자신을 사랑하고 자부심을 향상시키는 방법

두 명의 거의 같은 사람들을 상상해보십시오. 삶의 동일한 수준의 업적, 동일한 결혼 상태를 갖는 외부에서. 그들 중 한 명만 자신있게 느껴지는 것은 자신의 의견을 공개적으로 표현하고 두 번째가 끊임없이 떨리는 것을 두려워하지 않으며, 그는 항상 어색합니다. 그는 자유롭게 느낄 수 없으며 자신이 될 수 없습니다.

이 두 사람의 주요 차이점은 무엇입니까? 그들의 자부심의 수준에서. 두 번째 영웅에서 자신을 인정하면 자신을 사랑하는 방법에 대한 정보가 필요하며 자부심을 향상시킵니다. 결국, 적절한 자부심은 종종 삶의 성공의 열쇠가됩니다. 일반적으로 순서대로합시다.

자존심 -이 짐승은 무엇입니까?

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처음에는 정신의 반응의 인과 관계 관계를 이해할 필요가 있습니다. 그래서, 자아 존중감 - 스피커는 자신의 기회에 대한 중요한 분석을 저지르고, 사람으로서 자신을 평가하고 사회에서의 자리를 깨닫는 능력입니다.

탁월한 자부심을 가진 사람들은 자신을 사랑하는 법을 배울 수 없습니다. 결과적으로, 그들은 부정확하고 부적절하게 인식하는 세계에서 자신의 역할을 주변과의 상호 작용에 부정적으로 영향을 미치고 삶의 성공을 달성합니다.

자부심이 어떻게 형성되는지

심리학자에게 질문하는 경우 어린 시절의 뿌리 문제를 찾는 것이 좋습니다. 결국, 첫 번째 "벽돌"이 자부심의 기초에 놓이기 시작합니다. 자녀가 다른 아이들과 자신을 평가하고 비교 할 때 발생합니다. 물론, 거대한 책임은 부모에게 거짓말을합니다.

어떤 이유로 어떤 엄마와 아빠는 어떤 이유로 어떤 이유로 아빠가 당신이 끊임없이 자녀를 비판하면 다른 자녀를 달성하는 한 예로 그를 이끌어 내면 그가 행동 할 동기를 가질 것입니다. 그러므로 그들은 학교 솔리드 다섯 개 또는 급우를 가져오고, 깔끔한 스태커로 옷을 접는 이웃 바스야를 모방하고, 어머니가 집안의 청결을 모니터링하는 데 도움이되는 샘플로 이끌어 내기 시작합니다.

아마도 유사한 "동기 부여"가 직접적인 반대 효과가 있다는 것을 설명 할 필요가 없다는 것을 설명 할 필요가 없습니다. 아이는 그가 이상적인 vasya 또는 natasha를 따라 잡지 않고 전혀 노력하는 것을 멈추지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그리고 게다가, 그는 부모의 사랑이 받아 들여야하고, 정복하고, 그 자체가 그 자체가 될 가치가있는 것처럼 보이는 것처럼 보이기 때문에 자존심이 낮습니다.

반대 상황이 발생할 수 있지만 부모가 아들이나 딸을 지나치게 포획 할 때, 존재하지 않는 장점과 자라는 사람들은 비판적으로 속하지 않습니다. 그들은 "인식 할 수없는 천재"라고 생각할 수도 있습니다. 그러한 생각은 우울증과 다른 정신 질환을 자극합니다.

일반적으로 사람이 정상, 건강하고 적절한 자부심을 갖는 것이 중요하다는 것이 분명해진다. 과소 평가되거나 과대 평가되어 필수 수정이 필요하다는 것이 분명해진다.

흥미로운! 아기와 함께 무조건적인 부모의 사랑, 지원 및 의사 소통을 제공하는 경우, 아이가 건강한 자부심이 아동에 의해 형성됩니다.

자존심이 비 영구 지표로 행동하는 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 그것은 삶을 통해 변화하고 외부 요인뿐만 아니라 인간의 행동에 의존 할 수 있습니다. 우리 자신을 평가할 수있는 능력에 영향을 미칩니다.

우리 주변 환경. 첫 번째 부모님, 친척과 친척, 친구, 친구, 급우를 제시했습니다. 가족이나 학교에서 도덕적으로 억압받는 어린이들은 자아가는 것처럼 자부심과 의사 소통에 어려움을 겪었습니다.
재무 위치. 또한 가난한 가족의 자녀가 보안 부모와 함께 살고있는 동료들과 비교하여 결함이있는 것에 대해 자주 느끼는 것으로 나타났습니다.
교육 수준. 우리는 학교 학업 성과, 어린이가 소유하고 실제로 적용하는 기술 및 기술에 대해 이야기하고 있습니다.

자존심의 유형은 무엇입니까?

심리학자들은 자부심의 세 가지 주요 품종에 대해 이야기합니다.

적절하거나 부적절한 것. 그것은 그것에 의해 결정될 수 있으며, 사람은 사람, 자신의 기술, 능력 및 행동으로 자신을 흡수합니다.
안정적이거나 불안정합니다. 다음은 외부 요인 (건강, 재무 위치, 결혼 상태 등)의 자체 평가 간의 관계입니다.
일반적으로 상황이 상황입니다. 이것은 자존심이 관련된 지역을 의미합니다. 같은 사람이 재능이 있고 성공적인 작가가 될 수 있지만 정확하거나 기술적 인 분야에서 완전한 프로파일처럼 느껴집니다.

어떤 수준이 자존감이 될 수 있습니다

우리는 자부심의 유형을 검토했으며, 또한 세 가지 수준도 있습니다. 그들은 그가있는 사람이 이해할 수있는 수준의 입양 수준이됩니다. 수준의 자부심은 다음과 같습니다.

낮은. 자신에 대한 왜곡 된 인식에 의해 나타 났으며, 개인은 자신의 업적과 긍정적 인 자질을 보지 못합니다. 불안감, 다양한, 자기 분석을 지출하는 경향, 다른 사람들과 자신을 비교하는 경향이 있으며, 그 호의가 아닙니다.
적당한. 자부심이 건강하다면, 그 사람이 이륙에 대한 올바른 분석을 쉽게 이해할 수 있으며, 그는 이전의 경험을 바탕으로 충실한 결론을줍니다. 그는 건강한 자기 아이러니를 보여 주며 자신을 비웃거나 개인적인 경계를 방어하기 위해 어려움을 느끼지 않습니다.
압도 된. 이 경우 긍정적 인 특성 만 완전한 결함을 무시하는 것으로 간주됩니다. 한 사람이 옆에서 비판을받지 않고, 자신의 경사가 붕괴 될 수 있기 때문에 편안한 영역을 떠나는 것을 좋아하지 않습니다. 설치로 인해 그는 이미 완벽 해지고, 그는 개발을 중단하고 새로운 것을 배웁니다.

자신을 사랑하고 자존심을 증가시키는 방법 : 심리학자의 팁

적절한 수준의 자존심이없는 것은 분명히, 그것은 행복하고 조화로운 삶과 주변과의 상호 작용이 불가능합니다. 심리학자들이 자신을 만들고 자부심을 향상시키는 것이 무엇인지 알아 보겠습니다.

자신의 새롭고 자신감있는 이미지를 만듭니다. 당신의 사람들이 정상적인 자부심처럼 보이는 것처럼 보입니다, 그들이 어떻게 말하는지, 어떻게 옷을 입고 싶습니까? 먼저이 이미지를 상상해보십시오. 어깨에 굴러서 자랑스럽게 곧게 펴고, 당신이 편안하게 느끼는 새로운 세련된 옷을 사십시오. 그것은 꽤 많은 시간이 걸릴 것이고, 당신의 내부 상태는 점차적으로 외부와 동일하게 될 것이며, 당신은 개선을 느낄 것입니다.
자신의 최고의 버전 ...에 이 메서드는 이전 하나와 유사합니다. 가장 행복하고 성공적인 버전으로 자신을 상상해야합니다. 모든 것을 가장 작은 세부 사항으로 시각화하십시오 : 외관, 다른 사람들과 의사 소통의 방식, 정서적 행동, 재무 위치, 모두 모두. 귀하의 임무는 잠재 의식으로 자신의 최상의 버전의 느낌을 저장하고 끊임없이 "착용"하는 것입니다. 긍정적 인 확신을 추가로 사용하고, Mantras를 읽고 명상하십시오.
사랑의 전망. 어떤 눈을 당신의 영혼의 동반자를 보십니까? 확실히 당신이 죽을 때, 심지어 그의 얼굴과 몸의 모든 부분을 진심으로 존경합니다. 그러나 이제는 거울을 들여다 볼 때마다 사랑하는 모양으로 눈을 바라 보는 것을 시작합니다.
항상 자신을 사랑해 ...에 어떤 사람들은 스스로를 좋아하지 않으며, 그들의 이미지는 절대적으로 적절한 현실이 아니며 그 자체가 발명했습니다. 예를 들어, 스스로 슬림하거나 성공적이고 풍부합니다. 건강한 자부심의 열쇠는 당신의 상태에 관계없이 무조건적인 사랑에 있습니다.
당신이 좋아하는 것을하십시오 ...에 심리학자 Mikhail Labkovsky에 따르면, 당신은 "내가 좋아하는 것을 할 필요가 있으며, 내가하지 않는 것"을 필요로합니다. " 처음에는 작업이 간단하며 실제로는 매우 어렵습니다. 실제로, 당신이 좋아하는 것을 할 때, 당신이 능력이있는 것은 자부심에 긍정적 인 영향을 미치는 과정을 즐길 수 있습니다.

이것은 즐겁거나 불쾌한 사람들과 의사 소통에 기인해야합니다. 당신의 친척을 일으키는 모든 것을 없애고, 힘을 듣지 만, 대가로 아무것도주지 않으며, 당신은 훨씬 더 나아질 것입니다. 자부심은 점차적으로 성장하기 시작할 것입니다.

흥미로운! 다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 항상 더 명확하고 성공하고 풍부하고, 아름답고 있기 때문에 그것은 절대적으로 아닙니다. 자신을 비교 해야하는 유일한 사람은 과거에 있습니다.

자신을 사랑하고 자부심을 늘리는 방법

남성과 여성의 자존심 사이에는 큰 차이가 있습니다. 처음에는 "트로피"가 얻은 업적의 결과로 형성되면 모든 것이 다소 다르게 발생합니다. 소녀 / 여성은 일류 전문가가 될 수 있으며, 졸업장, 인증서 및 기타 레갈랜드의 무리가 있지만 자신을 대하는 것이 매우 나쁩니다.

그런 다음 그녀는 보통, 그냥, 그저 눈에 더 잘 보이기 위해 "도달"에 참여 시키려고합니다. 불행히도이 방법은 완전히 작동하지 않습니다. 그런 다음 여성의 자부심을 형성합니까? 심리학자들은 여성이 다른 사람들이 그것에 속하고 특히 가장 가까운 것처럼 자신에게 속한 것으로 말합니다.

그래서 더 약한 섹스의 자존심이 큰 불안정성을 특징으로하는 이유입니다. 소녀들은 사람들과 긍정적으로 조정 된 사람들과 의사 소통 할 때, 증가하고 존경하고 불편하지 않는 개인은 즉시 프랑스 아래 자부심을 낮추었습니다. 어떤 종류의 사람들이 더 많이있을 것인지에 따라, 자신의 가치는 다양합니다.

따라서 자신을 사랑하는 법을 배우고 자존심을 증가시키는 방법을 배우고 싶다면 - 신중하게 자신의 환경을 정리하십시오. 영원한 비평가들과의 상호 작용을 제외하고는 사랑, 가치 있고 존경받는 사람들과 더 커뮤냐하고 있습니다.

두 번째 카테고리가 여전히 환경에있는 경우, 당신은 그들과의 상호 작용을 완전히 멈출 수없는 경우 (예를 들어, 이것은 엄마 또는 시머니 또는 자매이기도합니다), 최소한으로 트위스트하십시오.

또한 당신이 좋은 관계가있는 사람들조차도 거절하는 법을 배우는 것이 필요합니다. 당신은 당신의 우선 순위에 있어야하며 항상.

당신이 일을 끝내고 피곤하다고 가정 해, 그리고 여자 친구는 지속적으로 그것으로 걷기를 요구합니다. 당신은 마지 못해 동의하고, 그녀의 잡담을 모든 방식으로 듣고, 결과적으로 집에 더욱 지쳐서 악을 끌어 올리십시오. 누구를 더 잘 했습니까? 그러나 모든 것이 아주 다르게 일할 수 있습니다. 당신은 단단하다고 말하지만 자신감이 없다고 말합니다. "아니오"

자신을 존중하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

자부심은 적절한 자부심의 구성 요소 중 하나입니다. 그것은 "당신이 존경 받기를 원한다면"자신을 존경하십시오 "라고 말합니다. 쉽게 말하지만 실제로 그것을하는 방법은 무엇입니까? 여기에서 다음 조언을 돕는 데 사용됩니다.

그들의 개발 (지적, 육체적) : 스마트 책을 읽고, 방문 과정을 방문하고, 체육관에 가거나 아침에 뛰기 시작하십시오. 긍정적 인 변화를 보게 될 것입니다.
Plesh 스스로 : 아침에 맛있는 커피 한잔, 자러 가기 전에 새로운 아름다운 드레스 또는 편안한 목욕 시간. 가능한 모든 방식으로 자신을 사랑하고 돌보는 것을 보여줍니다.
참을성있게해라. 항상 모든 것이 처음으로 밝혀졌지만 이것은 화가 나야하는 이유가 아닙니다. 자신에게 충성심을 보여주고, 실수를 용서하고 자신을 편집하지 마십시오.
약속을 수행하십시오. 당신이 불쾌감하고 화가 나는 것을 두려워하는 사랑하는 사람으로 자신을 인식합니다. 당신이 자신에게 무언가를 약속했다면, 확실히 실행하십시오.
다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 주변 환경이 성공적인 성격이있는 경우 개인적인 자질, 행동을 분석하여 왜 그런지 알아낼 수 있습니다. 그러나 자신과 비교하지 마십시오. 모든 사람들이 독특하고 독특하다는 것을 기억하십시오.
과거를 놓아주십시오. 자신감있는 사람들은 과거를 파고, 찾고, 어디에서 잘못했는지, 그리고 미래로 돌진하고, 새로운 목표와 업적에 돌진하지 않습니다.

자신을 위해 일하는 것이 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다!