Velen hebben al gehoord van de effectiviteit van de Gestalt-therapie, maar weinigen begrijpen de essentie van deze methode. Gestalt-therapie is, allereerst psychotherapie. Dit is de behandeling van de ziel van negatieve herinneringen, vrijstelling van psychologische blokken en klemmen. Mijn klasgenoot konden geen normale relatie met jongens hebben vanwege een verschrikkelijk complex, die in haar onderbewustzijn in de vroege kindertijd vestigde.
En alleen het geduldige werk van de psychotherapeut kon het meisje een gevoel van innerlijke vrijheid en geluk retourneren, evenals om een romantische relatie met een aangename jonge man te binden. Ik heb al anticiperend op mijn deelname aan de huwelijksceremonie, omdat de relatie van het paar actief ontwikkelt en ernaar strijd om een andere cel van de samenleving te vormen - gezinnen. Laten we in detail kijken wat Gesetalt is.
Het concept van Gestalt in de psychologie
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeeldenBij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Het woord "Gestalt" in vertaling uit de Duitse taal geeft het formulier of de afbeelding aan. Dit is iets holistisch en voltooid, met duidelijke contouren en interne inhoud. De oprichters van de Gestalt-psychologie waren Duitse psychiaters, maar als een aparte richting woonde de Gestalt-psychologie niet in de huidige dag. Maar haar plaats is ingenomen door Gestalt-therapie, waarvan de oprichter wordt beschouwd als de Duitse psychiater Friedrich Perlz.
Moderne Gestalt-therapie is afkomstig van het wetenschappelijk onderzoek van de jaren 40 van de vorige eeuw en nauw verweven met het concept van cognitieve gedragstherapie. Perlz verbergt ook niet die vele jaren die zijn gewijd aan de studie van oosterse spirituele praktijken, in het bijzonder het boeddhisme. Het was het boeddhisme dat het startpunt werd in de aanpak van de bevrijding van negatieve herinneringen, omdat boeddhistische "de theorie van leegte" elke persoon kan bevrijden van negatieve herinneringen en gerelateerde psychologische klemmen en blokken.
Dus, Gestalt is een beeld van een ideale situatie waaraan een mens zoekt. Dit is "hoe het zou moeten zijn", maar het wordt niet altijd. Vanaf hier is het begin van stress en gerelateerde complexen en psychoblocks. In psychotherapie is er het concept van "Sluiting Gestalt". Dit betekent een onvolledige situatie naar een logisch einde brengen, waardoor het negatieve daarmee verboden is.
Een voorbeeld van Gesthatta is wanneer een persoon zijn gevoelens niet kan achterhalen en niet weet wat hij wil.
De psyche van een persoon waarneemt de situatie in een solide afbeelding: dit is een kenmerk van perceptie. Als er geen afbeelding van één stuk is, trekt de psyche "Matensties" - de details. Deze benadering van 's werelds visie werd ontwikkeld door de eeuwen heen en millennia, en hielp een persoon om te overleven in de wilde omgeving. Bijvoorbeeld, als iets gespot door struiken flitste, is het waarschijnlijk een luipaard. Als hij plotseling met iets rot rook, is er waarschijnlijk een niet-stabiel lijk van het dier. Dit zijn allemaal beffecten - het creëren van een holistische afbeelding en afbeelding van restjes en details.
Het concept van Gestalt-therapie
Wat gebeurt er met sessies van een Gestalt-therapeut, waar moet je klaar voor zijn? Gestalt Psychologie kwam erachter dat een persoon de wereld waarneemt met een holistische foto en holistische beelden. Dit kan worden begrepen door het voorbeeld van een muzikaal werk: we waarnemen de melodie, geen afzonderlijke geluiden. Ondanks het feit dat de melodie bestaat uit afzonderlijke geluiden (notities), realiseren we deze individuele delen van de melodie (notities) niet, maar zien het met een holistisch blok. Het maakt niet uit wat een tonaliteit een melodie (onder of hoger) klinkt, herkennen we het op een holistische perceptie.
En wat doet Gestalt-therapie dan? Ze helpt een persoon om de details van een holistisch beeld te zien, die hij niet oplet. Gestalt-aanpak lijkt de situatie te ontleden, scheidt het aan de componenten van de onderdelen en laat zien waar de fout is gekraakt . In het voorbeeld van muziek kan dit worden verklaard door een valse notitie die alle melodie bederft. Als u de nep-noot oplost, klinkt de melodie mooi en correct. Dit is precies wat de Gestalt-therapeut in zijn cliënt betrokken is.
Ook helpt Gestalt-therapie om emotionele blokken te vinden die zich in de diepten van het onderbewustzijn verborgen en dringend het leven van een persoon bederven. Mentale blokken worden gevormd vanwege de onvolledigheid van de situatie. Veel onafgemaakte gevallen, onduidelijke relaties en niet-gerealiseerde plannen met een ernstige lading die op de menselijke schouders hangt en voorkomt het gevoel van de vreugde van het zijn . Waarom gebeurt dit, waarom zijn de afgelopen onverklaarde relaties niet vergeten, zelfs als ze doelbewust willen vergeten?
Dit wordt verklaard door de eigenaardigheden van de menselijke psyche, die probeert het onvoltooide te voltooien, zoals de wereld alleen waarneemt met holistische beelden en schilderijen. En hoewel de situatie / vraag / probleem zijn "ideale" (voltooide) vormen niet wint, zal het opnieuw en verschijnen in het geheugen verloren in de diepten van het onderbewustzijn en zal het "gif" dag na dag vergiftigen. Simpel gezegd, je moet altijd het punt aan het einde van de zin plaatsen, niet veel.
Hoofdmethoden en technieken Gestalt-therapie
Het resultaat van bezoeken aan sessies in Gestaltist wordt een verandering in het gebruikelijke model van menselijk gedrag en het elimineren van interne conflicten. Gestalt-therapeut creëert een kwalitatieve nieuwe persoon, die wordt onderscheiden door de afwezigheid van complexen en vertrouwde postzegels, kan genieten van het leven en het positieve te waarderen. Met de hulp van psychotechniek, kunt u een perfect emotioneel evenwicht bereiken en de achterkant van de herinneringen aan eerdere storingen en problemen verwijderen.Het bereiken van harmonie met zichzelf en de wereld over de hele wereld is het belangrijkste resultaat van gestalt therapie.
Een experimentele Gestaltist kan een persoon redden van neurose, paniekaanvallen en fobieën, zelfvoldoening en onwil om te leven.
Gestaltist op sessies werkt aan:
- emotionele sector van de klant;
- perceptie van eerdere omstandigheden;
- analyse van negatieve situaties uit het verleden;
- Psychologische klemmen en bevrijding van hen identificeren.
Trouwens, de psychologische klem beïnvloedt niet alleen geestelijk welzijn, maar ook op het fysieke lichaam - in de vorm van pijn. Daarom voelt de klant na therapiesessies gemak in het fysieke lichaam.
Gestaltist weet hoe te werken met het meest delicate materiaal - een menselijke psyche, die bestaat uit emoties en ervaringen. De basis van de Gestalt-methode - verander de perceptie van een negatieve situatie, verander de houding ervan . Alleen dit pad is in staat om een persoon met het onvermijdelijke en vrij van lijden te verzoenen.
Principes van Gestalt-therapie:
- Emoties - de belangrijkste behoefte van een persoon, ze beheren ons leven;
- Het is noodzakelijk om hun eigen verlangens uit de samenleving te onderscheiden;
- Het is noodzakelijk om constant te streven naar mentale evenwicht en innerlijke harmonie;
- Het is onmogelijk om emoties en geest uit het fysieke lichaam te scheiden: ze vormen een geheel getal;
- Je moet de juiste omgeving kiezen om je comfortabel te voelen.
Het belangrijkste principe van Gestalt-therapie is het concept van "hier en nu".
Als iemand zichzelf leert waarnemen "hier en nu," en niet gisteren / dag vóór gisteren of in een jaar, zal hij in staat zijn om een intern evenwicht te krijgen. Europeanen leven continu in het verleden (waarom deed ik het?), Ofwel in de toekomst (ik zal gelukkig zijn als ik een auto koop). Dit is een volledig verkeerde benadering van het leven, omdat het haar volledigheid niet geeft en vreugde neemt.
Wonen met verleden herinneringen is dom, omdat het onmogelijk is om het verleden te veranderen. Wonen met toekomstige hoop is ook dom, zoals ze niet altijd worden geïmplementeerd, en sommige zijn volledig utopy. Een persoon moet bewust behoren tot de huidige staat en positie, omdat het van hem afhangt. Het leven gaat hier en nu, niet gisteren of een jaar later.
Hot Chair Technique
De essentie van de methode is gebaseerd op het veranderen van de perceptie van de situatie na het Gesprek van Frank erover. De cliënt zit op de stoel en hij moet al zijn angsten en ervaringen tot uiten van de negatieve situatie. Deze techniek verwijst naar de groep, terwijl mensen rond de klant zitten en stil naar zijn toespraak luisteren.
Na "mentale outpoures" geven studenten hun eigen mening over deze situatie uit. Relief komt bijna onmiddellijk nadat de klant alles blootlegt die op zijn ziel heeft gekookt of lang gekweld.
Apparatuur "lege stoel"
De cliënt legde een lege stoel waarop de schuldige van mentale ervaringen zou moeten zitten. Denkbeeldig. De essentie van de methode is om alles te uiten dat op de ziel is geboekt. Daarna wordt het veel gemakkelijker voor de persoon, hij stopt met het lossen van het probleem en kan een mentaal evenwicht krijgen. Zeggen dat hard efficiënter het probleem op papier beschrijft. Wanneer een persoon een stem hoort (zelfs als hij de jouwe is), waarneemt alles alsof hij van de zijkant hoorde.Opdrachten
Geschikt gekozen psychotechniek en oefeningen helpen een persoon af te komen van neurosen, obsessieve staten, fobieën en zelfs paniekaanvallen.
UPR. "Nu ben ik me bewust van" . De essentie is om de onaangename situatie te analyseren, het uit verschillende kanten en in verschillende ooghoeken bekijken. Na uitgebreide analyse is het negatieve aanzienlijk verminderd in grootte en verdwijnt zelfs helemaal.
UPR. "Feedback" . Gestaltist fungeert als een spiegel waarin de klant eruit ziet. Deze oefening helpt om van de zijkant naar jezelf te kijken en de houding ten opzichte van de situatie te heroverwegen.
UPR. "Het gaat goed" . Als u een analyse van de situatie met deze optimistische uitdrukking start, worden de vitale problemen niet verschrikkelijk en gevaarlijk. Oefening helpt zelfs een paniekaanval te overwinnen, evenals het verwijderen van fobieën.