अहिठीमै खानाले उपयोगी र स्वादिलो आइटमको मात्र सोच्न सक्दैन, तर स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि। दिनको प्रत्येक समयको लागि उत्पादनहरूको छनौट विभिन्न प्रकारका ऊर्जाको प्रभावमा आधारित छ, त्यसैले भौतिक, र साइको-भावनात्मक अवस्था सामान्य भएको छ।
बिहानको नास्ता
बिहानको खाजा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हो। ती उत्पादनहरू तपाईंले बिहान उपभोक्तालाई दिनमा दिनको सक्रिय अन्तरक्रियाको सक्रिय कुराकानीको लागि पर्याप्त उर्जा दिनुपर्दछ।
आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप
धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
महत्त्वपूर्ण आयुर्वेदिक नियमहरू:
- सुगन्धित उत्पादनहरू बाहेक। यो तपाईं on बिहान d बिहान खानुहुन्छ (बिहानको खाजामा सब भन्दा राम्रा समय)। रोटी, अन्न र स्यान्डविच खान असम्भव छ।
- गर्मी मा ताजा फलहरु र जाडो मा सुक्खा फलहरु बिहानको खाना को लागी उत्तम विकल्प हो। पनि कृषित दुग्ध उत्पादन र दुध खाने निश्चित हुनुहोस्। तर मात्र बिहान सुरु हुनुभन्दा पहिले।
- यदि तपाईं दूध पिउनुहुन्छ भने, यसलाई र न्यानो थप्नुहोस्। यो सफासाथ प्रयोग गर्न सिफारिश गरिएको छैन, तपाईं फुटाउनेहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- बिहानको महिलाले केहि मीठो खानु पर्छ। यसले पत्ता लगाउँदैन, त्यसैले तपाईंको मनपर्ने क्यान्डी, जि ingerrebrade वा चकलेटमा डाँडामा घुम्नुहोस्। यो पूर्णताकाेरी उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा त्याग्न असम्भव छ - यसले नकारात्मक रूपमा महिला हार्मोनल स्तरमा असर गर्दछ।
- बिहानको खाजा सजिलो हुनुपर्दछ। प्लेटमा धेरै ठूलो भागहरू ओभरल्याप नगर्नुहोस्। खाना भूभाग गर्नै पर्छ, तर पेट गुमाउनु हुँदैन, अन्यथा सबै दिन तपाईं आधा हृदयमा खर्च गर्नुहुन्छ।
- फल सलाद, कम फ्याट खट्टा स्केटर, केफ्रेयर वा प्रकाश दही, महिला बिहानको खाजाको उत्तम संस्करण हो। स्वादिष्ट, उपयोगी र उर्जा भर्दछ जुन पूरा दिनको लागि पर्याप्त छ।
कसरी खाजा तपाईको शरीरको लागि उपयुक्त थियो भनेर निर्धारण गर्ने? धेरै सरल - उसलाई पछि तपाईं खुशी महसुस गर्नुहुन्छ, शक्तिले भरिएको छ, निन्द्रा गायब हुन्छ। ऊर्जा स्तर कायम गर्न, तपाईं दिनको समयमा खानुहुन्छ, तर सानो बन्दमा। यो आकार र स्वास्थ्यको लागि पनि उपयोगी छ।
भोजन
आदर्श समय Aururwake मा खाजा खाजा को लागी - दिउँसो दुई बजे अवधि। यो खाना अरूको बीचमा क्यासल र घन हुनुपर्दछ। तपाईं केहि खान सक्नुहुन्छ, तर पेट छुटको व्यवस्था नगर्नुहोस् - तपाईंले पूर्ण महसुस गर्नु पर्छ, तर पेटको पेटको साथ होइन।
दिउँसो नहुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यस समयमा खानाको पाचनले सौर्य ऊर्जालाई मद्दत गर्दछ। उनी अनावश्यक किलोग्राम छोड्दिन। तर यदि तपाईं साँझ कडा खानुहुन्छ भने, यसले निश्चित रूपमा चित्रलाई असर गर्दछ।
भोजन
आयुरुडाका अनुसार साँझ छ बजे साँझको सुरु हुनुभन्दा पहिले तपाईलाई खाना खानु पर्छ। मुख्य खाना बीचको प्रकाश खाजाको व्यवस्था गर्न नबिर्सनुहोस्। नट वा फलहरू प्रकाश भोकले मद्दत गर्दछ।
डिनरको लागि सिफारिसहरू:
- Semobobic उत्पादनहरू बहिष्कार, तपाईं तिनीहरूलाई खाजामा मात्र खान सक्नुहुन्छ (12 देखि 1 14 घण्टा सम्म)। यदि तपाईं दस्ताौं, रोटी वा बनहरू चाख्नुभयो भने, तिनीहरूले अर्को दिन मात्र पचाउने छन्। तपाईं पेटमा गुरुत्वाकर्षण को भावना संग ब्यूँझनुहुनेछ र राती आफैंलाई राम्रो-टाढा आराम।
- तरकारीहरू - डिनरको लागि उत्तम विकल्प। यो इच्छुक छ कि थर्मल प्रशोधन न्यूनतम हो। अन्तिम उपायको रूपमा हल्का तलब तयार गर्नुहोस्, तरकारीहरू स्मीयर। आलु र टमाटर हटाउँछ। यी "भारी" उत्पादनहरू हुन् जुन साँझ राम्रोसँग शरीरले अवशोषित गर्दछ।
- तपाईंले साँझमा खानु चंद्र ऊर्जाको सहयोगमा पर्नुभयो।
रातको लागि, मसलाको साथ एक गिलास न्यानो मीठो दूध पिउने निश्चित हुनुहोस्। सब भन्दा "Ayurwidice" उपयोगी मलनाहरू दालचीन र अलैंची हो। सुत्ने बित्तिकै उनीहरूले शान्त अवस्थामा प्रवेश गर्न मद्दत गर्नेछन्, शरीरलाई पूर्ण रूपमा आराम गर्न र अर्को दिनको लागि शक्ति प्राप्त गर्न दिनुहोस्।
जनावरहरू उत्पादनहरु
Aunurwordic शिक्षण पशु उत्पादनहरूको बारेमा नकारात्मक छ। यो माछा, अण्डा, मासु र चरा हो। तर यदि तपाईं शाकाहारी बन्न तयार हुनुहुन्न भने, तपाईंको शरीर बलात्कार नगर्नुहोस्। खाजामा तपाईंको मनपर्ने खाना खाउनुहोस्, तब तिनीहरूबाट नोक्सनमा न्यून हुनेछ।अन्य उत्पादनहरू जुन आयुर्वेदिक आहार मा प्रयोग गर्न सिफारिश गरिएको छैन:
- हलबारी बाहेक कफी र कुनै पनि चिया। यो विश्वास छ कि क्याफिन एक वास्तविक औषधि हो जुन लत हो। यस्ता पेटक चेतना अव्यवस्थिततामा, सोच्नुहोस् र स्पष्ट महसुस गर्नुहोस्। सबै caffry-समावेशी छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्, यस ब्रेकडाउनबाट बच्न र चाँडै याद गर्नुहोस् कि तिनीहरूले महसुस र धेरै राम्रो देखिन थाले।
- यदि तपाईं शाकाहारीवादमा जान प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ भने, बिस्तारै गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, पहिले मासु मात्र अस्वीकार गर्न अस्वीकार। त्यसपछि आहारमा माछाको संख्या काट्नुहोस्। तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो अवचेत छ कि जनावरको खाना त्याग्न तयार छैन, यो गर्नु हुँदैन।
आयुर्वेदिक खानाको बारेमा भिडियो जाँच गर्नुहोस्:
नियम र सिफारिसहरू
राम्रो महसुस गर्न र पीडाविहीन नयाँ पावर मोडमा जानुहोस्, यी सिफारिशहरू अनुसरण गर्नुहोस्:
- यदि तपाईंसँग भोकमर्किता छैन भने, आफुलाई जबरजस्ती खान जबरजस्ती नगर्नुहोस्। एक सानो खाजा सीमित। बिस्तारै, शरीर नयाँ शासनको प्रयोग हुनेछ।
- फलफूल र ताजा जुस एक अलग खाना हुन्। तिनीहरूलाई अन्य उत्पादनहरूसँग मिसिन गर्न सकिदैन जुन पेटमा फेरन्टेशन प्रक्रियाहरूबाट बच्न।
- धेरै पानी पिउनुहोस्, तर मात्र न्यानो। सबै पेयहरू निको पार्ने कुरा गर्नुहोस्, किनकि चिसोले नकारात्मक रूपमा पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ।
- अलग शक्तिको सिद्धान्तहरू पालना गर्नुहोस्: प्रोटिनका साथ कार्बोहाइड्रेट खाना मिक्स नगर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, फलहरू एक खानामा खान्छन्, र कुटीज पनीर वा अर्कोमा माछा वा छेउमा। दलियाैले पनि एक अलग खाजामा संलग्न छ।
- ओभर बिहान नगर्नुहोस्। तपाईं तत्कार्कीको भावनाको साथ टेबुलबाट बाहिर जानु पर्छ, र पेट सर्पको साथ होइन। ओभरबिडि printing घनिष्टताले भरिएको छ, दक्षता र ऊर्जा क्षतिको अभाव। तपाईं दिनको सक्रिय जीवन बिताउन सक्षम हुनुहुने छैन, किनकि शरीर पाचन खानाको लागि सबै उर्जा खर्च गर्दछ।
- ध्यानपूर्वक खाना चबाउन। यो खानामा पढ्नको लागि सिफारिश गरिएको छैन, टिभी वा विचलित गरेको चीज हेर्नुहोस्। प्रक्रियामा पूर्ण ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, खानाको स्वाद रमाईलो गर्नुहोस्। रनमा र हतारमा नखानुहोस्।
आयुर्वेडामा उचित पोषणले व्यक्तिलाई जहिले पनि ऊर्जावान, पूर्ण शक्तिहरू महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यस्तो प्रणालीले शारीरिक शरीरको स्वास्थ्य मात्र होइन, एक व्यक्तिको भावनात्मक स्थितिमा पनि मनोविधित राज्यमा पनि प्रभाव पार्छ। समयको साथ, तपाईंले सम्पूर्ण प्रभाव पूर्ण रूपमा महसुस गर्नुहुनेछ।