Ny fisaintsainana ny vao manomboka dia fomba voalohany amin'ny fampandrosoana ara-panahy ara-panahy. Ilaina ny manomboka amin'ny fanao misaintsaina, satria mampianatra mifantoka amin'ny eritreritra tsara izy ireo, afaka amin'ny ratsy ary miasa amin'ny fisainana.
Aiza no manomboka?
Raha mbola tsy niezaka misaintsaina ianao dia toa tsy sahy be ny fiompiana. Raha ny tena izy, dia tsy miankina amin'ny teknolojia fotsiny ny zava-drehetra. Misafidiana teknika tsotra hanombohana, ary raha nahalala azy ireo dia afaka mandeha be pitsiny kokoa ianao.
Ny angano hafa dia tsy misy raha tsy misy ny fanampian'ny mpanolo-tsaina ara-panahy mahay hianatra hisaintsaina fa tsy azo atao. Tsy izany izany. Ny teknika, izay holazainay, dia misy amin'ny rehetra ary mamela anao hisaintsaina an-trano.
Fantaro izay miandry anao anio - horoscope ho an'ny anio ho an'ny famantarana zodiaka rehetra
Amin'ireo fangatahana mpanjifa maro, dia nanomana fangatahana horoscope marina ho an'ny telefaona finday izahay. Ho avy ny vinavavinao ho an'ny famantarana zodiakanao isa-maraina - tsy azo atao ny misintona!
Download FREE: Horoscope ho an'ny isan'andro 2020 (hita amin'ny Android)
Misy dingana fito izay ilainao hanombohana ao amin'ny tontolon'ny fisaintsainana sy ny fampandrosoana ara-panahy:
- Manapa-kevitra. Tokony ho tsapanao mazava tsara izay tianao. Noho izany, aza adino ny mametraka tanjona. Nahoana ianao no mila misaintsaina? Inona no tianao hotanterahina? Aforeto. Ohatra, te hianatra hieritreritra tsara ianao, mamela heloka, mamela ny fihetseham-po ratsy. Na omeo ny vokatry ny adin-tsaina, miala amin'ny fahaketrahana. Manapaha hevitra izay zava-dehibe ho anao.
- Fisafidianana fotoana sy toerana. Ny lesona momba ny fisaintsainana dia tokony hanomboka amin'ny toerana mety. Ny safidy tsara indrindra dia efitrano misy rivo-piainana milamina izay ahafahanao miala sasatra amin'ny fahatsiarovan-tena araka izay azo atao ary mifantoka. Fotoana misafidy ihany koa raha tsy misy afaka manakana anao.
- Fisafidianana matetika amin'ny kilasy. Impiry ianao no mila misaintsaina ary inona ny faharetan'ny kilasy? Manoro hevitra izahay manomboka amin'ny dimy minitra isan'andro. Afaka mihabe tsikelikely ianao, na ny faharetan'ny fisaintsainana. Tsara ny misaintsaina amin'ny fotoana mitovy mba hahazoana antoka ny fahazarana.
- Fiomanana. Amin'ny fiandohan'ny fampiharana dia ampiasao ny famantaranandro na fanairana fanairana mba hanara-maso ny fotoana natokana ho an'ny fisaintsainana. Amboary mialoha izany. Miezaha ihany koa hampihatra ny feo rehetra: akatona ny varavarankely sy varavarana. Ny fiaviany dia azo ampidirina amin'ny mozika milamina. Ny safidy tsara indrindra dia ny motif nentim-paharazana aziana.
- Fisafidianana postures. Yoga dia manolotra aziatika maro azonao ampiasaina amin'ny fisaintsainana. Saingy raha tsy manana hevitra momba azy ireo ianao, dia andramo fotsiny ny hanao ny toerana mahasoa indrindra amin'ny vatana.
- Fifidiana fitaovana. Ajanony ny safidin'ny teknika tsotra ho an'ny vao manomboka. Fidio ireo fomba fisaintsainana izay tianao. Tsy maintsy mahazo aina sy maheno ny valin'ny fanahinao ianao.
- Fivoarana. Aza mijanona amin'ny teknika mitovy, manatsara hatrany. Andramo kokoa ny fisaintsainana sarotra kokoa, ampitomboo ny faharetan'ny kilasy, ny fahaiza-manao vaovao.
Tsarovy fa ny fampiharana tsy tapaka dia hanampy anao hahatakatra ny fomba hisaintsainana tsara sy hahatratrarana ny vokatra tadiavina. Tsy maintsy tratranao ny tanjona napetraka tamin'ny dingana voalohany. Raha tsy mandeha dia mila manandrana fomba hafa ianao.
Teknika fisaintsainana klasika ho an'ny vao manomboka
Noho izany, izao dia fotoana tokony hilazana izay tokony hataonao mba hidiranao amin'ny toe-tsaina misaintsaina. Miezaha hahatadidy ireo dingana rehetra mba hamerina azy ireo amin'ny fahitsiana.
Inona no tokony hataontsika:
- Makà posture mahafinaritra ary akatona ny masonao. Mialà, ataovy azo antoka fa mahazo aina ianao ary tsy manelingelina anao.
- Manaova fofonaina lalina. Mahatsapa fa ny rivotra dia mameno ny havokavanao, miparitaka manerana ny vatana ny oksizenina, mameno ny sela tsirairay.
- Miadana tsikelikely. Ao amin'ny Exhale, miezaha mifantoka sy manadio ny fahatsiarovan-tena amin'ny eritreritra be dia be. Avereno ny teboka 2 sy 3 mandra-pahatongan'ny eritreritra tanteraka ny fahatsiarovanao. Tokony hahatsapa hoe ahoana no nahatonga ny saina ho mazava tsara ny saina.
- Esory ny eritreritra fa tsy mora. Manamora kokoa, mifantoka amin'ny fofonaina. Araho tsara ireo fahatsapana mipoitra ao amin'ny vatanao.
- Zahao ny fomba fiposahan'ny kibo amin'ny fofonaina, ny hampidinana ny taolan-tehezana, ny fomba itondrana ny sainao, ary feno angovo ny vatana.
- Tohizo ny fomba fisaintsainana ho an'ny famantarana ny fotoana. Avy eo, sokafy moramora ny masonao, mipetraha am-pahanginana minitra vitsy kokoa ary miverina amin'ny zava-misy.
Ity dia teknikan'ny fialan-tsasatra tsotra. Na izany aza, tsy mora amin'ny zavatra rehetra izany. Rehefa afaka manalavitra tanteraka ny eritreritra ianao dia hahatsapa izany. Avy eo dia afaka manohy ny fampandrosoana ny teknika sarotra kokoa ianao.
Jereo ny horonantsary fianarana momba ny fisaintsainana ho an'ny vao manomboka:
Inona no fisaintsainana mahasoa?
Alohan'ny hanohizanao ny fanazaran-tena dia tsy maintsy mahatakatra ny antony ilainao izany mihitsy ianao. Ny fahazoana tombony amin'ny fisaintsainana dia hanampy amin'ny fametrahana tanjona tsara ary hahavita azy ireo.
Ny tombotsoan'ny teknika meditative dia toy izao manaraka izao:
- Mianatra miala voly zato isan-jato ianao. Misaotra an'io, lasa mahavita manalavitra ny mombamomba ny fampahalalana ratsy ao anatiny na amin'ny toerana manodidina.
- Mianara mifantoka amin'ny fahatsapana tsara sy mampifangaro azy ireo. Manambara ny tontolonao anaty anao izany, dia manampy amin'ny fanafahana ny tenany amin'ny hafa fanampiny, tsy mety, tsy ilaina. Mamorona manodidina ny angovo mahery vaika ianao izay mahasarika ny tsara indrindra.
- Mahazo ny fahaizanao mandre ny feonao anatiny ianao, mivoaha amin'ny fironana ary mianara hatoky ny forebood, ary izy ireo kosa dia mitsahatra mamitaka anao. Ny fanetren-tena ny feon'ny saina sy ny vatana dia mahazo ny fahafahanao mandre ny fanahy ianao.
- Manala ny olana momba ny entana, ny fihetseham-po ratsy, ny famerenana ny hery ara-pitondrantena ary feno angovo tsara. Mahazo hery izay mitaona ny hahatratra ny tanjona rehetra.
- Ianao dia mahazo firindrana sy fahasambarana izay tsy hiankina amin'ny toe-javatra ivelany. Manaova dingana kely mankany amin'ny fahazavana, fantaro ny tenanao.
Ary raha tsaroanao fa ny aretina rehetra dia toetra ara-tsaina (miankina amin'ny toe-tsaina ara-tsaina), ny fisaintsainana dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao, izay zava-dehibe ihany koa.