Minat ing Psikologi wis tambah akeh ing taun-taun kepungkur, lan wis nyambung karo teknik transformasi internal sing efektif. Dhewe Hipanos lan kekarepan dhiri sing aktif mbantu ngontrol negara emosional, ngatur awake dhewe lan urip dhewe lan ora gumantung saka "rahmat nasib". Adhiku melu ngrampungake awake dhewe kanggo 4 taun, lan kita duwe wong sing beda banget.
Dheweke entuk kapercayan marang kekuwatane, mandheg komplek lan depresi kanggo acara apa wae. OutMagging (meksa diri) dibukak ing wiwitan abad kepungkur, nanging dheweke aktif aktif ing teknik sing ora suwe ora suwe. Coba pitakon kanthi rinci.
Cara menehi inspirasi kabeh
Temokake apa sing ngenteni sampeyan saiki - horoskop kanggo dina iki kanggo kabeh tandha zodiak
Dening pirang-pirang pelanggan panjaluk, kita wis nyawisake aplikasi horoskop sing akurat kanggo ponsel. Ramalan bakal teka kanggo tandha zodiak saben esuk - ora mungkin luput!
Download Gratis: Horoskop kanggo saben dina 2020 (kasedhiya ing Android)
Apa bedane babagan saran kegiatan mental biasa? Ora duwe komponen kritis. Yaiku, informasi dirasakake minangka Axiom - tanpa bukti. Penyerat informasi kasebut dirasakake kanthi sadar, mula, ing jerone psyche wong, owah-owahan sing dibutuhake wiwit kedadeyan. Tekanan diri yaiku fokus ing awake dhewe. Praktek nyedhot awake dhewe, sampeyan bisa ngganti akeh awak lan malah nggawe wong anyar.
Tekanan dhiri bisa nyebabake:
- perasaan sing dibutuhake;
- Pandhuan sing dibutuhake;
- negara emosional sing dibutuhake;
- Owah-owahan ing sistem vegetatif.
Dasar panyucian dhewe yaiku repetisi konstanta formula verbal. Formula lisan sing digawe kanthi bener nggawe impulsi positif kanthi repetisi bola-bali. Formulas diulang nganti dheweke dadi alat sing digunakake kanggo subconscious kanggo ngowahi apa wae.
Ing cathetan! Subconsciousness bisa ngowahi impulses panginten kanggo padha karo fisik, yaiku pikirane.
Aturan mandiri mandhiri prasaja:
- Kabeh frasa diparingi dening wong pisanan;
- Kabeh frasa kudu negesake;
- Frasa kudu ringkes, nanging konten sing kapasmi;
- Sampeyan ora bisa nggunakake partikel "ora", frasa kudu dibentuk tanpa;
- Ora bisa ngucapake frasa kanthi otomatis, tanpa kesadaran;
- ngancani tembung kanthi visualisasi (luwih becik).
Apa frasa sing bisa dipikirake awake dhewe? Contone, dadi: "Saben dina aku dadi luwih nglarani." Yen sampeyan pengin mandheg ngrokok, mula sampeyan ora bisa mbaleni tembung saka jinis "Aku ora pengin ngrokok." Sampeyan kudu diganti karo tembung "Aku mandheg ngrokok."
Psikologis ngeweruhi manawa awake dhewe luwih apik ing awak sing santai. Ana hubungan langsung ing antarane negara fisik lan mental: awak sing santai, luwih apik ing sadar-sadharnya nganggep informasi kasebut. Kajaba iku, efek ora cocog gumantung karo kekuwatane kepinginan kanggo ngganti apa-apa lan ing tingkat fokus ing subyek mandiri.
Ana sawetara teknik meksa diri
- sikap psikologis;
- Meditasi;
- negesake;
- Mantras;
- pandonga;
- Visualisasi.
Iki minangka dhaptar psychotlets sing ora lengkap kanggo entuk target sing dibutuhake. Coba psikologi kanthi luwih rinci.
Affirmations
Iki minangka cara tundhuk sing paling gampang adhedhasar owah-owahan pirang-pirang frasa sing padha. Sampeyan bisa mbaleni formula verbal kanthi banter lan dhewe: ora duwe peran penting.Ing negesake, ana wong sing nglaporake manawa dheweke wis entuk tujuan. Contone: "Aku wis waras saka penyakit (jeneng)."
Amarga repetisi rumus positif, bakal miwiti ngilangi pikirane lan instalasi negatif. Yen ora ana pikiran sing negatif tetep, tembung sing bisa dingerteni bakal digawa menyang urip - materizasi.
Jinis petugas minangka Thanksgiving. Iku psychotnik sing luwih kuat, minangka energi syukur mung sethithik luwih murah tinimbang energi katresnan. Sajrone ngucapake tembung sing syukur, emosi sing kuwat katon, sing mengaruhi psyche lan eling.
Kepiye konfirmasi syukur? Sampeyan perlu kanggo matur nuwun kanggo Semesta (Gusti Allah, lsp, lsp), kayata, kanggo omah anyar. Ayo isih duwe, nanging energi syukur sing tulus bisa materize minangka obyek sing katon kompleks. Iman tulus, rasa syukur lan mandhiri bakal nggawe bisnis dhewe, lan omah kasebut dadi material.
Kepiye praktek afirmasi nalika kudu ngobrol lan kakehan? Psikolog njamin manawa efektifitas afirmasi gumantung karo kemampuan kanggo nggawe intine dina urip. Sampeyan bisa ngatasi apa-apa, nanging ing pikiran sampeyan supaya rumus verbal lan baleni.
Dadi, negesake minangka cara sing paling gampang pengaruh ing sadar. Mesthi wae, dheweke ora mbandhingake karo visualisasi, mula pengulangan sing asring dibutuhake kanggo entuk sukses.
Visualisasi
Psychotifnics liyane kanggo pengaruh ing sadar. Visualisasi padha karo film fitur ing jero eling. Sawijining wong ndeleng lukisan sing cerah saka acara, mambu lan rasa rumangsa, ngrasa emosi. Apa sampeyan kudu makili? Contone, sampeyan butuh omah sampeyan dhewe - lan bayangake. Sampeyan bisa nggawe gambar saka omah utawa golek gambar lan cetak ing printer.
Apa sing kudu ditindakake? Bayangake, kepiye sampeyan wis manggon ing omah iki yen sampeyan duwe pamilik gaweyan lengkap (hostess) gaib / Treshki / Cottage / Cottages. Sampeyan bisa makili sadurunge turu nalika awak santai lan siyap turu. Sampeyan kudu dilahirake ing kahanan iki sing sampeyan bayangake, supaya bisa urip kanthi terus-terusan.
Apa efektifitas visualisasi? Otak ndeleng lukisan imajer uga nyata. Bakal mbutuhake sawetara wektu, lan kabeh pagelaran sampeyan bakal urip maneh lan bakal diwujudake.
Mung kanggo makili ora ana ing sisih lan ora ing ndhuwur, nanging saka njero kahanan. Contone, sampeyan nyopir mobil lan ndeleng dalan. Yen sampeyan mbayangake manawa mobil kasebut ana ing jejere sampeyan, kabeh bakal dipasrahake - ing jejere sampeyan. Padha karo omah. Sampeyan kudu mbayangake kepiye masang kunci ing keyhole lan menyang omah sampeyan. Sampeyan bisa uga bisa nggambarake tembok kosong, banjur bertahar ngrampungake perabot omah.
Suwene sampeyan kudu nggambarake? Ora ana pigura sauntara sing jelas kanggo psychencnik iki. Iki luwih penting kanggo ngrampungake awak sadurunge visualisasi tinimbang nglacak durasi sesi reges internal.
Cara nyesuaikan karo Kue
Teknik hipnosis mandhiri miturut cara Kue adhedhasar pengulangan frasa sing padha (utawa frasa 3-4) ing negara conto utawa langsung turu. Ing wektu kasebut, otak manungsa bisa digunakake ing frekuensi khusus sing ngidini informasi tanpa alangan kanggo nembus subconscienious.Contone, sanalika sawise tangi, tanpa mbukak mripat, sampeyan kudu mbaleni aku paling ora 20 kaping tembung tembung "aku sehat" (utawa liyane). Sampeyan uga bakal bisa nemokake wektu kanggo mbaleni afirmasi sajrone dina kaping 2. Sampeyan perlu santai - ngapusi utawa lungguh ing cedhak - lan ora kurang saka 20 kaping kanggo ngucapake banter utawa babagan sampeyan dhewe. Biasane godhong 2 - 2,5 wulan ing materialisasi sing diabaikan.
Latihan Autogen ing Sekolah
Intine psychencicnics iki aktif mandhiri lan mandhiri ing negara santai utawa trance hipnotik. Schultz adhedhasar teknik kuna ing Yogis, sensasi wong lan cara sing padha karo sing wis jero.
Kanggo mandhiri, perlu kanggo entuk negara sing padha karo negara antarane kasunyatan lan turu. Nyaranake Pose kanggo istirahat - Kucher. Kanggo nggayuh relaxing awak sing dibutuhake, sampeyan kudu ngeling-eling babagan sing nyenengake. Sajrone hipnosis dhewe, sampeyan kudu bisa nggabungake santai fisik kanthi kegiatan psikologis lan bisa ngiringi formula verbal kanthi tampilan berbentuk.
Kanggo nglatih latihan autogenous, sampeyan kudu ngilangi kuwatir domestik kanthi lengkap lan langsung menehi perhatian marang topik konsentrasi. Sampeyan kudu nglatih saben dina paling ora sapisan, skipping malah siji-dina latihan sing negatif mengaruhi asil kasebut.
Meditasi
Meditasi kasebut diarani konsentrasi pamikiran ing siji fasilitas lan pengecualian pikirane lan pengalaman liyane. Komponen penting saka meditasi yaiku mandheg saka dialog internal. Ing njero awake dhewe, ana wong sing nggulung pikirane sing beda-beda, ngelingake ngobrol karo wong liya: atine terus-terusan melu kegiatan mental, sing diarani dialog internal.Apa sing kudu ditindakake kanggo ngresiki pikirane saka dialog internal? Kanggo iki, ana teknik sing gampang: sampeyan kudu ndeleng tangan sampeyan ing wektu sing padha, lan kanthi ati-ati. Pikiran bakal enggal mungkasi nganakake dialog internal, amarga bakal melu rong obyek sekaligus. Cara liya kanggo mungkasi stream pikirane sing ora perlu: Fokus proses ambegan, kanthi ati-ati bisa napas saben napas / gempur lan ngrungokake swara ambegan. Sawise sawetara menit, pikirane wis di resiki saka dialog Bay.
Tahap meditasi yaiku:
- netepake obyek semedi (instalasi);
- entri menyang kahanan emptiness;
- Rasa ing instalasi lan montemplise sing ditemtokake;
- Metu saka negara emptiness karo instalasi ora sadar.
Kanggo semedi nggawa efek kasebut, instalasi kasebut kudu ringkes lan wicaksana. Penting kanggo ngrasakake awake dhewe, jagad iki. Pira wektu sing bakal ditindakake? Saben duwe wektu implementasine dhewe. Sajrone semedi, sampeyan kudu nyadari nggawe kasunyatan liya amarga ana ing "growing" utawa ing emptiness. Meditasi bisa diulang kaya sing dibutuhake.
Hipnotis mandhiri
Psikolog Setuju yen Hipekis sing penting yaiku psychotic sing paling kuat saka kabeh. Pisanan, perlu kanggo ngendhokke kanthi fisik lan psikologis. Sampeyan perlu kanggo nggayuh negara katentreman, lan banjur ngucapake awake dhewe "aku turu kanthi jero".
Sawise iku, kudu alon-alon diitung saka limang nganti nol lan lebokake dhewe ing kahanan hipnotik lali. Sawise ngucapake tembung "nol", kita kudu ujar maneh: "Aku turu sedhih." Sampeyan wis tekan ambane dhewe. Saiki sampeyan kudu nyegerake kahanan iki kanggo praktik hipnosis dhewe. Dakkandhani:
"Nalika aku ujar babagan tembung" Aku turu banget ", aku nyemplungake dhewe ing negara pemrograman diri."
Sawise iku, sampeyan kudu mbaleni kaping pirang-pirang kanggo mbaleni rumus pemrograman diri, kayata, "aku wis waras lan sehat lan sehat." Programming kudu mung ana ing kunci sing positif lan tanpa partikel "ora".
Teknik Pikiran Liberasi
Kepiye cepet ngresiki pikirane saka kenangan negatif? Kanggo iki, ana balon "psychotic sing gampang lan efektif. Bayangake balon sing ditiup ing sirah sampeyan. Ambegan, lan gempur, mbayangno kepiye pikirane negatif ireng ninggalake sirah kanthi mega sing peteng menyang bal. Bal kasebut ora ana gandhengane karo udhara, nanging pikirane negatif sampeyan.
Tumindak nganti sampeyan mbebasake saka beban pengeling-eling lan kuatir negatif. Banjur ambegan lan ambegan jero lan mbayangake kepiye bal babak bebarengan karo pikirane wis rusak lan mabur menyang langit. Psychotisnik iki mesthi dibantu, utamane yen pikirane nggumunake ngganggu turu ing wayah wengi.