आयुर्वेद महिलांसाठी - योग्य पोषणसाठी टिपा

योग्य पोषण हे आरोग्याचे आधार आहे. प्रत्येकजण याबद्दल ऐकले गेले, परंतु ते सराव मध्ये अर्ज करू इच्छित नाही. आयुर्वेदामध्ये महिलांसाठी काय फरक आहे, आपल्याला योग्य कसे खावे? पूर्वीच्या बुडर्स मिलीनींनी निरोगी पोषण, काळजीपूर्वक तपासणी आणि उपयुक्त उत्पादने निवडली. पूर्वीच्या बुद्धीने जगातील स्त्रियांना सल्ला दिला आहे याची तपशीलवार विचार करा.

योग्य पोषण च्या सार

अन्न सार काय आहे? पूर्वी शहाणपण वाचते: उत्पादनांनी मानवी उर्जा वाढवणे आवश्यक आहे आणि कमी नाही. उत्पादने ऊर्जा पातळी कमी करण्यास सक्षम आहेत का? ते बदलते. आयुर्वेद एक पातळ शिकवण आहे जो पोषण आणि शरीर रोग यांच्यातील संबंध अभ्यास करतो. म्हणून, तिने विश्वास ठेवला पाहिजे. आधुनिक आहारांबद्दल काय? ते केवळ आहारादरम्यानच काम करतात, नाही.

आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली

असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!

विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)

भारतीय सुज्ञ पुरुष युक्तिवाद: मानवी शरीरात डीओएसएच आणि त्यांचे संयोजन असतात. डच म्हणजे काय? हे घटकांचे परिचित घटक आहेत आणि आमच्यासाठी त्यांचे संयोजन:

1. आग
2. पाणी;
3. पृथ्वी;
4. हवा
5. इथर

आपले शरीर बांधलेले सर्व नैसर्गिक घटक त्यानुसार प्रभावित होते. उदाहरणार्थ, जेव्हा ते थंड असेल तेव्हा आमच्याकडे अग्निचा अभाव आहे. जेव्हा आपल्याला तहान लागतो तेव्हा आम्हाला पाणी घटक नसतो. जर शरीर लठ्ठपणाद्वारे ओळखले जाते, तर शरीरात पृथ्वीच्या घटकाचे आच्छादन. जर हवामानाचा त्रास झाला असेल तर याचा अर्थ आपल्या शरीरात एक हवा घटक एक अधिशेष आहे.

पाण्यातील उकळत्या सकाळी एडेमाला नेतृत्व करते, अग्नि घटकाचे ओव्हरल्पल हार्टबर्न प्रोत्साहन देते. स्वत: मध्ये सर्व घटकांचे संतुलन करण्यासाठी, आपल्याला आयुर्वेदाचे ज्ञान मास्टर करण्याची आवश्यकता आहे.

दोहा आणि आरोग्य

आयुर्वेद सांगतो की घटकांच्या घटकांचे संयोजन तीन भयानक बनवतात:

1. वॅट (हवा आणि ईथर);
2. कावे (जमीन आणि पाणी);
3. पिट (पाणी आणि आग).

दहा वाट्टा लवचिक आणि हलणारी संस्था आयोजित करते. हे लोक मोबाईल मनोविज्ञानाद्वारे ओळखले जातात, सहजपणे उत्साहित होतात आणि त्वरीत "बाहेर जा". ते सतत गतिमान आहेत: प्रेम प्रवास, नवीन इंप्रेशन, निवासस्थानाचे शिफ्ट आणि कार्य. अन्न गोड पदार्थ, खमंग आणि जाड. व्हट्टा डोश संतुलित करण्यासाठी, आपल्याला विपरीत उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे - गोड, फॅटी, गरम.

डोसा पिट मध्यम बांधकामाचे शरीर आयोजित करते. हे लोक त्वरीत भरती आणि वजन घेऊ शकतात, त्यांच्याकडे थोडी जास्त प्रमाणात शरीर तापमान आहे. आतील अग्नि आपल्याला कोणत्याही खाद्यपदार्थ पचवू देते. तथापि, त्यांचे डोके फॅटी उत्पादनांपासून चालवू शकते. डीओएसएच पिट समतोल राखण्यासाठी, आपल्याला थंड पेय पिण्याची गरज आहे आणि ताजे भाजी / फळ सलाद आहेत.

दोष कपाचा घन शरीराचे आयोजन करते, या दोषांचे अनेक प्रतिनिधी मोठे शरीर आहेत आणि लठ्ठपणाची प्रवृत्ती असते. लोक-कपे खूप दयाळू आहेत, सर्वत्र चांगले बियाणे पेरणे. ते शांत आणि संतुलित आहेत, हत्तींप्रमाणे, शांती आणि शांतता. शरीराच्या लठ्ठपणाचे गोडपण वाढते. कफच्या मंद चयापचयामुळे जास्त वजन वाढले आहे. कफाच्या डीओएसला संतुलित करण्यासाठी, आपल्याला गरम आणि मसालेदार पदार्थ वापरण्याची गरज आहे. उदाहरणार्थ, लिंबासह अदरक चहा कफच्या शरीरात ओलावा आणि थंड होण्यापासून मुक्त मदत करू शकते.

योग्य पोषण

आपले अन्न योग्यरित्या कसे व्यवस्थित करावे, जेणेकरून दोष समतोल मध्ये राहिला? हे आंतरिक संवेदनांमध्ये मदत करेल. जर खात असेल तर तुम्हाला तीव्रता, घट आणि आळशीपणा जाणवता येत नाही. ती sauturation ऐवजी शरीर पासून ऊर्जा घेते.

योग्य आहार पुढील निकष रिक्तिंग वारंवारता आहे. आदर्शपणे, शरीरात रोमिंग जनतेपासून मुक्त केले पाहिजे. जर संध्याकाळी रिक्त होत असेल तर शरीरात नकारात्मकपणे अन्न जाणवते - त्याच्यासाठी विषारी आहे, त्याला ऐवजी विषारी कचरा टाकण्याची इच्छा आहे. तोच तोंडाचा वाईट वास येतो - अन्न आपल्या शरीरावर हानिकारक आहे. दंतवैद्याला भेट देणे आपल्याला अप्रिय गंध पासून जतन करणार नाही.

सामान्य अन्न चुका:

• आपण शेड्यूलवर खात आहात, जरी आपल्याला भुकेले वाटत नाही तरीही.
• आपण ताजे juices सह दुपारचे जेवण / जेवण प्या.
• आपण अतिउत्साहित वाटल्यास देखील प्लेट रिक्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
• अतिरिक्त किलोग्राम मिळविण्यासाठी आपण हेतुपुरस्सर गैरसमज आहात.
• आपण रेफ्रिजरेटरमधून पेय प्यावे.
• आपण काहीतरी मधुर असलेल्या तणावपूर्ण परिस्थितीत "खाली जा" करण्याचा हेतू आहात.
• एकमेकांना अन्न कसे एकत्र करावे आणि अयोग्य भांडी वापरणे आपल्याला माहित नाही.
• आपण आवश्यक उपासमार करण्याऐवजी लक्सेटिव्हच्या मदतीने कब्ज संपुष्टात आणता.

जर त्यांना फायदा झाला तर ताजे joots सह अन्न का पिऊ शकत नाही? कारण रस एक स्वतंत्र जेवण आहेत, ते इतर उत्पादनांसह एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत.

महिला ऊर्जा वाढवायची

आता आपल्याला आवश्यक ऊर्जा पातळीवर आणण्यास सक्षम असलेल्या उत्पादनांबद्दल बोलूया. या पातळीवर ऊर्जा पातळीला चंद्र म्हटले जाते कारण ती चंद्र आहे कारण ती चंद्र आहे ज्याचा महिना आहे आणि प्रत्येक आकर्षक आणि सेक्सी स्त्रीपासून बनण्यास सक्षम आहे.

• महिलांच्या आरोग्यासाठी दूध एक महत्त्वाचे उत्पादन आहे, परंतु आपल्याला दिवसाच्या काही तासांत - सकाळी 6 ते संध्याकाळी 6 वाजता पिण्याची गरज आहे. सकाळी, दूध गरम, मध आणि मसाले घालून गरम पिण्याची गरज आहे. संध्याकाळी, दुधाचे जेवण गरम, वेलची, सौम्य आणि साखर घालून.
• मनुका सर्व डॅशचे तुकडे करतात, सकाळी खाण्यासाठी आवश्यक आहे.
• केळीला आनंदाच्या अनुपस्थितीत खाणे आवश्यक आहे, तो शांतता आणि आशावादीचा अर्थ देतो.
• PEAR तरतूद गुणधर्म वाढवते.
• मालिना पोटाची अम्लता बाळगते, वाळलेल्या किंवा ताजे स्वरूपात आवश्यक आहे. परोपटता पॉटसाठी परिपूर्ण.
• Plums अस्थिर दबाव बेकिंग करण्यास सक्षम आहेत.
• मध कोमलता देते. आपल्यासाठी कोणत्या प्रकारची मध उपयुक्त आहे, आपण ताजेपणाचे वास निर्धारित करू शकता. जर तुम्हाला गोडपणा वाटत असेल तर ते तुमचे मध नाही.

आता महिला मसाल्यांसाठी उपयुक्त विचारा. हे असे पदार्थ आहेत जे पूर्वेकडे विशेष महत्त्व संलग्न करतात: ते ऊर्जा आणि भावनांसह चमत्कार करण्यास सक्षम आहेत.

• अदरक रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते, सर्दी जिंकते आणि थायरॉईड ग्रंथीवर सकारात्मक परिणाम करते.
• कुरुकुमा यकृत आणि मूत्रपिंडांसाठी उपयुक्त आहे, थकवा भावना दूर करते आणि आनंदीता देते.
• इलायची स्पॅम काढून टाकते, ब्रोचिनी पुनर्संचयित करते आणि आयस्मीमियापासून वाचवते.
• त्सेम हाडे आणि दात मजबूत करते.
• कढीपत्ता रक्त साफ करते, जळजळ प्रक्रियांसह संघर्ष करते.
• सौम्य व्हिज्युअल तीव्र प्रोत्साहन देते.
• काळी मिरची महत्त्वपूर्ण ऊर्जा सक्रिय करते, फक्त पूर्णपणे खाणे आवश्यक आहे - निगल.

महत्वाची टिप्पणी! भाज्या आणि फळे आपल्या क्षेत्रात गुलाब केल्यासच शरीरावर जास्तीत जास्त लाभ आणतात.

स्त्रिया मिठाई खाऊ शकतात का? बर्याच सुंदर गोष्टी त्यांना अग्नीसारखे घाबरतात, कारण गोड वजन वाढविले जाऊ शकते. खरंच आहे का? हिंदू मानतात की हार्मोनल पार्श्वभूमी सुधारण्यासाठी महिलांना आवश्यक आहे. कोणत्या मिस्या खाण्याची गरज आहे? यामध्ये चॉकलेट आणि वाळलेल्या फळे यांचा समावेश आहे. कोणत्याही केक चर्चा नाही.

आपण मिठाई कधी खाऊ शकता? ते 12 तासांपेक्षा चांगले आहे: यावेळी, कोणत्याही उत्पादनांमध्ये शरीराच्या परिणामांशिवाय पचलेले असतात.

आयुर्वेदाचा शहाणपण शतक पूर्वी सिद्ध झाला आहे. निरोगी आणि आकर्षक स्त्री जाणण्यासाठी, वैदिक ज्ञानाच्या सल्ल्याचे पालन करा.