ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಊಟವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪಹಾರ
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಊಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ
ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)
ಪ್ರಮುಖ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ನಿಯಮಗಳು:
- ಸುವಾಸಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು 6 ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುವದು (ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಮಯ). ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ.
- ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹುದುಗುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಮುಂಜಾನೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.
- ನೀವು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಮಹಿಳಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು. ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬೇಡಿ. ಆಹಾರವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಮೊಸರು ತುಂಬಿದ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಸ್ತ್ರೀ ಉಪಹಾರದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉಪಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ತುಂಬಾ ಸರಳ - ಅವನ ನಂತರ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾವನೆ, ಶಕ್ತಿ ಪೂರ್ಣ, ಮಧುಮೇಹ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಊಟ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಊಟದ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯ. ಈ ಊಟವು ಇತರರ ನಡುವೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತನಕ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಊಟ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ನೀವು ಭೋಜನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಬೆಳಕಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಹಸಿವುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
- ಸೆನೋಬೊಬಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು (12 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ). ಸಂಜೆ ನೀವು ಗಂಜಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಬನ್ಗಳನ್ನು ರುಚಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮರುದಿನ ಮಾತ್ರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಳಿದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳು - ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ. ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಕೊನೆಯ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಆಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ನಿವಾರಣೆ. ಇವುಗಳು "ಭಾರೀ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಂಜೆ ದೇಹದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿಹಿ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅತ್ಯಂತ "ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್" ಉಪಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧನೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನಂತರ ಅವರಿಂದ ಹಾನಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಮೂಲಿಕೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಹಾ. ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಜವಾದ ಔಷಧ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೇರಿ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಈ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮೋಡ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿರದಿದ್ದರೆ, ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘು ಮಿತಿಯನ್ನು. ಕ್ರಮೇಣ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟಗಳಾಗಿವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧಿಕಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೀನು. ಗಂಜಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಘುವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಧೈರ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮೇಜಿನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಮಧುಮೇಹ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓದುವುದು, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಆಹಾರ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸಿ. ರನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಪೂರ್ಣ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.