Az étkezések az Ayurveda segítségével nemcsak egy hasznos és ízletes étrendre gondolnak, hanem az egészség javítására is. A termékek kiválasztása minden napszakban a különböző típusú energiák hatásain alapul, ezért a személy fizikai és pszicho-érzelmi állapota normalizálódik.
Reggeli
A reggeli a legfontosabb étel. Azok a termékek, amelyeket reggel fogyasztanak, elegendő mennyiségű energiát kell adni az aktív interakcióhoz a külvilággal a nap folyamán.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Fontos ayurvédikus szabályok:
- A szagtalan termékeket ki kell zárni. Ez az, amit 6 órakor eszik (a reggeli legkedvezőbb idő). Lehetetlen kenyeret, gabonát és szendvicseket enni.
- Friss gyümölcsök nyáron és a szárított gyümölcsök télen tökéletes lehetőség a reggeli ételekre. Szintén győződjön meg róla, hogy erjedt tejtermékeket és tejet fogyaszt. De csak a hajnal kezdete előtt.
- Ha tejet fogyaszt, adjunk hozzá fűszereket és melegen. Nem ajánlott tisztán használni, akkor édesítőszereket is használhat.
- A nők reggel meg kell enni valami édes. Nem fogja károsítani az ábrát, így bátran kapcsolja be a kedvenc édességét, mézeskalácsát vagy csokoládét az étrendben. Lehetetlen teljesen elhagyni a cukrászati termékeket - negatívan befolyásolja a női hormonális szintet.
- A reggeli egyszerűnek kell lennie. Ne tegye túl nagy részeket a lemezre. Az ételnek telítettnek kell lennie, de ne veszítse el a gyomrot, különben egész nap, amit fél szívében töltesz.
- Gyümölcssaláta, kis zsírtartalmú tejföllel, kefirrel vagy könnyű joghurttal, a női reggeli tökéletes változata. Ízletes, hasznos és kitölti az egész nap eléggé energiáját.
Hogyan lehet meghatározni, hogy milyen reggeli alkalmas a testedre? Nagyon egyszerű - utána úgy érzi, vidám, tele van erővel, az álmosság eltűnik. Az energiaszint fenntartásához gyakran a nap folyamán, de kis részekben. Ez szintén hasznos az alakhoz és az egészséghez.
Vacsora
Ideális idő az ebédlőre az ayurveda-nál - nap délután két óráig. Ez az étkezésnek a többiek naposabb és sűrűbbnek kell lennie. Bármit enni tudsz, de ne rendezzen egy hasi nyaralást - teljesnek érzi magát, de nem gyomor gyomrával.
Nagyon fontos a vacsora, amíg délben, mert ebben az időben az élelmiszer emésztése segít az aktív napenergiában. Nem adja fel a felesleges kilogrammokat. De ha este szűk, akkor határozottan befolyásolja az ábrát.
Vacsora
Ayurveda szerint az esti hat órakor vacsorázni kell. Ne felejtsük el, hogy a főételek között könnyű harapnivalókat rendezzenek. A diófélék vagy gyümölcsök segítik a könnyű éhséget.
Ajánlások vacsorára:
- A Senobobic termékek kizárják, csak ebéd közben enni (12-14 órától). Ha óriási órakor kóbor, kenyér vagy zsemle ízlést kóstol meg, akkor csak a következő napon fogják megemészteni. A gyomorban a gravitációs érzéssel ébred fel, és éjszaka elveszíti magának a teljes körű pihenést.
- Zöldség - tökéletes lehetőség vacsorára. Kívánatos, hogy a hőfeldolgozás minimális. Készítsen könnyű salátát, mint végső megoldást, kenet a zöldségeket. A burgonya és a paradicsom megszünteti. Ezek olyan "nehéz" termékek, amelyek az este rosszul felszívódnak a test által.
- Minden este enni fog, a holdenergia segítségével emésztve.
Az éjszakaért győződjön meg róla, hogy egy pohár meleg édes tejet fogyaszt. A leginkább "ayurvédikus" hasznos ízesítés fahéj és kardamom. Segítenek egy nyugodt állapotba lépni lefekvés előtt, adja meg a testet, hogy teljes mértékben pihenjen és erősítse erőt a következő napon.
Állatok Termékek
Az ayurvédikus tanítás negatív az állati termékekről. Ez egy hal, tojás, hús és madár. De ha nem áll készen arra, hogy vegetáriánus lettél, ne erőltesse meg a testét. Ebéd közben enni kedvenc ételeit, akkor a károk ártalma minimális lesz.Más olyan termékek, amelyek nem ajánlott az ayurvédikus étrendben:
- Kávé és bármilyen tea, kivéve gyógynövény. Úgy gondolják, hogy a koffein valódi gyógyszer, amely addiktív. Ilyen italok Clutter tudat, zavarja a gondolkodást és jól érzi magát. Próbáld fel minden Caffery-tartalmú, túlélni ezt a bontást, és hamarosan észre, hogy elkezdte érezni és sokkal jobban néz ki.
- Ha meg akarsz próbálni a vegetarianizmusba, fokozatosan tegye meg. Például először megtagadja a húst. Ezután vágja le a halak számát az étrendben. De ha úgy érzi, hogy tudat alatt nem áll készen arra, hogy feladja az állati ételeket, akkor nem szabad megtenni.
Nézze meg a videót az ayurvédikus élelmiszerről:
Szabályok és ajánlások
Ahhoz, hogy jól érzi magát, és fájdalmasan menjen egy új energia módba, kövesse ezeket az ajánlásokat:
- Ha nincs éhség, ne kényszerítse magát, hogy erőteljesen enni. Korlátozzon egy kis snacket. Fokozatosan a test hozzászokik az új rendszerhez.
- A gyümölcsök és a friss gyümölcslevek külön étkezés. Nem keverhetők más termékekkel, hogy elkerüljék a gyomor fermentációs folyamatait.
- Igyál sok vizet, de csak meleg. Ügyeljen arra, hogy gyógyítsa meg az összes italt, mert a hideg negatívan befolyásolja az emésztőrendszert.
- Kövesse a különálló teljesítmény elveit: Ne keverje össze a szénhidráttartalmat fehérjével. Próbáld ki például a gyümölcsöket egy étkezésben, és túróban vagy halakban. A zabkása külön snackben is elosztott.
- Ne tegyen túl. El kell mennie az asztalból a jóllakottság érzésével, és nem a gyomor stílusával. A túlzott kötés álmossággal, a hatékonyság hiányával és az energiaveszteséggel teli. Nem lesz képes aktív életet élni a nap folyamán, mert a test minden energiát fogja tölteni az élelmiszer emésztésére.
- Óvatosan rágja az ételt. Az étkezés közben nem ajánlott, hogy elolvassa, nézze meg a TV-t, vagy zavarja valamit. Teljesen összpontosítson a folyamatra, élvezze az étel ízét. Ne enni a futáson és sietve.
A megfelelő táplálkozás az Ayurveda segítségével egy személynek mindig energikus, teljes erőknek érzi magát. Az ilyen rendszer kedvezően befolyásolja nemcsak a fizikai test egészségét, hanem egy személy pszicho-érzelmi állapotát is. Idővel az egész hatást teljes mértékben érezni fogja.