Ateriat Ayurveda auttaa vain ajattelevat hyödyllistä ja maukkaita ruokavaliota, mutta myös parantamaan terveyttä. Tuotteiden valinta jokaiselle päivälle perustuu erilaisten energioiden vaikutuksiin, joten henkilön fyysinen ja psyko-emotionaalinen tila normalisoidaan.
Aamiainen
Aamiainen on tärkein ateria. Aamulla kulutettavat tuotteet antavat sinulle riittävän paljon energiaa aktiiviseen vuorovaikutukseen ulkomaailman kanssa päivän aikana.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Tärkeät Ayurvediset säännöt:
- Tuoksutuotteet on suljettava pois. Tämä on mitä syöt klo 6.00 (edullisin aika aamiaiseksi). On mahdotonta syödä leipää, viljaa ja voileipiä.
- Tuoreet hedelmät kesällä ja kuivatut hedelmät talvella on täydellinen vaihtoehto aamulla aterioita. Varmista myös syödä fermentoidut maitotuotteet ja maito. Mutta vain ennen aamun alkamista.
- Jos juot maitoa, lisää mausteita siihen ja lämpimään. Ei ole suositeltavaa käyttää puhtaasti, voit myös käyttää makeutusaineita.
- Naisten aamulla täytyy syödä jotain makeaa. Se ei vahingoita lukua, niin rohkeasti suosikki karkkia, piparkakkuja tai suklaata ruokavaliossa. On mahdotonta täysin luopua konditoriatuotteista - se vaikuttaa negatiivisesti naispuoliseen hormonaaliseen tasoon.
- Aamiainen on helppoa. Älä päällekkäistä liian suuria osia levylle. Ruoka on kyllästynyt, mutta älä menetä vatsaa, muuten koko päivän vietät puoli sydäntä.
- Hedelmäsalaatti, täynnä vähärasvainen hapan kerma, Kefir tai Light Jogurtti, on täydellinen versio naispuolisesta aamiaisesta. Maukas, hyödyllinen ja täyttää energian, joka riittää koko päivän ajan.
Kuinka määrittää, mitä aamiainen sopi kehollesi? Hyvin yksinkertainen - Hänen jälkeen olosi iloinen, täynnä voimaa, uneliaisuus katoaa. Ylläpitää energiataso, syötte usein päivän aikana, mutta pienissä osissa. Tämä on myös hyödyllinen muotoon ja terveydelle.
Illallinen
Ihanteellinen aika lounasvauhtille Ayurveda - Aika kaksi tänä iltapäivänä. Tämän aterian on oltava kaloitava ja tiheä muiden keskuudessa. Voit syödä mitään, mutta älä järjestä vatsa loma - sinun pitäisi tuntea täynnä, mutta ei vatsa vatsaa.
On erittäin tärkeää illalliselle keskipäivään, koska tällä hetkellä ruoan ruoansulatus auttaa aktiivista aurinkoenergiaa. Hän ei anna tarpeettomia kilogrammoja. Mutta jos syöt tiukasti illalla, se vaikuttaa varmasti kuvaan.
Illallinen
Mukaan Ayurveda, sinun täytyy illallinen ennen klo kuusi illalla. Älä unohda järjestää kevyitä välipaloja tärkeimpien aterioiden välillä. Mutterit tai hedelmät auttavat valoa nälkää.
Suositukset illalliselle:
- Senobobic-tuotteet eivät sisällä, voit syödä niitä vain lounaalla (12-14 tuntia). Jos maistat puuroa, leipää tai pullia illalla, he vain sulavat seuraavana päivänä. Heräät vatsan painovoiman tunne ja menettää itsesi täysimittaisen lepoa yöllä.
- Vihannekset - täydellinen vaihtoehto illalliselle. On toivottavaa, että lämpökäsittely on minimaalinen. Valmistele valopalaatti viimeisenä keinona, leikkaa vihanneksia. Perunat ja tomaatit eliminoidaan. Nämä ovat "raskaita" tuotteita, jotka kehon imeytyvät huonosti illalla.
- Kaikki, mitä syöt illalla, pilkotaan Lunarin energian avulla.
Yöllä voit juoda lasillinen lämmin makea maito mausteilla. Useimmat "Ayurvediset" hyödylliset mausteet ovat kanelia ja kardemummia. He auttavat antamaan rauhallisen tilan ennen nukkumaanmenoa, anna keholle täysin rentoutua ja saada voimaa seuraavana päivänä.
Eläimet tuotteet
Ayurvedinen opetus on negatiivinen eläintuotteista. Tämä on kala, munat, liha ja lintu. Mutta jos et ole valmis tulemaan kasvissyöjäksi, älä raiskaa kehoa. Syö suosikki elintarvikkeita lounaalla, niin haittaa heistä on vähäinen.Muut tuotteet, joita ei suositella käytettäväksi Ayurvedic Diet:
- Kahvia ja teetä, paitsi kasviperäistä. Uskotaan, että kofeiini on todellinen lääke, joka on riippuvuutta. Tällaiset juomat häiritsevät tietoisuutta, häiritse ajattelua ja tuntea selkeää. Yritä hylätä kaikki Caffery-sisältävät, selviytyvät tästä hajoamisesta ja pian huomaa, että he alkoivat tuntea ja näyttää paljon paremmalta.
- Jos haluat yrittää mennä vegetarianismiin, tee se vähitellen. Esimerkiksi ensin kieltäytyä vain lihasta. Sitten leikkaa kalojen määrä ruokavaliossa. Mutta jos tunnet, että se on alitajuisesti ole valmis luopumaan eläinruokaa, sitä ei pitäisi tehdä.
Tutustu video Ayurvedic Food:
Säännöt ja suositukset
Tuntuu hyvältä ja kivuttomasti mennä uudelle sähkötilaan, noudata näitä suosituksia:
- Jos sinulla ei ole nälkää, älä pakota itseäsi syömään väkisin. Rajoita pieni välipala. Vähitellen keho tottuu uuteen järjestelmään.
- Hedelmät ja tuoreet mehut ovat erillinen ateria. Niitä ei voi sekoittaa muiden tuotteiden kanssa, jotta vältetään fermentaatioprosessit vatsassa.
- Juo paljon vettä, mutta vain lämmin. Muista parantaa kaikkia juomia, koska kylmä vaikuttaa kielteisesti ruoansulatusjärjestelmään.
- Seuraa erillisen tehon periaatteita: Älä sekoita hiilihydraatti ruokaa proteiinilla. Kokeile esimerkiksi hedelmiä syödä yhdessä ateriassa ja mökkijuustoa tai kalaa toisessa. Puuroja myös jakaa erillisessä välipalaksi.
- Älä ylitä. Sinun täytyy mennä ulos pöydältä kyllä kylläisyydellä eikä vatsan tyylistä. Overbining on täynnä uneliaisuutta, tehokkuuden ja energian menetyksen puute. Et voi elää aktiivista elämää päivän aikana, koska keho viettää kaiken energian ruoan sulattamiseen.
- Pureskele varovasti ruokaa. Sitä ei suositella aterioiden lukemiseen, katsella televisiota tai häiritä jotain muuta. Keskitty täysin prosessiin, nauti ruoka maku. Älä syö ajaa ja kiire.
Oikea ravitsemus Ayurveda auttaa henkilöä aina tuntevat energiset, täysi voimat. Tällainen järjestelmä vaikuttaa myönteisesti paitsi fyysisen kehon terveyteen vaan myös henkilön psyko-emotionaaliseen tilaan. Ajan myötä tunnet koko vaikutuksen kokonaan.