
Ug unsa man ang gibuhat sa pagtambal sa gestalt? Gitabangan niya ang usa ka tawo nga makita ang mga detalye sa usa ka holistic nga litrato, nga wala niya gitagad. Ang pagduol sa Gestalt daw nagbulag sa kahimtang, gilain kini sa mga sangkap sa mga bahin ug gipakita kung diin ang sayup . Sa panig-ingnan sa musika, kini mahimong ipasabut sa usa ka bakak nga nota nga nagdaot sa tanan nga melodiya. Kung imong ayohon ang peke nga sulat, ang melody mohaom nga matahum ug husto. Kini gyud kung unsa gyud ang pag-apil sa Gestalt-Therapist sa kliyente niini.
Usab, ang pagtambal sa Gestalt makatabang sa pagpangita sa emosyonal nga mga bloke nga nagtago sa mga kahiladman sa wala mahunahuna ug madasig nga madasig sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang mga bloke sa pangisip naporma tungod sa pagkadili kompleto sa kahimtang. Daghang wala pa nahuman nga mga kaso, dili klaro nga mga relasyon ug dili tinuud nga mga plano nga adunay usa ka lubnganan nga nagbitay sa mga abaga sa tawo ug gipugngan ang pagbati sa kalipay nga . Ngano nga kini nahinabo, ngano nga ang mga naagi nga wala mahibal-an nga mga relasyon wala hikalimtan, bisan kung sila katuyoan nga nagtinguha nga makalimtan?
Gipatin-aw kini sa mga lahi sa tawo, nga nagtinguha nga makompleto ang wala pa, tungod kay ang kalibutan nakasabut lamang sa mga holistic nga mga imahen ug mga pintura. Ug samtang ang kahimtang / Pangutana / Suliran wala makuha ang "sulundon" nga mga porma, kini usab ug pag-usab sa mga kahiladman sa wala mahunahunaon ug mawala ang "hilo" adlaw-adlaw. Sa yano nga, kinahanglan nimo nga kanunay ibutang ang punto sa katapusan sa tudling, dili daghan.
Panguna nga mga Paagi ug Mga Teknik nga Gestalt Therapy
Ang sangputanan sa mga pagbisita sa mga sesyon sa gestaltist mahimong usa ka pagbag-o sa naandan nga modelo sa pamatasan sa tawo ug pagwagtang sa mga panagbangi sa sulud. Ang Gestalt Therapist nagmugna usa ka bag-ong tawo nga bag-o, nga nailhan sa pagkawala sa mga komplikado ug pamilyar nga mga selyo, nakatagamtam sa kinabuhi ug gipabilhan ang positibo. Sa tabang sa Psychotichnics, makab-ot nimo ang hingpit nga emosyonal nga balanse ug pagwagtang sa likod sa mga panumduman sa nangaging mga kapakyasan ug mga problema.Ang pagkab-ot sa kaharmonya sa iyang kaugalingon ug sa kalibutan sa tibuuk kalibutan mao ang panguna nga sangputanan sa pagtambal sa gestalt.
Ang usa ka eksperimento nga gestaltist makaluwas sa usa ka tawo gikan sa neurosis, panic attacks ug phobias, pagtagbaw sa kaugalingon ug dili gusto nga mabuhi.
Ang gestaltist sa mga sesyon nagtrabaho sa:
- emosyonal nga sektor sa kliyente;
- pagsabut sa nangagi nga mga kahimtang;
- pag-analisar sa negatibo nga mga kahimtang gikan sa nangagi;
- pag-ila sa sikolohikal nga mga clamp ug kalingkawasan gikan kanila.
Sa pag-agi, ang sikolohikal nga clamp nakaapekto dili lamang sa kaisipan nga kaayohan, apan usab sa pisikal nga lawas - sa dagway sa kasakit. Busa, pagkahuman sa mga sesyon sa pagtambal, ang kliyente mobati nga kasayon sa pisikal nga lawas.
Nahibal-an sa gestaltist kung unsaon pagtrabaho sa labing malumo nga materyal - usa ka tawo nga tawo, nga naglangkob sa mga emosyon ug kasinatian. Ang sukaranan sa pamaagi sa gestalt - pagbag-o sa pagsabut sa negatibo nga kahimtang, pagbag-o sa kinaiya niini . Ang kini nga dalan lamang ang makahimo sa pagpasig-uli sa usa ka tawo nga dili malikayan ug wala'y pag-antos.
Mga Baruganan sa Gestalt Therapy:
- Emosyon - ang panguna nga panginahanglan sa usa ka tawo, ilang gidumala ang among kinabuhi;
- Gikinahanglan nga mahibal-an ang ilang kaugalingon nga mga tinguha gikan sa katilingban nga gipahamtang;
- Gikinahanglan nga padayon nga maningkamot alang sa balanse sa panghunahuna ug panag-uyon sa sulod;
- Imposible nga mahimulag ang emosyon ug hunahuna gikan sa pisikal nga lawas: kini usa ka integer;
- Kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga palibot aron mabati nga komportable.
Ang panguna nga baruganan sa pagtambal sa gestalt mao ang konsepto sa "dinhi ug karon."
Kung ang usa ka tawo makakat-on sa pagsabut sa iyang kaugalingon "dinhi ug karon," ug dili kagahapon / adlaw sa wala pa kagahapon o sa usa ka tuig, makaangkon siya usa ka sulud sa sulud. Padayon nga nagpuyo ang mga taga-Europe sa nangagi (ngano nga gibuhat ko kini?), Bisan sa umaabot (ako malipay kung mopalit ako usa ka awto). Kini usa ka hingpit nga sayup nga pamaagi sa kinabuhi, tungod kay wala kini gihatag sa iyang pagkompleto ug nagkalipay.
Ang pagpuyo uban ang nangaging mga panumduman hungog, tungod kay imposible nga usbon ang nangagi. Ang pagpuyo uban ang umaabot nga paglaum ingon usab mga hungog, tungod kay dili sila kanunay nga gipatuman, ug ang uban hingpit nga utopy. Ang usa ka tawo kinahanglan nga mahunahunaon sa karon nga kahimtang ug posisyon, tungod kay kini nagsalig kaniya. Ang kinabuhi ania dinhi ug karon, dili kagahapon o usa ka tuig ang milabay.
Hot Chairce Technique
Ang lintunganay sa pamaagi gibase sa pagbag-o sa pagsabut sa kahimtang pagkahuman sa prangka nga panag-istoryahanay bahin niini. Ang kliyente naglingkod sa lingkuranan, ug kinahanglan niyang ipahayag ang tanan nga iyang mga kahadlok ug kasinatian nga may kalabutan sa negatibo nga kahimtang. Kini nga teknik nagtumong sa grupo, samtang ang mga tawo naglingkod libut sa kliyente ug hilom nga namati sa iyang sinultihan.
Pagkahuman sa "mental outpoures", gipahayag sa mga estudyante ang ilang kaugalingon nga mga opinyon bahin sa kini nga kahimtang. Ang kahupayan moabut dayon pagkahuman gibutyag sa kliyente ang tanan nga gilat-an sa iyang kalag o gisakit sa dugay nga panahon.
Kagamitan nga "walay sulod nga lingkuranan"
Ang kliyente nagbutang usa ka walay sulod nga lingkuranan diin ang hinungdan sa mga kasinatian sa pangisip kinahanglan molingkod. Hinanduraw. Ang lintunganay sa pamaagi mao ang pagpahayag sa tanan nga nag-book sa kalag. Pagkahuman niana, kini labi ka dali sa tawo, mihunong siya sa paghubas sa problema ug makabaton sa usa ka balanse sa pangisip. Pagsulti sa kusog nga labi ka episyente nga naghulagway sa problema sa papel. Kung ang usa ka tawo nakadungog usa ka tingog (bisan kung siya imo), unya nahibal-an ang tanan nga ingon nga siya nakadungog gikan sa kilid.Pagbansay-bansay
Husto nga gipili nga psychotchnics ug ehersisyo makatabang sa usa ka tawo nga makawagtang sa mga neuroses, obsessive States, phobias ug bisan ang mga pag-atake sa panic.
Upr. "Karon nahibal-an nako ang" . Ang diwa mao ang pag-analisar sa dili maayo nga kahimtang, tan-awa kini gikan sa daghang mga kilid ug sa lainlaing mga anggulo sa pagtan-aw. Human sa komprehensibo nga pag-analisar, ang negatibo mahinungdanon nga mikunhod ang kadako, ug nawala bisan sa tanan.
Upr. "Feedback" . Ang gestaltist naglihok ingon usa ka salamin diin tan-awon ang kliyente. Kini nga pag-ehersisyo makatabang sa pagtan-aw sa imong kaugalingon gikan sa kilid ug pag-usab sa kinaiya sa kahimtang.
Upr. "Sige ako" . Kung magsugod ka usa ka pag-analisar sa kahimtang sa kini nga malaumon nga hugpong sa mga pulong, ang hinungdanon nga mga problema dili makalilisang ug makuyaw. Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagbuntog bisan ang usa ka panic atake, ingon man usab pagkuha sa phobias.