Manje nan ayurvda ede pa sèlman panse a yon rejim alimantè ki itil ak bon plat, men tou, yo amelyore sante. Seleksyon nan pwodwi pou chak fwa nan jounen an ki baze sou efè yo nan diferan kalite enèji, Se poutèt sa se fizik la, ak psiko-emosyonèl nan moun nan normalized.
Dejene
Dejene se repa ki pi enpòtan an. Moun sa yo ki pwodwi ou konsome nan maten an ta dwe ba ou yon kantite lajan ase nan enèji pou entèraksyon aktif ak mond lan deyò pandan jounen an.
Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac
Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!
Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)
Règ enpòtan Ayurvda:
- Pwodwi parfumé dwe eskli. Sa a se sa ou manje nan 6 am (tan ki pi favorab pou manje maten). Li enposib pou manje pen, sereyal ak sandwich.
- Fwi fre nan sezon lete ak fwi sèk nan sezon fredi se opsyon a pafè pou manje maten. Epitou asire w ke ou manje fèrmante pwodwi letye ak lèt. Men, sèlman anvan aparisyon nan douvanjou.
- Si ou bwè lèt, ajoute epis santi bon nan li epi li cho. Li pa rekòmande yo sèvi ak propr, ou ka tou itilize sik.
- Fi nan maten an dwe manje yon bagay dous. Li pa pral mal figi a, se konsa avèk fòs konviksyon vire sou sirèt pi renmen ou, Gingerbread oswa chokola nan rejim alimantè a. Li enposib konplètman abandone pwodwi sirèt - li afekte negativman nivo ormon fi a.
- Dejene ta dwe fasil. Pa sipèpoze pòsyon twò gwo nan plak la. Manje dwe boure, men se pa pèdi vant lan, otreman tout jou ou pase nan mwatye yon kè.
- Salad fwi, ki te ranpli avèk ba-grès krèm tounen, kefir oswa limyè yogout, se vèsyon an pafè nan manje maten an fi. Bon gou, itil ak plen enèji a ki se ase pou jounen an antye.
Ki jan yo detèmine kisa ki manje maten te apwopriye pou kò ou? Trè senp - apre l 'ou santi ou kè kontan, plen fòs, somnolans disparèt. Pou kenbe nivo a enèji, ou souvan manje pandan jounen an, men nan pòsyon piti. Sa a se tou itil pou fòm nan, ak pou sante.
Manje
Ideyal tan pou manje midi goute sou ayurvda - tan a de è nan apremidi a. Manje sa a dwe kalori a ak dans nan mitan lòt moun yo. Ou ka manje anyen, men se pa fè aranjman pou yon vant jou ferye - ou ta dwe santi yo plen, men se pa ak yon vant nan vant.
Li enpòtan anpil pou dine jouk midi, paske nan moman sa a dijesyon an nan manje ede aktif enèji solè. Li pa pral bay moute kilogram nesesè. Men, si ou manje sere nan aswè a, li pral definitivman afekte figi a.
Manje
Dapre Ayurvda, ou bezwen dine anvan aparisyon nan sis è nan aswè an. Pa bliye pou fè aranjman pou ti goute limyè ant manje prensipal yo. Pistach oswa fwi ede grangou a limyè.
Rekòmandasyon pou dine:
- Senobobic Pwodwi eskli, ou ka manje yo sèlman nan manje midi (ki soti nan 12 a 14 èdtan). Si ou goute labouyl, pen oswa pen nan aswè a, yo pral sèlman dijere jou kap vini an. Ou pral reveye ak yon santiman nan gravite nan vant la ak pèdi tèt ou yon rès plen véritable nan mitan lannwit.
- Legim - opsyon pafè pou dine. Li se dezirab ki pwosesis tèmik se minim. Prepare yon sòs salad limyè, kòm yon dènye rekou, tès legim yo. Pòmdetè ak tomat elimine. Sa yo se pwodwi "lou" ki mal absòbe kò a nan aswè an.
- Tout sa ou manje nan aswè a se dijere avèk èd nan enèji linè.
Pou nwit la la, asire w ke ou bwè yon vè cho lèt dous ak epis santi bon. Pi "ayurvda" kondiman yo itil yo kannèl ak kadamon. Yo pral ede antre nan yon kondisyon kalm anvan yo dòmi, bay kò a konplètman rilaks epi jwenn fòs pou jou kap vini an.
Bèt pwodwi yo
Ayurvda ansèyman se negatif sou pwodwi bèt. Sa a se yon pwason, ze, vyann ak yon zwazo. Men, si ou pa pare yo vin yon vejetaryen, pa vyole kò ou. Manje manje pi renmen ou nan manje midi, Lè sa a, mal la nan men yo pral minim.Lòt pwodwi ki pa rekòmande yo itilize nan Ayurvda rejim alimantè:
- Kafe ak nenpòt ki te, eksepte èrbal. Yo kwè ke kafeyin se yon dwòg reyèl ki depandans. Bwason sa yo konsyans dezord, entèfere ak panse ak santi klè. Eseye abandone tout caffery ki gen, siviv pann sa a, e pli vit avi ke yo te kòmanse santi ak gade pi bon.
- Si ou vle eseye ale nan vejetarism, fè l 'piti piti. Pou egzanp, premye refize vyann sèlman. Lè sa a, koupe nimewo a nan pwason nan rejim alimantè a. Men, si ou santi ou ke li se subkonsyan pa pare bay moute manje bèt, li pa ta dwe fè.
Tcheke videyo sou manje ayurvda:
Règ ak Rekòmandasyon
Yo santi yo byen ak painlessly ale nan yon nouvo mòd pouvwa, swiv rekòmandasyon sa yo:
- Si ou pa gen grangou, pa fòse tèt ou bay manje lafòs. Limite yon ti goute. Piti piti, yo pral kò a jwenn itilize nan rejim nan nouvo.
- Fwi ak ji fre yo se yon repa apa. Yo pa ka melanje ak lòt pwodwi pou fè pou evite pwosesis fermentation nan vant la.
- Bwè yon anpil nan dlo, men se sèlman cho. Asire ou ke ou geri tout bwason, paske frèt la negatif afekte sistèm dijestif la.
- Swiv prensip yo nan pouvwa separe: pa melanje idrat kabòn manje ak pwoteyin. Eseye, pou egzanp, fwi manje nan yon sèl repa, ak fwomaj kotaj oswa pwason nan yon lòt. Labouyl tou asiyen nan yon goute separe.
- Pa overeat. Ou dwe ale soti nan tablo a ak yon santiman nan sasyete, epi yo pa ak yon vant estile. Overbinding se plen ak somnolans, mank de efikasite ak pèt enèji. Ou pa yo pral kapab viv yon lavi aktif pandan jounen an, paske kò a pral pase tout enèji a pou dijere manje.
- Ak anpil atansyon moulen manje. Li pa rekòmande pandan manje li, gade televizyon oswa distrè pa yon lòt bagay. Konplètman konsantre sou pwosesis la, jwi gou manje. Pa manje sou kouri a ak nan yon prese.
Bon nitrisyon nan ayurvda ede yon moun toujou santi enèjik, fòs plen. Te tankou yon sistèm favorableman afekte pa sèlman sante a nan kò fizik la, men tou, sou eta a psiko-emosyonèl nan yon moun. Apre yon tan, ou pral santi efè a tout antye konplètman.