Многумина веќе слушнале за ефикасноста на гешталт терапијата, но малкумина ја разбираат суштината на овој метод. Гешталт терапија е, пред сè, психотерапија. Ова е третман на душата од негативни спомени, ослободување од психолошки блокови и прицврстувачи. Мојот соученик не можеше да има нормален однос со момци поради ужасен комплекс, кој се населил во нејзината потсвест во раното детство.
И само работата на пациентот на психотерапевтот беше во можност да ја врати девојката чувство на внатрешна слобода и среќа, како и да врзува романтична врска со пријатен млад човек. Јас веќе го очекувам моето учество на свадбената церемонија, бидејќи односот на двојката активно се развива и се стреми да формира друга ќелија на општеството - семејства. Ајде да погледнеме во детали што е GeShetalt.
Концептот на Гешталт во психологијата
Дознајте што ве чека денес - хороскоп за денес за сите Хороскопски знациСо бројни претплатници барања, ние подготвивме точна апликација за хороскоп за мобилен телефон. Предвидувањата ќе дојдат за вашиот Хороскопски знак секое утро - невозможно е да се пропушти!
Преземете бесплатно: Хороскоп за секој ден 2020 (достапен на Андроид)
Зборот "Гешталт" во преводот од германскиот јазик ја означува формата или сликата. Ова е нешто холистично и завршено, со јасни контури и внатрешна содржина. Основачите на гешталт психологија беа германски психијатри, но како посебна насока, гешталт психологијата не живееше до денес. Но, нејзиното место беше преземено со гешталт терапија, чиј основач се смета за германскиот психијатар Фридрих Перлз.
Современата гешталт терапија потекнува од научното истражување на 40-тите години на минатиот век и тесно испреплетени со концептот на когнитивна бихевиорална терапија. Перлз, исто така, не го крие многу години посветени на проучувањето на источните духовни практики, особено будизмот. Тоа беше будизмот што стана почетна точка во пристапот кон избавување од негативни спомени, бидејќи будистичката "теорија на празнина" може да ослободи некое лице од негативни спомени и сродни психолошки прицврстувачи и блокови.
Значи, Гешталт е слика на идеална ситуација на која човечкото суштество бара. Ова е "како треба да биде", но не секогаш станува. Од тука го зема почетокот на стресот и сродни комплекси и психоблоки. Во психотерапијата постои концепт на "затворање гешталт". Ова значи дека донесувањето на некомплетна ситуација на логичен крај, со што се ослободува од негативното поврзано со него.
Еден пример за гештатта е кога едно лице не може да ги разбере своите чувства и не знае што сака.
Псикот на лице ја доживува ситуацијата во солидна слика: Ова е карактеристика на перцепцијата. Ако не постои едно парче слика, психата "скромни" - ги привлекува деталите. Овој пристап кон светската визија беше развиена во текот на вековите и миленивата, и му помогна на лицето да преживее во дивината. На пример, ако нешто забележано од грмушките блесна, веројатно е леопард. Ако одеднаш мирисаше со нешто скапано, веројатно постои нестабилно труп на животното. Ова се сите гефестали - создавање на холистичка слика и слика од белешки и детали.
Концептот на гешталт терапија
Што се случува на сесии од гешталт терапевт, што треба да биде подготвено за? Гешталт психологија дозна дека лицето го доживува светот со холистичка слика и холистички слики. Ова може да се разбере со примерот на музичка работа: ја доживуваме мелодијата, а не одделни звуци. И покрај фактот дека мелодијата се состои од одделни звуци (белешки), ние не ги сфаќаме овие индивидуални делови од мелодијата (белешки), но го гледаме со холистички блок. Не е важно што еден тоналитет звучи мелодија (под или повисока), ја препознаваме на холистичка перцепција.
И што прави гешталт терапија тогаш? Таа му помага на лицето да ги види деталите за холистичка слика, која не обрнуваше внимание. Се чини дека гешталтскиот пристап ја раздвојува ситуацијата, го одделува на компонентите на деловите и покажува каде грешката е скриена . На пример на музика, ова може да се објасни со лажна забелешка што ја расипува целата мелодија. Ако ја поправите лажната белешка, мелодијата ќе звучи убава и правилно. Ова е токму она што гесталт-терапевтот е ангажиран во својот клиент.
Исто така, терапијата со гешталт помага да се најдат емоционални блокови кои се скриени во длабочините на потсвеста и итно да го расипат животот на едно лице. Менталните блокови се формираат поради нецелосноста на ситуацијата. Многу недовршени случаи, нејасни односи и нереализирани планови со грозен товар што виси на човечките рамења и го спречува чувството на радост на битието . Зошто се случува ова, зошто минатите необјаснети односи не се заборавени, дури и ако тие намерно бараат да заборават?
Ова е објаснето со особеностите на човечката психа, која се обидува да го заврши недовршениот, бидејќи светот гледа само со холистички слики и слики. И додека ситуацијата / прашањето / проблемот не ги добива своите "идеални" (завршени) форми, тоа повторно ќе се појави во меморијата или ќе биде изгубена во длабочините на потсвеста и ќе го отруе "отровот" ден по ден. Едноставно кажано, треба секогаш да ја ставите понатаму на крајот од реченицата, а не многу.
Главни методи и техники Гешталт терапија
Резултатот од посетите на сесиите во гешталтистот станува промена во вообичаениот модел на човековото однесување и елиминирање на внатрешните конфликти. Гешталт терапевтот создава квалитативно нова личност, која се одликува со отсуство на комплекси и познати марки, е во состојба да ужива во животот и да го цени позитивниот. Со помош на психотехника, можете да постигнете совршена емоционална рамнотежа и да се ослободите од задниот дел од спомените на минатите неуспеси и проблеми.Постигнувањето на хармонија со себе и светот низ целиот свет е главниот резултат на гешталт терапија.
Експериментален гесталтист е во состојба да спаси лице од невроза, панични напади и фобии, самозадоволство и неподготвеност да живеат.
Гесталтистот на сесиите работи на:
- емоционален сектор на клиентот;
- перцепција на минатите околности;
- анализа на негативни ситуации од минатото;
- идентификување на психолошките прстиња и ослободување од нив.
Патем, психолошката клешта влијае не само само ментална благосостојба, туку и на физичкото тело - во форма на болка. Затоа, по терапија сесии, клиентот се чувствува леснотија во физичкото тело.
Гесталтистот знае како да работи со најнелетниот материјал - човечка психа, која се состои од емоции и искуства. Основата на гешталт метод - промена на нејзината перцепција на негативна ситуација, промена на односот кон тоа . Само овој пат е способен да го помири лицето со неизбежно и без страдање.
Принципи на гешталт терапија:
- Емоции - главна потреба на лице, тие управуваат со нашите животи;
- Неопходно е да се разликуваат сопствените желби од наметнатата општество;
- Неопходно е постојано да се стремиме кон ментална рамнотежа и внатрешната хармонија;
- Невозможно е да се одделат емоции и умот од физичкото тело: тие претставуваат еден цел број;
- Треба да ја изберете вистинската средина за да се чувствувате удобно.
Главниот принцип на гешталт терапија е концептот на "тука и сега".
Ако некое лице научи да се согледа себеси "овде и сега", а не вчера / ден пред вчера или за една година, тој ќе може да добие внатрешна рамнотежа. Европејците постојано живеат или во минатото (зошто го сторив тоа?), Или во иднина (јас ќе бидам среќен ако купувам автомобил). Ова е сосема погрешен пристап кон животот, бидејќи не ја дава нејзината комплетноста и ја радува.
Живеењето со минатите спомени е глупаво, бидејќи е невозможно да се промени минатото. Живеењето со идните надежи е исто така глупаво, бидејќи тие не се секогаш имплементирани, а некои се целосно утопи. Едно лице мора свесно да припаѓа на сегашната состојба и позиција, бидејќи зависи од него. Животот оди овде и сега, не вчера или една година подоцна.
Техника на топла стол
Суштината на методот се заснова на промена на перцепцијата на ситуацијата по искрен разговор за тоа. Клиентот седи на стол, и тој мора да ги изрази сите негови стравови и искуства поврзани со негативната ситуација. Оваа техника се однесува на групата, бидејќи луѓето седат околу клиентот и тивко го слушаат својот говор.
По "ментални излезни", учениците ги изразуваат сопствените мислења за оваа ситуација. Олеснувањето доаѓа речиси веднаш откако клиентот изложува сè што се вари на неговата душа или мачени долго време.
Опрема "Празен стол"
Клиентот стави празен стол на кој треба да седат виновникот на менталните искуства. Имагинарен. Суштината на методот е да се изрази сè што го резервираше на душата. После тоа, станува многу полесно за лицето, тој престанува да го олабавува проблемот и може да добие ментална рамнотежа. Велејќи гласно многу поефикасно опишувајќи го проблемот на хартија. Кога некој го слуша гласот (дури и ако е твое), тогаш гледа сè како да слушна од страна.Вежби
Правилно избраната психотехника и вежби му помагаат на лицето да се ослободи од неврози, опсесивни држави, фобии, па дури и панични напади.
UPR. "Сега сум свесен за" . Суштината е да се анализира непријатната ситуација, погледнете ја од неколку страни и по различни агли на гледање. По сеопфатна анализа, негативното е значително намалена во големина, па дури и исчезнува воопшто.
UPR. "Повратни информации" . Гесталтистот дејствува како огледало во кое изгледа клиентот. Оваа вежба помага да се погледне себеси од страна и да се преиспита односот кон ситуацијата.
UPR. "Јас сум во ред" . Ако започнете анализа на ситуацијата со оваа оптимистичка фраза, виталните проблеми не се ужасни и опасни. Вежбата помага да се надмине дури и паничниот напад, како и да се ослободи од фобии.