Ēdieni Ajūrvēdas palīdz ne tikai domāt par noderīgu un garšīgu uzturu, bet arī uzlabot veselību. Produktu izvēle katram dienas laikam ir balstīts uz dažādu enerģiju veidu ietekmi, tāpēc personas fiziskā un psiholoģiskā stāvokļa ir normalizēta.
Brokastis
Brokastis ir vissvarīgākais ēdiens. Šie produkti, kurus jūs patērējat no rīta, jāsniedz pietiekams daudzums enerģijas aktīvai mijiedarbībai ar ārpasauli dienas laikā.
Uzziniet, kas jūs sagaida šodien - horoskops šodien visiem zodiaka zīmēm
Ar daudziem abonentiem pieprasa, mēs esam sagatavojuši precīzu horoskopa lietojumprogrammu mobilajam tālrunim. Prognozes būs jūsu Zodiaka zīme katru rītu - nav iespējams palaist garām!
Lejupielādēt bezmaksas: horoskops par katru dienu 2020 (pieejams Android)
Svarīgi Ajūrvēdas noteikumi:
- Jāizslēdz aromatizēti produkti. Tas ir tas, ko jūs ēdat plkst. 6:00 (visizdevīgākais laiks brokastīm). Nav iespējams ēst maizi, graudaugu un sviestmaizes.
- Svaigi augļi vasarā un žāvēti augļi ziemā ir ideāls risinājums rīta maltītēm. Arī pārliecinieties, ka ēst raudzētus piena produktus un pienu. Bet tikai pirms rītausmas sākuma.
- Ja dzerat pienu, pievienojiet garšvielas uz to un siltu. Tas nav ieteicams lietot tīri, jūs varat izmantot arī saldinātājus.
- Sievietēm no rīta ir jāēd kaut ko saldu. Tas nekaitēs skaitlim, tāpēc droši ieslēdziet savu iecienītāko konfektes, piparkūkas vai šokolādes diētu. Nav iespējams pilnībā atteikties no konditorejas izstrādājumiem - tas negatīvi ietekmē sieviešu hormonālo līmeni.
- Brokastīm jābūt viegli. Nepārklājas pārāk lielas porcijas uz šķīvja. Pārtika ir piesātināta, bet nezaudējiet kuņģi, citādi visu dienu jūs pavadāt pusi sirds.
- Augļu salāti, kas piepildīti ar zemu tauku saturu krējumu, kefīru vai gaismas jogurtu, ir ideāla sieviešu brokastu versija. Garšīgs, noderīgs un piepilda enerģiju, kas ir pietiekama visai dienai.
Kā noteikt, kādas brokastis bija piemērots jūsu ķermenim? Ļoti vienkāršs - pēc tam, kad viņš jūtas jautrs, pilns ar spēku, miegainība pazūd. Lai saglabātu enerģijas līmeni, jūs bieži ēdat dienas laikā, bet mazās porcijās. Tas ir noderīgs arī formai un veselībai.
Vakariņas
Ideāls laiks pusdienu uzkodas uz Ajūrvēdas - Laiks līdz diviem pulksten pēcpusdienā. Šai maltītei jābūt kalorējam un blīvajam starp citiem. Jūs varat ēst kaut ko, bet nav sakārtot vēdera brīvdienas - jums justies pilnīgi, bet ne ar kuņģa kuņģi.
Tas ir ļoti svarīgi vakariņām līdz pusdienlaikam, jo šajā laikā pārtikas sagremošana palīdz aktīvai saules enerģijai. Viņa nepadosies nevajadzīgus kilogramus. Bet, ja vakarā ēdat cieši, tas noteikti ietekmēs skaitli.
Vakariņas
Saskaņā ar Ajūrvēdas, jums ir nepieciešams vakariņās pirms sākuma sešiem vakarā. Neaizmirstiet sakārtot gaismas uzkodas starp galvenajām maltītēm. Rieksti vai augļi palīdz gaismas badā.
Ieteikumi vakariņām:
- Senobobijas produkti izslēdz, jūs varat tos ēst tikai pusdienās (no 12 līdz 14 stundām). Ja jūs garša putra, maize vai maizītes vakarā, viņi tikai sagremo nākamajā dienā. Jūs pamodīsieties ar smaguma sajūtu kuņģī un nezaudēsiet sev pilntiesīgu atpūtu naktī.
- Dārzeņi - ideāla iespēja vakariņām. Ir vēlams, lai siltumapstrāde ir minimāla. Sagatavojiet vieglu salātu kā pēdējo līdzekli, uztriepiet dārzeņus. Kartupeļi un tomāti likvidē. Tie ir "smagie" produkti, kas vāji absorbē ķermenis vakarā.
- Viss, ko jūs ēdat vakarā, tiek sagremota ar Mēness enerģiju.
Naktī pārliecinieties, ka dzerat glāzi siltu saldu pienu ar garšvielām. Visvairāk "ajūrvēdas" noderīgas garšvielas ir kanēlis un kardamons. Tie palīdzēs ieiet mierīgā stāvoklī pirms gulētiešanas, dodiet ķermenim pilnībā atpūsties un iegūt spēku nākamajā dienā.
Dzīvnieku produkti
Ajūrvēdas mācīšana ir negatīva par dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tā ir zivis, olas, gaļa un putns. Bet, ja neesat gatavs kļūt par veģetāru, neizmantojiet savu ķermeni. Ēd savu iecienītāko pārtiku pusdienās, tad kaitējums no tiem būs minimāls.Citi produkti, kas nav ieteicami lietot Ajūrvēdas diētā:
- Kafija un jebkura tēja, izņemot augu izcelsmes. Tiek uzskatīts, ka kofeīns ir reāla narkotika, kas ir atkarību. Šādi dzērieni jucekli apziņa, traucēt domāšanu un justies skaidrs. Mēģiniet atteikties no visiem caffery saturošiem, izdzīvot šo sadalījumu, un drīz pamanīsiet, ka viņi sāka justies un izskatās daudz labāk.
- Ja jūs vēlaties mēģināt doties uz veģetāriju, darīt to pakāpeniski. Piemēram, vispirms atteikt tikai gaļu. Tad izgrieziet diētu zivju skaitu. Bet, ja jūs uzskatāt, ka tas ir neapzināti nav gatavs atteikties no dzīvnieku barības, tas nav jādara.
Pārbaudiet video par Ajūrvēdas ēdienu:
Noteikumi un ieteikumi
Lai justos labi un nesāpīgi doties uz jaunu jaudas režīmu, izpildiet šos ieteikumus:
- Ja jums nav bada, nav piespiest sevi ēst piespiedu kārtā. Ierobežot nedaudz uzkodas. Pakāpeniski ķermenis pierastu pie jaunā režīma.
- Augļi un svaigas sulas ir atsevišķa maltīte. Tos nevar sajaukt ar citiem produktiem, lai izvairītos no fermentācijas procesiem kuņģī.
- Dzert daudz ūdens, bet tikai silts. Noteikti dziediniet visus dzērienus, jo aukstums negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu.
- Ievērojiet atsevišķas jaudas principus: nejauciet ogļhidrātu pārtiku ar proteīnu. Mēģiniet, piemēram, augļi ēd vienā ēdienreizē, un māja siers vai zivis citā. Putra arī piešķir atsevišķās uzkodas.
- Neaizsākiet. Jums ir jāiziet no galda ar sāta sajūtu, nevis ar kuņģi veidoti. Overbinding ir pilns ar miegainību, efektivitātes un enerģijas zuduma trūkumu. Jūs nevarēsiet dzīvot aktīvā dzīvē dienas laikā, jo ķermenis tērēs visu enerģiju pārtikas sagremošanai.
- Rūpīgi košļāt pārtiku. Maltītes laikā nav ieteicams lasīt, skatīties TV vai apjucis kaut kas cits. Pilnībā koncentrējieties uz procesu, baudiet ēdināšanas garšu. Neēdiet uz palaist un steigā.
Pareiza uzturs Ajūrvēdas palīdz personai vienmēr justies enerģisks, pilnu spēku. Šāda sistēma ir labvēlīga ne tikai fiziskā ķermeņa veselība, bet arī uz personas psiho-emocionālo stāvokli. Laika gaitā jūs sajutīsiet visu efektu pilnībā.