Sokan már hallottak a gesztalt terápia hatékonyságáról, de kevés megértik a módszer lényegét. A Gestalt terápia elsősorban pszichoterápia. Ez a lélek kezelése negatív emlékekből, a pszichológiai blokkoktól és a szorítóktól való mentességet. Az osztálytársaimnak nem volt normális kapcsolatai a srácokkal, mert egy szörnyű komplexum miatt, aki korai gyermekkorban volt a tudatalattiban.
És csak a pszichoterapeuta beteg munkája képes volt visszaküldeni a lányt a belső szabadság és a boldogság érzésére, valamint egy kellemes fiatalemberrel való romantikus kapcsolatot. Már előre látom az esküvőn való részvételt, mert a pár kapcsolatai aktívan fejlődnek és törekszenek arra, hogy egy másik társadalmi cellát alkotják - családok. Nézzük meg részletesen, hogy milyen Geshetalt.
A gestalt fogalma a pszichológiában
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelértSzámos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
A német nyelvű fordítás "gestalt" szó jelöli az űrlapot vagy a képet. Ez valami holisztikus és befejezett, világos körvonalakkal és belső tartalmakkal. A gesztaltpszichológia alapítói német pszichiáterek voltak, de külön irányként a Gestalt Pszichológia nem élt a mai napig. De helyét a Gestalt terápia vette, amelynek alapítója a német pszichiáter Friedrich Perlz.
A modern gestalt terápia a múlt század 40-es éveinek tudományos kutatásából származik, és szorosan összefonódik a kognitív viselkedési terápia fogalmával. Perlz nem rejti el ezt a sok évet a keleti szellemi gyakorlatok, különösen a buddhizmus tanulmányozásához. Ez volt a buddhizmus vált a kiindulási pont a megközelítés megszabadítás negatív emlékeket, mert buddhista „elmélete üresség” szabadíthat bármely személy a negatív emlékek és az ezekhez kapcsolódó pszichológiai bilincsek és blokkok.
Tehát a Gestalt egy olyan ideális helyzet képe, amelyhez egy emberi lény keres. Ez az "hogyan kell lennie", de nem mindig lesz. Innen a stressz és a kapcsolódó komplexek és a pszichoblokkok kezdetét veszi igénybe. A pszichoterápiában van a "záró gestalt" fogalma. Ez azt jelenti, hogy nem teljes helyzetet hoznak egy logikus végéhez, ezáltal megszabadulni a negatívhoz kapcsolódó negatív.
A gesthatta egyik példája az, amikor egy személy nem tudja kitalálni az érzéseit, és nem tudja, mit akar.
A személy psziché észleli a helyzetet egy szilárd képben: Ez az érzékelés egyik jellemzője. Ha nincs egyrészes kép, a psziché "szerények" - felhívja a részleteket. A világ látásának ezt a megközelítést az évszázadok és évezredek során fejlesztették ki, és segített egy személynek a vadon élő környezetben túlélni. Például, ha valami foltos bokrok villant, valószínűleg leopárd. Ha hirtelen szaga van valami rothadt, valószínűleg van egy nem instable holttest az állat. Ezek mind a gefestals - holisztikus kép és kép létrehozása a maradékokból és a részletekben.
A Gestalt terápia fogalma
Mi történik a gestalt terapeuta ülésein, mit kell készen állni? A Gestalt Pszichológia megállapította, hogy egy személy holisztikus kép és holisztikus képekkel érzékeli a világot. Ezt a zenei munka példájával lehet megérteni: a dallamot észleljük, nem külön hangokat. Annak ellenére, hogy a dallam különálló hangokból áll (jegyzetek), nem veszik észre a dallam egyedi részeit (jegyzetek), de holisztikus blokkgal érzékelik. Nem számít, hogy egy csomó dallama (vagy magasabb), felismerjük egy holisztikus észlelésen.
És mit tesz ez a gestalt terápia? Segít egy személynek, hogy megnézze a holisztikus kép részleteit, amelyet nem figyelt. Úgy tűnik, hogy a gestalt megközelítés megszünteti a helyzetet, elválasztja azt az alkatrészek alkatrészeihez, és megmutatja, hogy a hiba megszakadt . A zene példáján ez egy hamis megjegyzéssel magyarázható, amely elrontja az összes dallamot. Ha javítja a hamis jegyzetet, a dallam szép és helyesen hangzik. Pontosan ez a gestalt-terapeuta részt vesz az ügyfelében.
A Gestalt terápia továbbá segít megtalálni az érzelmi blokkokat, amelyek kiürülnek a tudatalatti mélységében, és sürgősen elrontják az ember életét. A helyzet hiányossága miatt a mentális blokkok alakulnak ki. Számos befejezetlen eset, tisztázatlan kapcsolatok és nem realizált tervek, amelyek az emberi vállakon lógnak, és megakadályozzák a lény örömérzetét . Miért történik ez, miért nem felejtik el az elmúlt megmagyarázhatatlan kapcsolatok, még akkor is, ha szándékosan keresnek elfelejteni?
Ezt az emberi psziché sajátosságai magyarázzák, amely a befejezetlen befejezésére törekszik, mivel a világ csak holisztikus képekkel és festményekkel érzékel. És bár a helyzet / kérdés / probléma nem nyer a „ideális” (befejeződött) formák, akkor újra és újra megjelennek a memóriában vagy elvész a mélyben a tudatalatti, és megmérgezi a „méreg” nap nap után. Egyszerűen fogalmazva, mindig a mondat végén kell tennie, nem sokat.
Főbb módszerek és technikák Gestalt terápia
A Gestaltist-i ülések látogatásának eredménye változik az emberi viselkedés szokásos modelljében, és megszünteti a belső konfliktusokat. A Gestalt terapeuta minőségi új személyt teremt, amelyet a komplexek és az ismerős bélyegek hiánya különböztet meg, képes élni az életet és értékeli a pozitívakat. A pszichotechnika segítségével tökéletes érzelmi egyensúlyt érhet el, és megszabadulhat a múltbeli kudarcok és problémák emlékeinek hátuljáról.A Gestalt terápia főbb eredménye a harmónia és a világ körüli harmónia elérése.
Egy kísérleti gestaltist képes megmenteni egy személy neurózis, pánikrohamok és fóbiák, önelégültség és nem hajlandó élni.
A Gestaltist az üléseken dolgoznak:
- az ügyfél érzelmi szektora;
- a múltbeli körülmények felfogása;
- a múltból származó negatív helyzetek elemzése;
- A pszichológiai bilincsek és felszabadítások azonosítása tőlük.
By the way, a pszichológiai bilincs nemcsak a mentális jólétet érinti, hanem a fizikai testben is - fájdalom formájában. Ezért a terápiás munkamenetek után az ügyfél könnyedén érzi magát a fizikai testben.
A Gestaltist tudja, hogyan kell dolgozni a legerősebb anyaggal - egy emberi psziché, amely érzelmekből és tapasztalatokból áll. A Gestalt módszer alapja - megváltoztatja a negatív helyzet megítélését, változtassa meg a hozzáállást . Csak ez az út képes összeegyeztetni egy személyt az elkerülhetetlen és a szenvedéstől mentes.
A Gestalt terápia elvei:
- Érzelmek - egy személy fő szükségessége, kezeli az életünket;
- Szükséges megkülönböztetni saját vágyaikat a társadalomból;
- Szükséges folyamatosan törekedni a mentális egyensúlyra és a belső harmóniára;
- Nem lehet elválasztani az érzelmeket és az elmét a fizikai testből: egy egész számot alkotnak;
- Meg kell választania a megfelelő környezetet, hogy jól érezze magát.
A Gestalt terápia fő elve az "itt és most" fogalma.
Ha egy személy megtanulja, hogy "itt és most", és nem tegnap / tegnap / tegnap, vagy egy év múlva, képes lesz egy belső egyensúlyt szerezni. Az európaiak folyamatosan élnek a múltban (miért csináltam?), Vagy a jövőben (boldog leszek, ha egy autót vásárolok). Ez egy teljesen rossz megközelítés az élethez, mivel nem adja meg teljességét és örömöt.
A múltbeli emlékekkel élve hülye, mert lehetetlen megváltoztatni a múltat. A jövő reményekkel való élvezés is hülye, mivel ezek nem mindig valósulnak meg, és néhány teljesen utólap. A személynek tudatosan kell lennie a jelenlegi állapothoz és pozícióhoz, mivel attól függ. Az élet itt és most, nem tegnap vagy egy évvel később.
Hot szék technika
A módszer lényege a helyzet megítélésének megváltoztatására alapul, miután az őszinte beszélgetés után. Az ügyfél a széken ül, és ki kell fejeznie a negatív helyzethez kapcsolódó félelmét és tapasztalatait. Ez a technika a csoportra utal, mivel az emberek az ügyfél körül ülnek, és csendben hallgatják beszédét.
A "mentális kijáratok" után a diákok kifejezik saját véleményüket erről a helyzetről. A megkönnyebbülés szinte azonnal azonnal eljutott, miután az ügyfél mindent megtesz, ami a lelkén főzött, vagy sokáig kínozott.
Berendezés "üres szék"
Az ügyfél üres széket adott, amelyre a mentális élmények bűnösnek kell lennie. Képzeletbeli. A módszer lényege az, hogy mindent elfoglalt a lélek. Ezt követően sokkal könnyebbé válik a személy számára, megszűnik, hogy lazítsa meg a problémát, és mentális egyensúlyt szerezhet. Hangosabban mondván sokkal hatékonyabban leírja a problémát papíron. Amikor egy személy hangot hall (még ha ő a tiéd), akkor mindent észlel, mintha az oldalról hallott volna.Feladatok
Megfelelően választott pszichoterápiához és a gyakorlatok segítenek a személy megszabadulni neurózisok, rögeszmés államok, fóbiák és még pánikrohamok.
UPR. "Most már tudom" . A lényeg a kellemetlen helyzet elemzése, nézd meg több oldalról és különböző szögben. Átfogó elemzés után a negatív jelentősen csökken, és még egyáltalán eltűnik.
UPR. "Visszacsatolás" . A Gestaltist tükörként működik, amelyben az ügyfél megjelenik. Ez a gyakorlat segít az oldalról nézni, és átgondolja a helyzethez való hozzáállást.
UPR. "Jól vagyok" . Ha elindítja a helyzet elemzését ezen az optimista kifejezéssel, a létfontosságú problémák nem szörnyűek és veszélyesek. A testmozgás segít a pánikroham leküzdésében, valamint a fóbiák megszabadulása.