Moitos xa oíron falar da eficacia da terapia gestalt, pero poucos entenden a esencia deste método. A terapia Gestalt é, en primeiro lugar, a psicoterapia. Este é o tratamento da alma de recordos negativos, exención de bloques e abrazadeiras psicolóxicas. O meu compañeiro de clase non podería ter unha relación normal cos mozos por mor dun terrible complexo, que se instalou no seu subconsciente na primeira infancia.
E só o traballo paciente do psicoterapeuta foi capaz de devolver á moza unha sensación de liberdade e felicidade interior, así como amarre unha relación romántica cun mozo agradable. Xa estou anticipando a miña participación na cerimonia de casamento, porque a relación da parella está a desenvolver e esforzarse por formar outra célula da sociedade - familias. Vexamos en detalle o geshetalt.
O concepto de gestalt en psicoloxía
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíacoPor numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
A palabra "gestalt" na tradución da lingua alemá denota a forma ou a imaxe. Isto é algo holístico e completado, con contornos claros e contido interno. Os fundadores da psicoloxía de Gestalt eran psiquiatras alemáns, pero como unha dirección separada, a psicoloxía gestalt non vivía ata a actualidade. Pero o seu lugar foi tomado pola terapia Gestalt, cuxo fundador é considerado o psiquiatra alemán Friedrich Perlz.
A terapia de Gestalt moderna orixínase na investigación científica dos anos 40 do século pasado e estreitamente entrelazada co concepto de terapia cognitiva comportamental. Perlz tampouco escóndese que moitos anos dedicados ao estudo das prácticas espirituais orientais, en particular, o budismo. Foi budismo que se converteu no punto de partida no enfoque da liberación de memorias negativas, porque a "teoría do baleiro" budista pode liberar a calquera persoa de memorias negativas e abrazadeiras e bloques psicolóxicos relacionados.
Entón, Gestalt é unha imaxe dunha situación ideal á que un ser humano busca. Isto é "como debería ser", pero non sempre se fai. A partir de aquí leva o inicio do estrés e os complexos relacionados e os psiceblocks. Na psicoterapia hai o concepto de "peche gestalt". Isto significa traer unha situación incompleta a un final lóxico, eliminando así o negativo asociado a el.
Un exemplo de Gesthatta é cando unha persoa non pode descubrir os seus sentimentos e non sabe o que quere.
A psique dunha persoa percibe a situación nunha imaxe sólida: esta é unha característica da percepción. Se non hai ningunha imaxe de unha soa peza, a psique "modestos" - debuxa os detalles. Este enfoque á visión do mundo desenvolveuse ao longo dos séculos e milenios e axudou a unha persoa a sobrevivir no contorno salvaxe. Por exemplo, se algo manchado por arbustos brillou, probablemente sexa un leopardo. Se de súpeto cheiraba con algo podre, probablemente haxa un cadáver non modificado do animal. Estes son todos os gefestales: a creación dunha imaxe e imaxe holística de chatarras e detalles.
O concepto de terapia gestalt
Que pasa nas sesións dun terapeuta de Gestalt, que debería estar preparado? A psicoloxía de Gestalt descubriu que unha persoa percibe o mundo cunha imaxe holística e imaxes holísticas. Isto pódese entender polo exemplo dun traballo musical: percibimos a melodía, non sons separados. A pesar do feito de que a melodía consiste en sons separados (notas), non nos damos conta destas partes individuais da melodía (notas), senón que o perciben cun bloque holístico. Non importa o que unha tonalidade soa unha melodía (por baixo ou superior), recoñecémola nunha percepción holística.
E que fai a terapia gestalt? Ela axuda a unha persoa a ver os detalles dunha imaxe holística, que non prestou atención. O enfoque de Gestalt parece diseccionar a situación, o separa aos compoñentes das partes e mostra onde o erro creceu .. No exemplo da música, isto pode ser explicado por unha nota falsa que estraga toda a melodía. Se soluciona a nota falsa, a melodía soará fermosa e correctamente. Isto é exactamente o que o gestalt-terapeuthista está involucrado no seu cliente.
Ademais, a terapia Gestalt axuda a atopar bloques emocionais que se escondeu nas profundidades do subconsciente e estropean urxentemente a vida dunha persoa. Os bloques mentais están formados debido á incompletitude da situación. Moitos casos inacabados, relacións pouco claras e plans non realizados cunha grave carga colgada nos ombreiros humanos e impide a sensación de alegría de ser .. Por que isto ocorre, por que son as relacións inexplicables pasadas non son esquecidas, aínda que estean intencionadamente que buscan esquecer?
Isto explícase polas peculiaridades da psique humana, que busca completar o inacabado, xa que o mundo percibe só con imaxes e pinturas holísticas. E mentres a situación / pregunta / problema non gaña as súas formas "ideais" (completadas), volverá a ser reaparecer na memoria que se perderá nas profundidades do subconsciente e envenenará o "veleno" día tras día. Simplemente, ten que sempre poñer o punto ao final da frase, non moito.
Métodos principais e técnicas de terapia Gestalt
O resultado das visitas ás sesións en Gestaltist convértese nun cambio no modelo habitual de comportamento humano e elimina os conflitos internos. O terapeuta Gestalt crea unha persoa cualitativamente nova, que se distingue pola ausencia de complexos e selos familiares, é capaz de gozar da vida e apreciar o positivo. Coa axuda da psicotécnica, pode lograr un equilibrio emocional perfecto e desfacerse da parte traseira das memorias de fallos pasados e problemas.A consecución da harmonía con si mesmo e o mundo en todo o mundo é o principal resultado da terapia gestalt.
Un gestista experimental é capaz de salvar a unha persoa de neurosis, ataques de pánico e fobias, auto-satisfacción e falta de vontade de vivir.
Gestaltist On Sessions está a traballar en:
- sector emocional do cliente;
- percepción das circunstancias pasadas;
- Análise de situacións negativas do pasado;
- Identificar as abrazadeiras psicolóxicas e liberación deles.
Por certo, a abrazadeira psicolóxica afecta non só o benestar mental, senón tamén no corpo físico - en forma de dor. Polo tanto, despois das sesións de terapia, o cliente séntese facilmente no corpo físico.
Gestaltist sabe como traballar co material máis delicado: unha psique humana, que consiste en emocións e experiencias. A base do método Gestalt - Cambia a súa percepción dunha situación negativa, cambia a actitude cara a el .. Só este camiño é capaz de conciliar a unha persoa co inevitable e libre de sufrimento.
Principios de terapia Gestalt:
- Emocións: a principal necesidade dunha persoa, xestionan as nosas vidas;
- É necesario distinguir os seus propios desexos da sociedade imposta;
- É necesario esforzarse constantemente por equilibrio mental e harmonía interior;
- É imposible separar as emocións e a mente do corpo físico: constitúen un enteiro;
- Debe escoller o ambiente axeitado para sentirse cómodo.
O principal principio da terapia Gestalt é o concepto de "aquí e agora".
Se unha persoa aprende a percibirse "aquí e agora", e non onte / día antes de onte ou por ano, poderá gañar un equilibrio interno. Os europeos viven continuamente no pasado (por que o fixen?), Xa sexa no futuro (vou ser feliz se eu compre un coche). Este é un enfoque completamente incorrecto para a vida, xa que non dá a súa integridade e leva alegría.
Vivir con recordos pasados é estúpido, porque é imposible cambiar o pasado. Vivir con futuras esperanzas tamén é estúpido, xa que non sempre están implementadas, e algúns son completamente utopios. Unha persoa debe ser consciente pertencente ao estado e posición actual, xa que depende del. A vida vai aquí e agora, non onte ou un ano máis tarde.
Técnica de cadeira quente
A esencia do método baséase en cambiar a percepción da situación despois da conversa franca respecto diso. O cliente está sentado na cadeira, e debe expresar todos os seus medos e experiencias asociadas coa situación negativa. Esta técnica refírese ao grupo, xa que a xente senta ao redor do cliente e escoita silenciosamente o seu discurso.
Despois de "Outpoures Mentais", os alumnos expresan as súas propias opinións sobre esta situación. O alivio chega case inmediatamente despois de que o cliente expón todo o que ferveu na súa alma ou atormentado por moito tempo.
Equipo "Cadeira baleira"
O cliente puxo unha cadeira baleira na que o culpable das experiencias mentais debería estar sentado. Imaxinario. A esencia do método é expresar todo o que reservaba sobre a alma. Despois diso, faise moito máis doado para a persoa, deixa de afrouxar o problema e pode gañar un equilibrio mental. Dicindo en voz alta describindo moito máis eficiente o problema no papel. Cando unha persoa escoita unha voz (aínda que sexa túa), entón percibe todo como se oíu do lado.Exercicios
Os psicotécnicos e exercicios elixidos correctamente axudan a que unha persoa se libere de neurosis, estados obsesivos, fobias e ata ataques de pánico.
UPR. "Agora son consciente de" .. A esencia é analizar a situación desagradable, mirala desde varios lados e en diferentes ángulos de vista. Despois dunha análise integral, o negativo é significativamente reducido de tamaño e mesmo desaparece en todo.
UPR. "Comentarios" .. Gestaltist actúa como un espello no que o cliente parece. Este exercicio axuda a mirar a si mesmo do lado e repensar a actitude cara á situación.
UPR. "Eu estou ben" .. Se inicia unha análise da situación con esta frase optimista, os problemas vitais non se fan terribles e perigosos. O exercicio axuda a superar incluso un ataque de pánico, así como se librar das fobias.