Ayurveda дахь хоол хүнс нь зөвхөн ашигтай, амттай хоолны дэглэмийг бодоход тустай байдаг. Өдрийн туршид бүтээгдэхүүнийг сонгох нь янз бүрийн энерги, сэтгэцийн болон сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн үр нөлөөг үндэслэдэг.
Өглөөний цай
Өглөөний цай бол хамгийн чухал хоол юм. Өглөө хэрэглэдэг эдгээр бүтээгдэхүүнүүд танд өдрийн туршид дэлхийн өнцөг булан бүрт идэвхтэй харилцахад хангалттай хэмжээний энерги өгөх ёстой.
Өнөөдөр таныг юу хүлээж байгаагаа олж мэдээрэй - бүх Zodiac тэмдгийн хувьд өнөөдөр зурхайн зургууд
Олон тооны захиалагчдын хүсэлтээр бид гар утсанд зориулсан нарийвчлалтай зурхайн програмыг бэлтгэсэн. Өглөө нь таны Zodiac тэмдгийн талаархи урьдчилсан мэдээ өглөө бүр ирэх болно.
ҮНЭГҮЙ ҮНЭГҮЙ: 2020 он гэхэд HOROSCOPE 2020 (Android дээр ашиглах боломжтой)
Чухал Аюрведийн дүрмүүд:
- Анхан шатны бүтээгдэхүүнийг хассан байх ёстой. Энэ бол таны хоол иддэг 6 цагт хоол иддэг (өглөөний цайнд хамгийн таатай цаг). Талх, үр тариа, сэндвич идэх боломжгүй юм.
- Өвлийн зуны улиралд шинэхэн жимс, хатаасан жимс жимсгэний шинэхэн жимс нь өглөөний хоолны төгс сонголт юм. Исгэж, сүүн бүтээгдэхүүн, сүү, сүү идэж байгаарай. Гэхдээ үүр цайхаас өмнө л.
- Хэрэв та сүү ууж байвал халуун ногоо нэмнэ. Үүнийг цэвэрлэхийг зөвлөдөггүй, та чихэрлэг зүйл ашиглаж болно.
- Өглөө нь эмэгтэйчүүд чихэрлэг зүйл идэх ёстой. Энэ нь зурагт хор хөнөөл учруулахгүй тул дуртай чихэр, цагаан гаа, цагаан гаа, цагаан гаа, хоолны дэглэмийг CONDITERY-ийн бүтээгдэхүүнийг бүрэн орхих нь боломжгүй юм - энэ нь эмэгтэй дааврын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Өглөөний цай хялбар байх ёстой. Хэт их хэмжээгээр хэт их давхцаж болохгүй. Хоол хүнс нь ханасан байх ёстой, гэхдээ ходоодоо алдах хэрэггүй, эс тэгвээс хагас зүрхэнд өнгөрөөдөг.
- Өөх тос багатай исгэлэн цөцгий, kefir эсвэл hefir эсвэл хөнгөн тараг дүүргэсэн жимсний салат, бол эмэгтэйн өглөөний цайны төгс хувилбар юм. Өдөржингөө хангалттай амттай, ашигтай энергийг дүүргэж, дүүргэдэг.
Таны биед өглөөний цай хичнээн тохиромжтой вэ? Маш энгийн - түүний дараа та хөгжилтэй, хүч чадал дүүрэн, нойрмоглох нь алга болдог. Эрчим хүчний түвшинг хадгалахын тулд та ихэвчлэн өдрийн турш иддэг, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд байдаг. Энэ нь бас хэлбэр, эрүүл мэндэд тустай.
Үдийн хоол
Аяреда дахь өдрийн хоолны үеэр Аярведа хотод хамгийн тохиромжтой цаг - үдээс хойш хоёр цаг хүртэл. Энэ хоол нь бусдын дунд хамгийн их, нягт байх ёстой. Та юу ч идэж болно, гэхдээ гэдэсний баярыг цэгцэлж болохгүй - та бүрэн дүүрэн байх ёстой, гэхдээ ходоод гэдэс дүүрэн биш байх ёстой.
Энэ үед үдээс хойш оройн хоолонд маш чухал, учир нь энэ үед хоол боловсруулах хоол боловсруулах нь нарны эрчим хүчийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Тэр шаардлагагүй килограммыг өгөхгүй. Гэхдээ оройн хоол идвэл энэ нь мэдээж энэ нь мэдээжид нөлөөлнө.
Үдийн хоол
Ayurveda-ийн хэлснээр та оройн зургаан цагийн өмнө оройн хоол хийх хэрэгтэй. Үндсэн хоолны хооронд хөнгөн зууш зохион байгуулахаа бүү мартаарай. Самар эсвэл жимс нь хөнгөн өлсгөлөнд тусалдаг.
Оройн хоолны зөвлөмж:
- Сенобобик бүтээгдэхүүн нь хасагдахгүй, та тэднийг зөвхөн өдрийн хоолны үеэр идэж болно (12-аас 14 цаг). Хэрэв та будаа, талх, талх, талх, талх, дараа нь тэд зөвхөн дараагийн өдөр нь шингээх болно. Та ходоодонд таталцлын мэдрэмжээр сэрж, шөнийн цагаар бүрэн дүүрэн амрах болно.
- Хүнсний ногоо - оройн хоолонд зориулсан төгс сонголт. Дулааны боловсруулалт хамгийн бага байх нь зүйтэй юм. Сүүлчийн арга хэмжээ, хүнсний ногоог тэвэрч ав. Төмс, улаан лооль арилдаг. Эдгээр нь "хүнд" бүтээгдэхүүнүүд нь оройн цагаар бие махбодид шингэдэг.
- Оройн хоолоо бүх зүйл сарны энергийн тусламжтайгаар боловсруулж өгдөг.
Шөнийн хувьд халуун амтат амтат сүү уух хэрэгтэй. Хамгийн их "Ayurvedic" ашигтай амтлагч нь шанцай ба кардамом юм. Унтахаасаа өмнө тайвшруулах эмчлэхэд туслах болно, бие махбодийг бүрэн тайвшруулж, дараагийн өдөр нь хүч чадлаараа хүч чадал өгөх болно.
Амьтдын бүтээгдэхүүн
Аюрведийн сургалт нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний талаар сөрөг байдаг. Энэ бол загас, өндөг, мах, шувуу юм. Гэхдээ хэрэв та цагаан хоолтон болоход бэлэн биш бол биеэ хүчиндүүлж болохгүй. Үдийн хоолны үеэр дуртай хоолоо идээрэй, дараа нь тэдний хор хөнөөл нь хамгийн бага байх болно.Ayurvedic хоолны дэглэмд ашиглахыг зөвлөдөггүй бусад бүтээгдэхүүнүүд:
- Ургамлын гаралтай кофе, цай. Кофеин бол донтуулдаг жинхэнэ эм юм гэдэгт итгэдэг. Ийм ундаа нь ухамсарт ухамсар, сэтгэхүй, сэтгэлгээ, мэдрэмжийг мэдрэх болно. Бүх костм агуулсан, энэ эвдрэлийг орхихыг хичээ, энэ задаргаа амьд үлдээгээд, удахгүй тэд илүү дээр харагдаж байгааг анзаарч байгааг анзаараарай.
- Хэрэв та цагаан хоолтон руу явахыг хичээвэл аажмаар хий. Жишээлбэл, эхлээд махыг зөвхөн махнаас татгалзах. Дараа нь хоолны дэглэм дэх загасны тоог хайчилж ав. Гэхдээ хэрэв та ухамсартай юм шиг санагдаж байвал амьтдын хоол хүнс өгөхөд бэлэн биш байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй.
Ayurvevedic хүнсний тухай видеог үзээрэй.
Дүрэм, зөвлөмж
Сайхан сэтгэлтэй, өвдөлтгүй, шинэ тэжээлийн горимд очоод эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Хэрэв та өлсгөлөн байхгүй бол хүчээр идэж болохгүй. Бага зэрэг зууш хязгаарлах. Аажмаар бие нь шинэ дэглэмд дасах болно.
- Жимс, шинэхэн шүүс нь тусдаа хоол юм. Тэд ходоодонд исгэх үйл явцыг бусад бүтээгдэхүүнтэй холилдож болохгүй.
- Маш их ус уу, гэхдээ зөвхөн дулаан. Хүйтний хоол боловсруулах системд сөргөөр сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул бүх ундаа эдгэрэхээ мартуузай.
- Тусдаа хүчний зарчмуудыг дагаж мөрдөнө: нүүрстөрөгчийн хоолыг уурагтай холих хэрэггүй. Жишээлбэл, Жишээлбэл, жимс жимсгэний үр жимс нь нэг хоол, зуслангийн бяслаг, загас, загасыг нөгөөд нь иддэг. Пашид бас тусдаа зуушаар ажилладаг.
- Хэт их бүү хэтрүүл. Та ширээн дээрээс ширүүн мэдрэмжээр гарах ёстой, ходоодны хэв маягаар биш. Хэт их хэтрүүлэн хэрэглэснээр нойрмоглох, үр ашиг, энерги алдах дутагдалтай байдаг. Өдрийн туршид идэвхтэй амьдралаар амьдрах боломжгүй, учир нь бие махбодийг хоол боловсруулахад зарцуулах бүх энерги зарцуулахгүй.
- Хоол хүнсийг сайтар зажил. Хоолны үеэр унших, зурагт үзэх, зураг үзэх, анхаарал сарниулахгүй байх. Энэ үйл явцад бүрэн анхаарлаа төвлөрүүл, хүнсний амтыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Ажиллаж, яаран идэж болохгүй.
Ayurveda дахь зохих хоол тэжээл нь хүн үргэлж эрч хүчтэй, бүрэн хүчийг мэдрэхэд тусалдаг. Ийм систем нь бие махбодийн эрүүл мэндэд зөвхөн эрүүл мэндэд тустай байдаг, гэхдээ хүний сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийн байдал. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та бүхэл бүтэн үр нөлөөг бүрэн мэдрэх болно.