Ramai yang telah mendengar tentang keberkesanan terapi Gestalt, tetapi sedikit memahami intipati kaedah ini. Terapi Gestalt adalah, pertama sekali, psikoterapi. Ini adalah rawatan jiwa dari kenangan negatif, pengecualian dari blok psikologi dan pengapit. Rakan sekelas saya tidak dapat mempunyai hubungan normal dengan lelaki kerana kompleks yang dahsyat, yang menetap di bawah sedarnya pada zaman kanak-kanak.
Dan hanya kerja pesakit psikoterapi itu dapat mengembalikan gadis itu perasaan kebebasan dan kebahagiaan dalaman, serta untuk mengikat hubungan romantis dengan seorang lelaki muda yang menyenangkan. Saya sudah menjangkakan penyertaan saya dalam majlis perkahwinan, kerana hubungan pasangan itu secara aktif membangun dan berusaha untuk membentuk satu lagi masyarakat masyarakat - keluarga. Mari kita lihat secara terperinci apa yang Geshetalt.
Konsep Gestalt dalam Psikologi
Ketahui apa yang menanti anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiakDengan banyak permintaan pelanggan, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - tidak mustahil untuk terlepas!
Muat turun Percuma: Horoskop untuk setiap hari 2020 (Tersedia di Android)
Perkataan "Gestalt" dalam terjemahan dari bahasa Jerman menandakan bentuk atau imej. Ini adalah sesuatu yang holistik dan siap, dengan garis besar dan kandungan dalaman. Pengasas Psikologi Gestalt adalah pakar psikiatri Jerman, tetapi sebagai arah yang berasingan, psikologi Gestalt tidak hidup pada hari ini. Tetapi tempatnya diambil oleh terapi Gestalt, pengasas yang dianggap sebagai psikiatri Jerman Friedrich Perlz.
Terapi Gestalt Moden berasal dari penyelidikan saintifik pada tahun 40-an abad yang lalu dan saling berkaitan dengan konsep terapi tingkah laku kognitif. Perlz juga tidak menyembunyikan bahawa bertahun-tahun menumpukan kepada kajian terhadap amalan rohani Timur, khususnya, Buddhisme. Ia adalah Buddhisme yang menjadi titik permulaan dalam pendekatan untuk pembebasan dari kenangan negatif, kerana Buddha "teori kekosongan" boleh membebaskan mana-mana orang dari kenangan negatif dan pengapit dan blok psikologi yang berkaitan.
Oleh itu, Gestalt adalah imej keadaan yang ideal yang dicari oleh manusia. Ini adalah "bagaimana ia harus", tetapi tidak selalu menjadi. Dari sini mengambil permulaan tekanan dan kompleks yang berkaitan dan psychoblocks. Dalam psikoterapi terdapat konsep "penutupan gestalt". Ini bermakna membawa keadaan yang tidak lengkap ke akhir logik, dengan itu menyingkirkan negatif yang berkaitan dengannya.
Satu contoh Gesthatta adalah apabila seseorang tidak dapat memikirkan perasaannya dan tidak tahu apa yang dia mahukan.
Psyche seseorang menganggap keadaan dalam imej yang kukuh: ini adalah ciri persepsi. Sekiranya tiada imej satu keping, jiwa "Modests" - menarik butirannya. Pendekatan ini terhadap visi dunia telah dibangunkan selama berabad-abad dan beribu tahun, dan membantu seseorang untuk bertahan dalam persekitaran liar. Sebagai contoh, jika sesuatu yang dilihat oleh semak-semak, ia mungkin adalah harimau. Sekiranya tiba-tiba berbau dengan sesuatu yang busuk, mungkin ada mayat yang tidak stabil haiwan itu. Ini adalah semua gefestals - penciptaan gambar dan imej holistik dari sisa dan butiran.
Konsep terapi gestalt
Apa yang berlaku pada sesi dari ahli terapi gestalt, apa yang perlu siap? Psikologi Gestalt mendapati bahawa seseorang menganggap dunia dengan gambar holistik dan imej holistik. Ini boleh difahami dengan contoh kerja muzik: kita melihat melodi, bukan bunyi yang berasingan. Walaupun melodi terdiri daripada bunyi yang berasingan (nota), kita tidak menyedari bahagian-bahagian individu melodi (nota) ini, tetapi menganggapnya dengan blok holistik. Tidak kira apa satu tonality membunyikan melodi (di bawah atau lebih tinggi), kami mengenali persepsi holistik.
Dan apa yang dilakukan oleh Gestalt Therapy? Dia membantu seseorang untuk melihat butiran gambar holistik, yang dia tidak memberi perhatian. Pendekatan Gestalt seolah-olah membedah keadaan, memisahkannya kepada komponen bahagian-bahagian dan menunjukkan di mana ralat itu bertanding . Mengenai contoh muzik, ini dapat dijelaskan oleh nota palsu yang merosakkan semua melodi. Jika anda menetapkan nota palsu, melodi akan terdengar cantik dan betul. Ini adalah apa yang Terapi Gestalt terlibat dalam kliennya.
Juga, terapi Gestalt membantu mencari blok emosi yang bersembunyi di kedalaman bawah sedar dan segera merosakkan kehidupan seseorang. Blok mental dibentuk kerana ketidaksempurnaan keadaan. Banyak kes yang belum selesai, hubungan yang tidak jelas dan rancangan yang tidak direalisasi dengan kargo kubur yang tergantung di bahu manusia dan menghalang perasaan kegembiraan menjadi . Mengapa ini berlaku, mengapa hubungan yang tidak dapat dijelaskan masa lalu tidak dilupakan, walaupun mereka sengaja berusaha melupakan?
Ini dijelaskan oleh keunikan jiwa manusia, yang bertujuan untuk menyelesaikan yang belum selesai, seperti yang dilihat oleh dunia hanya dengan imej dan lukisan holistik. Dan sementara keadaan / soalan / masalah tidak mendapat bentuk "ideal" (siap), ia akan kembali dan muncul semula dalam ingatan sama ada akan hilang di kedalaman bawah sedar dan akan meracuni hari "racun" hari demi hari. Ringkasnya, anda perlu sentiasa meletakkan titik pada akhir ayat, tidak banyak.
Kaedah Utama dan Teknik Terapi Gestalt
Hasil lawatan ke sesi di Gestaltist menjadi perubahan dalam model biasa tingkah laku manusia dan menghapuskan konflik dalaman. Ahli terapi gestalt mewujudkan orang baru yang kualitatif, yang dibezakan dengan ketiadaan kompleks dan setem biasa, dapat menikmati kehidupan dan menghargai yang positif. Dengan bantuan psikoteknik, anda boleh mencapai keseimbangan emosi yang sempurna dan menghilangkan kembali kenangan kegagalan dan masalah yang lalu.Pencapaian keharmonian dengan dirinya sendiri dan dunia di seluruh dunia adalah hasil utama terapi gestalt.
Gestaltis eksperimen dapat menyelamatkan seseorang dari neurosis, serangan panik dan fobia, kepuasan diri dan keengganan untuk hidup.
Gestaltist pada sesi sedang mengusahakan:
- Sektor emosi pelanggan;
- persepsi tentang keadaan masa lalu;
- analisis situasi negatif dari masa lalu;
- Mengenal pasti pengapit psikologi dan pembebasan dari mereka.
Dengan cara ini, penjepit psikologi tidak hanya mempengaruhi bukan sahaja kesejahteraan mental, tetapi juga pada badan fizikal - dalam bentuk kesakitan. Oleh itu, selepas sesi terapi, pelanggan berasa selesa dalam badan fizikal.
Gestaltist tahu bagaimana untuk bekerja dengan bahan yang paling halus - seorang jiwa manusia, yang terdiri daripada emosi dan pengalaman. Asas kaedah gestalt - mengubah persepsi terhadap keadaan negatif, mengubah sikapnya . Hanya jalan ini dapat mendamaikan seseorang dengan yang tidak dapat dielakkan dan bebas daripada penderitaan.
Prinsip Therapy Gestalt:
- Emosi - keperluan utama seseorang, mereka menguruskan kehidupan kita;
- Ia perlu membezakan keinginan mereka sendiri dari masyarakat yang dikenakan;
- Ia perlu sentiasa berusaha untuk keseimbangan mental dan harmoni batin;
- Tidak mustahil untuk memisahkan emosi dan minda dari badan fizikal: mereka membentuk satu integer;
- Anda perlu memilih persekitaran yang betul untuk berasa selesa.
Prinsip utama terapi gestalt adalah konsep "di sini dan sekarang."
Jika seseorang belajar untuk melihat dirinya "di sini dan sekarang," dan tidak semalam / hari sebelum semalam atau dalam setahun, dia akan dapat memperoleh keseimbangan dalaman. Orang Eropah hidup secara berterusan sama ada pada masa lalu (mengapa saya melakukannya?), Sama ada di masa depan (saya akan gembira jika saya membeli kereta). Ini adalah pendekatan yang salah untuk hidup, kerana ia tidak memberikan kesempurnaannya dan mengambil kegembiraan.
Hidup dengan kenangan masa lalu adalah bodoh, kerana mustahil untuk mengubah masa lalu. Hidup dengan harapan masa depan juga bodoh, kerana mereka tidak selalu dilaksanakan, dan ada yang sepenuhnya utopy. Seseorang mesti secara sedar kepunyaan keadaan dan kedudukan semasa, kerana ia bergantung kepadanya. Kehidupan pergi ke sini dan sekarang, tidak semalam atau setahun kemudian.
Teknik kerusi panas.
Intipati kaedah ini berdasarkan perubahan persepsi keadaan selepas perbualan yang terang-terangan mengenainya. Pelanggan sedang duduk di kerusi, dan dia mesti menyatakan semua ketakutan dan pengalamannya yang berkaitan dengan keadaan negatif. Teknik ini merujuk kepada kumpulan, kerana orang duduk di sekitar pelanggan dan diam-diam mendengar ucapannya.
Selepas "Simploures Mental", pelajar menyatakan pendapat mereka sendiri mengenai keadaan ini. Pelepasan datang hampir sejurus selepas pelanggan mendedahkan semua yang direbus pada jiwanya atau diseksa untuk masa yang lama.
Peralatan "kerusi kosong"
Pelanggan meletakkan kerusi kosong di mana pelakunya pengalaman mental harus duduk. Khayalan. Intipati kaedah ini adalah untuk menyatakan segala yang ditempah pada jiwa. Selepas itu, ia menjadi lebih mudah kepada orang itu, dia berhenti melonggarkan masalah itu dan dapat memperoleh keseimbangan mental. Mengatakan dengan kuat lebih cekap menggambarkan masalah di atas kertas. Apabila seseorang mendengar suara (walaupun dia adalah milikmu), maka melihat segala-galanya seolah-olah dia mendengar dari sisi.Latihan
Psikoteknik dan latihan yang dipilih dengan betul membantu seseorang menghilangkan neurosis, keadaan obsesif, fobia dan juga serangan panik.
UPR. "Sekarang saya sedar" . Intipati adalah untuk menganalisis keadaan yang tidak menyenangkan, melihatnya dari beberapa sisi dan pada sudut pandangan yang berbeza. Selepas analisis komprehensif, negatif dikurangkan dengan ketara, dan juga hilang sama sekali.
UPR. "Maklumbalas" . Gestaltist bertindak sebagai cermin di mana pelanggan kelihatan. Latihan ini membantu melihat diri anda dari sisi dan memikirkan semula sikap terhadap keadaan.
UPR. "Saya baik-baik saja" . Sekiranya anda memulakan analisis keadaan dengan frasa yang optimis ini, masalah penting menjadi tidak mengerikan dan berbahaya. Latihan membantu untuk mengatasi walaupun serangan panik, serta menghilangkan fobia.