Anpil moun te deja tande pale de efikasite nan terapi gestalt, men kèk konprann sans nan metòd sa a. Terapi gestalt se, premye nan tout, sikoterapi. Sa a se tretman an nan nanm nan soti nan memwa negatif, egzanpsyon nan blòk sikolojik ak kranpon. Kondisip klas mwen pa t 'kapab gen yon relasyon nòmal ak nèg paske nan yon konplèks terib, ki moun ki rete nan enkonsyan li nan timoun piti.
Ak sèlman travay la pasyan nan sikoterapis la te kapab retounen ti fi a yon santiman nan libète enteryè ak kontantman, osi byen ke yo mare yon relasyon amoure ak yon jenn gason bèl. Mwen deja prevwar patisipasyon mwen nan seremoni an maryaj, paske relasyon an nan koup la ap aktivman devlope ak fè efò yo fòme yon lòt selil nan sosyete - fanmi yo. Se pou nou gade an detay ki sa ki Geshetalt se.
Konsèp la nan Gestalt nan Sikoloji
Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiacPa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!
Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)
Mo "Gestalt" nan tradiksyon nan lang Alman an vle di fòm lan oswa imaj. Sa a se yon bagay holistic epi li te fini, ak esplike klè ak kontni entèn yo. Fondatè yo nan jèstal sikoloji te sikyat Alman, men kòm yon direksyon ki apa a, jèstal Sikoloji pa t 'viv nan jou a prezan. Men, te plas li pran pa terapi gestalt, fondatè a ki se konsidere kòm Alman sikyat Friedrich Perlz la.
Modèn terapi gestalt provenant nan rechèch la syantifik nan 40s yo nan dènye syèk lan ak byen mare ak konsèp la nan terapi mantal konpòtman. Perlz tou pa kache ke anpil ane konsakre nan etid la nan pratik espirityèl lès, an patikilye, Boudis. Li te Boudis ki te vin pwen an kòmanse nan apwòch la nan delivrans soti nan memwa negatif, paske Boudis "teyori a nan vid" ka libere nenpòt moun ki soti nan souvni negatif ak kranpon sikolojik ki gen rapò ak blòk.
Se konsa, jèstal se yon imaj de yon sitiyasyon ideyal kote yon moun ap chèche. Sa a se "ki jan li ta dwe", men se pa toujou li vin. Soti isit la pran nan konmansman an nan estrès ak ki gen rapò konplèks ak psikòt. Nan sikoterapi gen konsèp nan "fèmen Gestalt". Sa vle di pote yon sitiyasyon enkonplè nan yon fen lojik, kidonk pou elimine pou nan negatif ki asosye ak li.
Yon egzanp nan Gesthatta se lè yon moun pa ka kalkile santiman l 'epi yo pa konnen ki sa li vle.
Psyche a nan yon moun pèrsevwar sitiyasyon an nan yon imaj solid: Sa a se yon karakteristik nan pèsepsyon. Si pa gen okenn imaj yon sèl-moso, psyche "modès yo" - trase detay yo. Apwòch sa a nan vizyon nan mond lan te devlope sou syèk yo ak milenèr, epi li te ede yon moun yo siviv nan anviwònman an nan bwa. Pou egzanp, si yon bagay takte pa touf klere klere, li se pwobableman yon leyopa. Si toudenkou pran sant ak yon bagay pouri, pwobableman gen yon kadav nonstable nan bèt la. Sa yo se tout gefestals - kreyasyon an nan yon foto holistic ak imaj nan Scraps ak detay.
Konsèp la nan terapi gestalt
Kisa k ap pase sou sesyon ki sòti nan yon terapis jèstal, sa ki ta dwe pare pou? Sikoloji Gestalt te jwenn ke yon moun pèrsevwar mond lan ak yon foto holistic ak imaj holistic. Sa a ka konprann pa egzanp lan nan yon travay mizik: nou wè melodi a, pa son separe. Malgre lefèt ke melodi a konsiste de son separe (nòt), nou pa reyalize pati endividyèl sa yo nan melodi a (nòt), men wè li ak yon blòk holistic. Li pa enpòtan ki sa yon tonalite son yon melodi (anba a oswa pi wo), nou rekonèt li sou yon pèsepsyon holistic.
Ak ki sa terapi gestalt fè lè sa a? Li ede yon moun wè detay yo nan yon foto holistic, ki li pa t 'peye atansyon. Gestal apwòch sanble yo sèksyone sitiyasyon an, separe li nan eleman yo nan pati pyès sa yo ak montre kote erè a kreyak . Sou egzanp lan nan mizik, sa a kapab eksplike pa yon nòt fo ki gate tout melodi a. Si ou ranje nòt la fo, melodi a pral son bèl ak kòrèkteman. Sa a se egzakteman ki sa jimo-terapis la angaje nan kliyan li yo.
Epitou, jimo terapi ede yo jwenn blòk emosyonèl ki kache soti nan fon lanmè yo nan enkonsyan an ak ijan piye lavi a nan yon moun. Blòk mantal yo fòme akòz enkonplè sitiyasyon an. Anpil ka fini, relasyon klè ak plan alatant ak yon kago kavo pandye sou zepòl yo imen ak anpeche santi a nan kè kontan nan ke yo te . Poukisa sa a rive, poukisa yo se sot pase relasyon yo san rezon yo pa bliye, menm si yo objektif chèche bliye?
Sa a se eksplike pa sengularite yo nan psyche imen an, ki ap chèche ranpli fini an, kòm mond lan pèrsevwar sèlman ak imaj holistic ak penti. Epi pandan ke y sitiyasyon / kesyon / pwoblèm nan pa jwenn "ideyal" (ranpli) fòm li yo, li pral ankò ak repwodwi nan memwa swa yo pral pèdi nan fon lanmè yo nan enkonsyan an epi yo pral anpwazonnen "pwazon" jou a apre jou. Senpleman mete, ou bezwen toujou mete pwen an nan fen fraz la, pa yon anpil.
Metòd Main ak Teknik Terapi Gestalt
Rezilta a nan vizit nan sesyon nan gestaltist vin tounen yon chanjman nan modèl la abityèl nan konpòtman moun ak elimine konfli entèn yo. Terapis gestalt kreye yon moun ki kalitatif nouvo, ki se distenge pa absans la nan konplèks ak koupon pou yo konnen yo, se kapab jwi lavi ak apresye pozitif la. Avèk èd nan psikoteknik, ou kapab reyalize pafè ekilib emosyonèl ak debarase m de do a nan memwa yo nan echèk sot pase yo ak pwoblèm.Siksè nan amoni ak tèt li ak mond lan atravè mond lan se rezilta prensipal la nan terapi gestalt.
Yon gestaltist eksperimantal se kapab pou konsève pou yon moun ki soti nan névrose, atak panik ak fobi, pwòp tèt ou-satisfaksyon ak réticence yo viv.
Gestaltist sou sesyon ap travay sou:
- sektè emosyonèl nan kliyan an;
- Pèsepsyon nan sikonstans sot pase yo;
- Analiz de sitiyasyon negatif nan tan pase a;
- Idantifye kranpon sikolojik ak liberasyon nan men yo.
By wout la, kranpon an sikolojik afekte pa sèlman mantal byennèt, men tou, sou kò fizik la - nan fòm lan nan doulè. Se poutèt sa, apre sesyon terapi, kliyan an santi l fasilite nan kò fizik la.
Gestaltist konnen ki jan yo travay avèk materyèl ki pi delika - yon psyche imen, ki gen ladann emosyon ak eksperyans. Baz la nan metòd la jèstal - chanje pèsepsyon li yo nan yon sitiyasyon negatif, chanje atitid la nan li . Se sèlman chemen sa a se kapab rekonsilye yon moun ki gen inevitab la ak gratis nan soufrans.
Prensip Terapi Gestalt:
- Emosyon - bezwen prensipal la nan yon moun, yo jere lavi nou;
- Li nesesè yo fè distenksyon ant dezi pwòp yo soti nan sosyete enpoze;
- Li nesesè toujou ap fè efò pou ekilib mantal ak amoni enteryè;
- Li enposib separe emosyon ak lespri soti nan kò fizik la: yo konstitye yon sèl antye relatif;
- Ou bezwen chwazi anviwònman an dwa yo santi yo konfòtab.
Prensip prensipal la nan terapi gestalt se konsèp nan "isit la ak kounye a."
Si yon moun aprann wè tèt li "isit la ak kounye a," epi yo pa yè / jou anvan yè oswa nan yon ane, li yo pral kapab jwenn yon ekilib entèn yo. Ewopeyen yo ap viv kontinyèlman swa nan tan lontan an (poukisa mwen te fè li?), Swa nan tan kap vini an (mwen pral gen kè kontan si mwen achte yon machin). Sa a se yon apwòch konplètman mal nan lavi, kòm li pa bay konplè li yo ak pran kè kontan.
K ap viv ak memwa sot pase yo estipid, paske li enposib chanje sot pase a. K ap viv ak espwa nan lavni se tou estipid, menm jan yo yo pa toujou aplike, ak kèk yo konplètman utopy. Yon moun dwe konsyans ki fè pati eta aktyèl la ak pozisyon, depi li depann de li. Lavi ale isit la ak kounye a, pa yè oswa yon ane pita.
Cho teknik chèz
Se sans nan metòd la ki baze sou chanje pèsepsyon la nan sitiyasyon an apre konvèsasyon an Frank sou li. Kliyan an chita sou chèz la, epi li dwe eksprime tout laperèz l ', li eksperyans ki asosye ak sitiyasyon an negatif. Teknik sa a refere a gwoup la, kòm moun ki chita alantou kliyan an ak an silans koute diskou li.
Apre "outpares mantal", elèv yo eksprime opinyon pwòp yo sou sitiyasyon sa a. Sekou vini prèske imedyatman apre kliyan an ekspoze tout bagay ki bouyi sou nanm li oswa ap soufri anpil pou yon tan long.
Ekipman "Vide chèz"
Kliyan an mete yon chèz vid ki te sou koupab la nan eksperyans mantal yo ta dwe chita. Imajinè. Sans la nan metòd la se eksprime sa yo panse tout bagay ki rezerve sou nanm lan. Apre sa, li vin pi fasil pou moun nan, li sispann dekole sou pwoblèm nan epi yo ka jwenn yon ekilib mantal. Di byen fò pi efikasman dekri pwoblèm nan sou papye. Lè yon moun tande yon vwa (menm si li se pou ou), Lè sa a, pèrsevwar tout bagay tankou si li te tande soti nan bò la.Ezèsis
Byen chwazi psychotechnics ak egzèsis ede yon moun debarase m de nevroz, eta obsession, fobi ak menm atak panik.
UPR. "Koulye a, mwen okouran de" . Sans la se analize sitiyasyon an dezagreyab, gade nan li soti nan plizyè kote ak nan ang diferan de vi. Apre analiz konplè, se negatif la siyifikativman redwi nan gwosè, e menm disparèt nan tout.
UPR. "Feedback" . Gestaltist aji kòm yon glas nan ki kliyan an sanble. Sa a fè egzèsis ede fè yon gade nan tèt ou soti nan bò a ak repanse atitid la nan direksyon pou sitiyasyon an.
UPR. "Mwen byen" . Si ou kòmanse yon analiz de sitiyasyon an ak fraz sa a optimis, pwoblèm yo enpòtan vin pa terib ak danjere. Egzèsis ede simonte menm yon atak panik, osi byen ke debarase m de fobi.