Af öllum afbrigðum andlegra aðferða er ég nálægt Ashtanga jóga, vegna þess að hún dælir kraftmikið meðvitund og hjálpar til við að fara út á algjörlega öðruvísi, eðlilegt nýtt stig af andlegri þróun. Að lifa í samræmi við heimspeki þessa stefnu þýðir að setja í röð og líkama þinn og hugsanir, auka magn orku og byrja að leyfa sér meira.
8 Meginreglur Ashtang Yoga
Höfundur kerfisins lagði áherslu á þá staðreynd að til að ná fram niðurstöðum og hámarks framleiðni, verður maður að fara framhjá átta stigum Ashtang Jóga. Það er mjög mikilvægt að halda fast við þessa röð til að ná árangri.
Fyrstu tvö stigin eru undirbúin:
- Yama. Í þessu stigi þróar maður svona eiginleika sem sjálfsstjórn, lærir að sigrast á spennu og lestir anda sjálfstætt samræmi. Í fyrsta skrefi er nauðsynlegt að taka ábyrgð á hugsun þinni og hegðun. Að takast á við hluti sem draga niður og fjarlægja frá þróun, með vices. Það er einnig nauðsynlegt að læra að hafa samskipti við samfélagið samræmd og skilvirkan hátt. Yama táknar dauða gömlu sannfæringar og takmarkana, þetta er hreinsun frá öllum auka.
- Niyama. Annað stig undirbúnings fyrir eftirfarandi, mikilvægar stigar þróunar. Í því ferli Niyama þjálfar einstaklingur sjálfsaga, lærir að slaka á og fellur á leið andlegrar sjálfsbóta og þróunar.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Það er mjög mikilvægt í byrjun þessara stiga til að halda áfram að fara ekki eftir falskum slóðinni. Sá sem er hreinsaður úr álagi fortíðarinnar, innsetningar og takmarkana, til að opna meðvitund nýrra reglna um hegðun, skilvirka hugsun og afkastamikill líf.
Eftirfarandi sex skref eru einkennist af eftirfarandi:
- Asana er tímabil umskipti í þróun sál og líkama. Á þessu stigi lærir maður asíumenn - sérstakar stöður líkamans, leggur til jóga. Asana hjálpa til við að læra styrk, "dæla" orku, bæta við manni af orku. Það er mikilvægt að skilja hvernig á að anda á þeim tíma sem flokkarnir eru. Stig niðurstöður: Að læra geðsjúkdóma orsakir sjúkdóma, fjarlægja andlega og líkamlega streitu, hreinsun og endurnýjun líkamans í heild.
- Pranayma er næsta stig, sem felur í sér orku með hjálp öndunaræfinga. Maður lærir að finna orku möguleika sína og stjórna því með því að nota orku í rétta átt til að greina markmið og uppfylla óskir.
- Pratyhara er kenningin um stjórnun "Indrísors". Þetta eru takmarkandi innsetningar og skoðanir sem lagðar eru í undirmeðvitund einstaklings sem halda henni vel og koma í veg fyrir framfarir. Jóga lærir að stjórna þessum aðilum til að fara út fyrir getu sína, tekur fyrsta skrefið í þekkingu á andlegum heimi hans. Það er tilfinning um að vakna og gnægð frá efnisheiminum. Kunnátta bregst ekki við utanaðkomandi áreiti sem truflar, afvegaleiða og hafna áherslu á athygli frá nauðsynlegum hlutum.
- Dharana - sviðið sem Yogi heldur áfram að þjálfa styrk, lærir vitund, þjálfun stöðugt "lifa í augnablikinu." Á þessu stigi er tilfinning um tengingu við Guð, skaparinn, alheimurinn (fer eftir því sem hann telur).
- Dhyana - hugleiðingar sem miða að því að auka mörk meðvitundar. Markmiðið er að losa sig frá landamærum, ramma, shackles, læra að taka eftir sér mörgum tækifærum til sjálfsþróunar og framfarir.
- The Samadhi-endanlegur markmið sjálfstætt þróunar, uppljómun sem allir leitast við. Þetta er hæsta stig andlegra þegar maður telur sterka tengsl við sál sína og Guð, telur hann ósýnilega stuðning og skilur hvernig á að fá hjálp meiri styrkleika.
Sérfræðingar reglur
Jóga Ashtanga er ekki bara að anda æfingar, hugleiðslu og asana. Þetta er allt heimspeki hennar með reglum sínum.
Þau eru sem hér segir:
- Ekki vera hrokafullur, losna við stolt. Samskipti við fólk í tungu sinni, taktu þau eins og þau eru.
- Neita að skaða þig getur valdið því að lifa. Ekki í báðum aðgerðum né hugsunum, orðum eða aðgerðum, beint eða óbeint.
- Fylgstu með meginreglum grænmetisæta næringar, borða aðeins náttúruleg vörur til að auka magn af orku þeirra.
- Ekki öfund, læra að einlæglega njóta velgengni annarra. Skilið að öfund er aðeins vísbending um að þú leyfir þér ekki að hafa það sem þeir hafa.
- Vera í góðu skapi. Það sem þú gefur frá sér, þá færðu það.
- Inniheldur líkamann hreint, bæði utan og inni.
- Fá losa af narcissism og notaðu ekki sjálfskoðun til að sjá heiminn um allan heim í öllum stórkostlegu.
- Beindu innri orkulindinni til að losna við syndir og alla grimmur, sem er í þér.
- Fá losa af löngun til að verða frægur og fá viðurkenningu annarra. Þú munt fá það allt án erfiðleika, þegar þú lærir að meta sjálfan þig og elska sjálfan þig.
- Mundu að hversu margir eru svo margir skoðanir, vera umburðarlyndi hugsunar, orðin og aðgerðir annarra. Láttu fólk vera eins og þeir eru, ekki leitast við að breyta þeim.
- Vertu góður við allt á lífi, því að þetta er hluti af þér.
- Stofnið hreinleika hugsana þína, orð og aðgerðir, hætta að ljúga, unroven og þögn. True - hæsta gildi sem þú getur gefið fólki.
- Við sjáum og sjá skaparann, finnum Guð í sjálfum þér, skilja að þú ert hluti af því, og hann er hluti af þér.
Athugaðu myndbandið um efnið:
Aðeins ef maður er tilbúinn til að taka allar þessar reglur, er hægt að fara að aðferðum Ashtanga jóga mjög langt í andlegri þróun þess. Jafnvel ein innlend samningur gefur mikið, hreinsar andann og leyfir þér að ná miklum árangri og áreynslulaust.
Ashtanga Vinyas Yoga virðist mér skilvirkasta leiðin til að andlegrar sjálfsþróunar, sem færir breytingar ekki aðeins við innra ríkið heldur einnig í raunveruleikanum. Heimspeki þessa stefnu breytist meðvitund, fylgt eftir með breytingum og í kringum þig.