D'Iessen an Ayurveda hëlleft Iech net nëmmen un eng nëtzlech an demmesch Ernärung ze denken, awer och fir d'Gesondheet ze verbesseren. Auswiel u Produkter fir all Zäit vum Dag baséiert op d'Effekter vu verschiddenen Energienen, dofir de kierperlechen, an psycho emotionalen Zoustand vun der Persoun ass normal.
Kaffi Kaffies
Kaffi ass dat wichtegst Iessen. Déi Produkter verbrauchen Dir am Mueren sollt Iech genuch Hëllef vun der Energie fir eng aktiv Interaktioun mat der Äussewelt am Dag kréien.
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Wichteg ayurvedesch Regelen:
- Saumed Produkter mussen ausgeschloss ginn. Dëst ass wat Dir bei 6 Auer iesst (déi gënschtegsten Zäit fir Kaffi). Et ass onméiglech Brout ze iessen, Getreide a Sandwichen.
- Frësch Uebst am Summer a gedréchent Friichten am Wanter ass déi perfekt Optioun fir moies Iessen. Géint eenzegt och iesse Molatairsprodukter a Mëllech ze iessen. Awer nëmmen virum Ufank vum Sonnenopgang.
- Wann Dir Mëllech drénkt, add kee bësse a waarm. Et ass net recommandéiert propper ze benotzen, kënnt Dir och Séissegkeeten benotzen.
- Fraen am Mueren muss eppes séiss iessen. Et wäert net d'Figur net schueden, sou fett op Äre Liiblings Candy, Gingerbread oder Schockela an der Diät. Et ass onméiglech fir komplett Séisswueren ze verloossenen - et beaflosst negativ den weiblechen hormonale Niveau.
- Kaffi soll einfach sinn. Iwwerlappt net ze grouss Portiounen op d'Plack. Liewensmëttel muss sättchen, awer verléiert net de Bauch, soss de ganzen Dag verléiert Dir an en halwer Häerz.
- Uebst Salat, gefëllt mat Low-fett sauere Crème, KEFIR oder Liicht Joghurt, ass déi perfekt Versioun vum weiblechen Kaffi. Flaschen, nëtzlech a fëllt d'Energie déi genuch fir de ganzen Dag ass.
Wéi bestëmmen wat Kaffi gëeegent war fir Äre Kierper? Ganz einfach - no him fillt Dir Iech lëschteg, voller Stäerkt, Drohse verschwënnt. Den Energieniveau ze erhalen, iesst Dir dacks am Dag, awer a kleng Portiounen. Dëst ass och nëtzlech fir d'Form, a fir d'Gesondheet.
Owesiessen
Ideal Zäit fir Mëttegiessen Snack op Ayurveda - Zäit bis zwou Auer am Nomëtteg. Dëst Molzecht muss déi kaloriest an dichten ënner deenen aneren sinn. Dir kënnt alles iessen, awer net Bauchschoulen opménken - Dir sollt vill mat engem Bauch Bauch ewechzéien, awer keen mat engem Bauch.
Et ass ganz wichteg oder Owesiessen bis zum Beispill, well een zu dëser Zäit hëlleft d'Hëllef vun Iessen hëlleft der aktiver Weltwidder ze hëllefen. Si wäert net onnéideg Kilogramm opginn. Awer wann Dir orig tram iesse wëllt, da wäert et definitiv d'Figur ubelaangt.
Owesiessen
Geméiss ayurveda musst Dir virum Ufank vu sechs Auer owes iessen. Vergiesst net d'Liichtnäck tëscht der Haaptzuch ze arrangéieren. Nëss oder Uebst hëllefen de Liichthonger.
Empfehlungen fir Iessen:
- Senobob Medialt ausgeschloss, kënnt Dir se nëmmen Mëttes iessen (vun 12 bis 14 Stonnen). Wann Dir Porridge gefilgt, Brout oder Buns am Owend wäert se nëmmen den nächsten Dag verdauen. Dir wäert erwächen mat engem Gefill vu Schwéierkraaft am Bauch a verléiert Iech selwer e vollstänneg Rescht an der Nuecht.
- Geméis - perfekt Optioun fir Iessen. Et ass wënschenswäert datt d'Theral Veraarbechtung minimal ass. Eng hell Zalot virbereeden, als leschten Auswee, schmuel d'Geméis. Kartoffelen an Tomaten eliminéiert. Dëst sinn "schwéier" Produkter déi schlecht vum Kierper absorbéiert ginn.
- Alles wat Dir iesst an den Owend ass mat der Hëllef vun der Lunar Energy verdaut.
Fir d'Nuecht, gitt sécher e Glas Waarmmëllech mat Gewierzer ze drénken. Déi meescht "ayurvedic" nëtzlech Saisons sinn Kanéil a Kardamom. Si hëllefen e rouegen Zoustand virum Schlafengehen ze ginn, gitt de Kierper fir voll ze relaxen a Kraaft fir den nächsten Dag ze kréien.
Déieren Produkter
AyURVEDIC Léier ass negativ iwwer Déierprodukter. Dëst ass e Fësch, Eeër, Fleesch an e Vugel. Awer wann Dir net prett sidd fir vegetaresch ze ginn, réckelen net Äre Kierper. Iesse Äre Liiblingsiessen Kaffi Mëttegiessen, dann ass de Schued aus hinnen minimal.Aner Produkter déi net recommandéiert ginn fir an der ayurvedescher Ernärung ze benotzen:
- Kaffi an all Téi, ausser Kraider. Et gëtt gegleeft datt Kaffi e richtege Medikament ass dat Suchtfaktor ass. E bësse Gedrénksfleckerbewosst, interferéiert mam Denken a fille sech kloer. Probéiert de Besetzer ze verloossen, deen dësen Abréch iwwerdréit, an geschwënn Notiz, déi se ugefaang hunn a vill besser ze fillen.
- Wann Dir wëllt probéieren fir Vegetarismus ze goen, maach et lues a lues. Zum Beispill, éischt refuséieren nëmmen Fleesch. Da schneit d'Zuel vu Fësch an der Ernärung. Awer wann Dir Iech fillt datt et onbewosst net prett ass d'Déier Iessen opzehuelen, sollt et net gemaach ginn.
Préift Video iwwer ayurvedic Iessen:
Regelen an Empfehlungen
Fir gutt ze fillen an schmerzlos ginn op en neie Power Mode, befollegt dës Empfehlungen:
- Wann Dir net Honger hutt, zwéngt Iech net forcéiert ze iessen. Limitéiert e klengt Snack. Dauernd gëtt de Kierper op déi nei Regime gewinnt.
- Friichten a frësch Jusen sinn eng getrennte Molzecht. Si kënnen net gemëscht ginn mat anere Produkter fir d'Flossprozesser an de Bauch ze vermeiden.
- Drénkt vill Waasser, awer nëmmen waarm. Gitt prett fir all Gedrénks ze beäntweren, well d'Kal gefält als Digelver System handelt.
- Follegt d'Prinzipien vun getrennten Power: Mixen net Kuelenhydrater mat Protein. Probéieren, zum Beispill Friichten iessen an engem Molzecht, an Hauskäcker oder Fësch an engem aneren. Porridge allocate och an engem getrennten Snack.
- Net iwwerrees. Dir musst aus dem Dësch goen mat engem Gefill vu Sattie, an net mat engem Bauch styled. Iwwerbenotzung gëtt mat Schlëssegkeet, Mangel un Effizienz an Energieverloscht. Dir wäert net fäeg sinn en aktiven Liewen am Dag ze liewen, well de Kierper all Energie verbréngt fir Iessen ze verdauen.
- Suergfälteg kauen Iessen. Et ass net recommandéiert während der Iesse fir ze liesen, Fernseh kucken oder vun eppes anescht ofgelenkt ze ginn. Voll fokusséiert op de Prozess, genéisst Liewensmëttelmaach. Ies net op der Plaz a presséiert.
Eegent Ernärung an der Ayurveda hëlleft eng Persoun fillt sech ëmmer energesch, voll Kräften. Sou e System huet favorabel beaflosst net nëmmen d'Gesondheet vum kierperleche Kierper, awer och um psycho emotionalen Zoustand vun enger Persoun. Iwwer Zäit fillt Dir Iech dat ganzt Effekt voll.