Daugelis jau girdėjo apie Gestalt terapijos veiksmingumą, tačiau nedaugelis suprastų šio metodo esmę. Gestalt terapija visų pirma yra psichoterapija. Tai yra sielos gydymas nuo neigiamų prisiminimų, atleidimas nuo psichologinių blokų ir gnybtų. Mano klasiokas negalėjo turėti normalų santykių su vaikais dėl baisaus komplekso, kuris įsikūrė savo pasąmonėje ankstyvoje vaikystėje.
Ir tik psichoterapeuto paciento darbas galėjo grąžinti merginą vidinės laisvės ir laimės jausmą, taip pat susieti romantiškus santykius su maloniu jaunais žmogumi. Aš jau numatau savo dalyvavimą vestuvių ceremonijoje, nes pora santykiai aktyviai vystosi ir stengiasi suformuoti kitą visuomenės ląstelę - šeimas. Pažvelkime išsamiai tai, kas yra Geshetalt.
Gestalto koncepcija psichologijoje
Sužinokite, kas šiandien laukia - horoskopas šiandien visiems zodiako ženklamsDaugelyje abonentų prašymų mes parengėme tikslią horoskopo programą mobiliajam telefonui. Prognozės ateis už jūsų zodiako ženklą kiekvieną rytą - neįmanoma praleisti!
Atsisiųskite nemokamą: horoskopą už kiekvieną 2020 dienos (galima rasti "Android")
Žodis "Gestalt" vertimu iš vokiečių kalbos reiškia formą ar vaizdą. Tai yra holistinis ir baigtas, su aiškiais kontūrais ir vidiniu turiniu. Gestalto psichologijos steigėjai buvo vokiečių psichiatrai, bet kaip atskira kryptimi, Gestalt Psichologija negyveno iki šios dienos. Tačiau jos vieta buvo priimta Gestalt terapija, kurios įkūrėjas laikomas Vokietijos psichiatriu Friedrich Perlz.
Šiuolaikinis Gestalt terapija kilęs iš praėjusio amžiaus 40-ųjų mokslinių tyrimų ir glaudžiai susieti su pažinimo elgesio terapijos koncepcija. Perlz taip pat neslepia, kad daugelį metų buvo skirta Rytų dvasinės praktikos tyrimui, ypač budizme. Tai buvo budizmas, kuris tapo pradiniu požiūriu į išlaisvinimą nuo neigiamų prisiminimų, nes budistas "Tuštumo teorija" gali nemokamai atleisti bet kokį asmenį nuo neigiamų prisiminimų ir susijusių psichologinių gnybtų ir blokų.
Taigi, Gestalt yra idealios situacijos, į kurią žmogus siekia. Tai yra "kaip tai turėtų būti", bet ne visada tampa. Iš čia prasideda streso ir susijusių kompleksų ir psichorumų pradžia. Psichoterapijoje yra "Gestalt" sąvoka. Tai reiškia nepilnai situaciją logišku galu, taip atsikratykite su juo susijusio neigiamo.
Vienas pavyzdys Gesthatta yra tada, kai asmuo negali išsiaiškinti savo jausmus ir nežino, ko jis nori.
Asmens psichika suvokia situaciją kietame paveikslėlyje: tai yra suvokimo bruožas. Jei nėra vieno gabalo įvaizdžio, psichika "kuklai" - atkreipia detales. Šis požiūris į pasaulio viziją buvo sukurta per šimtmečius ir tūkstantmečius ir padėjo asmeniui išgyventi laukinėje aplinkoje. Pavyzdžiui, jei kažkas pastebėjo krūmų, tai tikriausiai yra leopardas. Jei staiga kvepia kažką supuvęs, tikriausiai yra gyvulių lavonas. Tai yra "Gefestals" - holistinio vaizdo ir vaizdo kūrimas iš laužų ir detalių.
Gestalto terapijos koncepcija
Kas atsitinka sesijoms nuo gestalto terapeuto, kas turėtų būti pasirengusi? Gestalt Psichologija sužinojo, kad asmuo suvokia pasaulį holistiniu vaizdu ir holistiniais vaizdais. Tai gali būti suprantama dėl muzikinio darbo pavyzdžio: mes suvokiame melodiją, o ne atskirus garsus. Nepaisant to, kad melodija susideda iš atskirų garsų (pastabos), mes nesuvokiame šių atskirų melodijos dalių (pastabų), bet suvokiame jį su holistiniu bloku. Nesvarbu, kokia tonalumas skamba melodijai (žemiau ar didesniu), mes jį pripažįstame holistiniu suvokimu.
Ir ką tu tada daro gestalto terapija? Ji padeda asmeniui pamatyti holistinio vaizdo detales, kurią jis neatsižvelgė dėmesio. Gestalt metodas, atrodo, išskiria situaciją, atskiria jį su dalių komponentais ir rodo, kur klaida krenta . Muzikos pavyzdžiu tai galima paaiškinti klaidingu pranešimu, kuris sugadina visą melodiją. Jei išspręsite suklastotą pastabą, melodija skamba graži ir teisingai. Būtent tai yra Gestalt-terapeutas užsiima savo klientu.
Be to, Gestalt terapija padeda rasti emocinius blokus, kurie paslėpti pasąmonės gelmes ir skubiai sugadinti asmens gyvenimą. Psichiniai blokai yra suformuoti dėl situacijos neišsamumo. Daugelis nebaigtų atvejų, neaiškūs santykiai ir nerealizuoti planai su kapo kroviniais, kabančiais ant žmogaus pečių ir neleidžia jausmo jausmui jausmui . Kodėl tai atsitinka, kodėl praeities nepaaiškinami santykiai nėra pamiršti, net jei jie tikslingai siekia pamiršti?
Tai paaiškina žmogaus psichikos ypatumus, kuriais siekiama užbaigti nebaigtą, nes pasaulis suvokia tik su holistiniais vaizdais ir paveikslais. Ir nors situacija / klausimas / problema nesulaukia savo "idealaus" (baigtų) formų, tai bus dar kartą ir vėl pasirodys atmintyje, bus prarasta pasąmonės gelmėse ir nuodais "poison" dieną po dienos. Paprasčiau tariant, jums reikia visada pateikti tašką sakinio pabaigoje, ne daug.
Pagrindiniai metodai ir metodai Gestalt terapija
Apsilankymų į sesijas gestalt rezultatas tampa įprastu žmogaus elgesio modelio pokyčiu ir vidaus konfliktų panaikinimu. Gestalt terapeutas sukuria kokybiškai naują asmenį, kuris išsiskiria kompleksų ir pažįstamų antspaudų nebuvimu, gali mėgautis gyvenimu ir vertinti teigiamą. Psichotechnikų pagalba galite pasiekti tobulą emocinę pusiausvyrą ir atsikratyti ankstesnių nesėkmių ir problemų prisiminimų.Harmonijos su savimi pasiekimas ir pasaulis visame pasaulyje yra pagrindinis gestalto terapijos rezultatas.
Eksperimentinis gestaltas gali išgelbėti asmenį nuo neurozės, panikos priepuolių ir fobijų, savęs pasitenkinimo ir nenorų gyventi.
"Gestaltist" sesijose dirba:
- Emocinis kliento sektorius;
- praeities aplinkybių suvokimas;
- neigiamų situacijų analizė iš praeities;
- psichologinius spaustukus ir jų išlaisvinimą.
Beje, psichologinis spaustukas veikia ne tik psichinę gerovę, bet ir fiziniam kūnui - skausmo pavidalu. Todėl po gydymo sesijų klientas jaučiasi lengvai fiziniame kūne.
Gestalt žino, kaip dirbti su subtiliausia medžiaga - žmogaus psichika, kurią sudaro emocijos ir patirtis. Gestalto metodo pagrindas - pakeiskite jo suvokimą apie neigiamą situaciją, pakeiskite požiūrį į jį . Tik šis kelias gali suderinti asmenį su neišvengiama ir be kančių.
Gestalto terapijos principai:
- Emocijos - pagrindinis asmens poreikis, jie valdo savo gyvenimą;
- Būtina atskirti savo pačių troškimus iš visuomenės;
- Būtina nuolat siekti psichikos pusiausvyros ir vidinės harmonijos;
- Neįmanoma atskirti emocijų ir proto iš fizinio kūno: jie sudaro vieną sveiką skaičių;
- Jums reikia pasirinkti tinkamą aplinką, kad jaustumėtės patogiai.
Pagrindinis Gestalt terapijos principas yra "čia ir dabar" sąvoka ".
Jei asmuo išmoks suvokti save "čia ir dabar", o ne vakar per dieną prieš vakar ar per metus jis galės įgyti vidaus pusiausvyros. Europiečiai nuolat gyvena arba praeityje (kodėl aš tai darau?), Ar ateityje (aš būsiu laimingas, jei aš nusipirkau automobilį). Tai yra visiškai neteisingas požiūris į gyvenimą, nes jis nesuteikia savo išsamumo ir džiaugsmo.
Gyvenimas su praeities prisiminimais yra kvailas, nes neįmanoma pakeisti praeities. Gyvenimas su ateities viltimi taip pat yra kvailas, nes jie ne visada įgyvendinami, o kai kurie yra visiškai utopy. Asmuo turi būti sąmoningai priklausantis dabartinei būsenai ir pozicijai, nes tai priklauso nuo jo. Gyvenimas vyksta čia ir dabar, ne vakar ar po metų.
Karšto kėdės technika
Metodo esmė yra pagrįsta situacijos suvokimo po Franko pokalbio suvokimu. Klientas sėdi ant kėdės, ir jis turi išreikšti visas savo baimes ir patirtį, susijusią su neigiama situacija. Šis metodas reiškia grupę, kaip žmonės sėdi aplink klientą ir tyliai klausosi savo kalbos.
Po "psichikos pasipriešinimo" studentai išreiškia savo nuomones apie šią situaciją. Atleidimas ateina beveik iškart po to, kai klientas atskleidžia viską, kas virti ant jo sielos arba ilgai kankina.
Įranga "tuščia kėdė"
Klientas įdėkite tuščią kėdę, kuriai turėtų būti sėdi psichinės patirties kaltininkas. Įsivaizduojamas. Metodo esmė yra išreikšti viską, kas užsakyta ant sielos. Po to jis tampa daug lengviau asmeniui, jis nustoja atlaisvinti nuo problemos ir gali įgyti psichinę pusiausvyrą. Sakydami garsiai daug efektyviau apibūdinant problemą ant popieriaus. Kai žmogus girdi balsą (net jei jis yra tavo), tada suvokia viską, kiek jis išgirdo iš šono.Pratimai
Tinkamai pasirinkta psichotechnika ir pratimai padėti asmeniui atsikratyti neurozės, obsesinių valstybių, fobijų ir net panikos priepuolių.
UPR. "Dabar aš žinau" . Esmė yra analizuoti nemalonią situaciją, pažvelgti į jį iš kelių pusių ir skirtingais kampais. Po išsamos analizės neigiamas yra žymiai sumažintas, ir netgi išnyksta.
UPR. "Atsiliepimas" . Gestaltas veikia kaip veidrodis, kuriame klientas atrodo. Šis pratimas padeda pažvelgti į save nuo pusės ir permąstyti požiūrį į situaciją.
UPR. "Man viskas gerai" . Jei pradėsite situacijos analizę su šia optimistine fraze, gyvybiškai svarbios problemos tampa ne baisios ir pavojingos. Pratimai padeda įveikti net panikos priepuolį, taip pat atsikratyti fobijų.