Թե ինչպես կարելի է սիրել ինքդ քեզ, եւ բարելավել ինքնագնահատականը: խորհուրդներ աղջիկներին

Ավետարանում կա պատվիրանը սիրում մերձավորին, ինչպես ինքն իրեն. Բայց ով մեզանից սիրում է ինքն իրեն. Այն, կարծես, չկա ոչինչ ավելի բնական է, քան սիրո համար ինքներդ. Բայց գործնականում պարզվում է միանգամայն այլ կերպ. Թե ինչպես կարելի է սիրել ինքդ քեզ, եւ բարձրացնել ինքնագնահատականը.

Հոգեբաններ մեզ մոտ դրա մանրամասնորեն. Եւ թե ինչպես է գործնականում սկսել սիրել ինքներդ. Դուք պարզապես պետք է գիտակցել, որ դու եզակի ստեղծումը: Երբ դա հասկացա, իմ ընկերոջ ընկեր, դա թվում էր, պետք է փոխարինվեն, - ոչ թե իմանալ. Որ աղջիկը սկսեց վայելել կյանքը, որ տիեզերքը նրան նվիրեցին: Է հոդվածում, ես կասեմ ձեզ, թե ինչպես պետք է սիրել ինքս ինձ, եւ ինչի համար:

Narcissism եւ պակաս ինքնագնահատականը

Պարզեք, թե ինչ է ձեզ այսօր սպասում - հորոսկոպ այսօր Կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Բազմաթիվ բաժանորդների պահանջներով մենք պատրաստել ենք ճշգրիտ աստղագուշակի դիմում բջջային հեռախոսի համար: Կանխատեսումները կգան ձեր կենդանակերպի նշանի համար ամեն առավոտ. Կարոտել անհնար է:

Ներբեռնեք անվճար. Աստղագուշակ ամեն օր 2020 (մատչելի է Android- ում)

Յուրաքանչյուր անձ գիտի, որ կա սեր է աշխարհում, եւ նույնիսկ շատ հաճախ օգտագործում է այս բառը: Բայց ինչ սիրո մասին է խոսքը: Հունարենով կան մի քանի բառեր, որոնք թարգմանվել են ռուսերեն միայն մեկ բառով - սերը. Բայց սերը տարբերվում է, այնպես որ շփոթմունք է առաջանում: Կա սերը հայրենիքի, որպեսզի մոր, երեխաների, որպեսզի նախասիրություններից, ընկերներին, որպեսզի սիրելիների. Սա տարբերվում սերն. Եւ կա մի ինքնասիրահարվածության:

Սա Narcissism սիրով իր համար. Անկասկած: Բայց դա պաթոլոգիական սեր, երբեմն հանգեցնելով հոգեկան խանգարման: Սա ավելին է, ինքնավստահությունը, ինքնուրույն գովքը, ինքնուրույն օգնություն. Անձը իրեն համարում է navel է երկրի վրա, ուզածի երկրպագել: Նարգիզ չի նման որեւէ մեկի, բացի իրենից, եւ չի կարողանա սիրո. Նրա համար, ապա սա կնշանակի դավաճան ինքներդ. Դա անհրաժեշտ չէ երազել նման սիրո համար ինքներդ, դա ոչ թե նման վերաբերմունքը ձեր մշակության.

Բայց կա նաեւ հակառակ narcissism պետությունը - նվազեցված ինքնագնահատական: Ավաղ, սա նաեւ հոգեկան շեղում, որը դուք պետք է ազատվել: Անձը չի ապրում Lada ինքնիրեն, անընդհատ քննադատելով իրեն, եւ երբեմն ատում է իրեն: Դա նրա համար դժվար է շփվել հետ շրջապատող, որ մշտապես լարվածության. Միայնակ scolds Ինքն է նրա հետ, լաց հուսալքությունից - բայց ոչինչ չի փոխվում: Որպես հետեւանք, նման մարդը կարող է դառնալ կամավոր մերժումը կարող է պաշտպանել իրեն մշտական ​​փորձառությունների եւ հասարակությունից:

Զգացումը անորոշության մեջ ամեն ինչում բառացիորեն հետապնդում վրա կրունկներ. Զրույցի ընթացքում, մի անձ թերահավատությամբ ինքնագնահատականի կարող շիկնել, գունատ, կակազում կամ պարզապես հրաժարվել է որեւէ հաղորդակցությունը: Եւ եթե հրապարակային ելույթը պահանջվում, որ նա անպայման հրաժարվում է նրան: ինքնակառավարման տեսել է անտանելի:

Եթե ​​ինքնագնահատականը թերագնահատված է աղջկա, նա համարում է իրենց անարժան սիրում ու վստահում հարաբերությունները: Նա կասկածում է իր բողոքը, վախենում են շփվել ինչպես տղաների, խուսափում կուսակցությունների եւ տոներին. Ցանկացած հարաբերությունները մարդկանց միջեւ, որը կառուցվել է մի երկխոսության: Եթե ​​չկա երկխոսություն, ապա ոչ մի հարաբերություն հնարավոր է.

Վերցրեք ձեզ, քանի որ այն

Որ թերարժեքության բարդույթ է մի զգացում թերի: Ինչ - որ բան undelated, չի ավարտվել մինչեւ վերջ, ինչ-որ նախագծի. Այս համալիրը տառապում է ցածր ինքնագնահատականը. Ըստ երեւույթին, նրանք իրենց համարում են ոչ թե մարդը, այլ նախագիծ մարդ: Շատ աղջիկներ պակաս ինքնագնահատականի պարզապես տառապում perfectionism. Սա այնպիսի մի համոզմունքն է, որի անձը գտնում է, որ անկատարությունը իրավունք չունի գոյություն ունենալ. Սա այն չէ, համոզմունքը գործին ինքնասպանության երիտասարդների շրջանում:

Perfectionism, բերել է աբսուրդը, կարող է նաեւ դիմել մի անձի նվազեցնել միավորներ կյանքով: Հետեւաբար, դուք պետք է հեշտությամբ ազատվել դրանից: Եթե ​​դուք քննադատորեն ուսումնասիրել ձեր գործիչ հայելու մեջ եւ հառաչում է իր անկատարության, այն է, perfectionism. Ոչ մի գործիչ ներկեր է մարդուն: Եթե ​​դուք չեք սիրում ձեր ժպիտ, մազերի, ձայնի, մատները, ձեր ձեռքերում է perfectionism. Փորձում է արմատապես փոխել տեսքը է perfectionism.

Դուք գիտեք, որ ամերիկյան դերասանուհի Barbara Streisand. Սա մի աղջիկ մի մեծ քթի, որը դարձել է հայտնի եւ հարուստ: Չնայած այն ծաղրի իր մոր, նա կարողանում էր ապացուցել աշխարհին, ինչը լիովին ինքնաբավ ու գեղեցիկ: Ոչ ստանդարտ քիթը. Մի բան սխալ է: Barbara հասցրել են սիրել իրեն, քանի որ այն մանրացված. Եվ սա զգացումը սիրո ինքնին քաշեց սերը այլ մարդկանց `եւ ամենասեքսուալ հոլիվուդյան տղամարդկանց. Այնպես որ, խելոք աղջիկները, բոլոր ձեր ձեռքում.

Թե ինչպես կարելի է սիրել ինքդ քեզ

Առաջին քայլ Այս ուղղությամբ, - ընդունել ձեզ: Պարզապես ընդունում այն, որը. Ոմանք ստիպված է հաշտվել սեփական գոյության առաջին.

երկրորդ քայլը - Այն միշտ հասկացել է, որ աշխարհը պետք է միշտ գոյություն: ձեզ հետ կամ առանց քեզ: Դուք սիրում կամ չեն սիրում նրան, - նա դեռ գոյություն ունի: Դուք կարող եք թքել այս աշխարհում, - նա չի կարող լինել վիրավորված եւ կշարունակի գոյություն ունենալ: Այնպես որ, ձեզ - Դուք պետք է կենդանի. Կարեւոր չէ, թե, եթե դուք սիրում ձեզ, թե ոչ, - դուք պետք է ապրել: Դա ավելի լավ է, որպեսզի Ձեր գոյությունը հարմարավետ է, քան այն վերածելով դժոխքի շնորհիվ իր գնահատման տեսքը. Թերեւս որեւէ մեկը չի սիրում ձեր տեսքը. Սա լավ է: Եւ որեւէ մեկը չի ցանկանում ձեր ժպիտը եւ հստակ տեսք: Եվ դա նույնպես նորմալ է.

Հիշել: Ես չեմ կարող բոլորի պես անընդմեջ: Եւ ոչ մի կարիք.

Քայլ երրորդ - Վերցրեք սխալներ, քանի որ անհրաժեշտ մասի զարգացման: Perfectionists կտրականապես կազմաձեւվել դեմ ցանկացած սխալներով. Նրանք կարող են ուտել իրենց այն բանի համար, որ ինչ - որ բան սխալ է կամ ինչ-որ բան չի աշխատում. Նույնիսկ եթե դուք հրապարակավ խայտառակել - սա ոչ մի պատճառ հուսալքության. Ոչ ոք միշտ հիշել, ինչ-որ մեկի ամոթ, գողություն, ձախողումը: յուրաքանչյուրը իրենց խնդիրների լի. Բայց կատարելության թվում է, որ ամբողջ աշխարհը խոսում է միայն իր ձախողման եւ ամոթի: Չեն խաբել ինքներդ ձեզ, եւ չեն չափազանցում: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ընկնել. Դա կարեւոր է բարձրանալ եւ գնալ հետագա. On սխալները իմանալ, - այս վաղուց արդեն նկատելի իմաստուն մարդ:

Քայլ չորրորդ - Ով, եթե ոչ դուք. Դուք սպասում են ինչ - որ մեկը սիրում է ձեզ, բայց ոչ դուք ինքներդ. Սա սխալ պատճառաբանելով. Ոչ ոք չի սիրում քեզ, քանի որ դուք չեք սիրում ձեզ: Արդյոք դուք դատապարտես դուն քեզ - ով գովաբանել. Դուք քննադատում ինքներդ - ով կգնահատեն ձեզ. Թե ինչու եք սպասում ուրիշների համար, որ ինքներդ վիճակի չէ անել. Հետեւաբար, հենց հիմա, սկսում սիրել ինքներդ, գովքը, գնահատում ենք, հարգում ենք մինչեւ վերջ: Սա մի քիչ կախարդանք: նման ձգում է նման:

Ինչն է խանգարում սիրել քեզ

Առաջին - չեն համակարգել կուռքեր Մի շարք Դուք գիտեք, թե ինչն է խանգարում Ձեզ այսուհետեւ սիրել ինքդ քեզ հենց հիմա. Idolas որ դուք կանգնեցված ձեր սեփական գլխին. Թե ինչպես կարելի է սիրել ինքդ քեզ, եւ բարձրացնել ինքնագնահատականը աղջկան. Պարզապես դադարեցնել դնելով կարծիքը, այլ մարդկանց մասին ինքներդ ձեր սեփականից վեր. Ինչու պետք է իրենց կարծիքն է լինի հեղինակավոր ձերն է. Այս աշխարհում, բոլորը հավասար են, եւ դուք էլ. Հետեւաբար, ձեր սեփական կարծիքն ունի նույն գոյության իրավունք, ինչպես նաեւ այն կարծիքը, մեկ այլ անձի: Եթե ​​ինչ-որ մեկը որոշել է զվարճանալ ձեր մասին, ապա պարզապես ժպտում է ի պատասխան եւ մաղթում է նույնը: «Եւ քեզ նույնն է, ընկերը»: Բայց չեն նայում խանգարված. Եթե ​​դուք են խախտել, ապա դա նշանակում է, որ կուռքը ստեղծում, ուրիշի կարծիքի եւ սա մի մեղք.

Երկրորդ - չեմ համեմատում ինքներդ ուրիշների հետ Մի շարք Ուր կորան բոլոր այդ կարծիքն գալիս, որ բոլորը պետք է լինեն նույնը, քանի որ ինկուբատոր. Թե ինչու պետք է բոլորս պետք կրելու մեկ ոճի հագուստ, լսել նույն երաժշտության, զբաղվել է նույն Հոբբի. Այնտեղ պետք է լինի մի շարք է աշխարհում, հետեւաբար նույնն է արհեստածին կրթություն: Նույնիսկ եթե դպրոցը կողմը գտնում է, ցանկացած կարծրատիպերը, դուք չպետք է կուրորեն հետեւել նրանց: Դուք պարզապես պետք է ձեր սեփական կարծիքը, ձեր դեմքը կյանքի մասին, ձեր սեփական շահերը: Նրանք են, ավելի լավ չէ, եւ ոչ ավելի վատ, քան մյուսները, նրանք պարզապես ունեն. Երիտասարդները կաճի եւ քշել շուրջ տարբեր քաղաքներ եւ երկրներ, եւ դուք կարող եք մնալ ձեր աշխարհայացքը եւ ձեր սեփական շահերին. Պարզապես թող լինի, քանի որ նրանք են. Չեմ դատապարտում, կամ ուրիշները: Եւ չեն համեմատում:

Երկար ժամանակ մարդիկ երկրպագում էին իրենց կողմից ստեղծված կինոթատրոնին եւ փոփ փոփերը: Եվ հիմա կան երկրպագուների ակումբներ, որտեղ երկրպագուները բառացիորեն շնչում են իրենց կուռքերով: Նրանք փորձում են նման լինել ապուշը ամեն ինչի մեջ, նրանք հագնում են նույն սանրվածքը, դնել նույն ջինսերը: Ասա ինչու: Ինչու ապրել ուրիշի կյանքը, երբ կա ձեր սեփականը: Կինոյի եւ փոփ արդյունաբերության կուռքերին հաջողվել է իրենց կյանքը պայծառ դարձնել, եւ դուք անում եք: Վերցրեք եւ կատարեք ձեր կյանքը հետաքրքիր, բազմազան, հագեցած: Մի պատճենեք ուրիշներին. Ստեղծեք ձեր սեփական ոճը:

Ճնշվածություն ձեր թշնամին Մի շարք Նույնիսկ եթե ինչ-որ բան չի գործում, դա հուսահատության պատճառ չէ: Նրանք ասում են, Դոնալդ Թրամփը ավերված երեք անգամ եւ վերականգնվել է երեք անգամ: Եթե ​​նա պետք է տխուր, ապա ի վերջո, դա կլինի մի անտուն սրիկա, եւ ոչ թե ԱՄՆ նախագահ. Անվտանգ գնացել է `թերի շքեղություն: Կյանքը չափազանց արագ է ծախսել այն անիմաստ բաների. Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ օգտագործի որպես արցունքների բաճկոն `վարակիչորեն վարակիչ:

Դատապարտում - ձեր թշնամին Մի շարք Երբ դատապարտում եք այլ մարդկանց կամ ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքում ոչնչացման էներգիա եք գրավում: Դուք վերցնում եւ ոչնչացնում եք ձեր սեփական կյանքը, ստեղծման փոխարեն: Նույնիսկ եթե ձեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս, իրավունք չունեք դատապարտել այն: Պարզապես այն պատճառով, որ աշխարհը բազմազան է: Եթե ​​ինչ-որ բան չի համապատասխանում ձեր թրթռանքներին, ապա ձեզ հարկավոր չէ ոչնչացնել այն եւ դատապարտել: Եղեք հանդուրժող կյանք, այլ մարդկանց, իրենք: Եթե ​​ինչ-որ բան գոյություն ունի, նշանակում է, որ դա անհրաժեշտ է ինչ-որ մեկի համար: Հակառակ դեպքում դա գոյություն չէր ունենա: Դրա համար էլ, ես պարզապես չեմ նկատել, թե ինչ եք անում, ոչ համ. Եւ մի դատապարտիր:

Արտադիտակ

Հիշեք, որ դուք են եզակի ստեղծումը այս աշխարհում: Երկրի վրա աչքերի այլ մատնահետքեր եւ անրիայներ չկան: Արդյոք սա ուրախության պատճառ չէ: Արդյոք դա ձեր եւ ձեր Արարչի հանդեպ սիրո եւ հարգանքի պատճառ չէ: Երկրի յոթ միլիարդ մարդկանցից դուք մենակ եք: Առավոտյան արթնանում եք. Ժպտացեք խաղաղությունը եւ ինքներդ ձեզ, եզակի եւ եզակի: Պատրաստվում է անկողնում, շնորհակալություն կյանքը վերջին օրը, ցանկացած հաջողություններով ու ձեռքբերումներով: Եվ հիշեք, որ եթե դուք ստեղծվել եք եզակի, ապա ձեզ սիրահարված եք ստեղծել: Ընդունեք այս սերը ձեր սրտում եւ պարզապես սկսեք սիրել ինքներդ ձեզ եւ կյանքը: