Meals yn Ayurveda helpt net allinich te tinken oan in nuttich en lekkere dieet, mar ek om sûnens te ferbetterjen. Seleksje fan produkten foar elke tiid fan 'e dei is basearre op' e effekten fan ferskate soarten enerzjy, dêrom is de fysike, en psycho-emosjonele steat fan 'e persoan normalisearre.
Moarnsiten
Moarnsiten is it wichtichste miel. Dy produkten dy't jo moarns konsumearje moatte jo in foldwaande hoemannichte jaan foar aktive ynteraksje mei de bûtenwrâld oerdeis.
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
WICHTICH AYURVEDIC REGRES:
- Geuren produkten moatte wurde útsletten. Dit is wat jo ite om 6 oere (de meast geunstige tiid foar moarnsiten). It is ûnmooglik om brea te iten, granen en sandwiches.
- Frisse fruchten yn 'e simmer en droege fruchten yn' e winter is de perfekte opsje foar moarnielen. Wês ek wis dat jo fermentearre suvelprodukten en molke ite. Mar allinich foar it begjin fan 'e moarn.
- As jo molke drinke, foegje krûden ta en waarm. It is net oan te rieden om skjin te brûken, kinne jo ek Sweeters brûke.
- Froulju moatte moarns wat swiet ite. It sil it figuer net skea, dus jouwe frijmoedich om jo favorite snoep, peperkoek of sûkelade yn it dieet te draaien. It is ûnmooglik om mei berekkeningprodukten folslein te ferlitten - it hat negatyf beynfloedet it froulike hormonaal nivo.
- Moarnsiten moatte maklik wêze. Net oerlaapje te grutte dielen nei de plaat. Iten moatte sêdzje, mar ferlieze de mage net, oars, oars besteegje jo de heule tiid yn in heal hert.
- Fruit salade, fol mei lege fette soere, kefir as ljocht yoghurt, is de perfekte ferzje fan it froulike moarnsiten. Lekker, nuttich en folt de enerzjy dy't foar de heule dei genôch is.
Hoe kinne jo bepale hokker moarnsiten wie foar jo lichem? Hiel ienfâldich - nei him fiele jo fleurich, fol krêft, ferdwynt. It enerzjynivo te behâlden, ite jo faak oerdeis, mar yn lytse dielen. Dit is ek nuttich foar de foarm, en foar sûnens.
Iten
Ideale tiid foar lunsj snack op Ayurveda - tiid oant twa oere middeis. Dit miel moat it kaloriest wêze en tichte ûnder de oaren. Jo kinne alles ite, mar regelje gjin liiffakânsje - jo moatte fol fiele, mar net mei in mage mage.
It is heul wichtich foar it iten oant middeis, want om dizze tiid helpt it spiisferdigenjen fan iten aktyf sinne-enerzjy. Se sil net unnedige kilogram opjaan. Mar as jo jûns strak ite, sil it perfoarst ynfloed hawwe op it figuer.
Iten
Neffens Ayurveda moatte jo yn 'e jûn oan it begjin fan seis oere diner. Ferjit net om ljocht snacks te regeljen tusken de haadmiel. Nuten as fruit helpe de ljochte honger.
Oanbefellingen foar it iten:
- SenoBobic-produkten útslute, jo kinne se allinich ite op 'e middeisiten (fan 12 oant 14 oeren). As jo pap, brea as buns priuwe, sille se de oare deis allinich ferdjipje. Jo sille wekker wurde mei in gefoel fan swiertekrêft yn 'e mage en ferlieze josels in folsleine flinkte rêst nachts.
- Grienten - perfekte opsje foar it iten. It is winsklik dat thermyske ferwurking minimaal is. Tariede in ljocht salade, as lêste ynstânsje, smear de grienten. Ierappels en tomaten eliminearje. Dit binne "swiere" produkten dy't yn 'e jûn min opnommen wurde.
- Alles wat jo yn 'e jûn ite is ferdjippe mei help fan' e Lunar-enerzjy.
Foar de nacht, wês der wis fan dat jo in glês waarme swiete molke drinke mei krûden. De meast "Ayurvedyske" nuttige seizoenen binne Cinnamon en kardamom. Se sille helpe om in kalme tastân te fieren foar bêdtiid, jouwe it lichem om te ûntspannen en sterk te ûntspannen en krêften te krijen foar de oare deis.
Dierenprodukten
Ayurvedyske lear is negatyf oer dierlike produkten. Dit is in fisk, aaien, fleis en in fûgel. Mar as jo net ree binne om in fegetarysk te wurden, ferkrêfte jo lichem net. Eat jo favorite iten by middeisiten, dan sille de skea fan har minimaal wêze.Oare produkten dy't net oanrikkemandearre binne om te brûken yn Ayurvedic Diebie:
- Kofje en elke tee, útsein Herbal. It wurdt leaud dat kafeïne in echte drugs is dat ferslaavjend is. Sokke drinkt rommel bewustwêzen, ynterferearje mei tinken en fiele dúdlik. Besykje alle caffery-befetsje te ferlitten, oerlibje dizze ynbraak, en al gau fernije dat se begon te fielen en folle better te finen.
- As jo wolle besykje nei fegetarisme, doch it stadichoan. Bygelyks, wegerje earst earst fleis. Snij dan it oantal fisken yn it dieet. Mar as jo fiele dat it ûnderbewust is, is it net ree om dierlike iten op te jaan, soe it net moatte wurde dien.
Besjoch fideo oer Ayurvedic Food:
Regels en oanbefellings
Om goed te fielen en pynlik nei in nije machtmodus te gean, folgje dizze oanbefellings:
- As jo gjin honger hawwe, twinge josels net om mei te iten. Beheine in bytsje snack. Stadichoan sil it lichem wend wêze oan it nije rezjym.
- Fruchten en farske sappen binne in apart miel. Se kinne net mingd wurde mei oare produkten om fermentaasjeprosessen yn 'e mage te foarkommen.
- Drink in soad wetter, mar allinich waarm. Wês wis dat jo alle drankjes genêze, om't it kâlde negatyf beynfloedet op it spiisfertarring.
- Folgje de prinsipes fan aparte macht: Mix gjin karbohydraten iten mei proteïne. Besykje bygelyks fruit ite yn ien miel, en hutte kaas of fiskje yn in oar. Pap allocate ek yn in aparte snack.
- Net te folle. Jo moatte út 'e tafel gean mei in gefoel fan sêdens, en net mei in mage styl. Overbinding wurdt funght mei sleauwichheid, gebrek oan effisjinsje en enerzjyferlies. Jo sille yn 'e dei gjin aktyf libben kinne libje, om't it lichem alle enerzjy sil trochbringe om iten te ferdjipjen.
- Soarchfâldich kauwe iten. It wurdt net oanrikkemandearre by mielen om te lêzen, TV te lêzen, tv te sjen of ôfliede troch wat oars. Fokus folslein op it proses, genietsje fan itenstaster. Ite net op 'e run en yn in haast.
Juste fieding yn Ayurveda helpt in persoan altyd enerzjyk te fielen, folsleine krêften. Sa'n systeem hat geunstich beynfloedet net allinich de sûnens fan it fysike lichem, mar ek op 'e psycho-emosjonele tastân fan in persoan. Oer de tiid sille jo it heule effekt fiele.