Көпчүлүк гестальттердин терапиясынын натыйжалуулугун мурунтан эле уккан, бирок бул ыкманын маңызын түшүнүшкөн. Гесталт терапиясы, биринчи кезекте, психотерапия. Бул жанды терс эскерүүлөрдөн дарылоо, психологиялык блоктордон жана кыскычтардан бошотуу. Классташым балдар менен кадимкидей мамиле кыла алган жок, анткени ал чагымга чейин анын аң-сезиминде отурукташкан.
Психотерапевттин бейтаптын иши гана кызды ички эркиндикке жана бакыт сезимин, ошондой эле жагымдуу жаш жигит менен байлап коюу сезимин кайтарып алган. Той аземине катышуумду күттүм, анткени жубайлардын мамилеси жигердүү өнүгүп, коомдун башка клеткасын түзүүгө аракет кылып жатат. Гешалдын эмне экендигин кененирээк карап көрөлү.
Психологиядагы Гесталт түшүнүгү
Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскопКөптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Немис тилинен котормодогу "Гестальт" сөзү форманы же сүрөттү билдирет. Бул бирдиктүү жана бүткөрүлүп, так схемалары жана ички мазмуну менен. Гестальтт психологиясынын негиздөөчүлөрү Германиянын психиатралары болгон, бирок өзүнчө багыт катары Гестальттун психологиясы бүгүнкү күнгө чейин жашаган эмес. Бирок анын орду Гестальт терапиясы, анын негиздөөчүсү Германиянын Психиатрих Перлц деп эсептелген.
Заманбап Гестальтте терапия өткөн кылымдын 40 жаштарын илимий изилдөөдөн келип чыгат жана таанып-билүү жүрүм-турум терапиясы менен тыгыз байланышта. Перлц дагы, айрыкча, буддизмди, айрыкча, Буддизмдин чыгыш руханий тажрыйбаларын изилдөөгө арналган көп жылдар жашыруун эмес. Терс эскерүүлөрдөн кутулуу үчүн, Буддисттердин "боштук теориясын" терс эскерүүлөрдөн жана ага байланыштуу психологиялык кыскычтардан жана блоктордон арылууга аргасыз болгон буддизм болгон.
Ошентип, Гестальт - бул адам изилдеген идеалдуу жагдайдын сүрөтү. Бул "кантип болушу керек", бирок дайыма эле боло бербейт. Бул жерден стресстин жана ага байланыштуу комплекстердин жана психоблоктордун башталышын алат. Психотерапияда "Жабуу Гесталт" деген түшүнүк бар. Бул толук эмес кырдаалды логикалык жактан аягына чыгаруу дегенди билдирет, ошентип, ага байланыштуу терс деңгээлден арылууну билдирет.
Гестаттанын бир мисалы, адам өз сезимдерин байкай албаса жана анын эмнени каалаарын билбейт.
Адамдын психикасы кырдаалды катуу сүрөттөгү кырдаалды кабыл алат: Бул кабылдоонун өзгөчөлүгү. Эгерде бир дагы сүрөт жок болсо, анда "Модест" деген түшүнүк жок болсо, деталдарды тартат. Дүйнө жүзүндөгү көз карашка болгон мамилеси кылымдар жана миңдеген жылдар бою иштелип чыккан жана бир адамга жырткыч чөйрөдө жашоого жардам берген. Мисалы, бадалдар менен тагы бар болсо, анда ал көргөзмө. Эгерде күтүлбөгөн жерден чириген бир нерсе менен жыпар жыттанса, анда жаныбардын эч бир жуулугу бар. Булардын бардыгы - тыгыз сүрөттөлүштөрдү жана сүрөттөлүштү жана маалыматтардан жана чоо-жайын түзүү.
Гестальттын терапиясы түшүнүгү
Гестальтте терапевттин сессиялары боюнча эмне болот? Гесталт Психологиясы адамдын бирдиктүү сүрөтү жана коркулардык сүрөттөр менен дүйнөнү кабылдаганын билди. Муну музыкалык иштин мисалын түшүнүүгө болот: биз обонду өзүнчө үндөрдү сезебиз. Мелодия өзүнчө үндөрдөн тургандыгына карабастан, биз мелодиянын (ноталардын) бул жеке бөлүктөрүн (ноталардын) жүзөгө ашырбай, аны бирдиктүү блок менен түшүнө албай жатабыз. Төлөөнүн мелодиясын (төмөндөн жогору же андан жогору) угат деген эмне, биз аны бир топ элестетүү менен тааныйбыз.
Андан кийин Гестальттун терапиясы эмне кылат? Ал адамга, ал бир топча сүрөттөлүштүн чоо-жайын көрүүгө жардам берет. Гесталт ыкмасы кырдаалды бир-биринен бөлүп-бөлүп жатып, аны бөлүктөрдүн курамдык бөлүктөрүнө бөлүп, катаны тазалаган жерде көрсөтөт . Музыканын мисалында мунун баарын бузулган жалган белги менен түшүндүрсө болот. Эгер сиз жасалма нотаны оңдосоңуз, обон сонун жана туура угулат. Геесталт-терапевттин өз кардары менен алектенет.
Ошондой эле, Гестальтте терапия аң-сезимдин тереңдигинен жашырылган эмоционалдык блокторду табууга жардам берет. Адамдын жашоосун бузат. Кырдаалдын толук эмес экендигинен улам психикалык блоктор пайда болот. Көптөгөн бүтпөгөн учурлар, түшүнүксүз мамилелер жана адамдын ийнине асылып турган жана рухтун жетеги . Эмне үчүн мындай болуп өткөннү эмне үчүн унутулгус унутууну каалабаса дагы унутулбайт, ал атайылап унутулбаса, анда эмне үчүн унутулбайм?
Бул, бүтпөгөндүктөн бүтпөгөндүктөн, бүтпөгөн, анткени дүйнөлүк ички сүрөттөр жана сүрөттөр менен гана кабылдалгандай түшүндүрүлөт. Кырдаал / суроо / көйгөй анын "идеалдуу" (бүттү) формасына ээ болбой туруп, эс тутумдун түпкүрүндө жана эс тутумдун түпкүрүндө жоголот жана "уулуу" күнүнөн ууга болот. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз сүйлөмдүн аягына чейин, сиз сүйлөмдүн аягына чейин белгилей кетишиңиз керек.
Негизги методдору жана техникалар Гестальтт терапиясы
Гестальттагы сессияларга баруунун натыйжасы адам жүрүм-турумунун кадимки моделинин өзгөрүшү жана ички чыр-чатактарды жоюуга болот. Гестальтте терапевт татаал жана тааныш маркалардын жоктугунан айырмаланып, жашоодон ырахат ала алат жана позитивдүү баалай алат. Психотехника жардамы менен сиз кемчиликсиз эмоционалдык тең салмактуулукка жетише аласыз жана мурунку кемчиликтер жана көйгөйлөрдүн эскертмелеринен арыласыз.Өзү менен гармонияга жетишүү жана дүйнө жүзүндөгү дүйнө Гестальттун терапиясынын негизги натыйжасы болуп саналат.
Эксперименталдык гестальтист нейроз, дүрбөлөңдөн жана фобиядан, өзүн-өзү канааттандыруу жана жашоону каалабагандыктан, өзүн-өзү канааттандыруу, өзүн-өзү канааттандыруу, өзүн-өзү канааттандыруу жана каалабаган адамды сактап кала алат.
Сессиялар боюнча гестальтист төмөнкүлөр боюнча иштеп жатат:
- Кардардын эмоционалдык сектору;
- мурунку жагдайларды кабылдоо;
- мурунку терс кырдаалды талдоо;
- Алардан психологиялык кыскычтарды жана боштондукны аныктоо.
Айтмакчы, психологиялык кысымга гана таасир этпейт, бирок физикалык денеде - оору түрүндө. Ошондуктан, терапия сессияларынан кийин, кардар физикалык денеде бейкапар сезилет.
Гесталтист эң назик материал менен кантип иштөө керектигин билет - бул эмоциялардан жана тажрыйбалардан турган адам психикасы менен кантип иштөө керектигин билет. Гестальт ыкмасынын негизи - анын терс жагдайды кабыл алууну өзгөртүү, ага болгон мамилени өзгөртүү . Бул жол гана адамды сөзсүз жана азап-кайгыдан арылтууга жөндөмдүү.
Гестальттун терапиясынын принциптери:
- Эмоциялар - адамдын негизги муктаждыгы, алар биздин жашообузду башкарышат;
- Өзүлөрүнүн өз каалоолорун коомдон айырмалоо керек;
- Психикалык тең салмактуулукка жана ички гармонияга тынымсыз аракет кылуу керек;
- Физикалык денеден эмоцияларды жана акыл-эсин ажыратуу мүмкүн эмес: алар бир бүтүн сан түзөт;
- Өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн туура чөйрөнү тандашыңыз керек.
Гестальттун терапиясынын негизги принциби - бул "Мына жана азыр" деген түшүнүк.
Эгерде адам өзүн "бул жерде жана азыр" деп кабыл алууну үйрөнсө, анда кечээки күн кечээ / бир жыл мурун эмес, ал ички тең салмактуулукка ээ боло алат. Европалыктар буга чейин үзгүлтүксүз жашашат (мен эмне үчүн жасап жатам?) Келечекте да (мен унаа сатып алсам, мен бактылуу болом). Бул өмүргө толугу менен мамиле кылуу, анткени бул анын толуктугун бербейт жана кубаныч тартуулайт.
Мурунку эскерүүлөр менен жашоо акылсыз, анткени өткөндү өзгөртүү мүмкүн эмес. Келечектеги үмүттөр менен жашоо акылсыз, анткени алар дайыма эле аткарыла бербейт жана кээ бирлери толугу менен утопия. Адам учурдагы абалга жана кызматка таандык болушу керек, анткени ал ага көз каранды. Жашоо бул жерде, азыр, кечээ же бир жылдан кийин эмес, азыр.
Ысык кресло техникасы
Методиянын маңызы бул жөнүндө ачык сүйлөшкөндөн кийин кырдаалды кабыл алууну өзгөртүүгө негизделген. Кардар отургучта отуруп, ал өзүнүн бардык коркуу сезимин жана тажрыйбаларын билдириши керек. Бул техниканы бул топту билдирет, анткени адамдар кардардын айланасында отуруп, сүйлөгөн сөзүн угушат.
"Психикалык заряд "ондон кийин студенттер бул жагдайга байланыштуу өз пикирлерин билдиришет. Кардар анын жанына бышырылган же көпкө чейин кыйналгандардын бардыгын ачыкка чыгаргандан кийин, дээрлик дароо эле.
"Бош кафедом" жабдыктары
Кардар психикалык тажрыйбанын күнөөсү отуруу керек болгон бош отургучту койду. Элестүү. Методдун маңызы - жанга брондолгон нерселердин бардыгын билдирүү. Андан кийин ал адамга бир топ жеңил болуп, көйгөйдү чечүүнү токтотуп, психикалык тең салмактуулукка ээ болот. Кагаздагы көйгөйдү натыйжалуу сүрөттөөдөн кыйла натыйжалуу деп айтууга болот. Адамдын үнү угулганда (эгер ал сиздики болсо дагы), андан соң ал бардыгын капталынан уккандай кабыл алат.Көнүгүүлөр
Туура тандалган психотехника жана көнүгүүлөр адамга нейрос, обсессисттик мамлекеттерден, фобиянын жана дүрбөлөңгө түшкөндө жардам берет.
UPR. "Азыр мен билем" . Маңызы - жагымсыз кырдаалды талдоо, бир нече тараптан жана ар кандай бурчтарында аны карап, аны карап. Ар тараптуу талдоодон кийин, терс өлчөмү бир кыйла кыскарып, ал тургай, такыр жоголот.
UPR. "Кайра Байланыш" . Гесталтист кардардын көрүнгөн күзгү катары иштейт. Бул көнүгүү өзүңүзгө көз чаптырып, кырдаалга болгон мамилесин кайрадан карап чыгууга жардам берет.
UPR. "Мен баары жаймын" . Эгер сиз ушул оптимисттик фраза менен талдоону баштасаңыз, маанилүү көйгөйлөр коркунучтуу жана коркунучтуу эмес. Машыгуу да дүрбөлөңгө түшүүгө жардам берет, ошондой эле фобиянын арылууга жардам берет.