In den letzten Jahren ist das Interesse an der Psychologie deutlich zugenommen, und es ist mit effektiven internen Transformationstechniken verbunden. Selbsthypanos und aktive Selbstversorgung hilft, ihren psycho-emotionalen Zustand zu kontrollieren, sich und ihr eigenes Leben zu bewältigen und nicht von der "Barmherzigkeit des Schicksals" abhängen. Meine Schwester tut seit 4 Jahren in Selbstversorgung, und wir haben eine völlig andere Person.
Sie sammelte Vertrauen in seine Macht, hörte für jeden Anlass auf und deprimierend auf. Outmagging (Selbstdruck) wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts eröffnet, aber sie interessierten sich jedoch aktiv an selbsterhaltenden Techniken, die nicht so langwierig waren. Betrachten Sie die Frage im Detail.
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Was ist der Unterschied zwischen dem Vorschlag der gewöhnlichen geistigen Tätigkeit? Es hat keine kritische Komponente. Das heißt, Informationen werden als Axiom wahrgenommen - ohne Beweise. Eine solche Einreichung von Informationen wird vom Unterbewusstsein als wahr wahrgenommen, daher in den Tiefen der Psyche einer Person beginnen die notwendigen Änderungen auftreten. Selbstdruck ist ein auf eigene Fokus. Selbst saugen, Sie können sich in sich selbst verändern und sogar eine neue Person erstellen.
Selbstdruck kann verursachen:
- die notwendigen Gefühle;
- notwendige Ansichten;
- die notwendigen emotionalen Zustände;
- Veränderungen im vegetativen System.
Die Basis der Selbstreinigung ist die ständige Wiederholung verbaler Formeln. Ordnungsgemäß komponierte verbale Formeln erstellen positive Impulse durch wiederholte Wiederholung. Formeln werden wiederholt, bis sie zu einem Arbeitswerkzeug für das Unterbewusstsein werden, um alles umzuwandeln.
Auf einer Notiz! Das Unterbewusstsein kann die Gedankenimpulse in das physische Äquivalent umwandeln, dh manchmal Gedanken.
Selbstverletzungsregeln sind einfach:
- Alle Phrasen werden von der ersten Person ausgesprochen;
- Alle Phrasen müssen positiv sein;
- Sätze sollten kurz sein, aber stimmungsvoller Inhalt;
- Sie können das Partikel nicht verwenden "NICHT", Phrasen müssen ohne sie gebildet werden.
- Können keine Phrasen automatisch aussprechen, ohne Bewusstsein;
- Begleiten Sie die Wörter mit Visualisierung (vorzugsweise).
Was suchen Ausdrücke nach Selbstversorgung? Zum Beispiel, also: "Jeden Tag werde ich schmerzhafter." Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie den Satz des Typs nicht wiederholen "Ich möchte nicht rauchen." Es muss durch den Satz "Ich habe mit dem Rauchen aufgehört.
Psychologen bemerkten, dass Selbstversorgung in einem entspannten Körper besser funktioniert. Es gibt eine direkte Beziehung zwischen körperlichem und geistigem Zustand: dem entspannten Körper, desto besser nimmt das Unterbewusstsein die Informationen wahr. Der Selbstkonformitätseffekt hängt auch von der Macht des Wunsches ab, etwas und im Fokussierungsgrad auf das Thema Selbstverträglichkeit zu ändern.
Es gibt mehrere Selbstdrucktechniken:
- psychologische Haltung;
- Meditation;
- Bestätigungen;
- Mantras;
- Gebete;
- Visualisierung.
Dies ist eine unvollständige Liste der Psychotechnik, um das notwendige Ziel zu erreichen. Betrachten Sie die Psychotechnik näher.
Bestätigungen
Dies ist die einfachste Selbstkonformitätsmethode, die auf der mehreren Wiederholung desselben Satzes basiert. Sie können die verbale Formel so laut und für sich selbst wiederholen: Es spielt keine wichtige Rolle.In der Bestätigung berichtet eine Person, dass er bereits einen bestimmten Zweck erreicht hat. Zum Beispiel: "Ich wurde von der Krankheit (Name) geheilt."
Aufgrund der ständigen Wiederholung der positiven Formel wird es zunächst negative Gedanken und Anlagen verdrängen. Wenn nicht ein einzelner negativer Gedanke bleibt, werden die Worte der Bestätigung ins Leben gebracht - materialisiert.
Eine Art von Bestätigung ist Thanksgiving. Es ist noch leistungsfähigere Psychotechnik, da die Energie der Dankbarkeit nur wenig der Liebe der Liebe minderwertig ist. Während des Aussprechens von Worten von Dankbarkeit erscheinen starke Emotionen, die die Psyche und das Bewusstsein direkt beeinflussen.
Wie ist die Bestätigung von Dankbarkeit? Es ist notwendig, dem Universum (Gott, absolut usw.) zu danken, zum Beispiel für ein neues Zuhause. Lassen Sie es noch haben, aber die Energie der aufrichtigen Dankbarkeit kann sogar ein solch scheinbar komplexer Gegenstand herrschen. Aufrichtiger Glaube, Dankbarkeit und Selbstversorgung wird ihr eigenes Geschäft machen, und das Haus materialisiert.
Wie übt man Bestätigungen aus, wenn sie sprechen müssen und wie oft? Psychologen sorgen dafür, dass die Wirksamkeit von Bestätigungen direkt von der Fähigkeit abhängt, sie zum Wesen des Lebenstages zu machen. Sie können mit allem umgehen, aber in Ihrem Kopf, um die verbale Formel aufzubewahren und es wiederholen zu können.
Die Bestätigung ist also die einfachste Einflussmethode auf das Unterbewusstsein. Natürlich vergleichen sie sie nicht mit der Visualisierung, so dass häufige Wiederholung erforderlich ist, um Erfolg zu erzielen.
Visualisierung
Eine andere Psychotechnik zum Einfluss auf das Unterbewusstsein. Die Visualisierung ähnelt dem Merkmalsfilm innerhalb des Bewusstseins. Eine Person sieht helle Gemälde von Event, Gerüche und Geschmack fühlt sich an, fühlt sich Gefühle an. Was musst du darstellen? Zum Beispiel brauchen Sie Ihr eigenes Zuhause - und stellen Sie sich vor. Sie können zunächst eine Zeichnung des Hauses machen oder das Bild finden und auf dem Drucker drucken.
Was müssen wir tun? Stellen Sie sich einfach vor, wie Sie bereits in diesem Haus leben, dass Sie ein vollwertiger Besitzer (Hostess) göttlich / Treshki / Cottage / Cottages sind. Sie können vor dem Schlafengehen darstellen, wenn der Körper entspannt ist und auf den Schlaf vorbereitet ist. Sie müssen in diese Situation geboren werden, die Sie sich vorstellen, dabei ständig darin leben.
Was ist die Wirksamkeit der Visualisierung? Das Gehirn nimmt imaginäre Gemälde sowie echt wahr. Es wird einige Zeit dauern, und alle Ihre Leistungen werden wiederbelebt und in der Materie realisiert.
Nur um darzustellen, ist es nicht auf der Seite und nicht auf der Oberseite, sondern von der Innenseite der Situation. Zum Beispiel fahren Sie ein Auto und sehen auf die Straße. Wenn Sie sich vorstellen, dass das Auto irgendwo neben Ihnen ist, dann wird alles verkörpert - neben Ihnen. Das gleiche mit dem Haus. Sie müssen sich hell vorstellen, wie Sie die Schlüssel in das Schlüsselloch einfügen und zu Ihnen nach Hause gehen. Sie können zuerst leere Wände visualisieren und dann allmählich die Hausmöbel einrichten.
Wie lange müssen Sie sich visualisieren? Für diese Psychotechnik gibt es keine klaren temporären Frames. Es ist wichtiger, Ihren Körper vor der Visualisierung vollständig zu entspannen, als die Dauer der internen Filtersitzung zu verfolgen.
Methode der Selbstkonformität von KUE
Die Technik der Selbsthypnose gemäß der KUE-Methode basiert auf der Wiederholung derselben Phrase (oder 3-4 Phrasen) in dem Probenzustand oder unmittelbar vor dem Einschlafen. In diesen Momenten arbeitet das menschliche Gehirn mit einer speziellen Häufigkeit, die Informationen ohne Hindernisse ermöglicht, das Unterbewusstsein einzudringen.Sofort nach dem Erwachen, ohne die Augen zu öffnen, müssen Sie zum Beispiel mindestens das 20-fache der Schlüsselphrase "Ich bin gesund" (oder der andere) wiederholen. Es ist auch notwendig, die Zeit zu finden, um Bestätigungen während des 2-fachen Tagens zu wiederholen. Es ist notwendig, sich zu entspannen - hinlegen oder sitzen Sie die Augen zu schließen - und nicht weniger als 20 Mal, um den Schlüsselsatz laut oder über sich selbst zu äußern. Lässt normalerweise 2 - 2,5 Monate auf der Materialisierung der Konzeptisierung.
Autogenes Training in der Schule
Die Essenz dieser Psychotechnik ist in einem Zustand der Entspannung oder hypnotischen Trance aktiv selbstbehindert und Selbsthypanose. Schultz basiert auf der alten Technik von Yogis, den Empfindungen von Menschen und anderen ähnlichen Methoden, die in tiefem Trance waren.
Für die Selbstversorgung ist es notwendig, einen Zustand ähnlich dem Zustand zwischen der Realität und dem Schlaf zu erreichen. Empfohlene Pose für Entspannung - Kucher. Um die notwendige Entspannung des Körpers zu erreichen, müssen Sie sich von der Vergangenheit angenehm an etwas angenehm erinnern. Während der Selbsthypnose sollten Sie körperliche Entspannung mit psycho-emotionaler Tätigkeit kombinieren und die verbalen Formeln mit geformten Ansichten begleiten können.
Um das autogene Training zu üben, müssen Sie inländische Sorgen vollständig entlassen und auf das Konzentrationsgegenstand lenken. Sie müssen jeden Tag mindestens einmal trainieren und sogar ein tägiges Training negativ auf das Ergebnis beeinflusst.
Meditation
Die Meditation wird als Konzentration des Denkens auf einer Anlage und dem Ausschluss von anderen Gedanken und Erfahrungen bezeichnet. Ein wichtiger Bestandteil jeder Meditation ist die Einstellung eines internen Dialogs. Innerhalb selbst scrollt eine Person verschiedene Gedanken, erinnert sich an Gespräche mit anderen Menschen: Sein Geist ist ständig in geistiger Tätigkeit tätig, was als interne Dialog genannt wird.Was tun, um Gedanken aus dem internen Dialog zu reinigen? Dazu gibt es eine sehr einfache Technik: Sie müssen sich beide Hände gleichzeitig und sorgfältig ansehen. Der Geist wird sofort aufhören, den internen Dialog durchzuführen, da er mit der gleichzeitigen Zeit mit zwei Objekten eingelegt wird. Eine weitere Methode zum Stoppen des Stroms unnötiger Gedanken: Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atemprozess, fixieren Sie sorgfältig jeden Atemzug / Ausatmen und hören Sie den Geräusch des Atmens. Nach ein paar Minuten werden die Gedanken vollständig aus dem Bay-Dialog gereinigt.
Die Meditationsphasen lauten wie folgt:
- Bestimmung des Objekts der Meditation (Installation);
- Einstieg in den Zustand der Leere;
- Gefühl in der angegebenen Installation und Kontemplation davon;
- Ausfahrt aus dem Zustand der Leere mit dem Unterbewusstsein installiert.
Um den Effekt zu meditieren, müssen die Anlagen kurz und geröstet sein. Es ist wichtig, sie in sich selbst in Ihrer Innenwelt zu fühlen. Wie lange wird es dauern? Jeder hat seine eigenen Implementierungszeiten. Während der Meditation müssen Sie die Schaffung anderer Realität als auf dem "Kratzer" oder in der Leere realisieren. Meditation kann bei Bedarf wiederholt werden.
Selbsthypnose
Psychologen stimmen zu, dass Selbsthypanos die mächtigste Psychotechnik von allen ist. Erstens ist es notwendig, sich körperlich und psychisch vollständig zu entspannen. Es ist notwendig, den Zustand des Friedens zu erreichen, und stellen Sie sich dann "Ich schlafe tief" aus.
Danach sollte es langsam von fünf bis Null berechnet und in den Zustand hypnotischer Vergessenheit eintauchen. Nach dem Aussprechen des Wortes "Null" müssen wir noch einmal sagen: "Ich schlafe tief." Sie haben die Tiefen Ihres eigenen Unterbewusstseins erreicht. Jetzt müssen Sie diesen Zustand für zukünftige Selbsthypnosepraktiken jubeln. Erzählen:
"Wenn ich der Satz" i tiefschlafen "sage, tauche ich selbst in den Zustand der Selbstprogrammierung ein."
Danach müssen Sie mehrmals wiederholen, um die Formel der Selbstprogrammierung zu wiederholen, zum Beispiel: "Ich bin völlig geheilt und gesund." Die Programmierung sollte nur in einem positiven Schlüssel und ohne Partikel "nicht" sein.
Technik der Befreiungsgedanken
Wie kann man schnell Gedanken aus negativen Erinnerungen klären? Dazu gibt es einen einfachen und effektiven psychotechnischen "Ballon". Stellen Sie sich einen geblasenen Ballon über Ihren Kopf vor. Atmen Sie ein Atemzug und stellen Sie sich vor, stellen Sie sich vor, wie alle schwarzen negativen Gedanken den Kopf mit einer dunklen Wolke in den Ball verlassen. Der Ball ist nicht mit Luft aufgeblasen, sondern Ihre negativen Gedanken.
Tun Sie dies, bis Sie sich von der Ladung negativer Erinnerungen und Angst befreien. Dann atmen Sie tief ein und atmen Sie aus und stellen Sie sich vor, wie der runde Ball zusammen mit Ihren Gedanken gebrochen ist, und fliegt in den Himmel. Diese Psychotechnik wird immer geholfen, insbesondere wenn die alarmierenden Gedanken nachts den Schlaf stören.